Viêm dạ dày là tình trạng viêm đau niêm mạc dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân phổ biến nhất là do nhiễm vi khuẩn H. pylori, nhưng cũng có những nguyên nhân khác, chẳng hạn như dùng thuốc giảm đau thường xuyên, uống quá nhiều rượu và căng thẳng. Các triệu chứng của viêm dạ dày bao gồm chán ăn và sụt cân, buồn nôn và nôn, đau vùng bụng trên, ợ hơi và chướng bụng, và / hoặc cảm thấy no ngay cả khi bạn ăn ít. Các trường hợp nhẹ có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn, thay đổi chế độ ăn uống và các kỹ thuật giảm căng thẳng. Tuy nhiên, viêm dạ dày nặng hoặc kéo dài thường phải điều trị y tế.
Nó có nên được tự điều trị không?
Đừng tự xử lý nếu:
- Bạn cảm thấy đau dữ dội.
- Giảm cân.
- Các triệu chứng phát triển sau khi dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn, chẳng hạn như aspirin.
- Có máu trong phân, hoặc nôn ra máu.
- Các triệu chứng không biến mất sau một tuần.
- Kết quả xét nghiệm nhiễm H. pylori tại phòng khám của bác sĩ đều dương tính.
- Bạn cảm thấy các triệu chứng mặc dù có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Có thể được điều trị một mình nếu:
- Bạn có thể chỉ gặp các triệu chứng nhẹ, chẳng hạn như chán ăn, buồn nôn, nấc cụt, ợ chua hoặc khó tiêu.
- Các triệu chứng không thường xuyên hoặc không thường xuyên.
- Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc kháng axit hoặc thuốc giảm đau, có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau.
- Bạn muốn chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của mình và cảm nhận kết quả.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Các biện pháp khắc phục tại nhà dễ dàng và thay đổi lối sống
Bước 1. Thử thuốc kháng axit không kê đơn
Thuốc kháng axit sẽ không điều trị các vết loét có thể hình thành do viêm dạ dày, nhưng sẽ làm giảm lượng axit trong dạ dày để cơn đau dạ dày được giảm bớt. Nếu viêm dạ dày xảy ra do những gì bạn ăn và uống - quá nhiều rượu, đồ uống có tính axit như cà phê và soda, và ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc nhiều chất béo; uống thuốc kháng axit sau bữa ăn có thể hữu ích.
- Ví dụ về thuốc kháng axit phổ biến là nhôm hydroxit (Amphojel, AlternaGEL), magie hydroxit (Phillips 'Milk of Magnesia), nhôm hydroxit và magie hydroxit (Maalox, Mylanta), canxi cacbonat (Rolaids, Titralac, Tums) và natri bicarbonate (Alka- seltzer)
- Cần biết rằng thuốc kháng axit có thể cản trở tác dụng của thuốc. Đảm bảo rằng bạn dùng thuốc kháng axit ít nhất một giờ sau các loại thuốc khác.
Bước 2. Uống nước lọc
Cố gắng uống 8 cốc nước có chứa 250 ml mỗi ngày. Điều này sẽ làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Ngoài ra, cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể là rất quan trọng vì mất nước có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày và làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của bệnh viêm dạ dày. Nước lọc dễ đi vào dạ dày hơn vì các khoáng chất có khả năng gây khó chịu đã được loại bỏ.
Bước 3. Uống thuốc bổ sung
Các loại dầu và vitamin phù hợp có thể giúp giảm viêm niêm mạc dạ dày và cũng chống lại vi khuẩn H. pylori, vi khuẩn gây ra nhiều trường hợp viêm dạ dày. Xem xét:
- Vitamin E: Giảm viêm.
- Vitamin C: 5 gam vitamin C uống hàng ngày trong 4 tuần đã được chứng minh là có thể loại bỏ vi khuẩn H. pylori ở một số người bị viêm dạ dày.
- Axit béo omega-3 như dầu cá: Một hoặc hai viên một ngày, hoặc một thìa cà phê 2-3 lần một ngày, có thể làm giảm viêm.
- Probiotics: Các vi khuẩn "tốt" trong probiotics giúp ngăn chặn vi khuẩn H. pylori gây viêm dạ dày.
Bước 4. Sử dụng các bài thuốc nam
Các loại thảo mộc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để chống lại các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng viên nang, dốc (1 muỗng cà phê thảo mộc mỗi cốc nước nóng), hoặc dưới dạng chiết xuất. Nếu bạn muốn ủ, nên ngâm lá và hoa trong 10 phút và ngâm rễ trong 10–20 phút, và uống từ hai đến bốn cốc mỗi ngày.
- Quả nam việt quất: 400 mg x 2 lần / ngày. Nam việt quất giúp chống lại nhiễm trùng H. pylori để vi khuẩn không xâm nhập vào các mô. Nước ép nam việt quất và thuốc viên đều có hiệu quả như nhau.
- Chiết xuất từ cây mastic: 1.000–2.000 mg mỗi ngày, uống hai đến ba liều. Loại thảo mộc này đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn H. pylori.
- Chiết xuất cam thảo DGL: 250–500 mg, ba lần mỗi ngày. Cam thảo làm giảm viêm và chống lại vi khuẩn H. pylori. DGL là cam thảo không có glycyrrhizin, một chất hóa học có tác dụng phụ tiêu cực.
- Menthol: 1 viên nén trong 0,2 ml, 2-3 lần một ngày hoặc uống nước sắc từ lá menthol sau bữa ăn. Menthol có thể làm mát dạ dày và chống lại vi khuẩn H. pylori.
- Gừng: Gừng giúp ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng và giảm lượng H. pylori trong ruột. Bạn có thể nhai gừng tươi, đun sôi và uống nước hoặc thêm bột gừng vào thức uống của bạn.
Bước 5. Thay đổi loại thuốc giảm đau không kê đơn thông thường của bạn
Việc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, là một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm dạ dày. Thử chuyển sang một loại thuốc giảm đau khác ít gây kích ứng hơn, chẳng hạn như acetaminophen. Nếu bạn vẫn gặp vấn đề, hãy hỏi bác sĩ để có các lựa chọn giảm đau khác.
Bước 6. Tránh thức ăn và đồ uống gây kích thích dạ dày
Viêm dạ dày trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chế biến, chiên rán hoặc nhiều gia vị. Nếu bạn có thể, hãy nấu thức ăn của riêng bạn từ các nguyên liệu tự nhiên và tránh:
- Đồ uống có tính axit như cà phê, soda hoặc nước cam
- Thực phẩm đã qua chế biến, chẳng hạn như mì ống, bánh mì trắng và đường
- Axit béo bão hòa thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh ngọt, bánh mì và bánh quy thương mại khác
- Thực phẩm chế biến như ngũ cốc ăn sáng, khoai tây chiên, thực phẩm đông lạnh hoặc thịt chế biến như thịt xông khói và xúc xích
- Đồ chiên
- Thực phẩm nhiều gia vị
Bước 7. Làm điều gì đó bạn thích
Nếu bệnh viêm dạ dày tấn công, hãy cố gắng bình tĩnh lại bằng các hoạt động vui chơi, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc, thực hiện một sở thích hoặc đi ăn ngoài với bạn bè. Giảm căng thẳng cũng có thể làm giảm các triệu chứng.
Bước 8. Tận hưởng thời gian với bạn bè và những người thân yêu
Các tương tác xã hội tích cực, đặc biệt là những tương tác liên quan đến tiếp xúc cơ thể như ôm, có thể làm giảm oxytocin, điều này sẽ làm giảm mức độ căng thẳng. Ngay cả một tương tác ngắn cũng đã có tác dụng mạnh mẽ. Vì vậy, hãy cố gắng mỗi ngày để nghỉ giải lao với một người bạn tại nơi làm việc, trò chuyện với hàng xóm, hoặc gọi điện cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Nếu bạn cần trợ giúp để phát triển mạng xã hội, hãy xem xét:
- Công việc tình nguyện
- Thử các sở thích xã hội như chơi bài hoặc các môn thể thao đồng đội
- Tham gia câu lạc bộ sách
- Tìm kiếm bạn bè ở những nơi thờ phượng
- Đưa chó cưng của bạn đi dạo trong công viên
Phương pháp 2/3: Thực hiện những thay đổi nhỏ về lối sống
Bước 1. Cắt giảm hút thuốc và uống rượu
Uống quá nhiều rượu là một trong những nguyên nhân gây ra viêm dạ dày, và hút thuốc cũng được xác nhận là một nguyên nhân khác. Giảm uống rượu có thể giúp giảm kích ứng dạ dày, giảm các triệu chứng viêm dạ dày và giúp hạn chế tần suất tái phát của bệnh viêm dạ dày.
Bước 2. Ăn các phần nhỏ hơn
Nếu đôi khi bạn cảm thấy đau bụng và có các triệu chứng viêm dạ dày nhẹ, hãy giảm bớt công việc tiêu hóa bằng cách ăn các phần nhỏ thường xuyên hơn ba bữa lớn. Cố gắng ăn hai đến một giờ một lần trong ngày.
Bước 3. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ngoài việc biết những thực phẩm nên tránh, bạn cũng phải biết những thực phẩm có lợi. Bạn càng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả càng tốt. Đặc biệt, hãy chọn trái cây và rau quả có nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin B hoặc canxi, chẳng hạn như:
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: quả việt quất, anh đào, cà chua, bí, ớt chuông
- Thực phẩm giàu vitamin B và canxi: hạnh nhân, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, cải xoăn
- Thực phẩm chứa flavonoid ức chế H. pylori: táo, cần tây, nam việt quất
Bước 4. Ăn các nguồn protein lành mạnh
Thịt nạc, cá và đậu phụ là những nguồn cung cấp protein dồi dào giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Thịt nạc thường bao gồm thịt tròn hoặc thăn trong tên gọi. Ví dụ về thịt nạc là:
- Gia cầm (thịt trắng không da)
- Thịt bò: bít tết sườn, đầu thăn, mắt tròn, vòng trên, thăn nội, thăn lưng, thịt quay và thịt bò nạc xay
- Thịt lợn: thăn lưng, thăn ngoại, thịt xông khói Canada
- Thịt cừu: chặt, chân quay, đùi thăn
- Động vật trò chơi: hươu, nai, linh dương, bồ câu non, vịt trời (không có da), gà lôi, thỏ
Bước 5. Giảm căng thẳng
Căng thẳng đã được chứng minh là dẫn đến tăng viêm và trào ngược axit, cả hai đều làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày. Dù căng thẳng có ảnh hưởng gì đến bệnh viêm dạ dày, gây ra hay chỉ làm bệnh trầm trọng hơn, học cách đối phó và giảm căng thẳng là một bước quan trọng để giảm đau dạ dày.
Bước 6. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có tác động tiêu cực đến sức khỏe, từ việc suy giảm hệ miễn dịch đến tăng nguy cơ béo phì. Ngủ đủ giấc có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn đối phó với những sự cố căng thẳng bất ngờ. Người lớn nên cố gắng ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm, thanh thiếu niên từ chín đến mười giờ và trẻ em ít nhất 10 giờ. Để giúp bạn ngủ đủ giấc, hãy thử:
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
- Hạn chế sử dụng máy tính và điện thoại di động gần giờ đi ngủ vì các thiết bị điện tử có thể cản trở giấc ngủ.
- Không ăn một giờ trước khi đi ngủ.
Bước 7. Đối phó với những tình huống căng thẳng
Một số tình huống căng thẳng, chẳng hạn như một chuyến đi dài, là không thể tránh khỏi, nhưng có thể được quản lý để bạn không quá căng thẳng. Nếu bạn căng thẳng vào cuối tuần, hãy dành chút thời gian vào thứ Sáu để lập danh sách “việc cần làm” cho tuần tới, liệt kê cách bạn sẽ hoàn thành tất cả công việc. Nếu bạn ghét tắc đường, hãy đi sớm để tránh nó, hoặc nghe sách nói hoặc âm nhạc để đánh lạc hướng bản thân. Nếu cả gia đình đang tranh đấu trong những ngày nghỉ, hãy thử đi ra ngoài và thư giãn một mình trong một khoảng thời gian.
Bước 8. Tập thể dục
Tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu, đã được chứng minh lâm sàng để giảm lo lắng và trầm cảm. Hãy nhớ rằng, hãy bắt đầu từ từ và đừng lạm dụng nó lúc đầu. Một số loại bài tập được chứng minh là giúp bạn thư giãn và tăng sản xuất endorphin là:
- Đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất 10 phút.
- Yoga
- Taici hay khí công (một môn võ thuật thiền định từ Trung Quốc)
- Nhảy
- Xe đạp
Bước 9. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn
Thiền đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Có nhiều kỹ thuật thiền, nhưng hầu hết đều chứa đựng bốn điều cơ bản: một nơi yên tĩnh với rất ít phiền nhiễu, tư thế thoải mái, tập trung chú ý (đồ vật, lời nói hoặc cảm giác thở) và tâm hồn rộng mở (cho phép suy nghĩ đến và đi mà không bị phán xét). Một số kỹ thuật cụ thể đã được chứng minh là hữu ích là:
- Thiền chánh niệm. Ngồi ở nơi thoải mái và yên tĩnh, hai tay đặt trên đùi. Để chế độ xem hướng đến điểm mong muốn. Tập trung vào hơi thở, đừng cố gắng kiểm soát nó, hãy chỉ cảm nhận nó. Khi ý nghĩ xuất hiện, hãy quay trở lại sự tập trung vào hơi thở một cách nhẹ nhàng. Bắt đầu với 10 phút và tăng thời gian lên từng chút một.
- Yoga
- Taici hoặc khí công. Hai loại võ thuật Trung Quốc kết hợp giữa chuyển động, hít thở và thư giãn.
- Thiền Thần chú. Ngồi ở tư thế thoải mái ở nơi yên tĩnh. Lặp lại từ hoặc cụm từ bạn đã chọn bằng giọng nhỏ để tránh bị phân tâm. Khi tâm trí bạn đang bị phân tâm, hãy chuyển sự chú ý của bạn trở lại câu thần chú.
Bước 10. Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Nói chuyện với một nhà trị liệu chuyên nghiệp là một cách đã được chứng minh để đối phó với các vấn đề và giảm căng thẳng. Nhà trị liệu có thể cung cấp các mẹo để đối phó với căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn cảm thấy mình không thể đương đầu với ngày hôm đó, đang nghĩ đến việc tự tử, hoặc gặp vấn đề với ma túy hoặc rượu, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức.
Phương pháp 3/3: Điều trị chuyên nghiệp
Bước 1. Nhận chẩn đoán
Bác sĩ sẽ khám cho bạn và thực hiện một số xét nghiệm để chẩn đoán. Bác sĩ cũng sẽ nghiên cứu tiền sử bệnh của bạn và nghe bụng bằng ống nghe. Đảm bảo rằng bạn mô tả các triệu chứng một cách chính xác và chính xác. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu, xét nghiệm phân và / hoặc xét nghiệm hơi thở. Ba xét nghiệm này có thể kiểm tra nhiễm H. pylori và các nguyên nhân tiềm ẩn cũng như các yếu tố góp phần của nó.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể quyết định thực hiện nội soi. Việc kiểm tra này được thực hiện bằng cách đưa một ống nhỏ, được gọi là ống nội soi, vào thực quản và xuống dạ dày. Ống nội soi có camera để hình dung vết thương và khả năng sinh thiết để kiểm tra nhiễm trùng hoặc tình trạng bất thường của dạ dày.
- Một phương pháp thay thế cho nội soi là nuốt bari và chụp X-quang. Phương pháp này ít xâm lấn hơn, nhưng kém chính xác hơn.
Bước 2. Uống thuốc điều trị axit dạ dày
Tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn, bạn có thể được kê đơn thuốc làm giảm các triệu chứng bằng cách giảm axit trong dạ dày. Thuốc cho phép chữa lành niêm mạc dạ dày. Hai loại thuốc kê đơn chính là:
- Thuốc chẹn H-2: cimetidine (Tagamet), ranitidine (Zantac), nizatidine (Axid), và famotidine (Pepcid) hoạt động bằng cách giảm lượng axit thải vào đường tiêu hóa.
- Thuốc ức chế bơm proton: esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix) và rabeprazole (AcipHex) cũng làm giảm nồng độ axit trong ruột. Một số có thể được mua mà không cần toa bác sĩ.
Bước 3. Điều trị nhiễm Helicobacter pylori
Nhiễm H. pylori là nguyên nhân chính gây ra viêm dạ dày. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh nhiễm trùng này, bác sĩ sẽ kê một loạt thuốc để điều trị. Phương pháp điều trị này được gọi là liệu pháp diệt trừ H. pylori và thường bao gồm một đợt dùng thuốc bao gồm hai loại thuốc kháng sinh và một chất ức chế bơm proton để giảm axit dạ dày và cho phép phục hồi niêm mạc dạ dày.
- Nếu bạn được kê một loạt thuốc, hãy chắc chắn rằng bạn mua tất cả và uống hết thuốc.
- Đối với nhiễm H. pylori, bạn thường cần dùng thuốc trong 10–14 ngày.
Cảnh báo
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nôn ra máu hoặc tìm thấy máu trong phân. Nếu không, hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài hơn một tuần.
- Sử dụng thuốc ức chế bơm proton trong thời gian dài có thể làm mỏng xương và dẫn đến gãy xương. Vì vậy, hãy thảo luận với bác sĩ về những rủi ro này.
- Viêm dạ dày và trào ngược axit cũng có thể gây ra một tình trạng gọi là thực quản Barrett, liên quan đến một vết loét tiền ung thư ở chỗ nối của thực quản và dạ dày. Do đó, bạn nên điều trị ngay bệnh viêm dạ dày và trào ngược axit.
