HIV (Virus suy giảm miễn dịch ở người) là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng kéo dài suốt đời có thể dẫn đến AIDS (Hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải) nếu không được điều trị. Có rất nhiều lầm tưởng về cách lây truyền HIV, vì vậy đừng nghĩ những gì bạn đang nghe phải là sự thật. Tự giáo dục bản thân trước khi bạn tiêm chích ma túy hoặc quan hệ tình dục, ngay cả khi bạn nghĩ rằng quan hệ tình dục là an toàn hoặc "không phải là quan hệ tình dục thực sự".
Bươc chân
Phần 1/4: Tìm hiểu về sự lây truyền HIV
Bước 1. Biết dịch nào chứa HIV
Người bị nhiễm HIV không thể lây truyền nó khi hắt hơi hoặc bắt tay, giống như cảm lạnh thông thường. Một người chưa bị nhiễm có thể bị nhiễm HIV nếu họ tiếp xúc với bất kỳ chất dịch nào sau đây:
- Máu
- Tinh dịch và tiền tinh dịch (tinh dịch và tiền tinh dịch)
- Dịch trực tràng (chất lỏng được tìm thấy trong trực tràng / hậu môn)
- Tiết dịch âm đạo
- Sữa
Bước 2. Bảo vệ các khu vực dễ bị lây nhiễm HIV
Cách an toàn nhất để tránh HIV là tránh tiếp xúc với tất cả các chất lỏng nói trên. Tuy nhiên, những vùng sau đây của cơ thể dễ bị nhiễm trùng nhất khi tiếp xúc với chất lỏng bị nhiễm bệnh:
- Hậu môn
- Âm đạo
- dương vật
- Miệng
- Vết cắt và vết loét, đặc biệt nếu chúng chảy máu.
Bước 3. Thực hiện xét nghiệm HIV cho bản thân và bạn tình của bạn
Nhiều người bị nhiễm HIV mà không nhận ra rằng họ có vi rút. Xét nghiệm HIV tại phòng khám sức khỏe là cách duy nhất để biết chắc chắn rằng một người không có vi rút. Kết quả "âm tính" có nghĩa là bạn không có vi rút, trong khi kết quả "dương tính" có nghĩa là bạn bị nhiễm HIV.
- Nhiều khu vực có phòng khám HIV / AIDS khám sàng lọc miễn phí.
- Thông thường bạn có thể nhận được kết quả trong vòng một giờ, nhưng những kết quả này không đáng tin cậy 100%. Để có kết quả chính xác, hãy gửi thử nghiệm đến phòng thí nghiệm hoặc bạn đã kiểm tra lần thứ hai bởi một người khác.
- Ngay cả khi kết quả xét nghiệm HIV âm tính, bạn vẫn có thể bị lây nhiễm ban đầu. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa như thể bạn đã bị phơi nhiễm với HIV trong 6 tháng và quay lại xét nghiệm lần thứ hai.
Bước 4. Có một tương tác an toàn
Các hoạt động sau đây không có nguy cơ lây truyền HIV cao:
- Ôm, bắt tay hoặc chạm vào người nhiễm HIV.
- Dùng chung phòng tắm hoặc nhà vệ sinh với người nhiễm HIV.
- Hôn một người nhiễm HIV - trừ khi có vết rách hoặc vết loét trong miệng của người đó. Nguy cơ lây nhiễm HIV qua nụ hôn là rất nhỏ, trừ khi nhìn thấy máu.
- Một người không nhiễm HIV không bao giờ có thể "tạo ra" nó và lây truyền nó qua quan hệ tình dục hoặc các phương tiện khác. Tuy nhiên, không thể biết chắc chắn 100% một người có nhiễm HIV hay không.
Phần 2/4: Thực hành Tình dục An toàn hơn
Bước 1. Quan hệ tình dục với ít bạn tình hơn và đáng tin cậy hơn
Bạn càng ít người có quan hệ tình dục, khả năng một trong số họ bị nhiễm HIV càng thấp. Rủi ro thấp nhất trong các mối quan hệ "kín" mà những người liên quan chỉ quan hệ tình dục với nhau. Mặc dù vậy, hãy tiếp tục đi xét nghiệm HIV và tuân thủ các thói quen tình dục an toàn. Luôn có khả năng một trong hai bên không chung thủy.
Bước 2. Chọn kiểu quan hệ tình dục ít rủi ro
Các hoạt động tình dục sau đây hầu như không có nguy cơ lây truyền HIV, ngay cả khi một trong các bên liên quan bị nhiễm vi rút:
- Xoa bóp khiêu dâm
- Thủ dâm hoặc làm việc bằng tay (tay với dương vật), không dùng chung chất lỏng cơ thể.
- Sử dụng đồ chơi tình dục cho bạn tình của bạn mà không dùng chung. Để đảm bảo an toàn, hãy đeo bao cao su vào thiết bị mỗi khi sử dụng và rửa sạch sau đó.
- Ngón tay vào âm đạo hoặc ngón tay tiếp xúc trực tràng. Có khả năng lây truyền qua phương pháp này nếu ngón tay được sử dụng bị thương hoặc trầy xước. Tăng cường độ an toàn bằng cách đeo găng tay y tế và chất bôi trơn gốc nước.
Bước 3. Thực hành quan hệ tình dục bằng miệng an toàn hơn
Có nguy cơ lây nhiễm đáng kể nếu bạn thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng trên dương vật của người nhiễm HIV. Rất hiếm, nhưng không phải là không thể bị lây nhiễm HIV từ người dùng miệng của họ trên dương vật hoặc âm đạo của bạn hoặc từ quan hệ tình dục bằng miệng trên âm đạo của bạn. Thực hiện các bước phòng ngừa sau đây để giảm thiểu nguy cơ và tránh lây truyền các bệnh khác:
- Nếu quan hệ tình dục liên quan đến dương vật, hãy đeo bao cao su vào cơ quan đó. Bao cao su latex là biện pháp bảo vệ hiệu quả nhất, tiếp theo là bao cao su polyurethane. Không sử dụng bao cao su làm từ ruột cừu. Sử dụng bao cao su có hương vị nếu bạn muốn cải thiện mùi vị.
- Nếu quan hệ tình dục liên quan đến âm đạo hoặc hậu môn, hãy đặt một chiếc đập nha khoa (đập nha khoa) lên trên. Nếu bạn không có, hãy cắt bao cao su không bôi trơn hoặc sử dụng tấm cao su latex tự nhiên.
- Đừng để bất cứ ai xuất tinh vào miệng của bạn.
- Cân nhắc tránh quan hệ tình dục bằng miệng khi đang trong kỳ kinh nguyệt.
- Tránh đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi quan hệ tình dục bằng miệng vì điều này có thể gây chảy máu.
Bước 4. Bảo vệ bản thân khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo
Đưa dương vật vào âm đạo gây ra khả năng lây truyền HIV cao cho cả hai bên liên quan, đặc biệt là đối với người phụ nữ. Giảm thiểu nguy cơ này bằng cách sử dụng bao cao su latex hoặc bao cao su nữ - nhưng không đeo chúng cùng nhau. Luôn sử dụng chất bôi trơn gốc nước để giảm nguy cơ rách bao cao su.
- Vòng ngoài của bao cao su nữ phải luôn luôn quanh dương vật và bên ngoài âm đạo.
- Các hình thức tránh thai khác không bảo vệ bạn khỏi HIV. Kéo dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh không bảo vệ bạn khỏi HIV.
- Mặc dù không chắc chắn, có thể những người đã trải qua phẫu thuật chuyển đổi giới tính nam thành nữ có thể nhiễm HIV dễ dàng hơn.
Bước 5. Hãy hết sức cẩn thận khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn
Các mô trực tràng rất dễ bị rách và tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này khiến nguy cơ lây truyền virus cho người đưa dương vật vào và rất cao cho người nhận dương vật. Xem xét hoạt động tình dục theo những cách khác như đã mô tả ở trên. Nếu bạn quan hệ tình dục qua đường hậu môn, hãy sử dụng bao cao su latex và một lượng lớn chất bôi trơn gốc nước.
Bao cao su nữ có thể có hiệu quả khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn, nhưng điều này chưa bao giờ được nghiên cứu sâu. Một số tổ chức khuyến nghị loại bỏ vòng bên trong, trong khi những tổ chức khác không khuyến nghị
Bước 6. Bảo quản và sử dụng bao cao su đúng cách
Học cách sử dụng và tháo bao cao su hoặc bao cao su nữ. Quan trọng nhất, đừng quên kẹp chặt phần cuối của bao cao su trước khi đeo bao cao su nam và kẹp chặt phần dưới của bao cao su khi bạn cởi ra. Trước khi quan hệ tình dục, hãy đảm bảo rằng bao cao su được chăm sóc đúng cách.
- Không bao giờ sử dụng chất bôi trơn gốc dầu với bao cao su latex hoặc polysoprene, vì những chất này có thể làm rách bao.
- Sử dụng bao cao su trước ngày hết hạn.
- Bảo quản bao cao su ở nhiệt độ phòng và không để trong ví hoặc những nơi khác có thể bị hỏng.
- Sử dụng bao cao su vừa đủ và vừa vặn nhưng không quá chật.
- Không trải bao cao su ra để kiểm tra vết rách.
Bước 7. Tránh các hoạt động làm tăng nguy cơ lây truyền
Bất kể bạn có quan hệ tình dục bằng hình thức nào, một số hoạt động sẽ làm tăng nguy cơ lây truyền. Hãy lưu ý các yếu tố sau:
- Quan hệ tình dục thô bạo làm tăng nguy cơ rách bao cao su.
- Tránh các chất diệt tinh trùng có N-9 (nonoxynol-9). Chất này có thể gây kích ứng âm đạo và làm tăng khả năng rách bao cao su.
- Không làm sạch âm đạo hoặc trực tràng bằng cách thụt rửa trước khi quan hệ tình dục. Làm như vậy có thể gây kích ứng âm đạo và trực tràng hoặc loại bỏ vi khuẩn giúp chống nhiễm trùng. Nếu bạn cần làm sạch khu vực này, hãy làm sạch nhẹ nhàng bằng xà phòng và nước.
Bước 8. Tránh rượu và ma túy trước khi quan hệ tình dục
Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn làm tăng cơ hội đưa ra các quyết định tồi tệ như quan hệ tình dục không an toàn. Chỉ quan hệ tình dục khi bạn có ý thức hoặc lên kế hoạch trước để bảo vệ bản thân.
Phần 3 của 4: Phòng tránh HIV từ các nguồn phi thực tế
Bước 1. Tránh chỉnh sửa cơ thể bởi các bên không đáng tin cậy
Tránh xỏ khuyên hoặc hình xăm trên cơ thể được thực hiện bởi bất kỳ ai không phải là một chuyên gia được chứng nhận trong một môi trường chuyên nghiệp được duy trì tốt. Tất cả kim tiêm được sử dụng phải là nhãn hiệu mới và bạn sẽ thấy nghệ sĩ mở bao bì khi bắt đầu cuộc gặp gỡ của bạn. Sử dụng các dụng cụ bị ô nhiễm có khả năng lây truyền HIV.
Bước 2. Sử dụng kim và dụng cụ sạch
Trước khi tiêm bất kỳ chất nào, hãy đảm bảo rằng kim tiêm bạn đang sử dụng đã được cất giữ trong hộp sạch và chưa được sử dụng bởi bất kỳ ai khác trước đó. Không bao giờ dùng chung bông gòn, dụng cụ chứa nước hoặc dụng cụ y tế khác với những người tiêm chích ma tuý khác. Kim tiêm vô trùng có sẵn tại các hiệu thuốc hoặc trong các chương trình trao đổi kim tiêm miễn phí ở một số khu vực.
Ở hầu hết các nơi, bạn không cần phải giải thích lý do tại sao bạn mua hoặc kinh doanh kim tiêm
Bước 3. Làm sạch kim tiêm trong dung dịch tẩy là biện pháp cuối cùng
Không có cách nào bạn có thể tự mình khử trùng hoàn toàn kim tiêm. Sẽ luôn có khả năng những chiếc kim tiêm đã qua sử dụng có thể lây truyền HIV. Chỉ sử dụng phương pháp này nếu bạn thực sự phải làm và không mong đợi nó hoàn toàn bảo vệ bạn.
- Đổ đầy ống tiêm bằng nước máy sạch hoặc nước đóng chai. Lắc hoặc gõ nhẹ vào ống tiêm để khuấy nước. Chờ trong 30 giây sau đó để ráo nước và đổ bỏ hết nước.
- Lặp lại bước đầu tiên một vài lần, sau đó một vài lần nữa cho đến khi không còn thấy máu.
- Đổ dung dịch tẩy có độ mạnh cao vào ống tiêm. Lắc hoặc chạm và đợi trong 30 giây. Xịt ra ngoài và đổ bỏ dung dịch.
- Rửa sạch ống tiêm bằng nước.
Bước 4. Ngừng sử dụng thuốc gây nghiện
Nghiện nghiện khiến người sử dụng ma túy có nguy cơ bị nhiễm HIV cao hơn. Cách chắc chắn duy nhất để loại bỏ nguy cơ lây truyền HIV từ các loại thuốc tiêm là ngừng tiêm chúng. Hãy đến cơ sở phục hồi chức năng trong khu vực của bạn để được giúp đỡ và biết thêm thông tin.
Bước 5. Cẩn thận khi xử lý các vật bị ô nhiễm
Cho dù bạn là người sử dụng ma túy hay nhân viên y tế, bạn phải hết sức cẩn thận đối với các ống tiêm đã qua sử dụng. Trong bệnh viện, giả sử rằng tất cả các chất lỏng đều có khả năng truyền nhiễm trùng. Giả sử rằng tất cả các đồ dùng sắc nhọn hoặc bị vỡ đều có thể bị nhiễm bẩn bởi chất lỏng bị nhiễm bệnh. Sử dụng găng tay, khẩu trang và áo dài tay. Nhặt các vật bị ô nhiễm bằng kẹp hoặc các dụng cụ khác và vứt chúng vào hộp trong hoặc túi chống nguy hiểm sinh học. Khử trùng tất cả da, tay và các bề mặt đã tiếp xúc với các đồ vật hoặc máu bị nhiễm bệnh.
Phần 4/4: Điều trị và Kiểm tra
Bước 1. Cân nhắc sử dụng Dự phòng trước Phơi nhiễm (PrEP) để bảo vệ lâu dài
Những viên thuốc mỗi ngày một lần này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm HIV, nhưng chỉ khi được sử dụng theo đúng chỉ định. PrEP được khuyến nghị cho những người không nhiễm HIV nhưng phải đối mặt với bạn tình nhiễm HIV hoặc thường xuyên tiếp xúc với các đối tượng nhiễm HIV.
- Hãy đến gặp bác sĩ 3 tháng một lần trong khi dùng PrEP để kiểm tra tình trạng HIV của bạn và theo dõi các vấn đề về thận.
- Không có tác dụng nào của PrEP đối với thai nhi, nhưng chưa có quá nhiều nghiên cứu về nó. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng PrEP và đang mang thai.
Bước 2. Sử dụng Dự phòng sau Phơi nhiễm (PPP) ngay sau khi phơi nhiễm với HIV
Nếu bạn cho rằng mình đã bị phơi nhiễm với HIV, hãy báo ngay cho nhân viên y tế tại bệnh viện hoặc phòng khám HIV. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc PPH càng sớm càng tốt, và không ít hơn 72 giờ sau khi phơi nhiễm, bạn vẫn có cơ hội chống lại sự lây nhiễm HIV. Bạn phải dùng thuốc (thường là hai hoặc ba loại thuốc) mỗi ngày trong 28 ngày hoặc theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Vì bước này là cách bảo vệ không thể đảm bảo được nên bạn vẫn phải làm xét nghiệm HIV sau khi quá trình điều trị hoàn tất và 3 tháng sau hãy làm xét nghiệm lại. Cho đến khi bạn xét nghiệm âm tính, hãy nói với đối tác của bạn rằng bạn có thể bị nhiễm HIV.
- Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với các nguồn lây nhiễm, hãy uống PrEP mỗi ngày như đã mô tả ở trên.
Bước 3. Hiểu về điều trị như phòng ngừa hoặc điều trị như phòng ngừa
Những người dương tính với HIV dùng thuốc kháng vi-rút có thể khá thành công trong việc kiểm soát tỷ lệ lây nhiễm của họ. Một số người có HIV dương tính coi việc điều trị liên tục là một công cụ quan trọng để giúp ngăn họ lây nhiễm cho bạn tình HIV âm tính. Ý kiến của các nhà nghiên cứu và nhân viên cộng đồng về phòng chống HIV được chia sẻ về mức độ hiệu quả của thông điệp này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực hành "coi như phòng ngừa" (TaSP) có nhiều khả năng bỏ qua các hình thức bảo vệ khác như bao cao su. Mặc dù điều trị chắc chắn có thể làm giảm nguy cơ lây truyền nhiễm HIV, nhưng nó không phải là một sự đảm bảo. Mọi người liên quan nên nhận kiểm tra thường xuyên để đánh giá mức độ rủi ro liên quan.
Bước 4. Hiểu về tải lượng vi rút không phát hiện được
Một người bị nhiễm HIV cần được xét nghiệm thường xuyên để xác định "tải lượng vi rút" hoặc nồng độ của HIV trong dịch cơ thể. Nếu tiếp tục điều trị, những người dương tính với HIV có thể có "tải lượng vi rút không thể phát hiện được". Điều quan trọng là phải hiểu rằng một người có tải lượng vi rút không phát hiện được vẫn có HIV và vẫn có thể truyền HIV cho bạn tình của họ. Mặc dù một số nghiên cứu đã đưa ra kết quả đầy hứa hẹn về tỷ lệ lây truyền HIV thấp (hoặc có khả năng không xảy ra) như thế nào, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để đánh giá nguy cơ chính xác. Một số người có tải lượng vi rút không thể phát hiện được trong máu của họ có thể có tải lượng vi rút trong tinh dịch hoặc các chất dịch cơ thể khác nhiều hơn đáng kể.
Bước 5. Kiểm tra bản thân thường xuyên
Tất cả các đề xuất được đề cập ở đây là các kỹ thuật giảm thiểu rủi ro. Không quan hệ tình dục hoặc sử dụng ma túy là hoàn toàn an toàn. Sai lầm có thể xảy ra. Nếu bạn thực hiện bất kỳ hành vi nào có thể dẫn đến lây nhiễm, bao gồm cả quan hệ tình dục an toàn hơn với người mà bạn biết là nhiễm HIV, hãy tự kiểm tra. Kiểm tra ba tháng một lần, miễn là bạn tiếp tục thực hiện hành vi tương tự, đồng thời kiểm tra bổ sung ba và sáu tháng sau khi bạn ngừng thực hiện hành vi đó.
Lời khuyên
- Quan sát cơ thể của chính bạn. Lưu ý về bất kỳ vết cắt hoặc vết rách nào ở miệng, tay hoặc vùng mu và không để những vùng này tiếp xúc với chất dịch bị nhiễm bệnh.
- Nếu bạn có quan hệ tình dục không an toàn, hãy thường xuyên kiểm tra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khác. Hiện có các loại vắc-xin để bảo vệ chống lại các bệnh khác như Viêm gan A, Viêm gan B và Virus gây u nhú ở người.
Cảnh báo
- Không có cái gọi là quan hệ tình dục hoặc sử dụng ma túy mà không có rủi ro. Điều quan trọng nhất là bạn đã tính toán và lựa chọn mức độ chấp nhận rủi ro mà bạn cảm thấy thoải mái.
- Có thể lây truyền HIV và các bệnh nhiễm trùng khác cho bạn tình khác, ngay cả khi bạn đang hoạt động trong một mức độ chấp nhận rủi ro mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn nên luôn thảo luận về thói quen quan hệ tình dục an toàn hơn và triết lý của bạn với từng đối tác và đưa ra thỏa thuận trước khi tham gia vào hoạt động tình dục hoặc trao đổi chất lỏng trong cơ thể.
