Coi bàn chân là trung tâm của cơ thể; Đôi chân là bộ phận của cơ thể giúp bạn di chuyển và chạy. Vì vậy, nếu bạn giống như hầu hết mọi người và không nghĩ rằng đôi chân của bạn cần được chăm sóc nhất quán, hãy suy nghĩ lại. Nứt gót chân là một trong những vấn đề về chân phổ biến nhất có thể phát sinh nếu bạn không chú ý quan sát đôi chân của mình. Nhưng đừng tuyệt vọng, làn da chân mịn màng như da em bé có thể có được chỉ bằng cách đọc một bài báo. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách đối phó với gót chân nứt nẻ khó chịu.
Bươc chân
Phần 1/3: Tìm hiểu Nguyên nhân
Bước 1. Chú ý đến độ đàn hồi của da
Da xung quanh gót chân dễ bị khô và có thể trở nên tồi tệ hơn nếu chăm sóc không đúng cách. Nếu da quá khô, da sẽ mất tính đàn hồi. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến nứt gót chân và các bệnh khác.
Da khô bong tróc có thể xảy ra do tác động của khí hậu, chẳng hạn như mùa khô quá hanh và / hoặc mùa mưa lạnh
Bước 2. Chú ý đến vấn đề thừa cân
Cân nặng quá mức hoặc mang thai có thể gây ra các mạch nghiêm trọng. Việc tăng trọng lượng sẽ làm tăng áp lực lên bàn chân, đặc biệt là gót chân và điều này thường dẫn đến tình trạng bị chai hoặc nhiều hơn.
Lưu ý rằng thừa cân khiến gót chân bị giãn nở, điều này thường khiến da bị nứt hoặc tách ra qua mạch máu
Bước 3. Tránh một số loại giày để tránh đau và các vấn đề về chân
Luôn mang một số loại giày hoặc không đi giày có thể làm khô da xung quanh gót chân..
- Dép, giày hở lưng hoặc buộc dây thường là thủ phạm.
- Giày cao gót cũng có thể gây khó chịu và khô da gót.
Bước 4. Cố gắng tránh đứng ở nơi làm việc hoặc ở nhà trong thời gian dài
Điều này có thể gây ra các vấn đề với gót chân và bàn chân nói chung..
Sàn cứng có thể gây ra các vấn đề về chân, vì vậy hãy thử đi giày chỉnh hình
Bước 5. Tìm hiểu gen của bạn
Tình trạng di truyền có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, bao gồm cả vùng da ở bàn chân. Da khô và đi giày không đúng cách không phải lúc nào cũng gây nứt gót chân cho tất cả mọi người. Nhưng nó có thể xảy ra khá nhanh nếu bạn dễ bị di truyền..
Bước 6. Chú ý đến sức khỏe chung
Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể làm giảm độ ẩm trong cơ thể, gây ra tình trạng khô da tổng thể.
Các vấn đề về tuyến giáp cũng được chứng minh là nguyên nhân gây nứt gót chân
Phần 2/3: Nhận biết các triệu chứng
Bước 1. Tìm tình trạng da khô trên và xung quanh gót chân
Da trông sẽ khô (như da toàn thân), nhưng nó cũng có thể có dấu hiệu đổi màu vàng và / hoặc nâu. Tình trạng khô và các tông màu da khác nhau sẽ rất rõ ràng ở mặt trong của mép gót chân..
Da gót chân vừa phải đến rất thô khi chạm vào và thậm chí còn sắc nét. Nói cách khác, làn da của bạn đã mất độ ẩm quá nhiều có thể lấy đi kết cấu mịn màng của da
Bước 2. Theo dõi tình trạng đau hoặc khó chịu ở bàn chân
Bàn chân và đặc biệt là gót chân, có thể rất đau khi đứng, đi bộ hoặc chạy. Cơn đau thường giảm khi trọng lượng cơ thể không đè lên bàn chân.
Bước 3. Chú ý con tàu được hình thành trên gót chân
Trong một số trường hợp, bạn sẽ thấy một mạch máu hình thành trên vành gót chân. Mụn nước về cơ bản là sự tích tụ của da khô tạo thành lớp da dày lên.
Bước 4. Theo dõi xem có chảy máu hoặc chảy máu quanh gót chân không
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể nhận thấy máu chảy ra xung quanh gót chân hoặc khu vực bít tất. Kiểm tra các dấu hiệu khô nứt da ở gót chân..
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức
Bước 5. Nhớ kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để xem có bất kỳ thay đổi nào về da và màu móng hay không
Phần 3/3: Điều kiện xử lý
Bước 1. Tìm một loại kem dưỡng ẩm gốc dầu và / hoặc kem dưỡng gót chân và thoa hàng ngày
Tốt nhất, bạn nên thoa ẩm cho chân ngày 2 lần, vào buổi sáng và trước khi ngủ..
- Sử dụng kem dưỡng hoặc dầu dưỡng vào buổi sáng là rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, bạn cần cải thiện độ đàn hồi của da trước khi bắt đầu sử dụng chân để làn da khô hiện tại không trở nên tồi tệ hơn (và có khả năng ngăn ngừa da khô mới hình thành).
- Thoa dầu dưỡng chân trước khi ngủ và đi tất mềm để khóa ẩm. Bạn cũng có thể chỉ thoa kem dưỡng hoặc kem dưỡng một mình; nhưng đi tất sẽ giúp bổ sung độ ẩm.
- Không thích tay bị nhờn? Đừng lo lắng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm đa dạng phù hợp với nhiều nhu cầu và thị hiếu. Hãy thử gel hoặc kem ở dạng que để giữ cho tay bạn không bị dính.
Bước 2. Dùng đá bọt hoặc giũa móng chân để tắm hàng ngày
Đá bọt có tác dụng loại bỏ lớp da khô ráp, giúp gót chân mềm mại hơn rất nhiều. Lưu ý rằng đá bọt hoặc dũa móng chân rất tốt để điều trị các vấn đề về da khô nhỏ.
- Ngâm chân trong nước ấm trong 10 phút sẽ làm mềm da, giúp việc sử dụng đá bọt hiệu quả hơn.
- Thử dùng giũa móng chân cho cả bàn chân khô và ướt. Điều này sẽ chỉ ra các tình trạng phản ứng nhanh nhất với phương pháp điều trị này.
- Thực hiện theo hai phương pháp điều trị với việc sử dụng kem dưỡng ẩm.
Bước 3. Bôi thuốc sát trùng để tránh nhiễm trùng da nếu da bị nứt nẻ hoặc da bắt đầu chảy máu
Băng vết thương và thay băng ít nhất hai lần một ngày cho đến khi máu ngừng chảy hoàn toàn.
Luôn rửa tay trước khi chạm vào vết thương hở hoặc vùng da bị nứt
Bước 4. Sử dụng miếng lót gót chân để phân bổ trọng lượng của bạn lên gót chân tốt hơn
Phần cúp gót sẽ ngăn không cho lớp đệm mỡ ở gót mở rộng sang một bên. Nó có thể là một biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh rất hiệu quả nếu được sử dụng hàng ngày.
Bước 5. Luôn cố gắng mang giày kín và tất chất lượng tốt
Hãy nhớ rằng giày mở phía trước, giày mở phía sau và giày có dây buộc có thể gây ra các vấn đề về gót chân. Luôn đi tất và giày chất lượng tốt có thể cải thiện tình trạng của da..
- Sandals rất tuyệt khi ở hồ bơi và vào mùa hè, nhưng đừng làm điều này quanh năm.
- Phụ nữ nên hạn chế đi giày cao gót quá 7 cm.
Bước 6. Cố gắng giảm cân nếu bạn không ở trong mức khỏe mạnh
Thừa cân có nhiều nhược điểm và quá tải ở chân là một trong số đó. Giảm áp lực lên gót chân có tác dụng tích cực đối với vùng da xung quanh.
Bước 7. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân (bác sĩ chuyên khoa chân)
Nếu tình trạng của bạn không có bất kỳ dấu hiệu tiến triển nào với các phương pháp điều trị nói trên, có thể đã đến lúc bạn nên đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Chuyên gia sẽ đưa ra phương pháp điều trị cụ thể tùy theo tình trạng bệnh của bạn.
Cảnh báo
- Không dùng kéo để điều trị nứt gót chân.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc chắn về tình trạng của mình.
- Uống nhiều nước để cơ thể và chân đang nở ra vẫn nhận được chất lỏng.
- Nếu bạn bị tiểu đường và / hoặc các vấn đề về tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào ở trên.
