Là một thiếu niên thật khó. Bất cứ điều gì và bất cứ ai đôi khi dường như đối lập với bạn và tốt hơn bất cứ điều gì bạn mong đợi. Nhưng với một chút chăm chỉ, bạn có thể cảm thấy tốt nhất khi bạn cố gắng hết sức và tiếp tục tin tưởng vào bản thân để bạn có thể tiến về phía trước trong cuộc sống này.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Đưa ra lời xin lỗi tự hào
Bước 1. Tập trung vào kinh nghiệm, không phải ngoại hình
Điều này là không lành mạnh đối với bất kỳ ai có lòng tự trọng bắt nguồn từ ngoại hình của họ. Những thay đổi về thể chất của chúng ta thay đổi nhanh chóng, có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nhiều thứ, và định nghĩa về vẻ đẹp cũng khác nhau ở mỗi người. Chọn thứ gì đó ổn định hơn để tự hào: kinh nghiệm và thành tích không thể bị đánh cắp.
Bước 2. Mở khóa các cơ hội để đạt được thành tựu
Làm điều gì đó mà bạn tự hào với cả cuộc đời của mình. Đây là lời khuyên tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn thấy ai đó dường như đang làm mọi thứ trong cuộc sống mà bạn cũng muốn làm, hãy làm điều đó. Có rất nhiều việc khác nhau để làm, vì vậy hãy chọn thứ bạn thấy hữu ích hoặc quan trọng. Điều này sẽ đi xa hơn bất cứ điều gì khác để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
- Học một nhạc cụ. Chọn nhạc cụ bạn muốn thành thạo sau đó học cách chơi nó. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành và hạnh phúc. Việc này tốn nhiều thời gian và công sức, nhưng các lớp học âm nhạc có thể dễ dàng có sẵn trong khu phố, trường đại học, trường học của bạn và thông qua hình thức dạy kèm riêng.
- du lịch. Đi du lịch đến những nơi khác nhau trên thế giới và xem những điều bạn thấy thú vị. Nó không cần phải đắt tiền. Bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách sử dụng các ký túc xá dành cho giới trẻ, ở nhà dân, đi tàu, xe, hoặc chỉ xem và chỉ mua vé máy bay khi có giảm giá. Nhiều điều tuyệt vời để xem nằm cách bạn không xa và có thể được xem hoặc trải nghiệm miễn phí. Các chuyến tham quan sẽ mang lại cho bạn sự tự tin, cũng như một số câu chuyện để kể.
- Học nghệ thuật thị giác hoặc thể thao. Một trong hai điều này sẽ thực sự phụ thuộc vào việc bạn là người thiên về tính cách thể chất hay tinh thần. Tuy nhiên cả hai đều cần có thời gian và thực hành nhiều để học hỏi. Bạn có thể tham gia các lớp học nhưng bài học tốt nhất là học chúng, đặc biệt là học với người khác. Hoạt động nghệ thuật hoặc thể thao sẽ là một cách tuyệt vời để tương tác với người khác và gặp gỡ những người mới, bởi vì thực hiện những hoạt động này với người khác sẽ thú vị hơn nhiều so với làm một mình.
- Tạo thành tích học tập khi bạn có thể. Đạt điểm cao hơn, cân nhắc tham gia các lớp học danh dự và nỗ lực hết mình trong các môn ngoại ngữ. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng nó cũng sẽ giúp ích cho bạn sau này. Bạn sẽ có cơ hội kiếm tiền tốt hơn và sẽ có thể tìm được một công việc thỏa mãn hơn nhiều bằng cách làm việc chăm chỉ khi còn đi học và đại học.
Bước 3. Chịu trách nhiệm
Nhận trách nhiệm là một cách tuyệt vời để xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin. Khi làm những việc quan trọng, bạn sẽ không chỉ tin vào bản thân rằng bạn có khả năng mà còn có bằng chứng cho thấy bạn có tác động tích cực đến thế giới.
- Có một công việc. Kiếm được một công việc sẽ không chỉ mang lại cho bạn tiền học đại học hoặc chi tiêu cho những thứ khác mà bạn muốn, nó còn mang lại cho bạn điều gì đó để bạn tự hào. Cố gắng kiếm một công việc giúp đỡ người khác, chẳng hạn như nhân viên bán hàng tại viện dưỡng lão. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về những gì bạn đang làm.
- Tình nguyện viên. Tình nguyện là một cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Bạn sẽ làm những điều có giá trị cho người khác và bạn thường có thể tự động cải thiện kỹ năng của mình khi làm như vậy. Bạn có thể làm việc trong các bếp súp, xây nhà cho những người kém may mắn hoặc bắt đầu nhóm tình nguyện của riêng bạn dựa trên những vấn đề bạn quan tâm. Kinh nghiệm tốt cũng được đánh giá trên các ứng dụng đại học.
- Trở thành một gia sư hoặc cố vấn cho các sinh viên khác. Sử dụng kinh nghiệm sống của bạn để giúp đỡ những thanh thiếu niên và học sinh nhỏ tuổi khác sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn có thể giúp đỡ các học sinh trong độ tuổi trung học hoặc trung học cơ sở, hoặc bạn có thể cố gắng giúp đỡ tại một trường học địa phương có thu nhập thấp hoặc rủi ro cao. Điều này sẽ cho phép bạn giúp những người thực sự cần nó.
Phương pháp 2/4: Phát triển cá tính của bạn
Bước 1. Đừng sống để làm hài lòng người khác
Cuộc sống của bạn là: cuộc sống của bạn. Bạn phải sống cuộc sống của bạn và làm những điều bạn thích, không phải để làm hài lòng người khác. Có một câu nói rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người và đó là sự thật, vì vậy đừng mong đợi hoặc cố gắng làm cho tất cả mọi người vui vẻ. Điều tốt nhất bạn có thể làm là làm cho bản thân hạnh phúc và cố gắng sống theo những gì bạn tin là đúng và tốt.
Quan trọng nhất, bạn sẽ phát triển sự tự hài lòng lớn nhất khi bạn ngừng cố gắng làm hài lòng thứ gọi là "phổ biến" và bắt đầu cố gắng làm hài lòng bản thân. Nếu làm hài lòng bản thân có nghĩa là bạn muốn có nhiều bạn bè, thì hãy làm những điều khiến người khác muốn làm bạn với bạn bằng cách làm những điều tuyệt vời và trở thành một người tốt. Đừng cố gắng kết bạn bằng cách mặc quần áo phù hợp hoặc gặp rắc rối. Người mà bạn dành thời gian cho lý do này không phải là người bạn thực sự của bạn và cuối cùng sẽ chỉ làm tổn thương bạn vào một ngày nào đó
Bước 2. Phát triển ý thức về phong cách
Hãy là bạn, đừng là ai khác. Thay vì đi trong một đám đông và mặc tất cả các nhãn hiệu phổ biến, hãy phát triển một phong cách riêng. Điều này sẽ làm cho bạn nổi bật và mang lại cho bạn sự tự tin bằng cách tạo cho mình một cái gì đó để xác định. Đảm bảo rằng phong cách này có ý nghĩa đối với bạn và bạn sẽ cảm thấy nó truyền đạt điều gì đó về con người của bạn.
Cảm hứng về phong cách bao gồm: 1920-1940 "dapper", "punk" những năm 1980, phong cách quần áo Nhật Bản, hoặc "grunge" đầu những năm 1990. Bất kỳ phong cách hoặc hình ảnh nói lên bạn là tốt
Bước 3. Khám phá niềm đam mê của bạn
Tìm hiểu bạn là ai và điều gì khiến bạn hạnh phúc bằng cách khám phá những điều bạn quan tâm hoặc cảm thấy thú vị. Bạn có nghĩ rằng "parkour" trông tuyệt không? Làm đi! Bạn đã luôn muốn học cách khiêu vũ? Làm đi! Điều duy nhất ngăn bạn theo đuổi những điều bạn yêu thích là bạn.
Nhiều trường trung học có các câu lạc bộ sẽ cho bạn cơ hội thử sức với các môn thể thao, trò chơi, nghệ thuật mới và các hoạt động khác. Trường cao đẳng hoặc đại học địa phương của bạn cũng sẽ có một câu lạc bộ thanh niên mà bạn có thể tham gia nếu họ yêu cầu và trả một khoản phí nhỏ
Bước 4. Tìm những người hiểu bạn
Cách tốt nhất để đối phó với những khía cạnh khó khăn nhất của cuộc sống là có những người bạn tốt. Những người bạn tốt sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn thực sự tốt bụng và tốt bụng như thế nào. Để giữ lòng tự trọng cao, hãy tìm những người bạn hiểu và thích bạn trong mọi hoàn cảnh.
- Một người bạn tốt nên thích nhiều điều giống bạn và có cùng mục tiêu trong cuộc sống. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn kết nối ở mức độ sâu sắc hơn và sẽ giúp bạn động viên lẫn nhau trong suốt tình bạn. Tuy nhiên, sẽ không sao nếu bạn bè của bạn không thích tất cả những điều tương tự như bạn làm. Một số khác biệt là tốt và sẽ cho phép bạn mở mang đầu óc của mình với những khả năng mới.
- Đừng kết bạn với những người sẽ kéo bạn xuống. Bất cứ ai làm cho cuộc sống của bạn tồi tệ hơn đều không phải là một người bạn thực sự. Nếu họ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc họ muốn bạn làm điều xấu, thì bạn không nên làm bạn với họ. Một người bạn nên mang lại và hỗ trợ chúng ta là tốt nhất, không phải là tồi tệ nhất!
Bước 5. Hãy quyết đoán
Đừng để những người xung quanh nói với bạn. Đừng chỉ từ bỏ và làm theo mong muốn của mọi người xung quanh. Thật tốt khi cố gắng làm mọi người hạnh phúc và không ích kỷ, nhưng bạn cần tập trung vào bản thân. Quyết đoán, kiên định với những gì phù hợp với mình sẽ làm tăng sự tự tin và lòng tự trọng của bạn.
Nếu bạn có một cuộc trò chuyện với một người bạn hoặc bạn cùng lớp, hãy chia sẻ ý kiến của bạn. Yêu cầu những thứ bạn cần. Nói "không" khi bạn cần hoặc khi bạn muốn Và quan trọng nhất: đừng cảm thấy tội lỗi khi bạn làm bất kỳ điều gì trong số này
Phương pháp 3/4: Thực hành tự tôn trọng
Bước 1. Giữ cho nó sạch sẽ
Một điều bạn cần làm để xây dựng lòng tự trọng của mình là thực hành vệ sinh tốt. Trong việc chăm sóc bản thân, bạn phải chăm sóc bản thân hơn bất cứ điều gì khác. Để chăm sóc bản thân, bạn cần thực hành vệ sinh tốt. Gội đầu và da thường xuyên. Đánh răng và làm tóc. Sử dụng chất khử mùi. Rửa tay khi cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình.
Nếu bạn hoặc gia đình bạn đang gặp khó khăn trong việc chi trả cho các vật dụng vệ sinh cá nhân, thường có rất nhiều nguồn trong cộng đồng để bạn có thể mua chúng miễn phí. Các nhà thờ và các tổ chức địa phương thường cung cấp hỗ trợ cho những nhu cầu này. Nếu không, họ có thể biết nơi để tìm sự giúp đỡ
Bước 2. Mặc quần áo sạch đẹp
Chăm sóc quần áo của bạn. Giặt chúng khi bị bẩn và gấp chúng lại để không bị rối. Không cất quần áo có nhiều lỗ hoặc rách. Cố gắng loại bỏ vết bẩn trên quần áo và nếu vết bẩn không thể tẩy được, hãy lấy quần áo ra. Mặc quần áo vừa vặn, không mặc quần áo quá nhỏ hoặc quá rộng.
Nếu gặp khó khăn trong việc mua quần áo mới, bạn có thể nhận quần áo miễn phí từ nhiều nhà thờ địa phương và trung tâm tiếp cận cộng đồng. Các cửa hàng tiết kiệm cũng sẽ có quần áo rẻ hơn nhiều so với các cửa hàng thông thường. Nếu bạn lo lắng rằng tất cả những gì bạn tìm thấy chỉ là quần áo cũ, hãy thử đến một cửa hàng tiết kiệm ở một khu vực đẹp của thị trấn. Một cửa hàng bên cạnh trường đại học sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Điều này sẽ giúp bạn tăng cơ hội tìm được quần áo mới và tất nhiên là đủ tốt để sử dụng trong nhiều năm
Bước 3. Ngủ đủ giấc
Tuổi mới lớn là thời kỳ hình thành, nhiều thiếu niên bị thiếu ngủ. Bạn có thể nghĩ rằng không ngủ quá nhiều cũng không sao nhưng thực tế nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể liên quan đến sự thiếu lạc quan và lòng tự trọng.
Bước 4. Tập thể dục
Một phần quan trọng của việc cảm thấy tốt về làn da của bạn là do tập thể dục. Lượng mỡ thừa có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ, khó thở hoặc khó chịu. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.
Bất cứ điều gì giúp nhịp tim của bạn tăng lên trong ít nhất mười phút là tập thể dục. Rèn luyện sức khỏe bằng cách chạy buổi sáng, chống đẩy và ngồi lên hoặc ngồi xổm. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn đều là một điều tốt… bạn phải kiên định và không bỏ cuộc
Bước 5. Ăn thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục, sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về làn da của mình. Ăn nhiều đồ béo sẽ làm tăng cân và khiến bạn cảm thấy uể oải, ốm yếu. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều. Trong tình cảm tốt, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Phương pháp 4/4: Xóa phủ định
Bước 1. Tránh những người tiêu cực
Đừng dành thời gian cho những người tiêu cực mọi lúc. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và thế giới xung quanh. Bạn không muốn điều đó trong cuộc sống của bạn! Thay vào đó, hãy dành thời gian cho những người hiểu rằng đôi khi cuộc sống thật khó khăn hoặc đôi khi con người có thể mắc sai lầm, nhưng mọi thứ đều tốt và nên được trân trọng, thay vì nâng cao chỉ số đơn giản là không thể đạt được.
- Nếu bạn có những người bạn thân hành động theo cách này, hãy cố gắng giúp họ thay đổi. Nếu họ tiếp tục hành động theo cách này, hãy cố gắng dành ít thời gian hơn cho họ. Thật khó, nhưng ở cạnh những người tiêu cực là điều rất không lành mạnh và sẽ không giúp bạn xây dựng hình ảnh tốt về bản thân và cuộc sống của mình.
- Nếu bạn thấy mình đang hành động theo cách này: hãy dừng lại. Bạn không muốn trở thành người đó. Nếu có những điều tồi tệ trong cuộc sống, những điều bạn cảm thấy tiêu cực, hãy thay đổi chúng. Đừng phàn nàn và tập trung vào tất cả những điều tồi tệ… hãy biến những điều tồi tệ thành những điều tốt đẹp hơn!
Bước 2. Tập trung vào thành tích, không phải thất bại
Đừng dành thời gian của bạn để hối tiếc và lo lắng về tất cả những gì bạn đã từng thất bại. Học hỏi từ những sai lầm và tiếp tục. Thay vì tập trung vào những điều đã thất bại trong cuộc sống của bạn, hãy nhớ tất cả những điều bạn giỏi. Hãy nhớ tất cả những điều tốt bạn đã làm. Điều này sẽ giúp bạn nhớ rằng bạn đang làm tốt và có thể đạt được những điều tuyệt vời khi bạn sẵn sàng cố gắng.
Lập danh sách những điều bạn tự hào nhất. Dán nó lên tường phòng ngủ của bạn và ngắm nhìn nó mỗi ngày. Điều này sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục làm những điều tốt để có thể mở rộng nội dung của danh sách. Hãy xem bạn có thể lọt vào danh sách để đạt đến điểm sàn hoặc cao hơn bạn không nhé
Bước 3. Xóa hình ảnh của bạn về sự hoàn hảo
Có một câu nói rằng không ai là hoàn hảo và nó đúng như vậy. Không ai là hoàn hảo cả. Không có gì là hoàn hảo. Sự hoàn hảo không phải là một điều có thật. Điều này có nghĩa là bạn phải ngừng cố gắng trở nên hoàn hảo. Khi cố gắng trở nên hoàn hảo, bạn sẽ chỉ tiếp tục khiến bản thân thất vọng. Thật tốt khi chiến đấu vì một thứ gì đó. nhưng đây là cách sai lầm. Thay vào đó, hãy nghĩ về vị trí hiện tại của bạn và cố gắng đưa nó lên một cấp độ tốt hơn. Hãy cố gắng đạt điểm B trong bài kiểm tra đầu tiên trước khi cố gắng đạt điểm A. Đôi khi bạn sẽ tự ngạc nhiên và bạn có thể làm tốt hơn bạn nghĩ!
Bước 4. Thực hành chấp nhận bản thân
Hãy nói với bản thân mỗi ngày rằng bạn là một người tốt. Bạn có một cái gì đó để cung cấp cho thế giới. Bạn có thể làm những điều mà người khác không thể. Bạn có thể xử lý tất cả những thách thức được ném vào bạn. Bạn có thể tốt hơn và hạnh phúc hơn. Bạn sẽ thích người khác và bạn sẽ yêu chính mình. Bạn sẽ luôn nỗ lực hết mình. Tất cả những điều này đều đúng nếu bạn để chúng trở thành sự thật. Bạn chỉ cần sẵn sàng tham gia vào việc này. Hãy nhớ rằng những điều này là đúng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và khả năng của mình.
