Mọi cử động khi nâng và bế em bé phải được thực hiện hết sức cẩn thận, kể cả những người đã làm việc đó thường xuyên. Mặc dù họ cảm thấy chắc chắn rằng họ hiểu đúng cách, nhưng họ có thể đang bế em bé sai cách. Bằng cách học cách nâng và bế em bé của bạn một cách an toàn, bạn và em bé của bạn sẽ được an toàn.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Nâng Bayi sơ sinh
Bước 1. Dùng sức chân để nâng bé lên
Bạn có thể thích cúi người hơn khi bế em bé, đặc biệt nếu em bé thấp hơn bụng của bạn. Thay vì khuỵu gối, hãy uốn cong đầu gối của bạn đồng thời hạ thấp cơ thể một chút trước khi nhấc em bé lên. Phương pháp này giúp trọng lượng phân bố đều giữa lòng bàn chân và đầu gối nên giảm áp lực lên lưng.
- Gập đầu gối khi nâng em bé rất có lợi cho phụ nữ mới sinh con. Cơ chân khỏe hơn nhiều so với cơ lưng.
- Trước khi nhấc em bé lên, hãy dang rộng bàn chân và đầu gối của bạn ít nhất bằng vai.
- Nếu bạn cần hơi ngồi xổm để nâng em bé lên, hãy làm như vậy trong khi thẳng lưng và đẩy mông về phía sau.
- Nếu bạn vừa sinh mổ, hãy nhờ người khác đến đón và đưa cho bạn. Làm điều này cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn.
Bước 2. Nâng đỡ đầu của em bé
Kẹp một tay dưới đầu trẻ và tay kia đặt dưới mông. Khi lòng bàn tay của bạn đã ở đúng vị trí, hãy từ từ nâng em bé lên trước ngực của bạn trước khi bạn trở lại tư thế đứng. Tập thói quen đưa trẻ sát vào ngực bạn trước khi bạn đứng thẳng.
- Trước khi nâng, bạn phải đỡ đầu trẻ sơ sinh vì cơ cổ chưa khỏe.
- Nhẹ nhàng ôm đầu trẻ để bạn không đè lên vương miện mềm mại của trẻ.
- Ngay cả khi em bé đang được quấn hoặc trong túi ngủ, đầu của em bé nên được nâng đỡ khi được bế lên.
- Hãy dựa vào sức của lòng bàn tay thay vì cổ tay khi bế em bé lên, vì điều này có thể khiến cổ tay bị bong gân.
- Khép các ngón tay cái vào lòng bàn tay. Khoảng cách rộng giữa ngón cái và lòng bàn tay có thể gây căng gân có chức năng cử động ngón cái.
- Nhìn chung, trẻ sơ sinh đã có thể tự ngẩng đầu lên mà không cần người hỗ trợ sau 3-4 tháng tuổi.
Bước 3. Sử dụng kỹ thuật chân máy
Kỹ thuật này rất cần thiết nếu bạn muốn nhấc em bé lên khỏi sàn. Đặt một chân bên cạnh em bé và sau đó hạ thấp cơ thể trong khi quỳ với chân còn lại. Đảm bảo bạn quỳ càng gần chân em bé càng tốt. Nâng trẻ lên khỏi sàn với độ cao ngang hông và đặt trẻ nằm trên đùi song song với sàn. Ôm trẻ bằng cả hai tay và đưa gần vào ngực.
- Thực hiện bước này trong khi thẳng lưng và ngẩng cao đầu.
- Để bảo vệ lưng, hãy nâng mông khi hạ người xuống gần em bé hơn.
Bước 4. Sử dụng kỹ thuật xoay
Thực hiện bước này nếu bạn muốn quay đầu lại sau khi đón em bé. Đầu tiên, nâng em bé theo cách đã mô tả ở trên và sau đó đưa em bé lại gần ngực. Sau đó, xoay lòng bàn chân 90 ° theo hướng đã định, sau đó xoay lòng bàn chân còn lại.
- Khi muốn xoay thì đổi vị trí lòng bàn chân mà không vặn eo. Lưng của bạn có thể bị đau nếu bạn vặn phần trên cơ thể. Vì vậy, xoay lòng bàn chân theo hướng đã định.
- Đừng xoay bàn chân của bạn quá nhanh. Di chuyển chân của bạn một cách chậm rãi và bình tĩnh.
Bước 5. Cân cho trẻ để nâng đỡ mông và lưng
Đặt đầu trẻ trên ngực và giữ mông trẻ bằng khuỷu tay, lưng bằng cẳng tay và cổ bằng lòng bàn tay. Đặt đầu trẻ vào nếp gấp của khuỷu tay của cánh tay kia và giữ mông. Nếu bạn đang bế con bằng một tay, hãy sử dụng tay kia để tương tác và chơi với con.
- Hãy chắc chắn rằng bạn giữ đầu em bé được hỗ trợ khi bạn muốn lắc nó.
- Ôm ấp là cách tốt nhất để ôm trẻ sơ sinh.
Bước 6. Đặt em bé trên vai trong khi bế
Sau khi trẻ dựa vào ngực và vai của bạn, hãy đặt một tay lên mông của trẻ. Dùng tay còn lại để đỡ đầu và cổ. Đảm bảo bạn vừa ôm con vừa giữ thẳng lưng và kích hoạt cơ bụng.
- Khi được bế trên vai, bé có thể nhìn ra phía sau và nghe thấy nhịp tim của bạn.
- Chuyển bé sang vai bên kia để cơ tay không bị đau hoặc bị thương.
- Sử dụng triệt để các cơ cánh tay khi bạn bế em bé. Cơ cẳng tay là cơ nhỏ nên không đủ sức để bế em bé.
- Làm quen với việc bế trẻ trong khi duỗi thẳng cổ tay. Dựa vào sức mạnh của khuỷu tay và cơ vai khi nâng và bế trẻ.
- Nếu bạn muốn đung đưa em bé, hãy làm như vậy trước khi dựa em bé vào vai bạn.
- Không hướng cổ tay và ngón tay của bạn xuống sàn khi bạn đang bế em bé.
- Đảm bảo đầu của bé qua vai bạn hoặc quay mặt sang một bên để bé có thể thở.
Bước 7. Sử dụng một chiếc nôi em bé
Một trong những cách bế trẻ an toàn nhất là sử dụng một chiếc địu trẻ em bằng vải buộc vào một bên vai. Khi được bế, hãy đảm bảo rằng mặt của bé không bị vải che hoặc cơ thể của bạn để bé có thể thở được.
- Hãy uốn cong đầu gối nếu bạn muốn hạ thứ gì đó xuống khi địu em bé.
- Chuyển địu sang vai bên kia để lưng của bạn không bị đau và cột sống của bạn vẫn thẳng.
- Đọc hướng dẫn sử dụng trước khi bạn sử dụng hộp đựng em bé. Có thể sử dụng địu cho trẻ sơ sinh có trọng lượng nhất định.
Bước 8. Sử dụng một chiếc địu em bé trên ngực của bạn
Bế con trên ngực giúp bạn và con bạn gần gũi nhau hơn. Giá đỡ này cho phép phân bổ đều trọng lượng của em bé trên cả hai vai. Buộc hai đầu của dây địu quanh eo và vai của bạn. Khi bế trẻ, hãy đảm bảo rằng trẻ đang quay mặt về phía sau chứ không phải hướng về phía trước.
- Đường cong của lưng và hông của em bé chịu áp lực khi em được giữ hướng về phía trước. Điều này có thể gây ra các vấn đề trong cơ thể của anh ta trong quá trình phát triển.
- Cột sống của bạn cũng được bảo vệ nếu bạn bế trẻ về phía sau vì áp lực lên cột sống và lưng được giảm bớt.
Phần 2 của 3: Nâng và bế một em bé vài tháng tuổi
Bước 1. Đón em bé
Khi nâng trẻ vài tháng tuổi, bạn không cần phải đỡ đầu và cổ của trẻ. Đến gần em bé và uốn cong cả hai đầu gối để nâng em lên. Ôm cơ thể trẻ dưới nách và nâng trẻ sát vào bạn.
- Không đỡ nách trẻ bằng ngón tay cái. Khi bế em bé, giữ các ngón tay của bạn đan vào nhau và lòng bàn tay hướng ra ngoài để bảo vệ cổ tay.
- Sử dụng phương pháp tương tự bạn hạ em bé xuống sàn hoặc giường.
Bước 2. Bế trẻ trên ngực hướng về phía trước
Ấn lưng em bé vào ngực. Vòng một tay qua eo anh ấy và dùng cánh tay còn lại để đỡ mông anh ấy. Em bé có thể nhìn thấy phong cảnh khi được bế như thế này. Nếu em bé của bạn bắt đầu quấy khóc, hãy thay đổi vị trí của hai bàn tay để giúp bé bình tĩnh lại.
- Bắt chéo cánh tay trái của bạn ở phía trước cơ thể của trẻ trước vai trái và ôm đùi phải của trẻ. Hỗ trợ phần mông bằng cánh tay phải. Lúc này, cánh tay của bé có thể ôm lấy cánh tay trái của bạn và đầu của bé ở gần khuỷu tay trái của bạn. Lòng bàn tay của bạn ở gần bẹn của em bé.
- Bạn có thể đung đưa nhẹ nhàng để trẻ bình tĩnh lại.
Bước 3. Bế em bé trên vai
Em bé vài tháng tuổi có thể được bế trên vai vì bé có thể nhìn lại qua vai bạn và thưởng thức quang cảnh. Bạn có thể xách bằng một hoặc cả hai tay tùy theo cân nặng của bé và nhu cầu của bạn.
Đảm bảo lưng của bạn thẳng khi bạn bế trẻ và bế trẻ trên vai. Cơ lưng của bạn có thể cảm thấy đau nếu bạn cong lưng
Bước 4. Bế trẻ nằm ngửa
Nếu em bé của bạn có thể ngẩng đầu lên mà không cần hỗ trợ và các khớp đùi của bé đủ linh hoạt, bạn có thể bế bé nằm ngửa trên địu em bé. Vị trí này khiến bạn luôn ở gần anh ấy và dễ dàng di chuyển hơn. Đặt em bé vào địu và buộc chặt dây đeo quanh vai. Đảm bảo rằng em bé của bạn có cảm giác như đang ôm lưng bạn nhưng có thể cử động thoải mái.
- Khi địu em bé càng nặng thì dây đeo càng phải được kéo chặt hơn.
- Khi bạn muốn sử dụng địu em bé lần đầu tiên, hãy đeo nó qua giường để an toàn hơn. Bạn nên nhờ người khác giúp đỡ.
- Đọc hướng dẫn sử dụng và các điều khoản về cân nặng của trẻ trước khi sử dụng hãng.
- Thông thường, trẻ có thể được địu trên lưng khi trẻ được 6 tháng tuổi.
Bước 5. Đặt em bé vào ghế ô tô
Nếu ghế ô tô gần cửa ô tô, hãy đặt 1 chân vào ô tô đồng thời đối diện với ghế ô tô rồi cho trẻ ngồi vào ghế ô tô. Nếu ghế ô tô ở ghế giữa, hãy lên xe và đặt em bé vào ghế ô tô. Làm tương tự nếu bạn muốn nhấc em bé khỏi ghế ô tô.
- Điều này có thể khó khăn nếu em bé của bạn rất hiếu động hoặc bạn đang vội vàng, nhưng hãy cố gắng thực hiện với tư thế phù hợp.
- Nếu phải, hãy đứng bên ngoài xe và vặn eo khi ngồi hoặc nâng em bé lên. Hãy nhớ rằng phương pháp này có thể gây ra các chấn thương ở vai, đầu gối, lưng, cổ tay và cổ.
Bước 6. Chọn hãng có dây đeo rộng
Khi em bé tăng cân, thường là vai, cổ và lưng cảm thấy đau nhức. Hãy tìm một chiếc địu có dây đai vai và thắt lưng rộng rãi. Dây đeo thắt lưng hữu ích để nâng đỡ em bé và giảm áp lực lên vai.
- Mua một chiếc nôi trẻ em mềm mại và dễ làm sạch.
- Trước khi mua, hãy thử một số mẫu xe nôi.
Phần 3/3: Ngăn ngừa thương tích
Bước 1. Hãy nhớ rằng "BACK" là viết tắt của
Áp dụng đúng kỹ thuật khi nâng và bế trẻ không hề đơn giản. Ngoài ra, có thể bạn đã quên thực hiện các bước được đề xuất. Tuy nhiên, có một mẹo chắc chắn được viết tắt là BACK giúp bạn ghi nhớ những điều quan trọng để bảo vệ em bé và chính bạn.
- B từ trở lại: đảm bảo lưng luôn thẳng.
- A từ tránh: không vặn eo khi nâng hoặc bế trẻ.
- C từ gần gũi: mang em bé đến gần cơ thể bạn.
- K từ giữ: chuyển sang chảy chậm.
Bước 2. Ngăn chặn cơn đau từ ngón tay cái của mẹ
Phụ nữ mới sinh con và những người thường xuyên bế con thường bị viêm ngón tay cái và cổ tay được gọi là ngón cái mẹ, chẳng hạn như viêm gân De Quervain (viêm bao gân ở gốc ngón cái). Bạn có thể có ngón tay cái của mẹ nếu vùng xung quanh ngón tay cái của bạn bị sưng, đau hoặc bạn không thể dùng ngón tay cái để cầm nắm vật gì đó.
- Dùng một viên đá hoặc vật lạnh khác để áp vào ngón tay cái hoặc cổ tay của bạn để giảm đau.
- Khi nâng em bé lên, hãy dùng lòng bàn tay thay vì dựa vào lực cổ tay. Cân trẻ bằng cẳng tay và ngón tay. Thư giãn các ngón tay khi ôm con.
- Đi khám bác sĩ nếu ngón tay cái và cổ tay của bạn vẫn còn đau hoặc sưng sau khi chườm đá hoặc nghỉ ngơi.
Bước 3. Tăng độ linh hoạt của hông và lưng
Nhiều cặp vợ chồng gặp phải chấn thương ở hông và lưng khi họ sinh con. Ngăn chặn điều này bằng cách tăng độ linh hoạt của hông và lưng, chẳng hạn bằng cách kéo giãn lưng và tập yoga.
- Nếu bạn mới sinh con, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục trở lại. Hỏi ý kiến bác sĩ những môn thể thao an toàn và phù hợp với thể trạng của bạn.
- Tập thể dục có lợi cho sức khỏe ngay cả khi bạn chỉ thực hiện động tác vươn vai nhẹ khi trẻ đang ngủ.
Bước 4. Không bế em bé trên hông
Ngoài cảm giác nhẹ nhàng, bạn có thể sử dụng một tay để làm việc nếu bạn bế em bé trên hông. Tuy nhiên, một bên lưng và hông sẽ có cảm giác đau nhức vì bạn phải giữ thăng bằng với em bé trên hông. Phương pháp này có thể gây đau vùng chậu và thay đổi hình dạng của lưng, hông và xương chậu.
- Nếu bạn phải bế trẻ trên hông, hãy bế trẻ bằng cả hai tay và luân phiên bế trẻ ở hông trái và hông phải.
- Khi bế trẻ nằm ngang hông, không đẩy hông sang một bên. Đứng thẳng trong khi duỗi thẳng lưng. Dùng sức của bắp tay khi bế con, thay vì dùng cổ tay và cẳng tay.
Lời khuyên
- Bế trẻ ở nhiều tư thế khác nhau để bạn không bị thương do các cơ hoạt động quá mức.
- Tìm vị trí thích hợp nhất bằng cách thử các cách bế trẻ khác nhau.
- Chọn một chiếc địu em bé được thiết kế vừa vặn vì sản phẩm này được thiết kế để giữ tư thế tốt và ngăn ngừa chấn thương.
