Đối phó với sổ mũi là khó chịu, khó chịu và bực bội. Mặc dù đôi khi do dị ứng hoặc do thay đổi theo mùa, sổ mũi cũng có thể là triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng xoang, cảm lạnh và thậm chí là cúm. Bắt đầu bằng cách điều trị sổ mũi bằng các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc không kê đơn, đồng thời theo dõi các triệu chứng khác có thể chỉ ra nguyên nhân cụ thể. Đến bác sĩ nếu các triệu chứng không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách nghỉ ngơi nhiều, uống đủ nước và áp dụng các mẹo và thủ thuật phù hợp, bạn có thể thông mũi và thở dễ dàng hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà
Bước 1. Điều trị các xoang bị đau và bị tắc bằng cách bấm huyệt nhẹ
Bấm huyệt quanh mũi có thể làm dịu cơn đau đầu và nghẹt mũi do sổ mũi.
Bấm mỗi góc mũi 10 lần (với áp suất rất nhẹ). Làm tương tự cho vùng trên mắt. Thực hiện hành động này nhiều như hai đến ba lần một ngày để làm dịu xoang.
Bước 2. Hít vào, nuốt hoặc thở ra chất nhầy bằng cách xì mũi nhẹ nhàng
Hút chất nhầy ra khỏi mũi là cách tốt nhất để ngăn sổ mũi. Nếu cần, hãy xì mũi nhẹ nhàng và lấy chất nhầy trong khăn giấy. Nếu mũi bạn chảy nhiều máu, hãy xé khăn giấy ra làm đôi và nghiền thành hai quả bóng nhỏ. Tiếp theo, đặt quả bóng vào từng lỗ mũi. Hít thở bình thường hoặc bằng miệng.
Nếu có thể, Xông mũi bằng khăn giấy ẩm để vùng da nhạy cảm dưới mũi không bị khô. Nếu da bị kích ứng, hãy thoa một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm.
Bạn cũng có thể cảm thấy chất nhầy ở phía sau cổ họng mà bạn không thể tống ra ngoài bằng cách xì mũi. Hãy thử nuốt nó để thoát khỏi cảm giác khó chịu do tắc nghẽn.
Bước 3. Thử thực hiện liệu pháp xông hơi tại nhà
Để giảm bớt áp lực lên mũi, hãy tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen và để phòng tắm đầy hơi nước. Bạn cũng có thể trùm một chiếc khăn lên đầu và cúi mình trên bát hoặc chậu nước nóng. Hoặc, chạy nước nóng dưới vòi hoa sen và ngồi dưới vòi hoa sen mà không cần vào bồn. Làm điều này hai đến bốn lần một ngày.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy xông hơi hoặc máy làm ẩm để có hiệu quả tương tự.
- Để làm cho nó hiệu quả hơn, hãy thêm dầu khuynh diệp, long não hoặc bạc hà. Đổ một ít dầu vào bát chứa đầy nước nóng hoặc vẩy lên xung quanh vòi hoa sen trước khi bạn bật vòi hoa sen.
Bước 4. Đặt một chiếc khăn ấm và ướt lên mặt để giảm áp lực cho mũi
Nhúng khăn vào nước ấm hoặc dội nước ấm lên khăn cho đến khi ướt đẫm. Vắt hết nước thừa, sau đó đặt khăn lên mặt trong 2 đến 3 phút.
Ngoài ra, làm ướt một chiếc khăn, sau đó làm nóng khăn trong lò vi sóng từ 30 đến 45 giây hoặc cho đến khi ấm
Bước 5. Kê cao đầu khi bạn nằm xuống để giảm nghẹt mũi
Nghỉ ngơi rất quan trọng khi cơ thể đang phải vật lộn để chống lại các triệu chứng khó chịu như sổ mũi. Khi bạn nằm nghỉ ngơi, hãy kê cao đầu bằng cách kê đầu bằng vài chiếc gối để dịch trong mũi thoát ra một cách tự nhiên.
Tư thế này cũng cho phép bạn thở dễ dàng
Bước 6. Uống nhiều nước và chất lỏng ấm để giúp tống chất nhầy ra ngoài
Giữ cho cơ thể đủ nước sẽ khuyến khích việc thải chất lỏng ra ngoài để không bị chảy nước mũi nữa. Cố gắng uống một cốc nước mỗi giờ hoặc lâu hơn, và cũng có thể uống các chất lỏng nóng như trà thảo mộc hoặc thậm chí súp để làm cho mũi của bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Bước 7. Nhỏ nước muối sinh lý để làm sạch chất nhầy
Trộn 1 cốc (250 ml) nước ấm, thìa cà phê (3 gam) muối và một ít muối nở. Sử dụng ống tiêm bóng đèn, bình xịt nhỏ hoặc bình xịt để hút nước muối sinh lý vào mũi từ 3 đến 4 lần một ngày.
Lưu ý không lạm dụng nước muối sinh lý vì có thể khiến tình trạng sổ mũi nặng hơn
Phương pháp 2/3: Làm sạch sổ mũi bằng thuốc
Bước 1. Dùng thuốc xịt và rửa mũi để loại bỏ chất nhầy
Thuốc xịt mũi và nước muối rửa mũi có thể mua ở hiệu thuốc, và có thể được sử dụng để loại bỏ chất nhầy liên tục chảy ra trong mũi. Chọn một giải pháp nhẹ nhàng và được thiết kế cho sổ mũi và nghẹt mũi. Sử dụng 3-4 lần một ngày và làm theo hướng dẫn cẩn thận.
Không sử dụng thuốc xịt mũi quá 5 ngày vì thuốc có thể làm sổ mũi trở lại
Bước 2. Đặt băng thông mũi dưới mũi để bạn có thể thở dễ dàng
Mua miếng dán này ở hiệu thuốc để thông mũi và hết nghẹt mũi. Chọn loại băng được thiết kế đặc biệt cho cảm lạnh và nghẹt mũi, và làm theo hướng dẫn trên bao bì khi bạn dán lên sống mũi. Sử dụng thường xuyên nhất có thể, nhưng luôn làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Miếng dán mũi thường được sử dụng vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu mũi vẫn tiếp tục chảy nhiều dịch nhầy, bạn cũng có thể sử dụng thuốc này trong ngày
Bước 3. Dùng thuốc thông mũi để làm khô đường mũi
Hãy đến hiệu thuốc và mua một loại thuốc thông mũi (thường ở dạng viên) có thể làm khô và co thắt đường mũi. Phương thuốc này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng hết sổ mũi hoặc nghẹt mũi. Kiểm tra bao bì sản phẩm để biết liều lượng.
Chỉ sử dụng thuốc thông mũi trong 2 đến 3 ngày. Nếu sử dụng quá mức, thuốc thông mũi có thể khiến mũi bị nghẹt trở lại, thậm chí có tình trạng nặng hơn
Bước 4. Thử dùng thuốc kháng histamine nếu bạn nghĩ rằng sổ mũi của bạn là do dị ứng
Nếu sổ mũi của bạn là do dị ứng, hãy sử dụng sản phẩm kháng histamine để giảm các triệu chứng. Uống thuốc theo hướng dẫn trên bao bì, đọc kỹ tác dụng phụ. Hãy nhớ rằng, một số loại thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ.
Thuốc kháng histamine thường được sử dụng bao gồm Zyrtec, Benadryl và Allegra
Phương pháp 3/3: Điều trị nguyên nhân cơ bản
Bước 1. Điều trị nhiễm trùng xoang nếu bạn bị đau đầu hoặc sưng mũi
Đôi khi nhiễm trùng xoang có thể gây chảy nước mũi, đặc biệt là nếu dịch chảy ra có màu vàng hoặc xanh. Các triệu chứng khác có thể xuất hiện bao gồm nghẹt mũi, chất nhầy chảy xuống phía sau cổ họng và đau, sưng hoặc áp lực xung quanh má, mũi, mắt hoặc trán. Hãy thử làm những điều sau để điều trị nhiễm trùng xoang:
- Tự xông hơi tại nhà hoặc chườm ấm lên mặt.
- Sử dụng thuốc xịt mũi bằng dung dịch nước muối hoặc corticosteroid nhỏ mũi, có thể điều trị viêm.
- Uống thuốc thông mũi mà không cần đơn của bác sĩ trong hai đến ba ngày.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin, acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil).
- Đến bác sĩ nếu tình trạng nhiễm trùng không biến mất trong một tuần hoặc hơn.
Bước 2. Tránh các chất kích ứng mũi nếu bạn bị dị ứng
Chảy nước mũi là một triệu chứng phổ biến của dị ứng, có thể do một số chất gây kích ứng, chẳng hạn như lông thú cưng, phấn hoa, mạt bụi hoặc thức ăn. Quan sát xem mũi của bạn có tiết ra nhiều chất nhầy hơn không khi bạn ở gần một số đồ vật nhất định. Tránh các đối tượng này càng nhiều càng tốt, hoặc dùng thuốc chống dị ứng để giảm các triệu chứng.
- Các triệu chứng dị ứng khác bao gồm hắt hơi, ngứa quanh mặt và mắt sưng hoặc đỏ.
- Bạn cũng có thể điều trị sổ mũi do dị ứng bằng cách nhỏ dung dịch nước muối vào mũi và làm giảm chất gây dị ứng (dị ứng) bằng cách hút bụi thường xuyên, giặt ga trải giường và búp bê trong nước nóng.
Bước 3. Uống thuốc cảm nếu bạn gặp các triệu chứng cảm lạnh khác
Cảm lạnh thông thường là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây chảy nước mũi. Các triệu chứng tương đối dễ nhận biết như đau họng, hắt hơi, ho, đau nhức cơ thể. Thực hiện một số điều dưới đây để điều trị cảm lạnh thông thường:
- Dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (chẳng hạn như Tylenol).
- Sử dụng thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt thông mũi trong tối đa 5 ngày.
- Uống xi-rô ho để giảm ho hoặc đau họng.
Bước 4. Đến bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng giống như cúm
Ban đầu, cảm cúm có thể có các triệu chứng tương tự như cảm lạnh thông thường (bao gồm chảy nước mũi). Sự khác biệt là, các triệu chứng cúm đến đột ngột, không giống như cảm lạnh. Các triệu chứng khác xuất hiện bao gồm sốt với nhiệt độ cơ thể hơn 38 ° C, đau cơ, đau đầu, ớn lạnh và đổ mồ hôi, và nghẹt mũi. Nếu bạn nghĩ mình bị cúm, hãy đến bác sĩ ngay lập tức và cẩn thận để không lây bệnh cho người khác. Ngăn ngừa điều này bằng cách rửa tay, che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho, và không đến những nơi đông người. Làm những điều sau để giảm các triệu chứng:
- Nghỉ ngơi và uống nhiều nước.
- Uống thuốc kháng vi-rút nếu được bác sĩ kê đơn.
- Uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (chẳng hạn như Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) để giảm đau.
