Có rất nhiều lợi thế để được quan sát. Quan sát mọi người bằng cách sử dụng những phát hiện của bạn có thể giúp bạn tìm được công việc mới, bắt được ai đó đang nói dối, giành chiến thắng trong một cuộc tranh cãi hoặc giành được trái tim của đối tác mà bạn mong muốn. Mọi người liên tục (vô thức) gửi gợi ý về con người của họ và những gì họ muốn, bạn chỉ cần biết những gì cần tìm kiếm. Nếu bạn muốn học cách hiểu ngôn ngữ cơ thể, nét mặt và phong cách giao tiếp của người khác mà không cho họ biết bạn đang xem, hãy xem Bước 1 và hơn thế nữa.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Trở nên tinh ý hơn
Bước 1. Đừng vội vàng
Bạn có phải là người có xu hướng chạy suốt ngày, làm vội vàng từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác mà không dành thời gian cho một ly rượu? Khả năng quan sát cần thực hành, và nó bắt đầu với khả năng giảm tốc độ, dừng lại và quan sát. Bạn không thể làm điều đó nếu bạn luôn vội vàng, và thử một hoặc hai lần cũng không hiệu quả. Bạn có thể rèn luyện khả năng quan sát tốt hơn bằng cách hạ thấp nhịp điệu của mình trong mọi tình huống và dành thời gian để 'ngửi hoa hồng', như nó vốn có.
- Bắt đầu với các thành viên gia đình của riêng bạn. Bạn có thói quen nghe nửa chừng khi vợ / chồng hoặc con của bạn kể cho bạn nghe về ngày của họ không? Đặt điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn xuống, đối mặt với người đang nói chuyện và nhìn thẳng vào mắt họ. Một phần của việc trở thành một người quan sát tốt là trở thành một người biết lắng nghe.
- Nếu bạn có xu hướng đi làm vào mỗi buổi sáng như gió, nói "xin chào" mà không thèm giao tiếp bằng mắt, hãy bắt đầu áp dụng một cách tiếp cận khác. Hãy dừng lại và nói chuyện với sếp hoặc đồng nghiệp của bạn trong vài phút để họ chú ý hoàn toàn. Bằng cách đó bạn sẽ có thể chú ý hơn.
- Bước xuống một con phố, trên xe lửa hoặc qua một nơi công cộng sẽ cho bạn cơ hội trở thành người đứng ngoài cuộc. Đừng chỉ nhìn vào chúng, hãy nhìn vào chúng. Xem họ. Bạn thấy gì?
Bước 2. Ra khỏi tâm trí của bạn
Thường xuyên bận tâm với những suy nghĩ, mong muốn, nghi ngờ của chính mình, v.v. là điều khiến bạn mất tập trung trong việc quan sát người khác. Để trở thành một người quan sát tốt hơn, hãy gạt những nhu cầu của bản thân sang một bên và tập trung vào những người khác. Điều này cần thực hành, bởi vì tư duy thực sự là một thói quen không dễ thay đổi. Hãy nhận biết suy nghĩ của bạn đang đi đến đâu và tập trung chú ý vào người đối diện để bạn có thể quan sát họ.
- Nếu bạn đến một bữa tiệc và ngay lập tức muốn tìm một người tuyệt vời nhất để trò chuyện, hãy đến quán bar càng sớm càng tốt hoặc tìm lối ra gần nhất, bởi vì bạn không cho bộ não của mình không gian để quan sát mọi người. Lùi lại một bước và cho phép bản thân tập trung vào người kia (theo cách đó, bạn cũng sẽ có một bữa tiệc tuyệt vời).
- Khi bạn đang trò chuyện trực tiếp với ai đó và bạn lo lắng về việc son môi của mình có đẹp không và tiếng cười của bạn như thế nào, bạn không phải là người đứng ngoài cuộc. Đừng lo lắng về bản thân, hãy tập trung vào những người khác. Như vậy bạn sẽ học được rất nhiều điều.
Bước 3. Đừng quá rõ ràng
Bạn sẽ không thể quan sát chính xác nếu bạn thể hiện rõ ràng rằng bạn đang cố gắng diễn giải mọi động thái của họ. Tốt nhất, người đó sẽ hành động trong tiềm thức một chút, hiển thị những gì họ muốn bạn thấy chứ không phải sự thật. Tệ nhất là người đó sẽ thấy sự tò mò của bạn xâm nhập và thậm chí xâm phạm. Bạn phải hành động bình thường, ngay cả khi bộ não của bạn đang đưa ra những phán đoán cẩn thận, tính toán.
- Đừng nhìn chằm chằm. Mọi người sẽ biết rằng có điều gì đó đang xảy ra nếu bạn cứ nhìn chằm chằm vào họ. Ngay cả khi bộ não của bạn hoàn toàn tập trung vào ai đó, hãy đảm bảo rằng mắt bạn đang nhìn ra xa một cách thích hợp.
- Đừng dễ thấy nếu bạn đang cố gắng quan sát ai đó từ xa. Ví dụ, nếu bạn đang ở một bữa tiệc, đừng đứng trong góc tối để theo dõi người bạn muốn quan sát. Hoặc nếu bạn quyết định bám vào một bức tường thay vì tham gia vào một bữa tiệc, hãy chắc chắn rằng bạn đang ở một thời điểm mà không ai sẽ tiếp cận bạn và nghĩ rằng bạn đáng sợ.
Bước 4. Quan sát khi họ nghĩ rằng không ai chú ý
Mọi người tiết lộ rất nhiều về bản thân khi họ nghĩ rằng không ai chú ý đến những gì họ đang làm. Quan sát người khác khi họ cảm thấy thoải mái như vậy có thể tiết lộ rất nhiều điều. Nó sẽ cung cấp cho bạn bức tranh cơ bản về người đó và cho bạn thấy cảm xúc thực sự của họ.
- Ví dụ, bạn có thể nhận thấy vẻ mặt của đồng nghiệp khi anh ấy hoặc cô ấy đi xuống một hành lang trống.
- Chú ý đến vẻ ngoài của một người nào đó sau khi kết thúc cuộc trò chuyện, trong thời gian giải lao khi họ có thời gian cho riêng mình.
- Ngồi trên ghế đá công viên hoặc trong quán cà phê với một tờ báo mở trước mặt và chú ý đến những người xung quanh bạn.
Bước 5. Để ý nếu có sự khác biệt
Khi bạn đã có những quan sát cơ bản về một người, bạn có thể so sánh họ với hành vi sau này của họ và ghi nhận những điểm khác biệt. Điều này có thể cung cấp cho bạn manh mối về những sự thật thú vị về người đó, chẳng hạn như những gì họ có thể muốn che giấu và cách họ thể hiện cảm xúc thật của mình.
Bước 6. Theo dõi phản ứng của họ
Phản ứng tức thời của một người đối với các tình huống khác nhau có thể tiết lộ suy nghĩ và cảm xúc thực sự của họ. Khi quan sát một người, hãy chú ý đến biểu hiện trên khuôn mặt của người đó khi nghe một mẩu tin tức. Bạn có thể tự kể tin tức hoặc quan sát khi người khác nói và ghi lại những gì sẽ xảy ra.
Ví dụ, nếu bạn và bạn bè đi ăn tối và một người bạn thông báo rằng cô ấy vừa được tăng lương, hãy xem phản ứng của những người khác. Một người mất vài giây trước khi bày tỏ lời chúc mừng có thể không vui khi biết tin này. Nó có thể liên quan gì đến sự đố kỵ?
Bước 7. Tìm mẫu
Viết ra những gì bạn quan sát được ở một người nào đó để bạn có thể bắt đầu nhận thấy một hình mẫu. Điều này có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về cá nhân, nhưng cũng là một cách tốt để hiểu toàn bộ con người. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chú ý đến những chi tiết nhỏ trái ngược với sự bận tâm, ham muốn, căng thẳng, sợ hãi và yếu đuối mà một người thể hiện. Việc tích lũy thông tin như thế này sẽ giúp bạn hiểu đối phương hơn và chỉ trong tích tắc sẽ đưa ra kết luận hóa ra là đúng.
Phương pháp 2/3: Biết điều gì cần tìm
Bước 1. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể
Ngôn ngữ cơ thể có thể nói lên rất nhiều điều. Mọi người thường nói một điều, nhưng ngôn ngữ cơ thể của họ lại kể một câu chuyện rất khác. Nhìn vào vị trí của đầu, cánh tay, bàn tay, lưng, bắp chân và bàn chân của họ. Bạn có thể nói gì từ ngôn ngữ cơ thể của ai đó?
- Nếu ai đó nói "có" trong khi lắc đầu, điều đó có thể cho thấy câu trả lời thực sự là "không".
- Nếu ai đó không muốn giao tiếp bằng mắt, họ có thể không thoải mái. (Một quan niệm sai lầm phổ biến rằng việc thiếu giao tiếp bằng mắt là dấu hiệu cho thấy ai đó đang nói dối. Trên thực tế, điều ngược lại mới đúng.
- Khi ai đó ngả người về phía sau hoặc lùi ra xa trong khi nói chuyện, điều đó có thể cho thấy người đó đang căng thẳng hoặc sợ hãi.
- Khi một người khoanh tay, thường có thể cảm thấy không thoải mái trong một tình huống.
- Nếu một người cúi xuống hoặc có tư thế không tốt, lý do có thể là do các vấn đề về sự tự tin.
- Khi ai đó gõ vào chân họ, đó có thể là dấu hiệu của sự lo lắng hoặc thiếu kiên nhẫn.
- Khi một người phụ nữ chạm vào cổ họng, cô ấy có thể đang cảm thấy bất lực.
- Khi một người đàn ông xoa cằm, anh ta có thể đang cảm thấy lo lắng.
Bước 2. Xem xét kỹ hơn các biểu hiện trên khuôn mặt
Mọi người giao tiếp rõ ràng bằng khuôn mặt thể hiện mọi thứ từ hạnh phúc đến hủy diệt, nhưng bạn có kỹ năng giải thích sự khác biệt tinh tế giữa các cảm xúc đến mức nào? Một số người có khả năng đồng cảm bẩm sinh và có thể phân biệt được sự khác biệt giữa các cảm xúc như thiếu kiên nhẫn và khó chịu, trong khi những người khác gặp khó khăn trong việc phân biệt các cảm xúc như nghiền ngẫm và buồn chán. Khả năng phân biệt cảm xúc của bạn càng tốt, bạn càng hiểu rõ về những người xung quanh.
- Nếu bạn cảm thấy mình còn nhiều khả năng để cải thiện trong lĩnh vực này, hãy tập trung vào việc diễn giải cảm xúc của mọi người. Ví dụ, khi ai đó mỉm cười, đừng tự động cho rằng "hạnh phúc". Tìm kiếm những điều nhỏ nhặt có thể giúp bạn tìm thấy những cảm xúc sâu sắc và chân thật hơn. Người đó cười bằng cả khuôn mặt (bao gồm cả mắt) hay chỉ bằng miệng? Đầu tiên có thể là một chỉ báo của hạnh phúc, trong khi sau có thể là một chỉ báo của vui.
- Nghiên cứu cho thấy rằng đọc nhiều tiểu thuyết văn học hơn có thể giúp phát triển sự đồng cảm lớn hơn, điều này cũng dẫn đến khả năng quan sát lớn hơn.
Bước 3. Lắng nghe cẩn thận
Cách một người nói chuyện là một chỉ số khác cho thấy họ cảm thấy như thế nào. Tốc độ, âm lượng và giọng nói đều là những yếu tố quan trọng. Chú ý xem người bạn đang quan sát nói nhanh hay chậm, cao hơn hay thấp hơn bình thường và giọng nói của họ to hay nhỏ.
- Những người thì thầm hoặc nói nhỏ có thể là người nhút nhát hoặc có lòng tự trọng thấp.
- Cảm giác lo lắng thường được thể hiện qua giọng nói nhanh hơn.
- Mọi người có xu hướng nói với âm vực cao hơn bình thường một chút khi họ đang nói dối.
- Khi mọi người khẳng định sự thống trị, họ sẽ nói với giọng điệu thấp hơn một chút.
Bước 4. Theo dõi hơi thở của bạn
Đây là dấu hiệu vật lý dễ quan sát nhất, vì hơi thở là thứ bạn không thể kiểm soát. Chú ý xem ai đó thở nặng hay nhanh và giọng nói của họ có kèm theo tiếng thở khò khè hay không.
- Khi nhịp thở của ai đó nhanh hơn, điều đó có thể cho thấy họ đang lo lắng hoặc căng thẳng về điều gì đó.
- Hơi thở nặng nhọc có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
- Nó cũng có thể có nghĩa là họ cảm thấy bị thu hút bởi một ai đó, có thể là ở bạn…
Bước 5. Nhìn vào kích thước đồng tử của họ
Đồng tử nhỏ có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó đang sử dụng ma túy. Đồng tử giãn ra có thể là một dấu hiệu cho thấy ai đó đang hào hứng hoặc thích thú. Khi bạn quan sát đồng tử của một người, hãy đảm bảo rằng nó không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ánh sáng. Ánh sáng chói sẽ làm đồng tử nhỏ hơn, trong khi ánh sáng yếu sẽ làm đồng tử mở rộng.
Bước 6. Xem họ có đổ mồ hôi không
Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy adrenaline đang chảy trong cơ thể của một người, có thể có nghĩa là họ đang căng thẳng, phấn khích hoặc sợ hãi, tùy thuộc vào tình huống. Tìm ánh sáng chói trên khuôn mặt của ai đó, độ ẩm ở vùng nách của ai đó (nhưng tất nhiên bạn phải xem xét thời tiết và nhiệt độ phòng).
Bước 7. Nhìn vào quần áo và đầu tóc của họ
Bỏ ngôn ngữ cơ thể, nét mặt và các biểu hiện thể chất khác sang một bên, bạn có thể biết được rất nhiều điều chỉ bằng cách nhìn vào vẻ ngoài của một người. Quần áo, phụ kiện, kiểu tóc và trang điểm mà một người mặc có thể nói lên rất nhiều điều.
- Đầu tiên hãy chú ý đến những dấu hiệu rõ ràng. Người mặc bộ vest công sở đắt tiền có thể là một công nhân cổ cồn trắng, người trong cây thánh giá có thể là một tín đồ Cơ đốc giáo, người mặc áo phông Grateful Dead và Birkenstocks có thể là một cô nàng hippie. Hãy lấy hình ảnh.
- Nhìn kỹ để biết chi tiết về cuộc đời của một người. Tóc trắng trên gấu quần đen của đồng nghiệp. Bùn khô bao phủ đế giày của một người. Móng tay bị cắn. Hói đầu được che phủ bằng cách chải tóc trên đó. Chi tiết nhỏ này nói lên điều gì?
Bước 8. Chú ý đến thói quen của mọi người
Khi bạn quan sát ai đó trong một khoảng thời gian, hãy để ý xem điều gì khiến người đó trở nên độc đáo. Anh ấy đọc gì trên tàu mỗi ngày? Anh ấy uống gì để cảm thấy tốt vào buổi sáng? Anh ấy có mang đồ ăn trưa mỗi ngày hay gọi món bên ngoài không? Có phải cô ấy đang ngang nhiên trốn tránh chủ đề của chồng mình? Bạn có thể nói điều gì đó từ mỗi quan sát này.
Phương pháp 3/3: Diễn giải những gì bạn thấy
Bước 1. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn
Bây giờ bạn đã dành thời gian để quan sát ai đó, bạn có thể biết được điều gì từ thông tin bạn thu thập được? Tưởng tượng những gì ẩn sau ngôn ngữ cơ thể của một người và những thói quen cá nhân độc đáo là một phần thú vị của việc quan sát. Cho dù bạn thích chú ý đến mọi người hay cố gắng hiểu rõ hơn về những người bạn biết, bước tiếp theo là sử dụng trí tưởng tượng của bạn để kết nối các dấu chấm.
- Nếu bạn thích chú ý đến người khác, bạn có thể tạo ra những câu chuyện thú vị về họ. Chàng trai mà bạn thấy lên tàu mỗi sáng, lai lịch của anh ta là gì? Dựa trên những gì anh ấy đang mặc và nơi anh ấy bỏ đi, bạn có thể kết luận điều gì?
- Thật thú vị khi sử dụng trí tưởng tượng của bạn để cố gắng tìm ra họ đến từ đâu, nhưng nếu bạn thực sự muốn hiểu người khác, bạn phải tìm hiểu xem mình có đúng hay không.
Bước 2. Hỏi tại sao phải tạo ra một lý thuyết
Bạn đã có yếu tố "cái gì" trong kịch bản này, bạn quan sát. Bước hợp lý tiếp theo để hiểu ai đó là tìm hiểu lý do tại sao điều gì đó là đúng. Điều này sẽ cho bạn một bức tranh rõ ràng hơn về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của một người nào đó và họ đến từ đâu.
- Ví dụ, nếu bạn quan sát thấy một người bắt đầu nói nhanh hơn và đổ mồ hôi khi bạn hỏi anh ta về kế hoạch tương lai của anh ta, bạn nghĩ tại sao anh ta lại phản ứng như vậy? Anh ta có lo lắng về việc không đạt được mục tiêu? Có thể anh ấy đang nói dối về điều gì đó?
- Thu hẹp lý thuyết của bạn bằng cách thu hẹp câu hỏi hoặc quan sát người đó kỹ hơn.
- Kết hợp tất cả các phần thông tin. Một khi bạn đã có một lý thuyết, hãy xác định xem các quan sát khác của bạn có hỗ trợ nó không?
Bước 3. Tìm hiểu xem bạn có đúng không
Khi bạn bắt đầu đưa ra kết luận dựa trên phân tích các quan sát của mình, điều quan trọng là phải tìm cách để tìm hiểu xem bạn có đúng hay không. Nếu bạn có xu hướng đưa ra nhiều kết luận sai, kỹ thuật quan sát của bạn có thể cần được cải thiện.
Giả sử bạn nhận thấy người bạn của mình đang cười rất tươi khi nói chuyện với bạn, đồng tử của anh ấy thường giãn ra và bàn tay của anh ấy có xu hướng đổ mồ hôi một chút. (Và anh ấy mặc màu xanh mỗi ngày vì bạn đã nói với anh ấy rằng màu đó hợp với anh ấy, và anh ấy đợi bạn mỗi chiều). Bạn xem xét các bằng chứng và kết luận rằng anh ấy có tình cảm với bạn. Xác định xem kết luận của bạn có đúng không bằng cách trêu chọc anh ấy và xem phản ứng của anh ấy. Hoặc bạn cũng có thể hỏi xem anh ấy có tình cảm với bạn không
Bước 4. Học bằng cách cố gắng và tiếp tục cố gắng khi bạn sai
Đôi khi bạn sẽ thấy những quan sát của mình là đúng, và những lần khác bạn sẽ sai hoàn toàn. Mặc dù mọi người thường phản bội cảm xúc của chính mình bằng ngôn ngữ cơ thể đối lập, nhưng họ cũng rất giỏi trong việc che giấu cảm xúc cá nhân. Mục tiêu của việc học cách quan sát mọi người là điều đáng giá. Sau đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về con người nói chung. Nhưng đừng sai lầm khi tin rằng bạn có thể đọc được suy nghĩ của người khác chỉ bằng cách nhìn vào họ. Bí ẩn tự nhiên bao quanh con người là một phần khiến họ thích thú khi quan sát.
Lời khuyên
- Khi quan sát trực tiếp, cố gắng không nhìn chằm chằm vào chúng, cố gắng tập trung vào cuốn sách của bạn, sau đó nhìn lại chúng trong vài giây, trước khi nhìn sang hướng khác.
- Nếu bạn theo dõi hoặc theo dõi ai đó trong một thời gian dài, hãy thay đổi diện mạo của bạn (áo khoác, mũ, giày, đeo hoặc không đeo kính, kính râm và nếu có thể hãy thay kính và tóc giả.)
- Khi ngồi, hầu hết mọi người đều dùng tay đỡ đầu. Nếu bạn có một chiếc đồng hồ có nền tối, bạn có thể giả vờ như đang nhìn vào đồng hồ của bạn và nhìn vào chúng.
- Cố gắng nắm vững nghệ thuật tỏ ra đang đọc khi bạn đang quan sát ai đó. Điều này cần có những cái nhìn và thực hành, cũng như nghệ thuật để biết khi nào họ nghi ngờ bạn.
