Nôn xảy ra khi thức ăn trong dạ dày bị tống ra ngoài một cách cưỡng bức và không chủ ý. Nôn thường trước buồn nôn. Nôn mửa có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh tật, mang thai, say tàu xe, ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột (“cúm dạ dày”), uống rượu và chứng đau nửa đầu. Một số loại thuốc cũng có thể gây buồn nôn và nôn. Nhiều trường hợp nôn trớ có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng của bạn không cải thiện hoặc nếu bạn gặp một số triệu chứng nhất định.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Nâng đỡ đầu của bạn
Đầu của bạn có thể di chuyển nhiều khi bạn bị nôn. Cố gắng hỗ trợ nó tốt nhất có thể.
Buộc hoặc kéo tóc ra sau. Bằng cách này, chất nôn sẽ không dính vào tóc
Bước 2. Ngồi hoặc nằm xuống với sự hỗ trợ
Gối trên ghế sofa có thể được sử dụng để hỗ trợ bạn khi nằm. Đừng di chuyển nhiều hoặc nằm trên mặt phẳng vì nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.
- Nếu bạn không thể đứng dậy, hãy nằm nghiêng để không bị sặc khi nôn mửa.
- Bạn cũng có thể bị sặc khi nôn mửa nếu bạn nằm ngửa mà không được hỗ trợ.
- Không nên nằm sau khi ăn vì có thể gây buồn nôn.
Bước 3. Uống chất lỏng
Nôn mửa có thể nhanh chóng dẫn đến mất nước. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng có thể khiến bạn muốn nôn trở lại. Uống nước từ từ và lượng nhỏ. Hãy thử uống 30 ml nước sau mỗi 20 phút hoặc lâu hơn.
- Bởi vì chúng tan chảy rất chậm, đá hoặc kem que có thể giúp ngăn ngừa mất nước và giúp giảm buồn nôn.
- Hãy thử uống nước chanh, trà gừng hoặc trà bạc hà.
- Các chất lỏng trong như nước dùng, nước táo và đồ uống đẳng trương cũng thường có tác dụng.
- Nếu vẫn tiếp tục nôn mửa, bạn có thể bị mất cân bằng điện giải. Uống nước bù nước hoặc đồ uống đẳng trương có chứa chất điện giải.
- Tránh sữa, rượu, caffein, đồ uống có ga và hầu hết các loại nước hoa quả. Sữa và đồ uống có ga có thể gây buồn nôn. Rượu và caffein có thể khiến bạn mất nước. Nước hoa quả như nước bưởi hoặc nước cam chứa quá nhiều axit và có thể khiến bạn nôn trở lại.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như dưa hấu, để giúp giữ nước cho cơ thể.
Bước 4. Ăn từng phần nhỏ thức ăn
Ăn quá nhiều thức ăn có thể gây buồn nôn và nôn. Thay vì khẩu phần ăn lớn, hãy cố gắng ăn khẩu phần nhỏ.
- Ăn thức ăn mềm như bánh quy, bánh mì nướng, khoai tây và cơm. Chuối và sốt táo cũng là những lựa chọn tốt vì chúng ít gây khó chịu cho dạ dày. Trong khi đó, gà hoặc cá nướng không có gia vị có thể là nguồn cung cấp protein dồi dào.
- Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và cay như xúc xích, thức ăn nhanh và khoai tây chiên. Thực phẩm chiên và quá ngọt cũng nên tránh.
- Tránh các sản phẩm thực phẩm làm từ sữa. Nôn mửa có thể tạm thời khiến cơ thể bạn không dung nạp được lactose, ngay cả khi bạn thường không gặp vấn đề gì khi ăn nó.
- Ăn chậm thôi. Đừng ép bản thân ăn quá nhiều. Bụng căng (do no) có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến nôn.
Bước 5. Tránh các tác nhân gây nôn
Nôn mửa có thể do một số tác nhân gây ra, đặc biệt là ở những người rất nhạy cảm với nước hoa.
- Mùi của thức ăn nhiều dầu mỡ có thể gây ra cảm giác buồn nôn.
- Nếu mùi thức ăn là nguyên nhân khiến bạn bị nôn, hãy nhờ người khác nấu giúp. Tình trạng này rất phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai.
- Ở một số người, những mùi mạnh như khói thuốc lá và nước hoa có thể gây buồn nôn và nôn.
Bước 6. Nhận không khí trong lành
Điều trị nôn thường bao gồm điều trị y tế sử dụng oxy. Loại điều trị oxy này có thể không thực hiện được tại nhà. Tuy nhiên, không khí trong lành mà bạn hít thở khi ngồi cạnh cửa sổ hoặc đi dạo bên ngoài cũng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
Bước 7. Gọi cho bác sĩ
Buồn nôn và nôn có thể do nhiều nguyên nhân. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong 12 giờ trở lên, hoặc nếu bạn tiếp tục buồn nôn và nôn trong 48 giờ. Gọi cho phòng cấp cứu ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây cùng với buồn nôn và nôn:
- Đau bụng dữ dội, chuột rút HOẶC đau ngực dữ dội
- Nhìn mờ hoặc nhìn đôi
- Ngất xỉu trước hoặc sau khi nôn mửa
- Sự hoang mang
- Da lạnh, ẩm ướt và nhợt nhạt
- Sốt cao
- Cổ cứng
- Nhức đầu dữ dội
- Các triệu chứng mất nước (khát quá mức, hôn mê, khô miệng)
- Chất nôn có màu xanh lá cây, có kết cấu giống hạt cà phê hoặc chứa máu
- Nôn chứa phân
- Nôn mửa sau chấn thương đầu
Phương pháp 2/3: Đối phó với Buồn nôn và Nôn mửa bằng các Kỹ thuật khác
Bước 1. Cố gắng hít thở sâu
Kỹ thuật này có thể lấy lại lượng oxy cần thiết vào cơ thể của bạn. Để đỡ buồn nôn, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên thở sâu bằng bụng.
- Đặt một tay lên giữa bụng và tay kia lên ngực.
- Hít vào bằng mũi với tốc độ bình thường. So với bàn tay đặt trên ngực, bàn tay đặt trên bụng sẽ cảm thấy di chuyển ra ngoài nhiều hơn. Phần dưới của ngực và bụng phải được chứa đầy không khí.
- Thở ra bằng miệng.
- Hít sâu và từ từ bằng mũi. Giữ hơi thở của bạn càng lâu càng tốt.
- Thở ra một lần nữa từ từ bằng miệng của bạn.
- Lặp lại kỹ thuật này ít nhất 4 lần.
Bước 2. Cân nhắc liệu pháp hương thơm
Trị liệu bằng hương thơm bao gồm việc ngửi các loại nước hoa chiết xuất từ thực vật và các hóa chất khác. Ngửi mùi hương liệu qua gạc đã được nhỏ 1-2 giọt chiết xuất hương liệu. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các loại tinh dầu và hóa chất sau đây có thể giúp giảm buồn nôn và nôn:
- Tinh dâu bạc ha. Dầu bạc hà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
- Chiết xuất gừng. Mùi thơm của gừng có thể giúp bạn giảm đau bụng và chống nôn mửa.
- Rượu isopropyl. Cồn isopropyl, còn được gọi là cồn nguyên chất, có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn nếu hít phải một lượng rất nhỏ.
- Không sử dụng các thành phần này nhiều hơn 1-2 giọt! Nếu bạn sử dụng quá nhiều hoặc hít vào quá sâu, mũi của bạn sẽ bị kích thích.
Bước 3. Tiêu dùng gừng
Gừng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn khi hít phải hoặc tiêu thụ. Ngoài dạng tự nhiên, gừng còn được bán ở dạng bột, viên nén và trà.
- Nước ngọt hương gừng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, gừng tự nhiên hoặc bổ sung gừng có hiệu quả hơn vì hầu hết các loại nước giải khát này không chứa nhiều hợp chất có trong gừng tự nhiên. Thành phần soda trong những thức uống này cũng có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
- Pha trà gừng / trà gừng thảo mộc. Món chè này có thể được làm theo nhiều công thức, nhưng một công thức đơn giản nhất là bạn hãy nạo vài chục gam củ gừng (một "cuốn sách" cỡ lớn của gừng). Thêm 1/2 thìa cà phê củ gừng mài cho mỗi 240 ml nước nóng. Để dung dịch trong 5-10 phút. Nếu thích, bạn cũng có thể cho thêm mật ong. Đồ uống hơi ngọt có thể giúp giảm đau bụng.
- Lượng gừng bổ sung an toàn tối đa là 4 gam (khoảng 3/4 thìa cà phê).
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú có thể uống trà gừng một cách an toàn. Tuy nhiên, lượng gừng tiêu thụ không được vượt quá 1 gram mỗi ngày.
- Gừng có thể cản trở tác dụng của một số loại thuốc chống đông máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ gừng.
Bước 4. Thử các biện pháp khắc phục bằng thảo dược khác
Các loại gia vị khác thường được khuyên dùng cho chứng buồn nôn và nôn là đinh hương, chiết xuất bạch đậu khấu, hạt thì là, và chiết xuất rễ Baikal. Tuy nhiên, các thành phần này vẫn chưa được nghiên cứu rộng rãi trên lâm sàng. Bạn có thể dùng thử để thấy được hiệu quả nhưng có thể kết quả sẽ không được như ý muốn.
Bước 5. Thử bấm huyệt
Không giống như châm cứu, bao gồm kim tiêm và đào tạo chuyên nghiệp, bấm huyệt nhẹ có thể được thực hiện tại nhà. Khi được kích thích, huyệt P6 ở mặt trong của bàn tay có thể chống buồn nôn và nôn. Sự kích thích này sẽ gửi tín hiệu đến tủy sống và não, sau đó giải phóng các chất hóa học ngăn buồn nôn và nôn vào máu.
- Tìm điểm áp suất P6 hay còn gọi là “Neiguan”. Đặt lòng bàn tay của bạn sao cho chúng hướng về phía bạn và các ngón tay hướng lên trên.
- Đặt 3 ngón tay của bàn tay kia theo chiều ngang của cổ tay. Dùng ngón tay cái để cảm nhận vị trí ngay dưới ngón trỏ. Có hai đường gân lớn ở vùng cổ tay.
- Nhấn điểm trong 2-3 phút theo chuyển động tròn.
- Lặp lại kỹ thuật này trên cổ tay còn lại.
- Bạn cũng có thể sử dụng băng bấm huyệt như Sea-band® hoặc ReliefBand®.
Bước 6. Dùng thuốc không kê đơn
Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) có thể được sử dụng để điều trị nôn nhẹ do ngộ độc thực phẩm hoặc ăn quá nhiều.
- Đôi khi, buồn nôn có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine như meclizine và dimenhydrinate. Cả hai loại thuốc này sẽ đặc biệt hiệu quả đối với chứng buồn nôn do say tàu xe. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ.
- Không dùng các loại thuốc này nhiều hơn liều khuyến cáo.
Phương pháp 3/3: Đối phó với Nôn trớ ở trẻ em
Bước 1. Nhận biết "khạc nhổ"
Nôn trớ ở trẻ sơ sinh không giống như nôn trớ. Trẻ thường bú sữa hoặc thức ăn sau khi ăn. Tuy nhiên, việc khạc nhổ là bình thường và không có gì đáng lo ngại.
Nôn trớ ở trẻ sơ sinh có thể báo hiệu một căn bệnh nghiêm trọng như tắc ruột. Gọi cho bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn ngay lập tức nếu em bé của bạn nôn mửa dữ dội (không phải khạc nhổ) hoặc thường xuyên bị nôn mửa
Bước 2. Đảm bảo rằng con bạn được cung cấp đủ nước
Mất nước có thể nguy hiểm, đặc biệt là đối với trẻ em. So với người lớn, cơ thể trẻ em xử lý chất điện giải nhanh hơn. Để giữ cho trẻ đủ nước, hãy sử dụng các loại thuốc / dung dịch bù nước dạng uống.
- Sử dụng dung dịch bù nước có bán trên thị trường như Pedialyte. Bạn có thể tự pha dung dịch bù nước tại nhà. Tuy nhiên, do nguy cơ sai sót cao có thể phát sinh, các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên sử dụng các giải pháp bù nước thương mại.
- Bảo trẻ uống từ từ. Cho trẻ uống 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) chất lỏng sau mỗi 5-10 phút.
- Tránh nước hoa quả, nước ngọt và nước lọc. Những thức uống này sẽ không đủ để khôi phục sự cân bằng điện giải và giữ cho cơ thể của trẻ đủ nước.
Bước 3. Cho trẻ ăn từng phần nhỏ
Không cho trẻ ăn thức ăn đặc trong 24 giờ đầu sau khi trẻ bị nôn. Sau khi trẻ hết nôn, hãy cho trẻ ăn thức ăn có kết cấu mềm như thạch, khoai tây nghiền, súp, cơm và chuối. Đừng ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn.
- Tránh thức ăn có nhiều chất xơ và đường.
- Sữa mẹ sẽ giúp giữ nước cho trẻ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.
Bước 4. Bắt trẻ nằm nghiêng
Trẻ có thể nuốt hoặc sặc chất nôn nếu nằm ngửa. Đảm bảo rằng con bạn đang nằm nghiêng.
Khi nằm, hãy chắc chắn rằng trẻ lớn hơn được hỗ trợ bởi gối
Bước 5. Tránh sử dụng thuốc
Không nên cho trẻ dùng thuốc không kê đơn như Pepto-Bismol hoặc thuốc kháng histamine. Nếu tiêm sai liều lượng, những loại thuốc này có thể gây ra bệnh nghiêm trọng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn để xác định loại thuốc nào là an toàn để cho con bạn
Bước 6. Gọi cho bác sĩ
Gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu con bạn không thể uống bất kỳ chất lỏng nào hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Chất nôn có máu
- Chất nôn có màu xanh lá cây hoặc vàng tươi
- Mất nước
- Phân có màu đen hoặc sẫm
Lời khuyên
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Đồ ăn nhẹ như bánh quy hoặc bánh mì nướng cũng có thể giúp làm no bụng.
- Đừng uống nhiều nước cho đến khi dạ dày của bạn có thể xử lý được. Uống quá nhiều nước có thể khiến tình trạng nôn mửa trở nên tồi tệ hơn và làm tăng nguy cơ mất nước. Uống nước từng ít một và tăng số lượng sau mỗi 20 phút.
- Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc béo.
- Hít bạc hà có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn.
- Không cho trẻ ăn đồ ngọt, đồ uống có ga, hoặc bất kỳ đồ ăn béo nào vì sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Cảnh báo
- Gọi cho bác sĩ hoặc bệnh viện nếu bạn bị nôn hơn 12 giờ.
- Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê trong Phương pháp 1.
