Kinh nguyệt không phải là điều gì đó đáng xấu hổ. Tuy nhiên, đôi khi, kinh nguyệt có thể gây khó chịu: chúng có thể làm bẩn quần áo, gây ra tình huống xấu hổ và cản trở các hoạt động bình thường. Nếu bạn muốn chắc chắn rằng kỳ kinh của bạn vẫn là một bí mật, một chút chuẩn bị có thể giúp bạn đi một chặng đường dài.
Bươc chân
Phần 1/4: Đối phó với "Tai nạn"
Bước 1. Mặc quần áo tối màu trong thời kỳ kinh nguyệt
Nếu bạn lo lắng về tai nạn và rò rỉ, quần áo tối màu có thể rất hữu ích. Mặc đồ lót và quần màu xanh đậm, đen hoặc nâu sẫm. Những màu này ít thể hiện dấu hiệu máu kinh của bạn bị rò rỉ hơn và những bộ quần áo này ít có khả năng có vết bẩn vĩnh viễn.
Bước 2. Buộc áo len quanh eo
Nếu bạn thấy quần của mình bị ố vàng ở nơi công cộng, chỉ cần buộc một chiếc áo sơ mi dài tay, áo len hoặc áo sơ mi lớn quanh eo. Bước này sẽ giúp bạn che đi vết bẩn cho đến khi bạn có thể về nhà để thay đồ.
Nếu ai đó hỏi bạn, hãy nói đơn giản rằng bạn cảm thấy quá nóng để mặc áo len. Ngoài ra, bạn cũng có thể nói rằng bạn đang thử nghiệm phong cách thời trang của những năm 90
Bước 3. Ngủ trên một chiếc khăn tối màu
Bạn có thể bị rò rỉ nhiều hơn vào ban đêm khi không thể thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên, đặc biệt là khi bạn làm quen với nhịp điệu của chu kỳ kinh nguyệt lần đầu tiên. Lấy một chiếc khăn cũ tối màu để lau vết bẩn. Đặt khăn này lên giường để bảo vệ ga trải giường của bạn.
Bước 4. Mượn một miếng đệm lót hoặc tampon
Nếu bạn đang đi du lịch cùng một người bạn, bạn có thể hỏi xem bạn của mình có miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh dự phòng trong túi của họ không. Nếu đang ở trong phòng tắm công cộng, bạn có thể hỏi người phụ nữ khác xem cô ấy có băng vệ sinh dự phòng không. Nếu bạn đột nhiên có kinh khi ở trường, hãy đến phòng khám của trường. Các y tá tại phòng khám của trường có thể sẽ được cung cấp thêm băng vệ sinh và băng vệ sinh. Đừng ngại: y tá của trường sẽ giúp đỡ hàng chục cô gái có hoàn cảnh tương tự như bạn.
Bước 5. Gọi cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình để giúp chọn quần áo mới
Nếu bạn có kinh "tai nạn" ở trường và không kịp thay quần áo, hãy xin phép cha mẹ. Các giáo viên rất có thể sẽ thông cảm với vấn đề của bạn. Thêm vào đó, bạn sẽ không phải là học sinh đầu tiên cần thay quần áo. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, hãy tìm hiểu xem một thành viên trong gia đình có thể mang quần áo thay cho bạn trong giờ ăn trưa hay không.
Bước 6. Giặt ngay quần áo bị ố trong nước lạnh
Nếu máu kinh của bạn đã rỉ ra quần áo, thì bạn vẫn còn hy vọng. Có một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để loại bỏ vết bẩn. Làm ướt quần áo bị ố trong nước lạnh càng sớm càng tốt. Sử dụng hydrogen peroxide để làm sạch vết bẩn trên quần áo sáng màu và sử dụng chất tẩy vết bẩn cho vải màu trên quần áo sẫm màu. Di chuyển phần vải bị ố bằng cách dùng ngón tay chà xát các bề mặt vào nhau. Sau khi xử lý vết bẩn, cho quần áo vào máy giặt ở chế độ nước lạnh.
- Không bao giờ dùng nước nóng để tẩy vết máu. Nhiệt sẽ chỉ củng cố vết bẩn và làm cho vết bẩn vĩnh viễn.
- Luôn làm khô quần áo mà bạn nghĩ là bị dính màu trong không khí. Máy sấy điện có thể tăng cường các vết bẩn.
Bước 7. Tăng gấp đôi khả năng bảo vệ khỏi kinh nguyệt
Nếu bạn sợ rò rỉ, hãy thử sử dụng hai hình thức bảo vệ cùng một lúc. Nếu một hình thức bảo vệ bắt đầu bị rò rỉ, bạn có hình thức bảo vệ thứ hai để sao lưu, điều này sẽ giúp bạn có đủ thời gian để giải quyết.
Ví dụ, bạn có thể đeo cốc kinh nguyệt cùng với băng vệ sinh. Hoặc bạn có thể mặc một lớp lót trong ống quần với một tampon
Bước 8. Làm băng vệ sinh khẩn cấp hết giấy vệ sinh
Nếu bạn đang ở nơi công cộng mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ định kỳ nào và không thể mượn hoặc mua thêm miếng lót, hãy làm miếng lót dự phòng bằng giấy vệ sinh. Đi vào phòng tắm có nhiều giấy vệ sinh. Quấn một cuộn giấy vệ sinh quanh tay khoảng sáu đến bảy lần. Đặt gói giấy vệ sinh này vào quần lót của bạn. Sau đó cố định vị trí trên quần lót bằng cách dùng một mảnh giấy vệ sinh dài quấn cả hai lại với nhau. Quấn 4-5 vòng. Mặc dù những miếng băng vệ sinh khẩn cấp này sẽ không tồn tại lâu nhưng chúng sẽ tồn tại đủ lâu cho đến khi bạn về nhà để thay và lấy miếng lót hoặc băng vệ sinh mới.
Bước 9. Mặc quần thấm hút
Có một số sản phẩm quần áo được thiết kế để thấm các vết bẩn và rò rỉ kinh nguyệt, chẳng hạn như đồ lót thấm hút. Nếu bạn lo lắng về miếng lót, băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san của mình bị rò rỉ, đồ lót thấm hút sẽ giúp kiểm soát thảm họa và giữ cho quần của bạn không bị dính màu.
Bước 10. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thường xuyên gặp phải tình trạng thấm, dột
Nếu thường xuyên gặp "tai nạn" trong kỳ kinh nguyệt do ra máu nhiều trong thời gian dài, bạn nên thảo luận vấn đề với bác sĩ. Mặc dù hầu hết phụ nữ đều trải qua vài ngày nặng nề trong kỳ kinh nguyệt, nhưng việc ngập một miếng băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh mỗi giờ trong nhiều giờ liên tiếp là không bình thường và có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ra máu nhiều kéo dài hơn vài giờ là dấu hiệu bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn nhận thấy miếng đệm hoặc băng vệ sinh của mình bị thâm rất nhanh, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Phần 2/4: Thu thập thêm nguồn cung cấp cho các trường hợp khẩn cấp
Bước 1. Mua thêm các sản phẩm bảo vệ chu kỳ yêu thích của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn có sản phẩm phù hợp cho mình vào những ngày bạn ra ngoài ít và những ngày bạn ra ngoài khó khăn. Bạn phải chuẩn bị cho bất kỳ giai đoạn nào của kỳ kinh nguyệt. Miếng lót và băng vệ sinh mất nhiều thời gian để hết hạn sử dụng miễn là chúng được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Vì vậy, bạn có thể giữ thêm một vài gói ở nhà.
Bước 2. Mua một số túi mờ không thấm nước
Miếng đệm và băng vệ sinh có thể bị hỏng do hơi ẩm. Độ ẩm có thể làm hỏng bao bì và làm mất vệ sinh của sản phẩm. Hãy tìm một chiếc túi không thấm nước để bạn có thể đựng đồ dùng cho kỳ kinh một cách an toàn. Một chiếc túi mờ có thể cho phép bạn đi vào phòng tắm mà không cho bạn học thấy kho dự trữ các sản phẩm thời kỳ của bạn.
Nếu bạn không thể tìm thấy một chiếc túi màu trắng đục không thấm nước, hãy cân nhắc việc lót đôi nó. Đặt một túi nhựa nhỏ trong suốt, không thấm nước vào một túi nhỏ màu đục. Bạn sẽ nhận được những lợi ích chống thấm nước cũng như sự riêng tư mà bạn muốn
Bước 3. Cung cấp thêm tiền mặt
Hầu hết các trường học và phòng tắm công cộng sẽ bán miếng đệm hoặc băng vệ sinh. Giữ tiền trong trường hợp bạn phải mua những sản phẩm này trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, một số trường học đã bắt đầu cung cấp các sản phẩm bảo vệ kinh nguyệt miễn phí cho học sinh của họ.
Bước 4. Thu thập một số công cụ để đối phó với kinh nguyệt
Đặt ba đến năm miếng đệm hoặc băng vệ sinh cùng với một ít tiền vào mỗi túi chống thấm nước. Đảm bảo bạn mang theo miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh vào những ngày khi kinh nguyệt ra ít hoặc khi kinh nguyệt ra nhiều. Những bộ dụng cụ này sẽ không giúp bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt đầy đủ, nhưng chúng sẽ giúp bạn vượt qua cả ngày ở trường hoặc nơi làm việc và bạn có thể nạp lại nó ở nhà.
Bước 5. Cất dụng cụ kinh nguyệt ở nhà, nơi làm việc và trường học
Hãy dành vài phút để suy nghĩ về những nơi thích hợp để cất thêm một số miếng lót hoặc băng vệ sinh. Một số nơi tốt để dự trữ đồ dùng trong thời gian khẩn cấp bao gồm:
- Ba lô hoặc túi tập thể dục của bạn.
- Túi xách yêu thích của bạn.
- Ngăn bàn của bạn trong văn phòng.
- Tủ đựng đồ của bạn ở trường.
- Tủ đựng đồ của bạn tại phòng tập thể dục hoặc phòng tập thể dục.
Bước 6. Đổ đầy bộ dụng cụ kinh nguyệt nếu cần
Đừng quên thay đổi nguồn cung cấp cho kỳ kinh của bạn hàng tháng. Kinh nguyệt đôi khi không thể đoán trước, vì vậy bạn phải chuẩn bị và chuẩn bị cho kỳ kinh của mình. Ngay cả khi bạn không sử dụng thiết bị, bạn có thể có những người bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã chuẩn bị đầy đủ.
Bước 7. Luôn chuẩn bị sẵn đồ lót và quần dài
Không phải ai cũng có quyền sử dụng tủ đựng đồ lớn hoặc văn phòng riêng để cất quần áo. Nhưng nếu bạn đủ may mắn để có một nơi để quần áo của mình, hãy tích trữ đồ lót và quần sạch ở đó. Nếu bạn bị rò rỉ ở cơ quan hoặc trường học, bạn sẽ có thể thay quần áo một cách kín đáo.
Phần 3/4: Sử dụng Dụng cụ Kinh nguyệt đúng cách
Bước 1. Thử nghiệm với các sản phẩm kinh nguyệt khác nhau
Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm kinh nguyệt đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Những sản phẩm này bao gồm băng vệ sinh (hay còn gọi là băng maxi), băng vệ sinh và cốc nguyệt san. Nhiều phụ nữ và trẻ em gái thực sự thích các sản phẩm bảo vệ kinh nguyệt mà họ sử dụng. Những phụ nữ khác kết hợp nhiều sản phẩm và sử dụng chúng trong một kỳ kinh nguyệt. Hãy thử các sản phẩm khác nhau bất cứ khi nào bạn có kinh và tìm hiểu xem loại nào phù hợp nhất với bạn và kỳ kinh của bạn.
- Băng bó là một miếng đệm thấm hút dính vào quần lót của bạn. Miếng lót có nhiều loại và độ bền khác nhau - từ miếng lót lót quần dành cho những ngày dòng chảy nhẹ hoặc quá lâu qua đêm cho đến những ngày khi dòng chảy nhiều. Nên thay các miếng đệm sau vài giờ một lần và bất cứ khi nào chúng đầy. Miếng lót là sản phẩm dễ sử dụng nhất và có thể là lựa chọn tốt nhất cho những cô gái mới bắt đầu hành kinh.
- Tampon là một ống hấp thụ được đưa vào âm đạo. Băng vệ sinh hấp thụ chất lỏng kinh nguyệt trước khi nó đến quần lót của bạn. Công cụ này có thể giúp bạn che dấu các dấu hiệu của kinh nguyệt. Băng vệ sinh nên được thay vài giờ một lần và bất cứ khi nào bắt đầu bị rò rỉ. Lưu ý rằng đeo băng vệ sinh quá lâu hoặc sử dụng băng vệ sinh quá mạnh so với lưu lượng kinh nguyệt của bạn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như Hội chứng sốc nhiễm độc. Đảm bảo rằng bạn đã đọc tất cả các hướng dẫn trên bao bì và làm theo các khuyến nghị về cách sử dụng băng vệ sinh một cách lành mạnh.
- Cốc nguyệt san là một loại cốc dẻo nhỏ được làm bằng silicone, latex hoặc cao su với những phẩm chất đặc biệt dành cho các thiết bị y tế. Cốc này được đưa vào âm đạo ngay dưới cổ tử cung và trở thành một miếng bịt kín chống chất lỏng. Cốc nguyệt san thường có thể được rửa sạch và sử dụng lại, nhưng phải đổ sạch và rửa sau mỗi 10 đến 12 giờ. Cốc nguyệt san là một lựa chọn rất an toàn, nhưng có thể khó khăn đối với các cô gái nhỏ tuổi để đeo đúng cách.
Bước 2. Thử các sản phẩm bảo vệ thời kỳ bí mật khác nhau
Một số công ty đã phát triển các sản phẩm bảo vệ chu kỳ kinh nguyệt giúp giữ bí mật kinh nguyệt của bạn. Ví dụ, hiện nay có những miếng đệm lót và băng vệ sinh không gây tiếng ồn khi chúng mở ra và nhiều loại vật dụng đủ nhỏ để bỏ vừa túi quần. Nếu sự riêng tư là quan trọng đối với bạn, hãy thử một sản phẩm có màng bọc kín và thiết kế rất nhỏ. Những vật dụng như thế này có thể giúp bạn giữ bí mật kinh nguyệt.
Bước 3. Thay đổi các sản phẩm bảo vệ chu kỳ của bạn thường xuyên
Thay đổi các sản phẩm kinh nguyệt vài giờ một lần sẽ giúp giảm mùi hôi và rò rỉ có thể xảy ra. Ngoài ra, bạn sẽ trở nên thoải mái và tươi tắn hơn. Hãy nhớ rằng đây là một vấn đề sức khỏe cũng như mối quan tâm về quyền riêng tư: thay băng vệ sinh và băng vệ sinh vài giờ một lần giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và biến chứng.
Các dấu hiệu của Hội chứng sốc nhiễm độc - các biến chứng có thể xảy ra khi sử dụng băng vệ sinh - bao gồm sốt, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và phát ban. Ngừng sử dụng băng vệ sinh và gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này
Bước 4. Vứt bỏ thiết bị bảo vệ chu kỳ đúng cách
Bạn có thể muốn ném miếng đệm và băng vệ sinh xuống bồn cầu để giữ bí mật cho kỳ kinh của mình. Tuy nhiên, điều này có thể làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước và khiến bồn cầu bị tràn. Thay vào đó, hãy bọc các miếng lót hoặc băng vệ sinh đã qua sử dụng trong nhiều lớp giấy vệ sinh và ném chúng vào thùng rác. Một số sản phẩm kinh nguyệt cũng đi kèm với màng bọc nhựa có thể được sử dụng để quấn các miếng lót hoặc băng vệ sinh đã qua sử dụng.
- Hầu hết các phòng tắm công cộng sẽ có một thùng rác nhỏ có nắp đậy được thiết kế đặc biệt để vứt bỏ các sản phẩm kinh nguyệt.
- Nếu bạn sử dụng phòng tắm riêng ở nhà, hãy đảm bảo rằng thùng rác trong phòng tắm có nắp đậy, đặc biệt nếu bạn có vật nuôi.
Phần 4/4: Biết Thời điểm Kinh nguyệt của Bạn
Bước 1. Mua lịch
Một trong những cách dễ nhất để che giấu các dấu hiệu của kỳ kinh là biết khi nào bạn sẽ có kinh. Nhận một cuốn lịch treo tường hoặc để bàn nhỏ mà bạn có thể giữ ở nhà. Đảm bảo lịch là lịch 365 ngày. Bạn sẽ sử dụng nó để ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình để có thể chuẩn bị tinh thần.
Một ứng dụng thay thế cho lịch vật lý là một ứng dụng mà bạn có thể mua trên điện thoại thông minh của mình. Nếu bạn có quyền sử dụng điện thoại thông minh, hãy cân nhắc tìm một ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp nhắc nhở bạn khi kỳ kinh nguyệt dự kiến bắt đầu
Bước 2. Đánh dấu ngày đầu tiên và ngày cuối cùng của kỳ kinh nguyệt trên lịch
Khi có dấu hiệu kinh nguyệt đầu tiên, hãy ghi chú vào lịch bằng dấu X hoặc dấu tích màu đỏ. Đánh dấu tương tự trên lịch vào ngày kết thúc kỳ kinh. Điều này sẽ giúp bạn biết chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao lâu và giúp bạn xác định khi nào kỳ kinh tiếp theo của bạn sẽ bắt đầu.
Giữ lịch kinh nguyệt cũng rất hữu ích cho những phụ nữ muốn có thai hoặc tránh thai vì nó sẽ giúp xác định thời điểm bạn rụng trứng mỗi tháng
Bước 3. Ghi lại các chi tiết quan trọng của kỳ kinh trên lịch
Những thông tin chi tiết này bao gồm tốc độ chảy của máu kinh (nhẹ hay nhiều), những thay đổi trong kết cấu của máu kinh của bạn (chẳng hạn như đông máu) và liệu bạn có gặp phải các triệu chứng kinh nguyệt như chuột rút hay mệt mỏi hay không. Tất cả những chi tiết này có thể giúp bạn xác định các nguồn cung cấp khác nhau bạn cần mỗi tháng và khi nào bạn sẽ sử dụng chúng. Những chi tiết này cũng có thể là thông tin hữu ích để chia sẻ với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy sự thay đổi lớn trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Bước 4. Lặp lại mỗi chu kỳ
Lịch kinh nguyệt hoạt động tốt nhất khi bạn viết nó ra giấy một cách nhất quán và đều đặn. Bạn ghi chép càng chính xác và tỉ mỉ thì càng tốt. Hãy nhớ rằng hiểu cơ thể của chính mình là cách tốt nhất để bạn cảm thấy thoải mái với kỳ kinh nguyệt.
Bước 5. Xác định chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Đếm số ngày từ khi bắt đầu chu kỳ kinh cuối cùng đến khi bắt đầu chu kỳ kinh của tháng này. Đối với hầu hết phụ nữ và trẻ em gái, chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 21 đến 34 ngày, trung bình là 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có thể dài hơn một chút, lên đến 45 ngày.
- Hãy nhớ rằng nhiều bạn gái mới bắt đầu có kinh sẽ mất một thời gian trước khi có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Nhiều bạn gái mới bắt đầu có kinh nguyệt đã có kinh nguyệt không đều trong một đến hai năm đầu. Điều này là bình thường.
- Cần biết rằng chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi theo thời gian trong nhiều tình huống khác nhau, ngay cả đối với những phụ nữ thường có kinh nguyệt đều đặn. Ví dụ, một số phụ nữ nhận thấy những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ khi bị căng thẳng, đi du lịch hoặc ở gần những phụ nữ khác đang hành kinh. Thường thì chu kỳ của bạn sẽ trở lại bình thường sau đó, nhưng đôi khi chu kỳ của bạn có thể thay đổi mãi mãi. Lịch chu kỳ sẽ có thể giúp bạn phân biệt sự khác biệt giữa những thay đổi tạm thời và vĩnh viễn.
Bước 6. Ước tính khi nào kỳ kinh tiếp theo của bạn sẽ bắt đầu
Nếu bạn có một chu kỳ nhất quán, bạn sẽ có thể dự đoán ngày tiếp theo của kỳ kinh nguyệt của bạn. Ghi lại những ngày này khi bạn ước tính kinh nguyệt của mình trên lịch. Vào những ngày này, hãy chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị thêm những vật dụng cần thiết để đối phó với kinh nguyệt như băng vệ sinh và tampon.
Hãy nhớ rằng sử dụng băng vệ sinh trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu là không an toàn. Tuy nhiên, bạn có thể mặc quần lót hoặc miếng lót vào những ngày bạn dự kiến bắt đầu có kinh
Lời khuyên
- Chìa khóa để đảm bảo rằng kỳ kinh của bạn là bí mật là kiến thức, chuẩn bị và làm theo các hướng dẫn. Nếu bạn biết khi nào cần ước tính kỳ kinh của mình, hãy chuẩn bị đồ dùng phù hợp và sử dụng thiết bị đúng cách để không ai biết.
- Đừng ngại nếu bạn cần ai đó giúp đỡ. Giáo viên, cố vấn, cha mẹ, bạn bè, bác sĩ và y tá - đặc biệt là phụ nữ trưởng thành - là những nguồn trợ giúp tốt nếu bạn không chuẩn bị những vật dụng phù hợp. Có thể cảm thấy xấu hổ, nhưng hầu hết phụ nữ và trẻ em gái đã trải qua một "tai nạn" trong kỳ kinh nguyệt và sẽ rất vui khi được giúp đỡ một cô gái đang gặp khó khăn.
- Có quan điểm hài hước về kỳ kinh của bạn. Bây giờ có vẻ như là một nỗi đau, nhưng chia sẻ những câu chuyện về thời kỳ xấu hổ là một cách để những người phụ nữ trưởng thành gắn kết với nhau hơn. Hãy cố gắng có một cái nhìn tích cực và nhớ rằng một tình huống xấu hổ lúc này có thể sẽ khiến bạn buồn cười chỉ trong vài năm tới.
- Bạn có thể sử dụng đáy áo tắm làm quần lót vì trong trường hợp bị rò rỉ, quần này sẽ khô nhanh hơn để không làm bẩn quần của bạn.
Cảnh báo
- Kinh nguyệt vẫn bình thường và khỏe mạnh. Nhưng có một số triệu chứng kinh nguyệt là những dấu hiệu mà bạn nên đi khám: kinh nguyệt không đều, chảy máu giữa các kỳ kinh, chảy máu sau khi quan hệ tình dục, chảy máu hơn bảy ngày hoặc cảm thấy cực kỳ đau hoặc buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt. Hãy hẹn gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp những triệu chứng này.
- Băng vệ sinh là một thiết bị bảo vệ tuyệt vời để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nhưng Hội chứng sốc nhiễm độc là một biến chứng có thể xảy ra, đặc biệt nếu bạn sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút cao. Đừng quên gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, sốt hoặc phát ban đỏ trong khi sử dụng băng vệ sinh.
