Trong nhịp sống gấp gáp, căng thẳng này, chúng ta tiếp xúc với đủ loại chất độc. Những thói quen không lành mạnh như thức ăn nhanh, chất kích thích như đồ uống có chứa caffein, và tiệc tùng, là những thứ khiến chúng ta-con người-sẽ tồn tại trước nhịp sống không ngừng chuyển động của chúng ta. Và ai thực sự chịu gánh nặng loại bỏ những chất thải độc hại này khỏi hệ thống của chúng ta? Một cặp cơ quan hình hạt đậu nằm ở một góc của khoang bụng. Cơ quan này hoạt động cả ngày lẫn đêm, 24/7 để lọc bỏ các độc tố có hại. Khi lượng chất độc quá nhiều không thể xử lý được, chức năng của chúng sẽ chậm lại, khiến chúng dễ bị sỏi thận, nhiễm trùng, u nang, khối u và cuối cùng là ngừng hoạt động. Nếu bạn đang tìm cách để cho những quả thận này có cơ hội hoạt động bình thường, hãy bắt đầu với Bước 1 bên dưới.
Bươc chân
Phần 1/2: Giải độc thức ăn của bạn
Bước 1. Uống nhiều nước
Điều quan trọng nhất trong việc giải độc thận một cách thường xuyên là uống nhiều nước sạch. Uống 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp lọc các chất độc tích tụ. Một dấu hiệu tốt của việc tiêu thụ nhiều nước là lượng nước tiểu thải ra trong và không có mùi quá nồng. Nếu nước tiểu có màu sẫm hơn vàng nhạt nghĩa là nước tiểu cô đặc. Nước tiểu trong là dấu hiệu của hệ thống lọc sạch. Chất lỏng ở dạng cola, cà phê và đồ uống có ga không phải là chất thay thế tốt cho nước tự nhiên.
Nhiều loại trà và nước trái cây đã được gợi ý để giải độc cho thận, điều này đúng. Tuy nhiên, về mặt y học, chỉ có nước sạch và tinh khiết đã được chứng minh là có thể giúp ích cho thận của bạn. Đúng là các loại trà và nước trái cây cũng có các chất có lợi, chẳng hạn như vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nước trái cây và trà cũng chứa hàm lượng caffein hoặc đường cao, cũng có thể gây hại cho thận của bạn. Hãy nhớ rằng nước lã vẫn là tốt nhất
Bước 2. Ăn trái cây
Trái cây và rau quả giàu kali giúp làm sạch thận. Các loại trái cây chua như nho, chanh, cam, dưa, chuối, kiwi, mơ và mận là những nguồn giàu kali. Sữa và sữa chua cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào.
- Tiêu thụ những loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì mức độ điện giải trong máu, từ đó giữ cho thận của bạn hoạt động tối ưu. Một ly nước ép nho uống hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối được biết là có tác dụng loại bỏ sự tích tụ quá nhiều axit uric, là sản phẩm phụ của quá trình lọc của thận.
- Một người phải có một lượng cân bằng các loại thực phẩm giàu kali. Tiêu thụ quá nhiều kali có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là tăng kali máu, có thể gây tử vong và dẫn đến đau tim. Những người có vấn đề về thận, chẳng hạn như suy thận, không nên bổ sung quá nhiều kali. Những người khỏe mạnh được phép có tới 4,7 gam kali mỗi ngày.
Bước 3. Đừng quên ăn quả mọng
Quả mọng, chẳng hạn như quả nam việt quất, giúp làm sạch thận. Quả nam việt quất chứa một chất dinh dưỡng gọi là quinine (quinine) tự chuyển đổi thành axit hippuric thông qua một loạt các thay đổi chuyển hóa trong gan. Axit hippuric loại bỏ sự tích tụ quá nhiều urê và axit uric trong thận. Một cốc nam việt quất là đủ để làm sạch thận mỗi ngày.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng quả nam việt quất cũng rất có lợi trong y học, chẳng hạn như ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, vì quả nam việt quất hoạt động như một chất chống vi khuẩn
Bước 4. Bao gồm nhiều lúa mạch hơn trong chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn kiêng của bạn
Lúa mạch là một loại ngũ cốc tuyệt vời khác được sử dụng để làm sạch, cũng như ngăn ngừa tổn thương thận do bệnh tiểu đường không kiểm soát. Lưu ý rằng lúa mạch không phải là một loại thuốc, mà chỉ là một chất bổ sung cùng với những cách khác để duy trì chức năng thận tối ưu. Lúa mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, và sử dụng bột lúa mạch thay cho bột mì tinh chế là một cách tốt để đưa lúa mạch vào chế độ ăn uống của bạn.
Một cách khác để ăn nhiều lúa mạch hơn là ngâm một nắm lúa mạch trong nước vào ban đêm và uống nước vào ngày hôm sau. Phương pháp này làm sạch và sửa chữa sự tích tụ của các chất độc trong thận. Nó cũng đã được chứng minh rằng tiêu thụ lúa mạch thường xuyên giúp duy trì mức creatine, hoặc giảm chúng xuống mức bình thường, trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường
Bước 5. Tránh xa các loại thực phẩm hoặc đồ uống như rượu, caffein và sô cô la
Mặc dù các nhà khoa học vẫn đang tranh luận về vấn đề này, nhưng danh sách các loại thực phẩm và đồ uống có thể tránh bao gồm rượu, caffein, sô cô la, các loại hạt và thực phẩm chế biến sẵn. Những đồ ăn thức uống này không được khuyến khích nên tránh vì chúng không tốt cho thận mà còn có thể gây tác dụng phụ cho cơ thể bạn. Bất kể bạn có giải độc cho thận hay không, bạn nên hạn chế ăn tất cả các loại thực phẩm và đồ uống được liệt kê ở trên.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng những nghiên cứu này không cung cấp bằng chứng thuyết phục hỗ trợ cho tuyên bố rằng nên tránh những thực phẩm này khi liên quan đến thận. Cho đến nay, vẫn chưa có kết luận cuối cùng khi nói về vấn đề này
Bước 6. Tránh protein
Thực phẩm duy nhất được chứng minh là gây hại cho thận là thực phẩm giàu protein. Bạn không thường xuyên nghe thấy điều đó, phải không? Nó chỉ ra rằng thực phẩm giàu protein rất nguy hiểm, vì quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của chúng tạo ra một lượng chất thải rất cao. Chất thải từ thực phẩm này được gọi là creatine và đây là lý do chính khiến bệnh nhân bị bệnh thận phải đo creatine. Nếu mức creatine tăng cao, thì chắc chắn là có vấn đề trong chức năng lọc và làm sạch của thận. Vì lý do này, để giữ cho creatine của bạn ở mức thấp, hãy ăn ít protein hơn.
- Đối với người lớn bị bệnh thận, chẳng hạn như suy thận mãn tính, nên hạn chế lượng protein hàng ngày chỉ 0,8 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Điều này phù hợp với Hướng dẫn Thực hành Lâm sàng và Khuyến cáo Thực hành Lâm sàng cho Bệnh tiểu đường và Bệnh thận mãn tính do Sáng kiến Kết quả Bệnh thận Quốc gia (KDOQI) ban hành. Vì vậy, đối với một nam giới trưởng thành bình thường có trọng lượng cơ thể là 60 kg, lượng protein cho phép chỉ là 48 gram mỗi ngày. Điều này tương đương với chỉ một miếng thịt lợn và một miếng pho mát!
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này trước. Protein là một yếu tố rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn và đối với hầu hết mọi người, không nên tránh protein.
Phần 2 của 2: Khám phá Thuốc thay thế
Bước 1. Thử cây tre gai hoặc cây bồ công anh
Randa tread là một loại thảo mộc được sử dụng làm phụ gia thực phẩm trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như salad, nước xốt (nước sốt), trà, cà phê và sô cô la. Randa tread rất giàu kali và hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp thải nước thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, dấu chân rất hữu ích trong việc tăng lượng nước tiểu.
Như một chất làm sạch, sử dụng 10 đến 15 giọt chiết xuất me ba lần một ngày rất hữu ích để giải độc thận và có thể tiếp tục một cách an toàn cho đến 6 tháng
Bước 2. Hãy thử uva ursi hoặc nho gấu
Uva ursi là một chất bổ sung tuyệt vời để giải độc thận. Uva ursi giúp sửa chữa tình trạng viêm và tổn thương mô thận do nhiễm trùng hoặc sỏi thận. Uva ursi chứa một glycoside được gọi là arbutin, có đặc tính kháng khuẩn, do đó giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Có nhiều. Uva ursi hoạt động giống như một loại thuốc giãn cơ giúp giảm sưng đường tiết niệu hoặc các cơ. Uva ursi trung hòa thành phần axit trong nước tiểu do đó giảm đau kèm theo cảm giác nóng rát do nhiễm trùng.
- Nói chung là an toàn khi sử dụng các chất bổ sung này, tuy nhiên, bệnh nhân đang dùng thuốc chống loạn thần, chẳng hạn như lithium, nên thận trọng. Uva ursi có thể cản trở cách cơ thể loại bỏ lithium và điều này có thể dẫn đến nồng độ lithium trong máu cao, có thể gây độc hoặc tử vong. Vì vậy, những người có bệnh đi kèm nên thận trọng trước khi sử dụng uva ursi để giải độc thận.
Bước 3. Cân nhắc sử dụng cây chùm ngây hoặc cây tribulus terrestris
Gokshura là một chất bổ sung Ayurvedic - một loại thuốc cổ của Ấn Độ - giúp cải thiện sức khỏe của thận và có lợi cho những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận tái phát. Bổ sung này giúp quản lý dòng chảy của nước tiểu và cũng làm mát và làm mát màng tiết niệu ở đó bằng cách giảm đau. Ngoài ra, gokshura còn có đặc tính kháng sinh và điều trị nhiễm trùng bàng quang.
Một viên nang gokshura có thể được dùng một lần hoặc hai lần một ngày để duy trì chức năng thận
Bước 4. Ăn thử quả việt quất kiểu Âu (European barberry)
Barberry là một chất bổ sung cổ xưa được biết đến để loại bỏ sỏi thận. Trong điều trị vi lượng đồng căn, chiết xuất gốc được điều chế từ loại thảo mộc này, được gọi là Berberis vulgaris, đã giải thoát vô số bệnh nhân khỏi cơn đau quặn thận và cứu họ khỏi dao mổ. Tuy nhiên, kích thước của sỏi thận phải nhỏ hơn đường kính của niệu đạo, nếu không sỏi lớn hơn có thể gây hại cho biểu mô niệu đạo khi sỏi cố đi qua.
10-15 giọt chiết xuất từ cây mẹ barberry trộn với một lượng nhỏ nước và uống ba lần một ngày thường xuyên giúp loại bỏ sỏi thận trong vòng vài tuần
Bước 5. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử dùng thuốc thay thế
Detox này không dành cho những người có tình trạng sức khỏe không tốt. Thuốc thay thế không phải là một chế độ ăn uống cân bằng, không được tiêu thụ một cách bền vững và phải được thực hiện một cách chính xác. Hơn nữa, một số chất bổ sung nhất định có thể không nhất thiết tốt cho bạn. Để làm điều này một cách hiệu quả nhất, hãy nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Bước 6. Một số loại thuốc bạn dùng để điều trị huyết áp và tiểu đường có thể cản trở chế độ ăn kiêng này và gây tổn thương cho thận của bạn
Vì vậy, khi bạn đang dùng thuốc, bạn phải cẩn thận. Ví dụ, một nhóm thuốc hạ huyết áp như thuốc ức chế men chuyển (men chuyển) có tên thương mại như ramipril, lisinopril, benazipril, v.v., làm tăng nồng độ kali trong máu. Cùng với đó, nếu bạn ăn thực phẩm có nhiều kali, nó có thể gây ra sự gia tăng đáng kể mức độ kali trong máu của bạn và có thể gây tử vong. Những bệnh nhân có nồng độ creatine bất thường nên hạn chế ăn thực phẩm có nhiều protein.
