Creatinine là một chất thải được tìm thấy trong máu của mọi người. Trong những trường hợp bình thường, thận của bạn sẽ có thể lọc và thải các chất này ra khỏi cơ thể. Một số vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chức năng này và tạo ra nhiều creatinine. Có một số điều bạn có thể làm để giảm mức creatinine của mình, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống, dùng thuốc và theo liệu pháp y tế.
Bươc chân
Phương pháp 1/6: Tìm hiểu Creatinine
Bước 1. Biết creatinine là gì
Creatinine là một chất thải được cơ thể tạo ra khi creatine, một chất chuyển hóa giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, bị phân hủy.
- Bình thường, thận giúp lọc creatinin ra khỏi máu. Các chất cặn bã sau đó được lọc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
- Mức creatinine cao có thể cho thấy thận có vấn đề.
- Mức creatinine cao có thể do tiêu thụ một lượng lớn protein hoặc tập thể dục gắng sức.
- Bổ sung creatine cũng có thể làm tăng nồng độ creatinin trong máu và nước tiểu.
Bước 2. Hiểu cách thức hoạt động của xét nghiệm creatinine
Xét nghiệm creatinine sẽ đo lượng creatinine trong máu của bạn.
- Bác sĩ cũng có thể thực hiện xét nghiệm creatinine, đo lượng creatinine trong nước tiểu của bạn. Lượng creatinine trong máu của bạn phải thấp và lượng trong nước tiểu của bạn phải cao.
- Xét nghiệm này chỉ cung cấp một "bức ảnh" về sức khỏe thận của bạn. Xét nghiệm này chỉ đo lượng creatinine trong máu và nước tiểu của bạn từ mẫu được lấy trong 24 giờ qua.
Bước 3. Diễn giải kết quả của bạn
Mức độ creatinine bình thường sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc bạn là nam, nữ, thanh thiếu niên hay trẻ em. Giá trị bạn nên có có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và kích thước của bạn, nhưng có một phạm vi chung mà bạn nên nhắm tới.
-
Mức creatinine trong máu bình thường là:
- Nam giới: 0,6-1,2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Phụ nữ: 0,5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Thanh thiếu niên: 0,5-1,0 mg / dL
- Trẻ em: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Mức creatinine trong nước tiểu bình thường là:
- Nam giới: 107-139 mL / phút; 1,8-2,3 mL / giây
- Phụ nữ: 87-107 mL / phút; 1,5-1,8 mL / giây
- Bất kỳ ai trên 40 tuổi: mức sẽ giảm 6,5 mL / phút sau mỗi 10 tuổi thêm
Bước 4. Hiểu tại sao mức creatinine tăng cao xảy ra
Có một số lý do tại sao bạn có thể có mức creatinine cao; một số tình trạng này nghiêm trọng hơn những tình trạng khác, nhưng chúng chỉ có nghĩa là bạn cần thực hiện một số bước nhất định để đưa mức creatinine của mình trở lại bình thường.
- Suy thận hoặc rối loạn: Khi thận của bạn bị tổn thương, thận của bạn không thể lọc creatinine ra khỏi cơ thể thông qua quá trình lọc cầu thận như bình thường. Lọc cầu thận là dòng chảy của chất lỏng đã lọc qua thận của bạn.
- Tổn thương cơ: Nếu bạn mắc phải một tình trạng gây phá vỡ cơ, các mô cơ bị tổn thương có thể xâm nhập vào máu và làm hỏng thận.
- Ăn nhiều thịt: Ăn một chế độ ăn nhiều thịt nấu chín có thể làm tăng lượng creatinine trong cơ thể bạn.
- Suy giáp: Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến chức năng thận của bạn. Suy giáp có thể làm giảm khả năng lọc chất thải ra khỏi cơ thể một cách bình thường của thận.
Phương pháp 2/6: Sử dụng thuốc thảo dược chưa được chứng minh
Bước 1. Uống trà thảo mộc
Một số loại trà thảo mộc được cho là giúp giảm nồng độ creatinine trong máu của bạn. Các nghiên cứu ủng hộ lợi ích này còn hạn chế, nhưng lý thuyết này vẫn chưa được xác minh.
- Uống khoảng hai ly trà thảo mộc 250 ml mỗi ngày
- Các loại trà thảo mộc không thể bỏ qua là lá tầm ma và rễ cây bồ công anh.
- Ý tưởng của loại trà này là nó kích thích thận và làm tăng sản xuất nước tiểu. Với nó, nhiều creatinine bị lãng phí ra khỏi cơ thể.
Bước 2. Cân nhắc việc bổ sung lá tầm ma
Lá tầm ma có thể làm tăng sự bài tiết của thận, vì vậy nó sẽ giúp loại bỏ lượng creatinine cao. Cây tầm ma có chứa histamine và flavonoid, có thể giúp tăng lưu lượng máu đến thận, do đó tăng khả năng lọc nước tiểu.
Lá tầm ma có thể được tiêu thụ dưới dạng chất bổ sung hoặc ở dạng trà
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cây salvia
Salvia là một loại thảo mộc có thể làm tăng mức lọc cầu thận, do đó giúp loại bỏ creatinine. Salvia có chứa lithospermate B, giúp thúc đẩy chức năng thận.
Thảo luận với bác sĩ của bạn về việc sử dụng salvia có thể. Đừng dùng salvia mà không hỏi ý kiến bác sĩ của bạn
Phương pháp 3/6: Thay đổi lối sống
Bước 1. Chăm sóc lượng chất lỏng của bạn
Nói chung, bạn cần uống 6 đến 8 cốc 250 ml nước mỗi ngày. Mất nước có thể khiến nồng độ creatinine tăng lên, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước.
- Khi bạn không có đủ chất lỏng trong cơ thể, bạn sẽ sản xuất ít nước tiểu hơn. Creatinine được loại bỏ khỏi hệ thống của bạn trong nước tiểu, vì vậy việc sản xuất ít nước tiểu hơn có thể khiến cơ thể bạn khó bài tiết chất độc này hơn.
- Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều chất lỏng cũng có thể có tác động tiêu cực đến thận của bạn. quá nhiều chất lỏng có thể làm tăng huyết áp và huyết áp cao có thể gây căng thẳng cho thận của bạn.
- Trừ khi được bác sĩ hướng dẫn, tránh uống quá nhiều.
Bước 2. Giới hạn mức độ hoạt động của bạn
Cơ thể của một người chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh hơn trong quá trình tập luyện gắng sức. Kết quả là, nhiều creatinin được hình thành, làm cho nồng độ creatinin trong máu của bạn cao hơn.
Tập thể dục vẫn cần thiết cho sức khỏe của bạn, vì vậy bạn không cần phải loại bỏ nó khỏi thói quen của mình. Bạn cần hoán đổi bài tập cường độ cao cho bài tập cường độ thấp. Thay vì chạy hoặc chơi bóng rổ, hãy thử đi bộ hoặc tập yoga
Bước 3. Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ, hầu như tất cả các chức năng của cơ thể bạn đều bị suy giảm. Điều này bao gồm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kết quả là, sự thay đổi từ creatine thành creatinine diễn ra với tốc độ chậm và creatinine trong máu của bạn được lọc ra trước khi tích tụ nhiều độc tố hơn.
- Ngủ từ 6 đến 9 giờ mỗi đêm, với 7 hoặc 8 giờ là thời gian lý tưởng.
- Thêm vào đó, thiếu ngủ có thể gây căng thẳng về thể chất cho toàn bộ cơ thể của bạn và buộc mọi bộ phận của nó phải làm việc nhiều hơn. Do đó, thận của bạn sẽ phải chịu nhiều gánh nặng hơn khiến khả năng bài tiết creatinin bị giảm sút.
Phương pháp 4/6: Uống thuốc
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ để ngừng sử dụng một số loại thuốc
Có một số loại thuốc có liên quan đến mức creatinine cao. Thuốc có thể gây hại cho thận có thể là một mối đe dọa, nhưng một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh thận cũng có thể là một vấn đề.
- Nếu bạn đã có vấn đề về thận, hãy cẩn thận với các loại thuốc, chẳng hạn như ibuprofen, có thể gây hại cho thận của bạn nhiều hơn khi sử dụng thường xuyên.
- Thuốc ức chế men chuyển và cyclosporin được sử dụng để điều trị bệnh thận nhưng có thể làm tăng nồng độ creatinin.
- Một số chất bổ sung dinh dưỡng, chẳng hạn như vanadium, cũng có thể làm tăng mức creatinine và nên tránh
- Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi ngừng bất kỳ loại thuốc nào.
Bước 2. Tìm kiếm các loại thuốc và chất bổ sung có thể hữu ích
Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản của mức creatinine cao và sức khỏe của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng một số loại thuốc hoặc chất bổ sung để giảm mức độ.
Hầu hết các loại thuốc điều trị mức creatinine cũng điều trị vấn đề gây ra mức creatinine cao, vì vậy bác sĩ sẽ cần chẩn đoán tình trạng của bạn trước khi bạn có thể xác định loại thuốc nào phù hợp với bạn
Bước 3. Uống thuốc hạ đường huyết
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận, do đó làm tăng nồng độ creatinin là bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải giữ mức insulin của bạn ở mức bình thường để tránh tổn thương thận. Có một số loại thuốc bạn có thể dùng để đạt được điều này
Repaglinide là một loại thuốc hạ đường huyết mà bác sĩ thường kê đơn. Liều khởi đầu thường là 0,5 miligam, uống trước bữa ăn. Liều tối đa là 4 miligam, cũng được thực hiện trước bữa ăn. Ngay cả khi bạn không ăn, điều quan trọng là bạn phải uống thuốc
Bước 4. Giảm huyết áp của bạn bằng thuốc
Ngoài bệnh tiểu đường, tăng huyết áp cũng là một yếu tố khác góp phần làm tổn thương thận. Giữ huyết áp trong tầm kiểm soát có thể tránh tổn thương thận sau này và giúp giảm mức creatinine của bạn.
Bác sĩ có thể kê toa benazepril và hydrochlorothiazide. Liều benazepril thường từ 10 đến 80 miligam. Liều thông thường của hydrochlorothiazide là từ 12,5 đến 50 miligam một ngày
Bước 5. Một số loại thuốc kháng sinh rất nguy hiểm nếu sử dụng không đúng cách
Những người bị bệnh thận nên dùng ít thuốc kháng sinh hơn những người có thận khỏe mạnh.
Bước 6. Dùng thuốc nhắm vào mức creatinine cao
Ketosteril thường được kê đơn để giảm mức độ creatinine được tìm thấy trong máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại thuốc này và liệu nó có phù hợp với bạn hay không. Liều thông thường thường là 4 đến 8 viên uống 3 lần một ngày, trong mỗi bữa ăn. Thuốc giảm creatinin bao gồm:
- Các chất bổ sung axit alpha lipoic có thể được sử dụng để giúp tăng sức mạnh của thận và trung hòa các chất độc, bao gồm cả creatinine. Bạn thường có thể sử dụng khoảng 300 mg mỗi đơn vị.
- Chitosan là một chất bổ sung kiểm soát cân nặng có thể làm giảm lượng creatinine trong máu. Những lợi ích thường đạt được khi bạn dùng từ 1000 đến 4000 mg mỗi ngày.
Phương pháp 5/6: Cân nhắc liệu pháp y tế
Bước 1. Xác định và giải quyết vấn đề cơ bản
Mức độ creatinine cao thường không phải là một vấn đề. Thông thường, vấn đề này là một triệu chứng của một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Để giảm vĩnh viễn mức creatinine và cải thiện sức khỏe, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra vấn đề cơ bản và điều trị nó.
- Tổn thương thận và bệnh thận mãn tính thường là những nguyên nhân phổ biến nhất. Thiệt hại này có thể do bệnh tật, nhiễm trùng có khả năng gây tử vong, sốc, ung thư hoặc lưu lượng máu thấp.
- Bệnh tiểu đường loại 2 cũng liên quan đến mức creatinine cao.
- Các nguyên nhân khác có thể bao gồm suy tim, mất nước, mất máu quá nhiều dẫn đến sốc, bệnh gút, luyện tập thể lực quá sức, chấn thương cơ, rối loạn cơ và bỏng.
Bước 2. Tìm hiểu liệu pháp laser lạnh
Một số bằng chứng cho thấy rằng liệu pháp laser lạnh hoặc laser mức độ thấp có thể hồi sinh thận và cải thiện chức năng thận. Do đó, thận của bạn sẽ có khả năng lọc creatinine ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên hơn.
- Khi được sử dụng trên các tuyến thượng thận phía trên thận, tia laser lạnh có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Khi được chiếu vào dây thần kinh Vagus ở cổ, tia laze lạnh có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan khác nhau, bao gồm cả thận.
Bước 3. Sử dụng liệu pháp massage
Liệu pháp này cũng sẽ giúp lưu thông máu và giảm mức độ căng thẳng, mang lại giấc ngủ chất lượng và các buổi thư giãn.
Bước 4. Tìm hiểu về liệu pháp lọc máu
Mặc dù không phổ biến, một người bị tổn thương thận nghiêm trọng và có mức creatinine cao có thể muốn trải qua liệu pháp lọc máu, còn được gọi là chạy thận nhân tạo hoặc lọc máu. Liệu pháp này có vẻ cực đoan, nhưng nó có thể rất hiệu quả.
Trong quá trình điều trị, máu của bạn sẽ được chiết xuất và lọc bằng máy. Máy này loại bỏ creatinine và các chất độc khác trong máu. Khi được làm sạch, máu sẽ được tuần hoàn trở lại cơ thể
Bước 5. Cân nhắc thuốc thay thế
Đặc biệt là tìm hiểu về Phương pháp trị liệu bằng máy vi phẫu y học Trung Quốc. Liệu pháp này dựa trên y học cổ truyền của Trung Quốc và có thể giúp đẩy lùi những tổn thương nhỏ ở thận. Tắm thuốc cũng có thể hữu ích và chúng cũng có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc.
- Với phương pháp điều trị bằng phương pháp điều trị bằng Y học vi mô Trung Quốc, các bài thuốc Đông y được kê đơn dựa trên tình trạng bệnh của chính bệnh nhân. Một số phương pháp điều trị này được thực hiện bên ngoài, và phần còn lại được thực hiện bên trong cơ thể.
- Tắm điều trị có thể cải thiện lưu thông máu. Điều này làm cho cơ thể trở nên ấm áp và đổ mồ hôi. Creatinine và các chất độc khác sau đó có thể được đào thải khỏi cơ thể qua đường mồ hôi.
Bước 6. Coi lọc máu là biện pháp cuối cùng
Nếu thay đổi chế độ ăn uống và thuốc không làm giảm mức creatinine của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc chạy thận. Có 2 loại lọc máu, nhưng loại được sử dụng để giảm mức creatinine được gọi là chạy thận nhân tạo.
Lọc máu sử dụng một máy để lọc chất thải, chất lỏng và muối từ máu của bạn để thận bị tổn thương của bạn không phải làm lại
Phương pháp 6/6: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Hạn chế lượng natri của bạn
Lượng natri dư thừa có thể gây ra tình trạng giữ nước rất nguy hiểm và có thể dẫn đến huyết áp cao. Cả hai vấn đề này đều có thể do nồng độ creatinine cao.
- Thực hiện theo chế độ ăn ít natri. Tránh thức ăn và đồ uống mặn, và chọn thức ăn thông thường ít natri nếu có.
- Lượng natri trung bình của bạn nên từ 2 đến 3 gam mỗi ngày, hoặc thấp hơn.
Bước 2. Theo dõi mức tiêu thụ protein của bạn
Tránh thực phẩm giàu protein. Thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa có thể rất không tốt cho bạn.
- Nguồn thực phẩm của creatine thường được tìm thấy trong các sản phẩm động vật. Mặc dù lượng bình thường là vô hại, nhưng creatine có thể nguy hiểm nếu một người đã có mức creatinine rất cao
- Biết rằng bạn cần protein trong chế độ ăn uống để có đủ năng lượng và cơ thể hoạt động bình thường.
- Khi tiêu thụ protein, hãy cố gắng lấy nó từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như đậu và các loại đậu khác.
Bước 3. Tăng cường ăn các nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật
Chế độ ăn chay thường được khuyến khích để giảm mức creatinine và giảm nguy cơ mắc bệnh thận do huyết áp cao hoặc tiểu đường. Ăn thực phẩm giàu vitamin C như quả mọng, nước chanh, mùi tây và súp lơ.
Bước 4. Tránh thức ăn có nhiều phốt pho
Thận của bạn sẽ khó xử lý các loại thực phẩm có nhiều phốt pho, đặc biệt là nếu bạn đã có mức creatinine cao. Do đó, bạn cần tránh các loại thực phẩm như:
Bí ngô, pho mát, cá, động vật có vỏ, các loại hạt, thịt lợn, các sản phẩm từ sữa ít béo và đậu nành
Bước 5. Hạn chế lượng kali bạn tiêu thụ
Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy cố gắng tránh ăn thực phẩm giàu kali vì kali có thể tích tụ trong cơ thể nếu thận của bạn không thể xử lý đúng cách. Thực phẩm giàu kali bao gồm:
Trái cây khô, chuối, rau bina, khoai tây, đậu và đậu Hà Lan
Bước 6. Tránh xa các chất bổ sung creatine
Vì creatinin là một sản phẩm thải ra của creatine, nên việc bổ sung creatine sẽ dẫn đến việc tạo ra nhiều creatinin hơn trong máu của bạn.
