Đối với các cô gái tuổi teen, tuổi dậy thì là khoảng thời gian vừa hồi hộp vừa đáng sợ. Cơ thể đang phát triển, bắt đầu có kinh nguyệt và tâm trạng có thể thay đổi thất thường. Có thể bạn thậm chí không nhận ra mình đang trải qua tuổi dậy thì, đặc biệt là vì tuổi dậy thì thường bắt đầu từ rất lâu trước khi bạn biết. Đối với các bé gái, có thể phát hiện tuổi dậy thì bằng cách quan sát các dấu hiệu trên cơ thể và chú ý đến những thay đổi trong hành vi, cảm xúc.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Tìm kiếm dấu hiệu trên cơ thể
Bước 1. Kiểm tra sự phát triển của bạn
Bạn có đột nhiên cần quần áo mới, giày mới hay thứ gì khác không? Khi bước vào tuổi dậy thì, bạn có thể tăng cân và cao hơn. Khi bạn nhận thấy sự tăng trưởng chung này, bạn có thể tìm kiếm các dấu hiệu khác, cụ thể hơn.
Bước 2. Nhận thức được cách bạn ngửi ngay bây giờ
Bước vào tuổi dậy thì, nội tiết tố bắt đầu thay đổi và tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi hòa với vi khuẩn gây mùi cơ thể. May mắn thay, có nhiều điều bạn có thể làm để loại bỏ mùi cơ thể, bao gồm:
- Tắm mỗi ngày. Chà xát toàn bộ cơ thể với xà phòng nhẹ và nước ấm.
- Sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi ở nách mỗi ngày. Chất khử mùi có thể che giấu mùi hôi và chất chống mồ hôi ngăn tiết mồ hôi quá nhiều.
- Chọn quần lót làm từ 100% cotton để đảm bảo không khí lưu thông.
Bước 3. Sờ ngực để cảm nhận các nụ vú
Chú ý đến khu vực xung quanh núm vú. Dùng ngón tay ấn vào điểm đó để sờ thấy một vết sưng nhỏ, chắc và hơi đau. Nếu bạn cảm thấy khối phồng có kích thước bằng đồng xu, có thể ngực của bạn đã bắt đầu phát triển.
- Các chồi vú thường bắt đầu phát triển ở tuổi 9 hoặc 10 tuổi.
- Đừng lo lắng về việc kiểm tra vú của bạn bằng tay. Khám phá một cơ thể đang phát triển là hoàn toàn bình thường.
- Khi vú bắt đầu to ra, một trong các chồi có thể phát triển nhanh hơn.
Bước 4. Kiểm tra xem lông mu của bạn đã bắt đầu mọc chưa
Nhìn hoặc sờ xung quanh vùng âm đạo để biết lông mọc. Bạn có thể thấy bộ lông mịn và thẳng, hoặc dày, thô và xoăn. Lông mu là dấu hiệu cho thấy tuổi dậy thì đã hoặc sẽ bắt đầu.
Đừng lo lắng, việc kiểm tra lông ở âm đạo hoặc môi âm hộ là hoàn toàn bình thường
Bước 5. Quan sát hình dạng cơ thể của bạn trong gương
Ngoài nụ vú và lông mu, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi về hình dáng cơ thể. Chẳng hạn, hãy nghĩ xem liệu quần áo của bạn có khác không. Tìm kiếm sự thay đổi của hình dạng cơ thể cũng là một trong những cách nhận biết tuổi dậy thì. Các bộ phận cơ thể có thể tròn hơn hoặc hơi to ra là:
- Hông
- Đùi
- Cánh tay
- tứ chi
- Tay
- Chân
Bước 6. Chờ thêm một hoặc hai năm để kiểm tra lông nách và lông chân của bạn
Chạm vào vùng nách và soi gương để tìm lông. Ngoài ra, hãy chú ý đến đôi chân của bạn. Lông ở các chi có thể sẫm màu hơn, dày hơn và có thể nhìn thấy khá rõ. Kiểm tra khu vực này khoảng một hoặc hai năm sau khi bạn nhận thấy lông mu.
Lông nách và lông chân mọc theo kiểu gần giống lông mu. Ban đầu nó có thể thưa và mịn, nhưng theo thời gian nó sẽ dày hơn, đen hơn và thô hơn
Bước 7. Kiểm tra xem có dịch tiết hoặc chất nhờn chảy ra từ âm đạo hay không
Bắt đầu kiểm tra đồ lót của bạn một hoặc hai năm sau khi chồi vú phát triển. Có thể sờ thấy dịch âm đạo chảy ra ở quần lót hoặc giữa hai chân. Bạn có thể thấy dịch tiết ra có dạng nước, đặc như nhầy hoặc có màu trắng. Tiết dịch hoặc tiết dịch âm đạo là hoàn toàn bình thường và là cách để nhận biết bạn có đang bước qua tuổi dậy thì hay không.
Nếu dịch âm đạo của bạn không có màu trắng và có mùi bất thường, hãy nói với bác sĩ hoặc người lớn mà bạn tin tưởng. Nó có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng
Bước 8. Chờ kỳ kinh đầu tiên của bạn
Khách hàng tháng sẽ bắt đầu đến trong vòng sáu tháng kể từ khi dịch tiết âm đạo. Kiểm tra dấu hiệu máu trong quần lót hoặc dịch tiết âm đạo. Nếu có, nghĩa là bạn đã bước vào tuổi dậy thì và sẽ có kinh lần đầu. Đối với nhiều cô gái, đây là giai đoạn thú vị và đáng sợ nhất của tuổi dậy thì.
- Nếu kinh nguyệt của bạn không đều sau lần đầu tiên, đó là điều bình thường.
- Có thể bạn sẽ bị đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt. Bụng của bạn sẽ cảm thấy đầy hoặc sưng hơn bình thường.
- Trước và trong kỳ kinh nguyệt, bạn cũng có thể cảm thấy chuột rút, đau lưng hoặc đau đầu.
Bước 9. Kiểm tra những thay đổi trên da
Hãy chú ý xem da của bạn có nhiều dầu hơn, dễ nổi mụn hay bị kích ứng hay không. Khi cơ thể thay đổi, làn da cũng vậy. Da nhờn và mụn mọc trên mặt, cổ, ngực và / hoặc lưng cũng cho thấy bạn đang bước vào tuổi dậy thì.
- Rửa mặt bằng xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt để loại bỏ dầu thừa và ngăn ngừa mụn.
- Nếu sự phát triển của mụn trứng cá bắt đầu trở nên tồi tệ hơn, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn hoặc kê đơn thuốc. Mụn trứng cá là dấu hiệu phổ biến nhất của tuổi dậy thì, nhưng vì đây thường là thời điểm dễ xúc động, nó có thể làm cho các vấn đề hoặc cảm xúc của thanh thiếu niên trở nên tồi tệ hơn.
Phương pháp 2 trên 2: Cảm nhận những cảm xúc khác biệt và mới mẻ
Bước 1. Có một cuốn nhật ký để thể hiện cảm xúc của bạn
Viết ra cảm giác của bạn mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào bạn cần giải phóng. Sự thay đổi nội tiết tố diễn ra mạnh mẽ trong giai đoạn dậy thì và chúng có thể thay đổi cảm xúc của bạn. Đọc nội dung nhật ký của bạn mỗi tuần và để ý xem cảm xúc của bạn có lên xuống nhanh chóng không. Những thay đổi về cảm xúc là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào tuổi dậy thì. Một số cảm xúc bạn có thể nhận thấy là:
- Cảm thấy khó chịu với những thay đổi của cơ thể
- Nhạy cảm với những gì người khác nói hoặc làm
- Cảm thấy cảm xúc mãnh liệt, chẳng hạn như ghen tị với người mà bạn không quan tâm trước đây.
- Giảm tự tin
- Lo lắng hoặc thậm chí trầm cảm
- Dễ bị xúc phạm hoặc tức giận mà không có lý do
Bước 2. Chú ý đến cách bạn suy nghĩ
Khi làm bài tập về nhà hoặc đối phó với các tình huống khác nhau, hãy chú ý xem bạn có nghĩ đến hoặc giải quyết chúng theo cách khác với bình thường hay không. Một tư duy mới cũng là một dấu hiệu của tuổi dậy thì. Lưu ý những thay đổi sau đây trong suy nghĩ:
- Hiểu các vấn đề khó khăn hơn hoặc trách nhiệm, chẳng hạn như điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm bài tập về nhà hoặc bài tập về nhà.
- Có nhiều khả năng đưa ra các lựa chọn hơn, chẳng hạn như khi nào đứng lên cho điều gì là đúng và nêu rõ điều gì là sai.
- Biết những gì bạn thích và không thích.
Bước 3. Nhận ra liệu bạn có đang xa cách cha mẹ hơn hay không
Có thể bạn gặp khó khăn khi giao tiếp với bố mẹ. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy xa cách hoặc xấu hổ với cha mẹ của mình. Con trai cũng gặp vấn đề tương tự.
Bước 4. Cảm thấy tò mò về cơ thể của chính bạn
Mong muốn được nhìn và chạm vào cơ thể là một phần bình thường của quá trình tăng trưởng và dậy thì. Bạn có thể tò mò về tình dục và tình dục. Khám phá cơ thể của bạn. Đó là điều hoàn toàn bình thường, phổ biến và không có gì phải xấu hổ. Khám phá cơ thể cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đã bước vào tuổi dậy thì.
- Việc chạm vào cơ thể của chính mình là hoàn toàn bình thường. Đừng tin vào những điều hoang đường nói rằng lòng bàn tay của bạn sẽ mọc lông, mắt bạn sẽ bị mù, bạn sẽ gặp vấn đề về tình cảm, hoặc bạn sẽ bị vô sinh.
- Hỏi người lớn mà bạn tin tưởng về sự quan tâm đến cơ thể của bạn. Đừng ngại, họ đã ở đó trước đây.
Bước 5. Chấp nhận cảm xúc hoặc sự hấp dẫn đối với người kia
Cảm xúc lãng mạn hoặc tình dục cũng là một phần bình thường của quá trình trưởng thành. Để ý xem bạn có bắt đầu nảy sinh tình cảm với người khác, đặc biệt là người khác giới hay không. Quan tâm đến người khác cũng là một dấu hiệu của tuổi dậy thì.
Nếu bạn có thắc mắc về sự hấp dẫn, hẹn hò, hôn và tình dục, hãy nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia y tế
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng tất cả các cô gái đều trải qua tuổi dậy thì và đó là một quá trình bình thường không đáng xấu hổ chút nào. Tuổi dậy thì có thể bắt đầu từ 9 đến 16 tuổi. Vì vậy, đừng lo lắng nếu bạn dậy thì sớm hơn hoặc muộn hơn.
- Nói chuyện với người lớn mà bạn tin tưởng hoặc bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về tuổi dậy thì.
- Đi khám bác sĩ hoặc y tá nếu bạn nhận thấy điều gì đó không thoải mái hoặc nghi ngờ. Ví dụ, tiết dịch âm đạo có cảm giác ngứa hoặc có mùi vì đó có thể là một bệnh nhiễm trùng nhỏ.
- Bạn có thể nói về nỗi đau và cảm xúc của mình với người khác. Đừng ngại nói chuyện.
