Một trong những yếu tố giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và tăng khả năng mang thai là nội mạc tử cung hoặc niêm mạc tử cung khỏe mạnh. Nói cách khác, niêm mạc tử cung mỏng sẽ khiến bạn khó mang thai! May mắn thay, tình trạng này có thể dễ dàng điều trị bằng cách thay đổi lối sống và điều trị y tế dưới sự tư vấn và giám sát của bác sĩ. Trên thực tế, việc làm dày niêm mạc tử cung và tăng khả năng mang thai không khó như di chuyển núi. Do đó, hãy tiếp tục suy nghĩ tích cực và cố gắng!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng thuốc tự nhiên
Bước 1. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể và do đó, lưu lượng máu đến tử cung sẽ tăng lên. Hãy nhớ rằng, lưu lượng máu tốt sẽ tạo ra một lớp nội mạc tử cung có chất lượng tốt. Do đó, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, chẳng hạn như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, tập yoga hoặc chỉ đi bộ nhàn nhã.
Nếu công việc của bạn hạn chế khả năng di chuyển của bạn, hãy cố gắng dành thời gian để đứng dậy và di chuyển đủ hai phút mỗi giờ
Bước 2. Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm
Cải thiện chất lượng giấc ngủ để ổn định lượng hormone trong khi cơ thể nghỉ ngơi. Nói cách khác, hãy tập thói quen ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và thiết lập một thói quen ngủ tốt như:
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Cố gắng luôn đi ngủ lúc 10-11 giờ mỗi đêm.
- Không có giấc ngủ ngắn.
- Làm cho bầu không khí của căn phòng có lợi cho giấc ngủ. Ví dụ, không xem tivi trong phòng.
- Thực hiện một hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc mát-xa bằng tay.
- Ngủ trong một căn phòng tối và mát mẻ.
Bước 3. Giảm căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các chất hóa học có ảnh hưởng xấu đến cơ thể, chẳng hạn như phá vỡ sự cân bằng hormone. Do đó, hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập yoga, thiền và / hoặc tham gia vào các hoạt động thư giãn khác nhau như vẽ tranh, vẽ, xông tinh dầu thơm, v.v. Đồng thời học cách nâng cao nhận thức về bản thân nếu sự năng động của cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp khiến bạn căng thẳng.
Bước 4. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn để tăng khả năng thụ thai. Thật vậy, một trong những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản là chế độ ăn uống. Do đó, hãy cố gắng tăng cường ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thực phẩm giàu chất béo nhưng ít carbohydrate. Nếu có thể, hãy ăn nhiều protein từ rau và các loại đậu hơn là từ thịt, đồng thời tránh thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa.
Bước 5. Uống thảo dược bổ sung
Mặc dù chưa được khoa học chứng minh về việc làm dày niêm mạc tử cung, nhưng uống một số chất bổ sung thảo dược có thể cải thiện lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến tử cung hoặc khuyến khích sản xuất estrogen trong cơ thể. Các chất bổ sung thảo dược có thể được mua tại nhiều hiệu thuốc, cửa hàng y tế hoặc cửa hàng trực tuyến (chọn người bán đáng tin cậy). Trước khi sử dụng nó, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Mặc dù nội dung trong đó là tự nhiên, sự tương tác của các chất bổ sung thảo dược với các loại thuốc y tế và / hoặc các vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực. Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể hoặc tăng lưu lượng máu, hãy thử dùng:
- khoai lang hoang dã
- cohosh đen
- đồng quai
- Cam thảo
- Lá cỏ ba lá đỏ
- Trà lá mâm xôi đỏ
Bước 6. Thực hiện liệu pháp châm cứu
Vì châm cứu có thể làm tăng lưu lượng máu đến niêm mạc tử cung và dày lên, hãy thử đến gặp bác sĩ châm cứu đáng tin cậy. Trong quy trình châm cứu, chuyên gia châm cứu sẽ châm kim vào nhiều điểm trên cơ thể bạn để giúp cải thiện lưu lượng máu, điều hòa nội tiết tố và cải thiện chất lượng sức khỏe tổng thể của bạn.
Bước 7. Tránh các hoạt động có thể làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể
Ngoài việc tăng cường các hoạt động tích cực để tăng lưu lượng máu, bạn cũng phải giảm các hoạt động có tác dụng ngược lại. Một số hoạt động bạn nên tránh là:
- Hút thuốc: Bỏ thuốc lá! Bên cạnh việc có hại cho sức khỏe, hút thuốc lá còn có tác dụng làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể một cách đáng kể.
- Tiêu thụ caffein: Đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ nhiều hơn một cốc caffein mỗi ngày. Đối với những bạn nghiện caffeine, hãy thử giảm khẩu phần từ từ để cơ thể quen hơn và không bị tấn công bởi các tác dụng phụ tiêu cực.
- Dùng thuốc thông mũi: Thuốc trị viêm xoang và dị ứng có chứa phenylephrine hoặc các chất co mạch khác có thể thu hẹp mạch máu. Do đó, hãy cố gắng tìm một loại thuốc thông mũi không chứa các thành phần này.
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều trị nội khoa tổng quát
Bước 1. Kiểm tra với bác sĩ
Nếu bạn bị kinh nguyệt không đều hoặc khó thụ thai thì nên đến ngay bác sĩ sản khoa gần nhất. Trên thực tế, vấn đề có thể do một số nguyên nhân. Chính vì vậy, bạn cần đi khám sức khỏe để được chẩn đoán chính xác. Nếu nguyên nhân là do nội mạc tử cung mỏng, bác sĩ là người thích hợp nhất để giúp bạn khắc phục.
Để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất, trước tiên chị em cần tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏng nội mạc tử cung mà mình đang gặp phải
Bước 2. Thử liệu pháp estrogen
Bước đầu tiên để làm dày niêm mạc tử cung là điều chỉnh hormone bằng liệu pháp estrogen. Rất có thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc tránh thai có chứa estrogen hoặc cung cấp cho bạn estrogen dưới dạng viên uống, miếng dán, gel, kem hoặc thuốc xịt.
Dùng estrogen có thể làm tăng nguy cơ đông máu, bệnh tim và một số bệnh ung thư. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn thảo luận về tiền sử bệnh cá nhân và gia đình của bạn với bác sĩ trước khi bắt đầu liệu pháp này
Bước 3. Uống thuốc giãn mạch
Hãy nhớ rằng, niêm mạc tử cung của phụ nữ cần lưu lượng máu tối đa để phát triển. Đó là lý do tại sao, các động mạch bị tắc có khả năng gây mỏng nội mạc tử cung. Cố gắng hỏi ý kiến bác sĩ khả năng dùng thuốc làm giãn các tế bào máu hoặc thuốc giãn mạch, để tăng lượng máu đến tử cung.
Những người có một số điều kiện y tế không được phép dùng thuốc giãn mạch. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng thuốc giãn mạch có thể có tác dụng phụ tiêu cực như tăng nhịp tim, giữ nước, đau đầu, đau ngực và buồn nôn. Thảo luận về bệnh sử của bạn với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào
Bước 4. Tăng lượng vitamin E
Hãy hiểu rằng uống vitamin E có thể làm tăng lưu lượng máu đến niêm mạc tử cung và làm dày nó. Do đó, hãy ăn thực phẩm giàu vitamin E và / hoặc xin ý kiến bác sĩ để được bổ sung vitamin E thích hợp (đôi khi được gọi là tocopherols). Lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày là 15 mg đối với phụ nữ. Để làm dày lớp niêm mạc của thành tử cung, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp vì nghiên cứu cho thấy những phụ nữ được hỏi tiêu thụ tới 600 mg vitamin E mới có kết quả khả quan. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E là:
- Đậu phộng, hạnh nhân, thông, quả phỉ và bơ đậu phộng
- Bí ngô sống, hạt hướng dương và hạt vừng
- Cải Thụy Sĩ, cải xoăn và rau bina
- Mù tạt xanh, củ cải xanh và rau mùi tây
- Bơ, bông cải xanh, cà chua và ô liu
- Xoài, đu đủ và kiwi
- Dầu mầm lúa mì, dầu cây rum và dầu ngô
Bước 5. Kiểm tra mức độ sắt trong máu của bạn
Trên thực tế, thiếu sắt có thể làm mỏng lớp niêm mạc của thành tử cung, bạn biết đấy! Do đó, hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ để kiểm tra nồng độ sắt trong máu. Nếu kết quả quá thấp, hãy thử dùng thuốc bổ sung hoặc tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt.
- Thịt và cá là nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất cho cơ thể bạn.
- Bạn là người ăn chay và ăn chay có nguy cơ cao bị thiếu sắt. Để chống lại điều này, hãy đảm bảo bạn ăn càng nhiều rau giàu chất sắt và ngũ cốc nguyên hạt càng tốt, chẳng hạn như quinoa, đậu lăng, rau bina và đậu phụ.
Bước 6. Thử dùng chất bổ sung l-arginine
Về mặt khoa học, việc bổ sung những chất bổ sung này đã được chứng minh là có lợi cho những người có vấn đề về tim và đau chân do động mạch bị tắc nghẽn. Với khả năng làm giãn động mạch và cải thiện lưu lượng máu, l-arginine cũng có thể giúp làm dày niêm mạc tử cung của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các chất bổ sung này tại các hiệu thuốc và / hoặc cửa hàng y tế khác nhau.
Trên thực tế, không có giới hạn về liều lượng l-arginine thích hợp nhất, nhưng nhìn chung bạn có thể dùng 0,5-15 mg l-arginine, tùy thuộc vào loại bệnh bạn đang mắc phải. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung 6 gam l-arginine mỗi ngày có thể làm dày niêm mạc tử cung của phụ nữ. Tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp và sự phù hợp của thực phẩm chức năng với tình trạng bệnh của bạn
Phương pháp 3/3: Xem xét Y học hiện đại hơn
Bước 1. Thảo luận về khả năng điều trị bằng aspirin liều thấp
Dùng aspirin liều thấp đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ mang thai của phụ nữ, mặc dù người ta vẫn chưa biết nguyên nhân có phải là do thuốc có khả năng làm dày niêm mạc tử cung hay không. Đảm bảo rằng bạn chỉ dùng aspirin sau khi thảo luận về bệnh sử của mình với bác sĩ và nhận được sự chấp thuận của bác sĩ.
Bước 2. Thảo luận về khả năng dùng pentoxifylline với bác sĩ của bạn
Pentoxifylline (Trental) là một loại thuốc được sử dụng để cải thiện lưu lượng máu, và được kết hợp với vitamin E để làm dày niêm mạc tử cung cho phụ nữ muốn mang thai. Thật không may, thuốc có một số tác dụng phụ tiêu cực như chóng mặt và buồn nôn. Do đó, bạn nên thảo luận về việc sử dụng nó với bác sĩ của bạn và thông báo:
- Dị ứng với caffeine hoặc các loại thuốc khác, nếu có
- Thuốc bạn đang dùng, đặc biệt là thuốc chống đông máu hoặc thuốc làm loãng máu
- Các vấn đề về thận, nếu có
- Mong muốn có thai của bạn
- Kế hoạch tiến hành phẫu thuật trong thời gian tới, nếu có
Bước 3. Tìm thông tin về liệu pháp cytokine
Nếu các phương pháp xử lý tiêu chuẩn không có tác dụng làm dày tường, hãy thử phương pháp điều trị hiện đại hơn với bác sĩ chuyên khoa. Ví dụ, các phương pháp điều trị như liệu pháp G-CSF (Yếu tố kích thích tế bào hạt) đã được chứng minh là cải thiện chất lượng nội mạc tử cung ở những phụ nữ chuẩn bị làm thủ thuật thụ tinh trong ống nghiệm hoặc IVF. Phương pháp này tương đối mới và vẫn đang được thử nghiệm một cách khoa học, nhưng nó không bao giờ gây hại khi xem xét.
