Đôi chân là bộ phận bị mài mòn và lạm dụng nhiều nhất trên cơ thể, đặc biệt là với tất cả các hoạt động đi bộ và chạy hàng ngày. Tuy nhiên, khi nhắc đến thói quen làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, bàn chân và móng tay của cô thường bị bỏ quên. Vào bất kỳ mùa nào, bạn nên luôn quan tâm đến sức khỏe của bàn chân và móng tay. Học cách chăm sóc bàn chân và móng tay của bạn bằng cách duy trì thói quen vệ sinh tốt, đối phó với tình trạng mệt mỏi và chai sạn, đồng thời tìm kiếm trợ giúp y tế khi cần thiết.
Bươc chân
Phần 1/3: Thực hành vệ sinh cơ thể tốt
Bước 1. Đảm bảo bạn rửa chân mỗi ngày
So với các bộ phận khác trên cơ thể, bàn chân rất dễ bẩn và dễ ra mồ hôi nên bạn phải giữ gìn vệ sinh cơ thể thật tốt. Nếu bạn tắm vào buổi sáng nhưng không tắm vào ban đêm, ít nhất hãy rửa chân khi về đến nhà. Ngoài việc là một dấu hiệu của việc vệ sinh cơ thể tốt, rửa chân còn giúp tránh bụi bám vào giường.
- Rửa chân bằng nước xà phòng ấm. Bằng cách này, chân của bạn sẽ không bị mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn có thể phát triển. Chú ý đến khoảng trống giữa các ngón chân. Lau sạch bằng khăn mềm sau đó.
- Đồng thời giữ cho móng chân của bạn sạch sẽ. Nếu bạn đi dép vào mùa hè, móng chân của bạn có thể bị bẩn. Hãy dành thời gian để làm sạch chúng mỗi khi bạn rửa chân.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho chân hàng ngày
Thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da chân như một phần của thói quen rửa mặt. Một cách để có được đôi chân ẩm và mềm mại là thoa kem dưỡng da / dầu khoáng trước khi đi ngủ và đi tất. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đôi chân của bạn sẽ siêu mịn và không bị khô! Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không làm ẩm vùng giữa các ngón chân để ngăn nấm phát triển.
Bước 3. Mang giày dép phù hợp
Đôi chân của bạn khỏe mạnh hơn khi bạn mang giày dép được thiết kế để giữ cho chúng sạch sẽ, khô ráo và ở nhiệt độ thoải mái. Bạn ăn mặc để thoải mái trong nhiều điều kiện thời tiết khác nhau, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cũng làm điều đó trên đôi chân của mình.
- Giữ cho đôi chân của bạn mát mẻ vào mùa hè bằng cách đi dép và giày dép hở hang. Nếu bạn đi giày quá nóng, chân của bạn có thể có mùi hoặc bị nhiễm trùng nấm men.
- Giữ ấm cho đôi chân của bạn vào mùa đông bằng cách đi ủng và tất không thấm nước. Nếu đi giày không giữ ấm chân, bạn rất dễ bị tê cóng.
Bước 4. Khử mùi hôi chân
Mùi hôi chân là một vấn đề mà nhiều người phải đối mặt, vì bàn chân tiết ra nhiều mồ hôi hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, và có xu hướng tích tụ vi khuẩn gây ra mùi hôi. Nếu mùi hôi chân của bạn đang trở nên tồi tệ hơn, hãy thực hiện ngay một vài bước sau đây để làm cho nó có mùi thơm hơn.
- Thử thay tất thường xuyên hơn. Nếu chân bạn ra nhiều mồ hôi suốt cả ngày, hãy mang thêm một đôi tất để giúp giảm mùi hôi. Thay tất khi chúng bị ẩm do mồ hôi.
- Giữ cho giày của bạn sạch sẽ. Đôi khi, mùi hôi sẽ nặng hơn khi mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trong giày. Mỗi khi bạn đi những đôi giày này, các vấn đề về chân của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Mang tất, làm sạch giày thường xuyên và mua giày mới khi cần thiết là những cách tốt để giảm mùi hôi chân.
- Thử bột chân. Có nhiều sản phẩm được thiết kế để giữ cho bàn chân luôn khô ráo và không có mùi hôi. Thử rắc phấn rôm, phấn rôm trẻ em hoặc phấn rôm lên giày trước khi xỏ vào.
Bước 5. Giữ chân khô ráo
Nấm da chân và các loại nấm chân khác có xu hướng phát triển trong điều kiện ẩm ướt. Một vài điều chỉnh trong thói quen vệ sinh của bạn có thể ngăn bạn phát triển các tình trạng khó chịu, thường gây phát ban ngứa. Hãy làm những điều sau để giữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ và khô ráo:
- Thay tất thường xuyên. Đây là phương pháp ngăn ngừa tốt nhất cho tất cả các vấn đề liên quan đến bàn chân, từ mùi hôi đến nấm. Mang tất ẩm có nghĩa là bạn đang cung cấp môi trường hoàn hảo cho nấm mốc phát triển. Vì vậy, hãy thay tất thường xuyên, đặc biệt nếu bạn dễ đổ mồ hôi.
- Sử dụng bột chân. Nhiều người rắc bột lên giày để giữ chân sạch sẽ và khô ráo.
Bước 6. Hãy tắm một cách an toàn
Nếu bạn tắm trong phòng thay đồ hoặc những nơi công cộng khác, hãy thực hiện các bước để ngăn mình mắc bệnh nấm chân của người khác. Vòi hoa sen thường ẩm ướt và có thể phát triển nấm mốc và vi khuẩn. Không tắm dưới vòi hoa sen công cộng mà không bảo vệ chân.
- Mang dép hoặc giày tắm khi bạn sử dụng vòi sen trong phòng thay đồ và những nơi công cộng khác.
- Không dùng chung giày với người khác. Nếu bạn là vận động viên, không dùng chung giày dép và các dụng cụ thể thao khác.
Bước 7. Cắt móng chân đúng cách
Cứ sau vài tuần, hãy cắt tỉa móng chân để giữ cho chúng khỏe mạnh. Cắt sai cách có thể khiến móng chân mọc ngược và gây đau. Cắt thẳng thay vì theo đường cong. Bạn cũng không nên cắt quá ngắn, vì điều này có thể dẫn đến móng chân mọc ngược hoặc nhiễm trùng.
Nếu bạn thích hình tròn thay vì thẳng, hãy dùng dũa móng tay để làm nhẵn các cạnh và tạo ra một đường cong nhẹ, để móng chân của bạn có hình vuông nhưng các cạnh lại là hình tròn
Phần 2/3: Làm móng chân
Bước 1. Chăm sóc móng chân hai tuần một lần
Sơn móng chân không nhất thiết phải là một phần của thói quen chăm sóc móng chân của bạn, nhưng việc chăm sóc móng chân thường xuyên thực sự có thể tạo ra sự khác biệt, vì bàn chân của bạn sẽ mềm mại và không bị khô ráp. Ngoài ra, móng tay cũng sẽ vẫn sạch sẽ và gọn gàng. Bạn không cần phải tốn nhiều tiền để có một dịch vụ chăm sóc móng chân chuyên nghiệp tại thẩm mỹ viện. Chỉ với một số dụng cụ, bạn có thể tự làm móng chân tại nhà.
Bước 2. Bắt đầu với massage chân
Nếu bạn sử dụng chân nhiều khiến bạn bị mỏi, hãy xoa bóp chúng trước khi bắt đầu chăm sóc móng chân. Mặc dù bước này không bắt buộc, nhưng đây là một cách tốt để nuông chiều bản thân. Nếu bạn đã dành thời gian cho việc chăm sóc móng chân, tại sao lại bỏ qua nó?
- Xoa bóp lòng bàn tay. Dùng ngón tay cái ấn xuống lòng bàn chân theo chuyển động xoa tròn. Bằng cách này, các cơ căng thẳng sẽ được thư giãn.
- Duỗi ngón chân của bạn. Kéo từng ngón chân một để kéo căng và giảm cứng và đau.
Bước 3. Ngâm chân khoảng 5 - 10 phút trong một bát nước ấm lớn
Để điều trị thêm, bạn cũng có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu hoặc muối Biển Chết để làm thơm chân và làm mềm da chân. Thời gian ngâm được liệt kê ở đây chỉ là một gợi ý - bạn có thể ngâm chân lâu hơn nếu muốn thư giãn, hoặc nếu da chân bị cứng cần được bổ sung nước.
Tẩy tế bào chết cho da chân bằng sản phẩm tẩy tế bào chết để loại bỏ các phần da chết và khô, đồng thời dưỡng ẩm cho da. Da chân dày hơn, vì vậy, để giữ cho chúng mềm mại và dẻo dai, bạn phải tẩy tế bào chết. Xoa bóp hỗn hợp này theo chuyển động tròn và rửa sạch chân sau đó. Để tẩy tế bào chết cho phần da cứng ở gót chân và lòng bàn chân, hãy dùng giũa chân hoặc đá bọt. Di chuyển nhẹ nhàng và không chà xát quá mạnh. Nếu bạn có vết chai dày, hãy thử dụng cụ cạo vết chai để loại bỏ chúng khỏi gót chân và hai bên ngón chân. Bằng cách này, vết chai sẽ không lớn hơn và gây đau
Bước 4. Điều trị ngón chân của bạn
Cắt móng tay khi móng vẫn còn mềm sau khi ngâm sẽ giúp công việc của bạn dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng, cắt móng tay theo hình dạng thẳng và không quá ngắn. Dùng que hoặc dụng cụ đẩy lớp biểu bì màu cam để đẩy ngược về phía da. Sau đó, thoa dầu biểu bì lên móng tay và lớp biểu bì để dưỡng ẩm cho cả hai khu vực và ngăn ngừa chảy nước mắt.
- Cắt móng chân thẳng thay vì cắt theo đường cong. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa móng chân mọc ngược. Nếu bạn thực sự muốn có hình tròn, hãy dùng dũa móng tay để làm phẳng và làm cho các cạnh hơi cong. Bằng cách này, bạn có một hình dạng móng tay vuông với một cạnh hình tròn. Đảm bảo rằng móng tay của bạn được cắt tỉa và tỉa theo độ dài - ngắn phù hợp, nhưng không quá nhiều để bạn tự làm mình bị thương.
- Hãy chắc chắn rằng bạn cũng chăm sóc lớp biểu bì. Mặc dù bạn không nên cắt tỉa phần này, nhưng nếu muốn, bạn có thể sử dụng dầu biểu bì trên móng chân để dưỡng ẩm và làm mềm các cạnh cứng. Dùng que gỗ orangewood ấn vào lớp biểu bì để tạo ra một vùng da hở mịn sẵn sàng làm đẹp. Hãy chắc chắn rằng bạn không đẩy quá mạnh hoặc cắt lớp biểu bì của bạn và bàn chân của bạn có thể bị nhiễm nấm. Một số người cũng chọn bỏ qua bước này và không chạm vào lớp biểu bì của họ - điều này hoàn toàn ổn.
Bước 5. Dưỡng ẩm cho chân
Tất cả những công việc nặng nhọc mà đôi chân làm đều đòi hỏi chúng phải được dưỡng ẩm theo thời gian. Sau khi ngâm chân, tẩy tế bào chết và cắt tỉa móng, hãy thoa kem dưỡng hoặc kem để bảo vệ chân. Thoa khắp mặt trên và dưới của bàn chân, bao gồm cả các ngón chân.
- Nếu bạn có khuynh hướng bị chai sần, hãy xem xét một loại kem giàu chất dinh dưỡng. Điều này giúp giữ ẩm cho da chân và làm chậm sự phát triển của các vết chai.
- Nếu gót chân của bạn dễ bị nứt nẻ khi thời tiết hanh khô, hãy đi tất khi đi ngủ (sau khi bạn đã dưỡng ẩm cho đôi chân của mình).
Bước 6. Sơn móng tay nếu bạn muốn
Nếu bạn muốn kết thúc bộ móng của mình với một lớp hoàn thiện đẹp, hãy sử dụng sơn móng tay có màu mà bạn lựa chọn. Nếu bạn muốn có một bộ móng chân lâu dài, hãy bắt đầu với một lớp sơn nền trong suốt. Để khô, sau đó thêm màu bạn đã chọn bằng cách sử dụng "phương pháp ba nét", bao gồm một lần chấm ở mỗi bên và một lần ở giữa. Bằng cách này, sơn móng tay sẽ được phủ đều khắp móng. Kết thúc bằng cách phủ một lớp chất lỏng trong suốt để sơn móng luôn bám và không bị vỡ.
- Sử dụng dụng cụ tách ngón chân để tách chúng ra. Điều này sẽ đơn giản hóa quá trình nhuộm móng tay của bạn và ngăn móng tay mới sơn của bạn bị ố vàng các ngón chân khác.
- Loại bỏ lớp sơn móng tay sau vài ngày để nó không bị ố vàng. Nếu sơn móng tay lưu lại trên móng chân quá lâu, móng tay của bạn có thể trông hơi vàng khi bạn tẩy sơn móng tay.
- Acetone, thành phần hoạt tính trong hầu hết các loại nước tẩy sơn móng tay, có tác dụng làm khô da và móng tay nghiêm trọng. Cân nhắc sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton.
Phần 3/3: Giải quyết các vấn đề về chân
Bước 1. Chữa lành phần móng chân mọc ngược
Móng chân mọc ngược là bệnh lý phổ biến ở chân mà bạn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với thiết bị bạn sử dụng, vì móng chân mọc ngược có thể dễ dàng bị nhiễm trùng. Bắt đầu bằng cách cắt móng tay thẳng. Nhẹ nhàng nâng vùng mọc ngược và nhét một miếng bông gòn nhỏ vào bên dưới để ngăn vết lõm vào sâu hơn. Thay bông này mỗi ngày cho đến khi vấn đề của bạn được giải quyết.
- Bảo vệ ngón chân của bạn trong khi chúng đang lành. Bạn có thể dùng băng để băng lại để ngón chân không bị nhiễm trùng.
- Nếu bạn thấy các dấu hiệu của nhiễm trùng, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Bước 2. Trị nấm chân
Nếu bàn chân của bạn bị phát ban và ngứa, bạn có thể bị nấm da chân. Có một số loại kem không kê đơn có thể được sử dụng để điều trị nấm da chân và các cuộc tấn công khác của nấm. Sử dụng kem theo chỉ dẫn của nhà sản xuất cho đến khi vết ban biến mất và bàn chân cảm thấy dễ chịu hơn. Trong khi chờ đợi, hãy chắc chắn rằng bạn thay tất thường xuyên.
- Nếu tình trạng của bạn không thuyên giảm sau một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
- Nấm ngón chân là một loại nấm khác và dễ điều trị hơn nhiều. Nếu ngón chân của bạn có màu nâu hoặc vàng và nứt nẻ, hãy đến gặp bác sĩ để thảo luận về đơn thuốc có thể hữu ích.
Bước 3. Dừng bunion trước khi nó vượt quá tầm kiểm soát
Bunion xảy ra khi xương ở bên bàn chân bị căng và bắt đầu phát triển ra bên ngoài. Tình trạng này có thể trở nên rất đau đớn nếu bạn không thực hiện các bước cần thiết để giải quyết vấn đề. Bunion thường có tính chất di truyền, nhưng chúng cũng có thể do đi giày quá nhọn ở ngón chân (chẳng hạn như giày cao gót hoặc giày ba lê).
- Đảm bảo rằng giày dép không gây ra sự cố. Bây giờ có thể là thời điểm tốt để thay thế giày cao gót bằng giày bệt thoải mái.
- Mang miếng đệm bunion. Bạn có thể mua những miếng đệm này ở các hiệu thuốc. Bạn nên đặt nó trên bunion để tránh ma sát với giày.
- Cân nhắc phẫu thuật. Nếu bunion của bạn rất đau, hãy cân nhắc phẫu thuật, vì bạn sẽ không thể tự khỏi.
Bước 4. Gặp bác sĩ nhi khoa nếu chân bạn bị đau
Nếu bạn cảm thấy đau mà không biến mất, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Có nhiều xương bàn chân dễ gãy.
- Đi bộ khi bị đau chân có thể làm cho vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Lời khuyên
- Không cắt hoặc bóc lớp biểu bì.
- Khi đôi chân khỏe mạnh và quyến rũ của bạn đã sẵn sàng cho mùa hè, hãy khoe chúng với dép tông hoặc những đôi dép mát mẻ khác, với màu sắc yêu thích của bạn.
- Đừng cắt móng tay quá sâu nếu không bạn có thể bị chảy máu!
- Bạn không cần phải chăm sóc móng tay và móng chân từ một "chuyên gia vả". Bạn không bao giờ biết liệu họ có giữ sản phẩm của mình sạch sẽ hay không, vì vậy bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
- Nếu không có dụng cụ tách móng chân khi sơn móng, bạn cũng có thể dùng giấy ăn xoắn và nhét vào giữa các ngón chân.
- Dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn mỗi ngày.
- Luôn sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton, vì axeton có thể làm khô móng tay và da / lớp biểu bì của bạn.
- Nếu bạn tô màu móng chân, hãy thoa một lượng nhỏ Vaseline lên vùng da xung quanh. Điều này giúp sơn móng tay không bị ố vàng và giữ cho lớp sơn móng tay trông đẹp và gọn gàng.
- Bạn có thể học hỏi nhiều điều từ những người chuyên nghiệp, vì vậy hãy tự điều trị cho mình một bộ chăm sóc móng chân chuyên nghiệp khi nó 'cần thiết' - và đặt câu hỏi và chú ý!
- Dùng đầu que gỗ orangewood quấn trong tăm bông có tẩm nước tẩy sơn móng tay để làm sạch vết dầu loang và làm trôi hết "máu" xung quanh lớp biểu bì hoặc da trên ngón chân của bạn.
- Sau khi tắm xong, thoa kem dưỡng da lên chân và đi tất để chân luôn mềm mại, mịn màng.
- Ngâm chân trong một ít nước ấm pha thêm vào dầu gội đầu hoặc chất tẩy rửa chân. Nếu có thể, hãy thực hiện trong 10-15 phút. Nước nóng giúp mở các lỗ chân lông và làm sạch tốt hơn.
