Tăng nhãn áp là một trong những rối loạn về mắt phổ biến nhất. Rối loạn này xảy ra khi áp suất chất lỏng trong mắt (nhãn áp) cao hơn bình thường. Tăng nhãn áp, hoặc thậm chí suy giảm thị lực vĩnh viễn có thể xảy ra nếu bỏ qua chứng tăng nhãn áp, do đó, thực hiện các bước để điều trị nó là rất quan trọng. Cao nhãn áp hoặc tăng huyết áp ở mắt không có bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy nó chỉ có thể được chẩn đoán bằng cách kiểm tra với bác sĩ nhãn khoa. Thuốc nhỏ mắt thường là một trong những phương pháp điều trị đầu tiên được đưa ra để giảm áp lực cao trong mắt, nhưng không may là phương pháp điều trị này không phù hợp với tất cả mọi người.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Giảm mức insulin trong cơ thể của bạn
Những người mắc các tình trạng sức khỏe khác nhau như béo phì, tiểu đường và huyết áp cao thường đề kháng với insulin, do đó cơ thể sản xuất ra nhiều insulin hơn. Mức insulin cao này có liên quan đến việc tăng áp lực trong mắt.
Để khắc phục tình trạng này, bệnh nhân nên tránh một số loại thực phẩm có thể làm tăng nồng độ insulin đột ngột. Những thực phẩm này bao gồm: đường, ngũ cốc (ngũ cốc nguyên hạt và hữu cơ), bánh mì, mì ống, gạo, ngũ cốc và khoai tây
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe và rèn luyện sức bền sẽ giúp giảm mức insulin trong cơ thể, từ đó bảo vệ mắt khỏi chứng tăng nhãn áp.
- Insulin là một loại hormone giúp lưu thông lượng đường trong máu (glucose) vào các tế bào như một nguồn năng lượng. Nếu chúng ta sử dụng năng lượng này bằng cách tập thể dục, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ giảm, kéo theo đó là lượng insulin cũng giảm theo. Nếu mức insulin thấp sẽ không xảy ra quá trình kích thích các dây thần kinh giao cảm của mắt, do đó sẽ không làm tăng áp lực trong mắt.
- Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 đến 5 lần một tuần.
- Tránh các động tác hoặc tư thế lộn ngược đầu vì chúng có thể làm tăng nhãn áp, chẳng hạn như một số tư thế yoga như gối đầu.
Bước 3. Tăng lượng axit béo omega-3 của bạn
Axit docosahexaenoic (DHA) là một loại axit béo omega-3 giúp duy trì chức năng võng mạc khỏe mạnh và ngăn ngừa tăng áp lực bên trong mắt.
- DHA (và các axit béo omega-3 khác được tìm thấy trong các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá trích. Để tăng mức DHA của bạn, hãy cố gắng ăn 2 đến 3 phần cá này mỗi tuần.
- Ngoài ra, bạn có thể tăng lượng DHA của mình bằng cách uống viên nang dầu cá hoặc các chất bổ sung DHA từ tảo. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống viên dầu cá tiêu chuẩn 3.000-4.000 mg mỗi ngày, hoặc bổ sung DHA từ tảo 200 mg mỗi ngày.
Bước 4. Tăng lượng thức ăn có chứa lutein và zeaxanthin
Lutein và zeaxanthin là các hợp chất carotenoid, hoạt động như chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, dẫn đến nhiễm trùng và tổn thương dây thần kinh thị giác.
- Lutein và zeaxanthin cũng có thể giúp giảm nhãn áp bằng cách bảo vệ chúng khỏi quá trình oxy hóa. Điều này rất quan trọng, vì tổn thương dây thần kinh thị giác sẽ làm tăng nhãn áp.
- Thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin bao gồm cải xoăn, rau bina, cải bẹ xanh, cải bruxen, bông cải xanh và lòng đỏ trứng sống. Cố gắng bao gồm ít nhất một trong những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày.
Bước 5. Tránh chất béo chuyển hóa
Như đã mô tả ở trên, axit béo omega-3 sẽ giúp hạ nhãn áp. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa sẽ ngăn cản omega-3 hoạt động bình thường, do đó, nhãn áp sẽ tăng lên.
Vì vậy, bước đúng đắn là hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa. Những thực phẩm này bao gồm: các sản phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên, bỏng ngô nướng trong lò vi sóng, kem và thịt bò xay
Bước 6. Tăng lượng chất chống oxy hóa của bạn
Các loại trái cây có màu sẫm như quả việt quất, quả mâm xôi và quả việt quất đen có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt bằng cách tăng cường các mao mạch cung cấp chất dinh dưỡng đến các dây thần kinh và cơ của mắt. Điều này là do trái buni sẫm màu có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường các mạch máu, do đó chúng không dễ bị vỡ và hư hỏng.
- Cố gắng ăn ít nhất một phần trái cây buni sẫm màu mỗi ngày.
- Axit alpha lipoic (ALA) là một chất chống oxy hóa, được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị một số rối loạn về mắt, bao gồm cả bệnh tăng nhãn áp và tăng nhãn áp. Liều thường là 75 mg x 2 lần / ngày.
- Việt quất đen được sử dụng rất phổ biến để cải thiện thị lực và chống lại các bệnh thoái hóa của mắt, bao gồm tăng nhãn áp. Một nghiên cứu về sản phẩm có chứa việt quất đen và pycnogenol (chiết xuất từ thân cây thông) cho thấy kết quả lâm sàng trong việc hạ nhãn áp.
- Chiết xuất hạt nho là một chất chống oxy hóa đã được sử dụng thành công để giảm nhãn áp do ánh sáng gây ra. Chiết xuất hạt nho được sử dụng phổ biến để chống lại các dấu hiệu lão hóa và cải thiện thị lực ban đêm.
Bước 7. Sử dụng cần sa (Cần sa), nếu hợp pháp
Cần sa có thể được sử dụng ở dạng thực phẩm, ngậm dưới lưỡi, viên nén và hấp. Trong một nghiên cứu năm 2006, một trong những hợp chất chính trong cần sa, tetrahydrocannabinol (THC), có tác dụng kích thích thần kinh, đã được tìm thấy để giảm nhãn áp tạm thời khi sử dụng với liều 5 mg ngậm dưới lưỡi. Tuy nhiên, một hợp chất khác, cannabidiol (CBD), không có tác dụng kích thích thần kinh, không làm giảm nhãn áp.
Phương pháp 2/4: Tiến hành phẫu thuật
Bước 1. Hiểu tại sao cần phẫu thuật
Nếu áp suất trong mắt vẫn cao, điều này có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác và hậu quả là gây ra một bệnh về mắt gọi là bệnh tăng nhãn áp. Theo thời gian, bệnh tăng nhãn áp có thể dẫn đến mù lòa. Bệnh tăng nhãn áp thường được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt và thuốc uống. Tuy nhiên, nếu những phương pháp điều trị đó không hiệu quả, có thể cần phải phẫu thuật để giảm áp lực bên trong mắt.
- Phẫu thuật bệnh tăng nhãn áp sẽ giúp cải thiện dòng chảy của chất lỏng bên trong mắt, do đó áp lực bên trong mắt sẽ giảm xuống. Đôi khi, một ca phẫu thuật đơn lẻ sẽ không đủ để giảm nhãn áp và điều trị bệnh tăng nhãn áp. Trong tình huống như vậy, phẫu thuật thêm có thể được yêu cầu.
- Có một số loại phẫu thuật được sử dụng để điều trị bệnh tăng nhãn áp, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về việc dẫn lưu implant
Cấy ghép dẫn lưu thường được sử dụng để điều trị nhãn áp cao ở trẻ em và những người bị bệnh tăng nhãn áp nặng. Trong thủ thuật này, một ống nhỏ được đưa vào mắt để chất lỏng chảy ra. Một khi chất lỏng có thể chảy ra, áp suất bên trong mắt sẽ giảm xuống.
Bước 3. Cân nhắc phẫu thuật laser
Trabeculoplasty là một loại phẫu thuật laser sử dụng chùm năng lượng cao để mở các kênh bị tắc nghẽn trong mắt, cho phép chất lỏng bị tắc nghẽn thoát ra. Sau khi phẫu thuật, nhãn áp sẽ được kiểm tra định kỳ để đảm bảo sự thành công của quá trình điều trị.
- Một loại phẫu thuật laser khác là iridotomy. Phẫu thuật laser này được sử dụng trên những người có góc kênh bên trong mắt rất hẹp. Trong phẫu thuật này, một lỗ nhỏ được tạo ra ở đầu mống mắt để chất lỏng bên trong mắt có thể chảy ra.
- Nếu phẫu thuật cắt iridot bằng laser vẫn không giải quyết được vấn đề về mắt, có thể tiến hành phẫu thuật cắt iridotomy ngoại vi. Trong thao tác này, một phần nhỏ của mống mắt được loại bỏ để cải thiện lưu lượng chất lỏng. Loại phẫu thuật này hiếm khi được thực hiện.
Bước 4. Hiểu khả năng bạn sẽ cần phẫu thuật cắt bỏ túi thừa
Phẫu thuật này thường là biện pháp cuối cùng để điều trị nhãn áp cao nếu thuốc nhỏ mắt và phẫu thuật laser không hiệu quả.
- Trong phẫu thuật này, bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một lỗ mở trong màng cứng (phần trắng của mắt), và loại bỏ một mảnh mô nhỏ ở đáy giác mạc. Điều này sẽ làm cho chất lỏng lưu thông thuận lợi từ bên trong mắt, do đó áp lực sẽ giảm.
- Phẫu thuật này được thực hiện trên một mắt trước, và tiếp tục thực hiện trên mắt còn lại vài tuần sau đó, nếu cần thiết. Các phương pháp điều trị khác cũng có thể cần thiết sau khi phẫu thuật, vì khoảng trống được tạo ra có thể bị bít lại hoặc đóng lại.
Phương pháp 3/4: Thực hành thư giãn
Bước 1. Thực hành chớp mắt sau mỗi 3 đến 4 giây
Mọi người có xu hướng nhịn nháy mắt khi làm việc trên máy tính, xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử. Điều này sẽ làm căng mắt của bạn.
- Bạn có thể làm dịu và làm mới đôi mắt của mình bằng cách cố gắng chớp mắt 3 đến 4 giây một lần, trong 2 phút. Sử dụng đồng hồ để nhắc nhở bạn thời gian nếu cần thiết.
- Bài tập này sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt và chuẩn bị cho việc xử lý thông tin mới.
Bước 2. Dùng lòng bàn tay che mắt
Che mắt bằng lòng bàn tay sẽ giúp làm dịu mắt và tâm trí, giảm căng thẳng và cho phép bạn chớp mắt thoải mái.
- Đặt tay phải lên mắt trái, đặt các ngón tay lên trán và cổ tay trên má. Đừng nhấn vào mắt của bạn.
- Giữ tay ở vị trí này trong 30 giây đến 1 phút và chớp mắt tùy ý trong thời gian này. Mở mắt, sau đó dùng tay trái nhắm mắt trái và lặp lại.
Bước 3. Di chuyển mắt của bạn để tạo thành hình số 8
Bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cải thiện tính linh hoạt của chúng, giúp chúng khỏe hơn trước chấn thương và áp lực cao.
- Hãy tưởng tượng một số 8 lớn được viết trên bức tường trước mặt bạn, hãy chú ý đến bên cạnh. Di chuyển mắt của bạn theo số 8 này mà không di chuyển đầu của bạn. Thực hiện bài tập này trong một hoặc hai phút.
- Nếu bạn khó tưởng tượng ra mặt của số 8, hãy thử vẽ nó lên một tờ giấy lớn và dán nó lên tường. Thay vào đó, bạn có thể di chuyển mắt theo hình ảnh.
Bước 4. Tập cho mắt tập trung vào các vật ở xa và gần
Bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cải thiện thị lực tổng thể của bạn.
- Tìm một nơi thoải mái để ngồi và không bị phân tâm. Đặt ngón tay cái của bạn trước mặt khoảng 25 cm, sau đó tập trung ánh nhìn vào ngón cái.
- Tập trung vào ngón tay cái của bạn trong 5 đến 10 giây, sau đó chuyển sang một đối tượng khác, trước mặt bạn từ 3 đến 6 m. Chuyển tiêu điểm của mắt giữa ngón tay cái và một vật ở xa liên tục trong một hoặc hai phút.
Bước 5. Hãy thử bài tập thu phóng
Bài tập này sẽ cải thiện khả năng tập trung của bạn đồng thời tăng cường cơ mắt.
- Mở rộng cánh tay của bạn ra trước mặt, sau đó nhấc ngón tay cái lên. Tập trung ánh mắt vào ngón cái, sau đó từ từ đưa ngón cái lại gần bạn cho đến khi chúng chỉ cách mặt bạn khoảng 7,5 cm.
- Giữ ngón tay cái của bạn cách xa cơ thể một lần nữa và giữ ánh mắt của bạn. Cố gắng tập trung vào ngón tay cái của bạn trong một hoặc hai phút.
Bước 6. Tìm thông tin về phản hồi sinh học
Kỹ thuật này cũng có thể làm giảm nhãn áp. Phản hồi sinh học sẽ dạy bạn cách kiểm soát các quá trình bình thường trong cơ thể như nhịp tim, huyết áp và nhiệt độ cơ thể. Một nhà trị liệu phản hồi sinh học sẽ dạy bạn kỹ thuật chính xác để bạn có thể bắt đầu tự thực hành.
Phương pháp 4/4: Tìm hiểu về bệnh tăng huyết áp ở mắt
Bước 1. Hiểu cách chẩn đoán nhãn áp cao
Bệnh cao nhãn áp (về mặt y học gọi là tăng nhãn áp) rất khó chẩn đoán, vì nó không gây ra các triệu chứng dễ nhận thấy như mắt đỏ hoặc đau. Không thể chẩn đoán chỉ dựa trên kiểm tra hình ảnh, vì vậy bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ nhãn khoa sẽ sử dụng một số xét nghiệm để chẩn đoán tăng huyết áp ở mắt.
- Phép đo lượng. Thử nghiệm này được sử dụng để đo nhãn áp bên trong mắt, và xác định xem áp lực có nằm trong giới hạn bình thường hay không. Mắt của bạn sẽ được tiêm thuốc an thần, sau đó thuốc nhuộm màu cam được thêm vào để giúp bác sĩ nhãn khoa đo nhãn áp.
- Nhãn áp từ 21 mmHg trở lên thường cho thấy mắt bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, các tình trạng khác cũng có thể ảnh hưởng đến những kết quả này, chẳng hạn như chấn thương mắt hoặc đầu, hoặc sự hiện diện của máu sau giác mạc.
- Hơi thở. Trong bài kiểm tra này, bệnh nhân sẽ được yêu cầu nhìn thẳng vào một dụng cụ trong khi ánh sáng chiếu vào mắt bạn. Công cụ này sẽ thổi không khí trực tiếp vào mắt. Một chiếc máy đặc biệt sẽ đọc nhãn áp bằng cách tính đến những thay đổi trong phản xạ ánh sáng khi tiếp xúc với không khí được thổi vào mắt.
Bước 2. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh nhãn áp cao
Tăng nhãn áp có liên quan đến lão hóa và một loạt các yếu tố khác. Một số yếu tố có thể gây ra tăng huyết áp mắt bao gồm:
- Sản xuất chất lỏng quá mức. Thủy dịch là một chất lỏng trong suốt được tạo ra trong mắt. Chất lỏng này chảy từ mắt qua lưới trabecular. Nếu thủy dịch được sản xuất quá mức, nhãn áp sẽ tăng lên.
- Sự tắc nghẽn dòng chảy của dịch mắt. Sự xáo trộn trong dòng chảy của thủy dịch có thể làm tăng nhãn áp.
- Một số loại thuốc. Một số loại thuốc (chẳng hạn như steroid) có thể gây tăng huyết áp ở mắt, đặc biệt ở những người đã có các yếu tố nguy cơ:
- Chấn thương mắt. Bất kỳ kích ứng hoặc chấn thương nào đối với mắt có thể phá vỡ sự cân bằng của quá trình sản xuất thủy dịch và dòng chảy của nó ra khỏi mắt, dẫn đến tăng nhãn áp.
- Các tình trạng mắt khác. Tăng nhãn áp thường liên quan đến các bệnh mắt khác như hội chứng tróc da giả, viêm giác mạc và hội chứng tán sắc.
Bước 3. Xác định các yếu tố nguy cơ gây tăng nhãn áp
Mọi người đều có thể bị tăng nhãn áp, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng những nhóm sau đây có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn:
- Người Mỹ gốc Phi.
- Những người trên 40 tuổi.
- Người có tiền sử gia đình bị tăng nhãn áp và tăng nhãn áp.
- Những người có độ dày giác mạc trung tâm mỏng hơn.
