Cầu lông là một môn thể thao vui vẻ và lành mạnh. Để trở thành một người chơi cầu lông mạnh mẽ, bạn phải có đôi chân nhanh nhẹn, kỹ thuật mạnh mẽ và chiến lược thông minh. Nếu bạn đã hiểu cách chơi cầu lông và muốn chơi tốt hơn, hãy tối đa hóa trận đấu và tận dụng điểm yếu của đối thủ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Nắm vững kiến thức cơ bản về trò chơi
Bước 1. Đánh con thoi ở giữa
Tập để có thể luôn nhắm cú đấm của bạn vào tâm điểm cuối của quả cầu, hoặc "đầu". Bạn có thể thực hành kỹ thuật này bằng cách nhìn thẳng vào đầu con thoi khi nó bay qua đầu bạn.
Bước 2. Đánh tàu con thoi khi nó ở trên cùng của thân tàu
tận dụng tốc độ kết quả và độ cao kok ở đầu thân tàu. Bằng cách đánh tàu con thoi ở vị trí này, bạn có thể thực hiện một cú đập mạnh mẽ và cũng có thể kiểm soát tốt hơn vị trí của tàu con thoi. Hãy chú ý đến vị trí trên cùng của độ nảy và nếu cần, hãy chạy về phía đó trước khi độ cao và động lượng bị mất.
Bước 3. Luôn đặt bạn trở lại trung tâm của tòa án
Đừng rời khỏi vị trí của mình sau khi đưa tàu con thoi của đối thủ trở lại. Quay trở lại tâm trường. Bằng cách này, đối thủ của bạn sẽ gặp khó khăn khi nhắm tàu con thoi vào nơi bạn không thể tiếp cận. Chờ ở giữa sân trong khi di chuyển chân là một "vị trí chờ" tốt.
Bước 4. Cố gắng đánh con thoi về phía dòng sau
Nhắm con thoi về tuyến sau đòi hỏi độ chính xác và sức mạnh cao hơn, nhưng cú đánh này sẽ buộc đối thủ của bạn phải lùi lại và sử dụng nhiều lực hơn để trả con thoi cho bạn. Nếu bạn không chắc chắn cách đánh và lưng đối thủ không được đề phòng, hãy tấn công phần này. Nếu bạn vẫn đang thử nghiệm, hãy nhắm con thoi ngay trước tuyến sau để giảm khả năng bóng đi ra ngoài.
Bước 5. Tập động tác chân
Cũng giống như bóng quần, cầu lông là một trò chơi dựa vào động tác chân. Bạn sẽ gặp khó khăn khi đánh trả các cú đánh của đối thủ nếu chân của bạn đang ở trên sân. Cố gắng kiễng chân trong khi nâng và hạ chân trong khi chờ đợi cú đấm của đối thủ và thực hiện các động tác nhỏ tới lui hoặc sang phải và sang trái để giữ tư thế khi trả đòn. Đừng đưa tay với con thoi ở xa, hãy cố gắng di chuyển chân của bạn một chút để bạn sẵn sàng nhận con thoi ở vị trí thuận lợi.
- Nhảy xổm: đưa hai tay ra sau lưng và gập đầu gối càng thấp càng tốt. Sau đó, nhảy càng cao càng tốt. Thực hiện bài tập này 10 lần. Bài tập này sẽ tăng cường sức mạnh cho đầu gối và các cơ cốt lõi của bạn để trong một trận đấu, bạn có thể thực hiện một cú nhảy hoàn hảo.
- Thang nhanh nhẹn: có nhiều bài tập khác nhau mà bạn có thể thực hiện bằng cách sử dụng công cụ này. Ngoài việc tăng cường vận động cho chân, bài tập này còn có thể giúp tăng sức bền.
- Lunge: một số người không thích bài tập này thực sự có thể giúp xây dựng cơ bắp chân (đặc biệt là cơ tứ đầu). Thử thực hiện động tác lắc hông trước và bên hông 10 lần. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện động tác lunge rộng. Bài tập này sẽ giúp bạn chống lại các cuộc tấn công, đặc biệt là trên sân trước. Đừng quên thực hành với kỹ thuật chính xác.
- Đập bóng bằng chân trên sân (có hoặc không có thoi): khi bạn đã thành thạo cách đánh bóng ở mọi góc của sân, hãy tìm một đối tác hoặc huấn luyện viên để giúp bạn điều hướng đến một góc của sân và sau đó thực hành động tác chân đến đó chỉ trỏ.
Bước 6. Thực hành cú giao bóng ngắn của bạn
Trong đánh đơn hoặc đôi, một cú giao bóng ngắn có thể được sử dụng để gây bất ngờ cho đối thủ của bạn. Đối thủ của bạn sẽ gặp khó khăn và không thể trả giao bóng. Khi thực hiện một cú giao bóng ngắn, chỉ cần đánh nhẹ sẽ khiến quả cầu rơi về phía bạn. Cố gắng đánh từ mặt đất cao hơn và giữ quả cầu gần vợt khi bạn thả nó ra.
Bước 7. Thực hành giao bóng dài trong chơi đơn
Thực hiện một cú giao bóng dài về cuối sân sẽ khiến đối thủ bất ngờ. Đối thủ của bạn có thể quá bất ngờ để trả giao bóng hoặc không sử dụng đủ lực để trả lại quả giao bóng của bạn. Để thực hiện một cú giao bóng dài, bạn phải kéo vợt gần bằng vai để tạo thêm đà.
Bước 8. Không bao giờ bỏ cuộc
Tiếp tục cố gắng đánh tàu con thoi trong khi trò chơi vẫn đang diễn ra.
Phương pháp 2/3: Tận dụng điểm yếu của đối thủ
Bước 1. Tìm hiểu phong cách chơi của đối thủ
Khi đấu với người mà bạn chưa từng đối đầu, dù là đấu thường hay thi đấu, bạn phải chú ý đến đối thủ của mình ngay cả khi đang khởi động. Một số điều bạn nên chú ý là: mức độ hung hăng hoặc phòng thủ của đối thủ, thuận tay hoặc trái tay của anh ta và bất kỳ điểm yếu nào của anh ta, chẳng hạn như động tác chân chậm hoặc những cú đánh rơi yếu. Tận dụng thông tin bạn nhận được trước và trong trò chơi.
Bước 2. Buộc đối thủ của bạn đuổi theo con thoi
Trò chơi của bạn sẽ dễ đoán hơn nếu bạn tấn công cùng một khu vực quá thường xuyên. Cố gắng thực hiện kết hợp các cú sút và đấm về phía sau hoặc bằng cách tấn công liên tiếp bên trái và bên phải. Nói chung, việc chỉ đạo tấn công về phía trước và phía sau có thể gây khó khăn cho đối thủ, trừ khi anh ta có đôi chân nhanh nhẹn.
Bước 3. Buộc đối thủ của bạn sử dụng trái tay
Nhiều người chơi cầu lông có cú đánh sau yếu. Cố gắng nhắm quả cầu vào trái tay của đối thủ và xem liệu anh ta có thể trả lại nó hay không. Nếu không, hãy tiếp tục tận dụng điểm yếu này.
Trái tay ở người chơi thuận tay phải nằm ở bên trái và ở bên phải ở người chơi thuận tay trái
Bước 4. Sử dụng các nét ngắn đơn giản
Khi bạn ở trước lưới, hãy sử dụng những cú đánh ngắn để hướng quả cầu về phía đối phương, càng gần lưới càng tốt. Điều này có thể gây bất ngờ cho đối thủ và khiến anh ta phải đuổi theo con thoi. Kỹ thuật này đặc biệt hữu ích khi đối thủ của bạn ở gần tuyến sau. Nếu đối thủ của bạn biết bạn đang thực hiện một cú đánh ngắn, hãy nhắm cú sút của bạn càng gần lưới hoặc phía bên kia càng tốt để đối thủ của bạn không thể đánh trả nó như một cú đánh xa.
Bước 5. Thay đổi hướng
Nếu đối thủ của bạn đánh thẳng vào bạn, hãy cố gắng trả lại nó theo một hướng bất ngờ. Điều này sẽ hiệu quả hơn khi tàu con thoi đã tạo ra nhiều động lực. Nếu bạn có một đôi chân nhanh nhẹn, bạn có thể thay đổi hướng của con thoi mà không cần cho đối thủ có thời gian phản ứng.
Bước 6. Kết hợp sút xa với sút xa về phía cuối sân
Nếu bạn giỏi thả bóng, hãy sử dụng kỹ thuật này để đưa đối thủ đến trước sân và hướng đòn tấn công tiếp theo của bạn về phía sau sân. Điều này sẽ buộc đối thủ của bạn phải di chuyển nhanh chóng và khiến anh ta mất cảnh giác. Cuối cùng, điều này cũng sẽ làm cho đối thủ của bạn mệt mỏi nhanh hơn.
Để thực hiện một cú sút, hãy đánh quả cầu từ từ sao cho nó đi qua lưới
Bước 7. Làm cho đối thủ của bạn chơi theo phong cách của bạn
Nếu bạn thích chơi xung quanh lưới, hãy cung cấp những cú giao bóng ngắn, cú đánh ngắn, cú đánh rơi và bất cứ điều gì khác ngăn đối thủ của bạn ném quả cầu về phía cuối sân. Nếu bạn thích chơi ở cuối sân, hãy thực hiện những cú giao bóng dài và những cú đánh dài nhanh để không cho đối thủ có cơ hội di chuyển cú đánh gần lưới. Làm cho đối thủ của bạn mất kiểm soát và buộc anh ta phải chơi theo phong cách của bạn để phát huy tối đa lối chơi của bạn.
Phương pháp 3/3: Thành thạo các kỹ thuật nâng cao
Bước 1. Sử dụng một chuyển động chặt để thực hiện một cú đánh lưới
Điều này sẽ làm cho tàu con thoi quay và rơi theo những hướng không mong muốn. Để làm điều này, hãy bắt đầu chuyển động tịnh tiến thông thường của bạn và di chuyển vợt của bạn vào trong vuông góc với quả cầu. Đối thủ của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đánh quả cầu về phía trước, nhưng quả cầu sẽ quay qua lưới.
Bước 2. Sử dụng chuyển động chặt để thực hiện một cú thả
Để làm điều này, hãy di chuyển vợt theo đường cắt hoặc di chuyển nó vuông góc với tâm của quả cầu trong không khí. Với điều này, con thoi sẽ mất rất nhiều đà và sẽ nhanh chóng ngã xuống trước sân đối phương.
Bước 3. Thực hiện sms
Smes là khi bạn đánh tàu con thoi hết sức có thể ở đầu trang bị trả lại. Đặt tay không cầm vợt của bạn về phía quả cầu để có độ chính xác cao hơn và vung vợt qua đầu bằng tất cả sức lực của bạn. Kỹ thuật này tương tự như giao bóng trong quần vợt.
Smes không chỉ phụ thuộc vào sức mạnh mà còn phụ thuộc vào độ chính xác. Đừng đánh con thoi mạnh nhất có thể mà không có hướng rõ ràng, hãy cố gắng nhắm con thoi càng xa đối thủ càng tốt hoặc gây bất ngờ cho anh ta bằng cách đánh vào cơ thể của anh ta
Bước 4. Nhảy trước khi bạn đập
Một khi bạn đã thành thạo các cú smash thông thường, bạn có thể thử thực hành cú đập nhảy. Kỹ thuật này sẽ cung cấp cho bạn nhiều động lực hơn và con thoi sẽ bắn nhanh hơn về phía đối thủ của bạn. Nhảy bằng một hoặc hai chân, hướng ngực và cơ thể về phía mục tiêu và đánh quả cầu ở đầu tung.
Bước 5. Đừng phá vỡ mọi cú đánh bạn nhận được
Smes nên được sử dụng khi tàu con thoi ở trên không cao và bạn có đủ thời gian để đến đó. Tận dụng cơ hội này để ghi điểm. Nếu bạn liên tục đánh tay, cánh tay của bạn sẽ nhanh chóng bị mỏi và bạn có thể đánh vào lưới khi không nên.
Bước 6. Luôn lên kế hoạch cho bước đi tiếp theo của bạn
Người chơi ở cấp độ mới bắt đầu sẽ vui vẻ miễn là anh ta đánh được con thoi về phía đối phương. Những người chơi giỏi hiểu rằng đánh cầu lông giỏi giống như một ván cờ mà bạn luôn phải đánh với rất nhiều tính toán để đưa đối thủ đến vị trí bạn muốn để chuẩn bị cho cuộc tấn công tiếp theo của bạn. Luôn lên kế hoạch cho bước đi tiếp theo và suy nghĩ trước đối thủ một bước.
Lời khuyên
- Làm mệt mỏi đối thủ của bạn bằng cách chỉ đạo các cuộc tấn công khiến họ bỏ chạy.
- Có đủ thể lực và một thân hình cân đối là rất quan trọng. Tập thể dục phải là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện của bạn!
- Đừng tức giận khi đối thủ của bạn có một điểm chiến thắng. Cảm xúc là một trong những yếu tố mạnh mẽ quyết định chất lượng trò chơi của bạn.
- Nếu đối thủ của bạn chạy ngược lại sau khi đánh lưới, hãy trả lại họ theo cách tương tự. Anh ấy sẽ rất khó để quay đầu lại. Nếu anh ta không chạy lùi, hãy đánh càng xa càng tốt.
- Hãy tiếp tục luyện tập cho đến khi bạn thành thạo nó.
- Giữ mức chất lỏng trong cơ thể của bạn.
- Khi chơi đôi, hãy làm đối phương bối rối bằng cách chỉ con thoi giữa hai đối thủ của bạn. Điều này sẽ khiến họ bối rối về việc ai sẽ đáp trả những cú đấm của bạn.
- Tránh bị thương bằng cách khởi động.
- Đừng chơi khi bụng còn no.
- Di chuyển đôi chân của bạn một cách hiệu quả. Động tác chân hiệu quả sẽ cho phép bạn tiếp cận tất cả các cú đánh của đối thủ trong hai bước từ vị trí xuất phát. Đừng chạy theo con thoi như điên, hãy nhớ những kỹ thuật bạn đã học.
