Trở thành một cầu thủ giỏi không chỉ là về kỹ năng. Nếu bạn muốn cải thiện trò chơi của mình cũng như của đồng đội, bạn có thể học cách lấp đầy các vị trí mà đội cần cho bạn, ví dụ như dẫn đầu và trở thành cầu thủ thể thao nhất. Nhiều đội cần những cầu thủ giỏi. Bạn đã sẵn sàng đối mặt với thử thách này chưa?
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Học vai trò của bạn
Bước 1. Phát triển những điều cơ bản bên trong bản thân bạn
Nếu bạn muốn trở thành một người chơi đồng đội giỏi, trước tiên bạn phải làm việc chăm chỉ để trở thành người giỏi trong số các vận động viên, dành thời gian xây dựng các kỹ năng cơ bản của bạn là rất quan trọng trong thể thao. Nếu bạn muốn trở thành một cầu thủ bóng rổ cừ khôi, bạn cần dành thời gian luyện tập khả năng rê bóng, phát triển kỹ năng phòng thủ và học cách chuyền bóng phù hợp. Nếu bạn muốn trở thành một cầu thủ bóng đá cừ khôi, bạn phải học cách kiểm soát bóng, sút chính xác và tìm khoảng trống.
Thật tuyệt khi ra ngoài và chơi môn thể thao bạn chơi, nhưng thực hiện các bài tập cụ thể là một phần quan trọng của quá trình luyện tập. Thay vì chỉ thực hiện các bài tập bắn, hãy thực hành một số bài tập rê bóng cụ thể trong thực tế, hoặc luyện tập các bài tập phòng thủ mà bạn đã học được từ huấn luyện viên của mình. Luyện tập để phát triển kỹ năng này tuy ít thú vị hơn nhưng nó sẽ giúp bạn trở thành một người chơi mạnh mẽ và cứng rắn
Bước 2. Tìm hiểu trách nhiệm của vị trí của bạn
Chơi trong một đội có nghĩa là hoàn thành một vai trò cụ thể. Không giống như một vận động viên quần vợt hoặc một vận động viên chơi gôn, chơi như một phần của đội có nghĩa là hoàn thành một vai trò. Công việc của mọi cầu thủ bóng đá Mỹ là ghi bàn, và cũng không phải công việc của mọi cầu thủ bóng đá là ghi bàn. Trở thành một cầu thủ giỏi có nghĩa là tìm hiểu chi tiết cụ thể về trách nhiệm và vai trò của vị trí của bạn, đồng thời học cách hoàn thành tốt nhất những vai trò đó.
- Tìm hiểu cụ thể nơi bạn cần phải có mặt trên sân và vai trò của bạn là gì. Nếu bạn là một hậu vệ, hãy học cách bạn chọn đối thủ để phòng thủ. Nếu bạn là người kiểm soát bóng, cách tốt nhất để phân phối bóng trên sân là gì?
- Lần đầu tiên học cách chơi một môn thể thao, nhiều người trong chúng ta muốn chiếm giữ các vị trí cao: tiền vệ, tiền đạo, hậu vệ chỉ điểm. Một đội bóng tuyệt vời là một đội gồm những cầu thủ có thể chơi ở những vị trí phù hợp nhất với họ. Nếu bạn là một hậu vệ cừ khôi, đừng lãng phí năng lượng của mình để tranh vị trí của tiền đạo. Chấp nhận vị trí của bạn và cam kết cải thiện kỹ năng của bạn.
Bước 3. Thực hành chăm chỉ
Đến sân tập và nỗ lực hết mình trong mỗi buổi tập là điều cần thiết để trở thành một cầu thủ giỏi. Thực hành chăm chỉ và các kỹ năng và kiến thức của bạn về trò chơi sẽ được cải thiện, giúp bạn và nhóm của bạn thành công.
- Đi tập đúng giờ và sẵn sàng làm việc. Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết và nước uống đầy đủ. Bắt đầu kéo căng và sẵn sàng làm việc.
- Có thái độ tốt trong luyện tập. Một số vận động viên đa tài, nhưng họ có vẻ thích chơi trò chơi điện tử ở nhà hơn là cải thiện kỹ năng của mình với đồng đội. Hãy là một người chơi tốt hơn thế.
- Đặt tất cả nỗ lực và khả năng của bạn trên sân tập. Nếu bạn dừng lại và nghỉ ngơi khi bạn đang nâng tạ, chạy xung quanh hoặc thực hiện các bài tập đặc biệt, bạn sẽ chậm chạp, yếu ớt và thua thiệt so với đối thủ. Hãy cùng luyện tập.
Bước 4. Giữ gìn sức khỏe
Ngay cả khi bạn là một vận động viên cừ khôi, bạn cũng không thể trở thành một cầu thủ giỏi nếu bạn dành toàn bộ thời gian để điều trị chấn thương và hồi phục trên băng ghế dự bị. Việc chăm sóc cơ thể, giữ gìn sức khỏe và thể trạng tốt nhất để thi đấu các trận đấu và tạo cơ hội tốt nhất để đội bạn giành chiến thắng, trên sân nhà và sân khách là rất quan trọng.
- Khởi động trước khi tập và hạ nhiệt sau mỗi lần tập. Đừng bao giờ chạy thẳng lên sân mà không căng mình và khởi động để làm việc chăm chỉ. Người chơi tốt cũng nên vươn vai vài phút sau khi tập, để tránh chuột rút và đau nhức.
- Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập. Nếu bạn phải tập luyện vào ngày mai, bạn không nên thức khuya để chơi X-Box và trò chuyện trực tuyến. Nghỉ ngơi đầy đủ, ít nhất 8 giờ và để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và nghỉ ngơi trước khi thực hiện một bài tập khác vào ngày hôm sau.
Bước 5. Giữ đủ nước trong suốt quá trình tập luyện của bạn
Một nghiên cứu về các cầu thủ NFL cho thấy rằng gần 98% trong số họ bị mất nước trước khi tập luyện, điều này có thể làm giảm mức độ hiệu quả tới 25%. Nước và đồ uống thể thao rất quan trọng để duy trì chất điện giải và hydrat hóa, giúp bạn có năng lượng để làm việc ở mức cao nhất và duy trì sức khỏe. Trước khi tập, hãy uống 400 hoặc 600 ml nước, và cố gắng uống khoảng 250 ml nước sau mỗi 15 phút trong quá trình tập luyện. Uống từ từ để giữ cho dạ dày của bạn không bị khó chịu trong quá trình luyện tập cường độ cao.
Bước 6. Lắng nghe huấn luyện viên của bạn
Các cầu thủ giỏi cần phải dễ gần, có nghĩa là bạn phải học cách chấp nhận những lời chỉ trích và áp dụng các bài học mới để trở nên tốt hơn và cải thiện kỹ năng của mình trên sân. Huấn luyện viên không phải là người nói với mọi người rằng họ đang làm rất tốt và cuối cùng mọi người sẽ trở thành chuyên nghiệp. Huấn luyện viên ở đó để khiến bạn trở thành một vận động viên giỏi hơn và huấn luyện bạn để giành chiến thắng. Đôi khi, nó có thể có nghĩa là bạn sẽ nhận được một số đề xuất và chỉ trích.
- Những người chơi tồi sẽ nhắm mắt làm ngơ và cảm thấy bực bội khi phải nhận những lời chỉ trích còn những người chơi giỏi sẽ lắng nghe và rút kinh nghiệm. Nếu huấn luyện viên của bạn gọi bạn vì thực hiện động tác squat chậm trong khi tập luyện, bạn có thể cảm thấy chán nản hoặc bạn có thể nói, "Vâng, huấn luyện viên!" và đổ mồ hôi nhiều hơn một chút.
- Không bao giờ tranh cãi với huấn luyện viên của bạn, đặc biệt là trước những người chơi khác. Nếu bạn gặp vấn đề với chiến lược hoặc điều gì đó mà huấn luyện viên nói với bạn trong thực tế, hãy sắp xếp thời gian để nói chuyện riêng về nó. Các cầu thủ giỏi không bao giờ đặt câu hỏi về quyền hạn của huấn luyện viên trước đội.
Bước 7. Giao tiếp tại hiện trường
Các đội phải được tổ chức và phối hợp để giành chiến thắng. Đội im lặng sẽ thua và đội tích cực nói chuyện sẽ tăng cơ hội chiến thắng. Khuyến khích các cầu thủ khác, gọi điện khi yêu cầu bóng và trao đổi rõ ràng về các cầu thủ và chiến lược là những phần quan trọng trong thành công của một đội. Luôn đặt mục tiêu to hơn so với nhóm khác.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với đồng đội của bạn, nhưng hãy cố gắng và tránh nói xấu đội khác. Trừ khi nó rất quan trọng để nói về nó như một cái tát động lực cho đồng đội của bạn. Vì vậy, hãy làm điều đó, nhưng nhẹ nhàng
Bước 8. Vượt qua nỗi đau
Luyện tập không phải lúc nào cũng thú vị và sự cạnh tranh có thể khiến bạn mệt mỏi. Nhưng những người chơi giỏi - những người chơi tuyệt vời - hãy học cách không nghĩ đến nỗi đau trong quá trình luyện tập và tiếp tục chiến đấu vượt qua nó. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối trận và bóng lăn tự do giữa bạn và khung thành, bạn có thể chạy theo nó từ từ và tập tễnh, hoặc bạn có thể đẩy mình và chạy nhanh. Người chơi giỏi sẽ chạy nhanh.
Hãy tìm cách duy trì động lực và hứng thú với cuộc thi để bạn tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết chiến đấu trong suốt trận đấu. Nghe to một số bản nhạc phấn khích hoặc nạp năng lượng cho bản thân bằng một bộ phim thể thao hoặc một số bài tập thể dục xây dựng nhóm khác mà bạn yêu thích
Phương pháp 2/3: Thực hành tốt tinh thần thể thao
Bước 1. Thua với danh dự và chiến thắng với đẳng cấp
Mỗi trận đấu sẽ diễn ra cho đến phút cuối cùng và bạn sẽ nhận ra rằng sự chăm chỉ của bạn đã đủ để đạt được chiến thắng hay bạn vẫn cần phải làm việc chăm chỉ để đạt được nó. Những cầu thủ giỏi sẽ được thử sức ở tiếng còi mãn cuộc. Bạn có thể kiểm soát nó một cách bình tĩnh và tôn trọng không? Hay bạn sẽ tức giận? Tinh thần thể thao bắt đầu từ việc biết thắng bằng sự tôn trọng và cũng biết cách thua bằng danh dự.
- Khi bạn thắng, ăn mừng thì không sao, nhưng xúc phạm đối thủ thì thật tệ. Hãy vui vẻ vì bạn đã chiến thắng, nhưng đừng bao giờ làm hỏng nó. Chúc mừng và khen ngợi những người chơi khác vì đã chơi tốt và luôn tích cực với trải nghiệm.
- Khi bạn thua cuộc, thất vọng cũng không sao. Không ai thích thất bại. Nhưng đừng tỏ ra không hài lòng, bao biện hoặc đổ lỗi cho đội đối phương hoặc đồng đội của bạn. Hãy biến mọi thất bại trở thành một kinh nghiệm học hỏi. Bạn có thể rút ra điều gì từ trận đấu để cải thiện trong trận đấu tiếp theo? Điều gì có thể bạn đã làm tốt hơn?
Bước 2. Thực hiện theo các quy tắc và chơi sạch sẽ
Người chơi giỏi không chơi gian lận, hoặc thậm chí tìm kiếm gian lận. Những người chơi giỏi nhận ra rằng trò chơi không chỉ có thắng hay thua, mà còn là cách bạn thắng hay cách bạn thua. Bạn sẽ có thể tự hào nhìn lại màn trình diễn của mình, cho dù kết quả ra sao.
Trong nhiều môn thể thao nhóm, các quy tắc thường có thể thay đổi. Tìm hiểu các quy tắc và ghi nhớ chúng, cập nhật các quy tắc mới nhất và được sử dụng rộng rãi nhất
Bước 3. Chơi với đam mê
Các cầu thủ giỏi chơi bằng đam mê và cảm xúc của họ khi có mặt trên sân. Đối với một số người chơi, nhìn thấy một cốt truyện hay từ một góc nhìn kịch tính hay trong trò chơi là một bước quan trọng để trở nên hào hứng. Nói "Đó chỉ là một trò chơi" là một cách hay để bạn chơi nửa vời cho phần còn lại của trò chơi. Michael Jordan từng bị đối thủ lăng mạ và lấy anh ta làm tài liệu tham khảo. Anh ấy biến mọi trận đấu trở thành cơ hội để chứng tỏ với đối thủ và chứng minh họ sai (ngay cả khi họ chưa nói gì trước khi bắt đầu).
Đừng để cảm xúc lấn át và đẩy bạn trở thành người phi thể thao. Hãy chơi với niềm đam mê chứ không phải sự tức giận. Thực hành khả năng kiểm soát nó, chỉ bật và tắt nó khi bạn ở ngoài sân. Khi trò chơi kết thúc, hãy để nó kết thúc
Bước 4. Đừng khoe khoang
Thể hiện kỹ năng của bạn để gây ấn tượng với người chơi, khán giả hoặc đối thủ khác là tinh thần thể thao không tốt. Mặc dù thường bị cuốn vào cuộc cạnh tranh ngày nay và muốn làm tốt hơn, một cầu thủ giỏi không cần phải phô diễn kỹ năng của mình hoặc cảm thấy kỹ năng của mình tốt hơn. Biết rằng bạn tài năng và bạn là một cầu thủ giỏi mà không theo đuổi mục tiêu, làm xấu hổ những người chơi khác và phản ứng thái quá với những người ủng hộ.
Một kỹ thuật nhóm tốt mà bạn có thể kết hợp thành thói quen luyện tập là học cách lùi lại khi bạn đã có nhiều điểm. Trong bóng đá, nếu đội bạn ghi được hơn 6 bàn thắng, hãy bắt đầu đưa ra quy định không được đá vào cầu môn đối phương cho đến khi mọi cầu thủ trên sân chạm bóng. Sử dụng cơ hội này để cải thiện khả năng kiểm soát bóng của bạn. Làm cho trận đấu trở nên thử thách hơn cho chính bạn
Bước 5. Đừng tranh cãi với viên chức
Khi trọng tài thực hiện một cuộc gọi, đặc biệt là một cuộc gọi chống lại bạn hoặc một trong những đồng đội của bạn, đừng tranh cãi. Thực hiện theo các hướng dẫn đã ban hành và nói chuyện một cách tôn trọng với các quan chức. Tranh chấp hoặc tranh cãi có thể khiến hình phạt nặng hơn, thể hiện tinh thần thể thao kém.
Khi bạn nói chuyện với một quan chức, hãy sử dụng các từ “Thưa ông” hoặc “Thưa bà” và cố gắng bình tĩnh bản thân nếu bạn cảm thấy bực bội. Hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu và kiểm tra cảm xúc của bạn trước khi nói
Phương pháp 3/3: Trở thành nhà lãnh đạo
Bước 1. Dẫn dắt bằng ví dụ
Trở thành một nhà lãnh đạo không có nghĩa là người nói nhiều nhất, hãy đưa ra một bài phát biểu truyền động lực giữa vòng thi. Bình tĩnh và kiên nhẫn hoặc nói năng và truyền cảm, các nhà lãnh đạo có nhiều dạng, nhưng có một điểm chung. Các nhà lãnh đạo dẫn đầu bằng cách làm gương. Bạn cần phải luyện tập với những gì bạn muốn thể hiện, nỗ lực rất nhiều trong trận đấu và cải thiện trò chơi của bạn. Khi đồng đội của bạn thấy bạn dốc hết sức trên sân cỏ, đi thêm dặm, chạy khi bạn mệt mỏi, họ sẽ có động lực để làm điều tương tự. Cho 100% mọi lúc.
Là một trưởng nhóm, hãy nhớ bạn không phải là một huấn luyện viên. Việc của bạn không phải là nói cho người chơi biết phải làm gì, việc của bạn là trở thành một người chơi giỏi. Nếu những người khác được thúc đẩy bởi hiệu suất của bạn, điều đó thật tuyệt. Nếu không, hãy tập trung vào công việc của bạn và làm tốt nhất có thể
Bước 2. Học cách thúc đẩy đồng đội của bạn
Đội chỉ nhanh bằng người chơi chậm nhất, dây chuyền chỉ mạnh bằng mắt xích yếu nhất. Cố gắng xác định đồng đội của bạn cần thêm một chút và giúp đỡ họ bằng cách hợp tác trong quá trình luyện tập hoặc cổ vũ họ trong khi luyện tập. Nếu bạn là một người chơi mạnh, bạn sẽ tự động thích những người chơi mạnh hơn, nhưng hãy thử dành thời gian với những người đồng đội trẻ hơn, những người có thể cần học hỏi thêm. Điều này sẽ có ý nghĩa rất lớn đối với họ và khiến bạn trở nên nổi bật với tư cách là một nhà lãnh đạo.
- Khuyến khích đồng đội của bạn, vỗ tay và cổ vũ họ khi họ thành công trong việc làm điều gì đó, và cả khi bạn thấy những người chơi khác thất vọng với những gì họ đang làm. Kiểm soát tinh thần của nhóm của bạn và thúc đẩy họ đến thành công.
- Các đội khác nhau có động lực khác nhau, có nghĩa là không chỉ có một cách để thúc đẩy những người chơi khác. Một số người chơi giỏi có thể cần được thúc đẩy với tâm lý ngược: “Bạn bỏ qua cái này nếu bạn cảm thấy mệt. Có lẽ sẽ tốt hơn nếu để các cầu thủ mới chơi, phải không?” Tương tự như vậy, một số cầu thủ không an toàn có thể cần một động lực để đẩy mạnh trận đấu của họ: “Bạn trông thật tuyệt trên sân. Tiếp tục đi, con trai."
Bước 3. Không bao giờ bao biện hoặc đổ lỗi cho đồng đội khi thất bại
Tinh thần sẽ nhanh chóng xuống dốc sau trận thua, nhưng nếu bạn đổ lỗi cho trận đấu, nó sẽ chỉ khiến bạn càng xuống sâu hơn. Đừng bao giờ đổ lỗi cho một cầu thủ trong đội khi thua hoặc bào chữa cho trò chơi của riêng bạn. Không phải do các quan chức, thời tiết hay bất kỳ lỗi thay người nào đã khiến đội bạn thua cuộc. Tất cả là vì tập thể.
- Nếu một trong những người chơi rõ ràng đang chơi tệ, thì không cần phải nói về điều đó. Nếu người chơi trông rất chán nản, hãy gạt họ sang một bên và cổ vũ họ. Nâng cao tinh thần của họ bằng cách trấn an họ rằng đó không phải là lỗi của họ.
- Nếu một trong những đồng đội của bạn bị trừng phạt vì vi phạm các quy tắc, hãy khiến chính bạn và những người còn lại trong đội bị trừng phạt. Nếu một trong những đồng đội của bạn bị thẻ vàng và phải chạy quanh sân trong buổi tập tiếp theo, hãy chạy cùng anh ta. Mời những người chơi khác làm tương tự. Trở nên mạnh mẽ hơn với tư cách là một đội và cùng nhau di chuyển.
Bước 4. Tạo tiếng ồn từ bên lề
Các nhà lãnh đạo phải hò hét và cổ vũ, thực hiện từng trận đấu như thể đó là Super Bowl. Giải trí và cổ vũ đồng đội của bạn ngay cả khi bạn không có mặt trên sân, hãy cống hiến hết mình. Mời đồng đội của bạn làm điều đó trong trò chơi ngay cả khi họ không chơi. Hỗ trợ mọi người và không ồn ào.
Bước 5. Đưa mọi thứ ra hiện trường
Mỗi khi bạn thi đấu, hãy truyền cảm hứng cho đồng đội bằng cách nỗ lực hết mình trên sân cỏ. Đặt 110% mỗi khi bạn chơi. Vượt qua nỗi đau, tin tưởng vào quá trình luyện tập của bạn và đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ kết thúc một trận đấu với sự hối tiếc vì lẽ ra bạn đã có thể chơi tốt hơn. Hãy đổ hết mồ hôi và công sức để mang đến cho đội của bạn cơ hội chiến thắng tốt nhất.
Lời khuyên
- Cố gắng thực hành các thủ thuật thú vị sẽ gây ấn tượng với huấn luyện viên và đồng đội của bạn ở nhà!
- Để có thêm kinh nghiệm, hãy xem các video chiến thuật bóng đá và thường xuyên luyện tập để cải thiện chúng cho đến khi bạn hiểu được chúng.
