Bình neti được sử dụng để dẫn lưu mũi bằng cách rửa sạch khoang mũi bằng dung dịch nước muối. Phương pháp điều trị tại nhà này không được biết đến nhiều ở phương Tây, nhưng nó được người dân Ấn Độ và Nam Á sử dụng phổ biến. Có thể dùng bình Neti hàng ngày để làm sạch chất nhầy, vi khuẩn, dị nguyên trong khoang mũi. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ các phương pháp vệ sinh thích hợp khi sử dụng bình rửa chén này, và chỉ sử dụng nước vô trùng, nước cất hoặc nước đã đun sôi và để nguội.
Bươc chân
Phần 1/3: Làm sạch Neti Pot
Bước 1. Đọc hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách vệ sinh bình neti pot
Trước khi sử dụng bình neti pot, hãy đọc các hướng dẫn được khuyến nghị để làm sạch nó. Hầu hết các bình neti có thể được làm sạch bằng xà phòng và nước ấm, nhưng hãy kiểm tra hướng dẫn được cung cấp để bạn có thể làm sạch chúng theo hướng dẫn được khuyến nghị.
Cảnh báo: Hầu hết các bình neti không nên được làm sạch trong máy rửa bát. Vì vậy, đừng đặt một neti pot vào máy, trừ khi có hướng dẫn cụ thể quy định rằng bạn được phép làm như vậy.
Bước 2. Rửa bình neti bằng nước nóng và xà phòng rửa bát trước khi sử dụng lần đầu tiên
Nhỏ vài giọt xà phòng rửa bát vào bình đựng nước nóng, sau đó đổ nước nóng vào. Lắc nước xà phòng để làm sạch hoàn toàn bình neti pot. Tiếp theo, xả sạch nước xà phòng và rửa thật sạch bình neti pot.
Rửa bình neti pot 6-7 lần cho đến khi không còn cặn xà phòng
Bước 3. Để bình neti pot tự khô hoặc dùng khăn giấy sạch lau bên trong
Trước khi sử dụng lần đầu, bình neti pot phải khô hoàn toàn. Đặt úp ngược bình neti pot lên một chiếc khăn sạch hoặc lau khô bên trong bằng khăn giấy sạch.
Không lau bên trong bình neti pot bằng khăn cũ. Ngoài ra, đừng làm khô nó bằng cách đặt bình neti pot lên trên. Bình neti pot có thể bị dính bụi bẩn nếu bạn đặt nó ở vị trí này
Phần 2/3: Tạo dung dịch muối
Bước 1. Rửa và lau khô tay để không làm bẩn bình neti
Làm ướt tay bằng cách đặt chúng dưới vòi nước ấm. Tiếp theo, thêm khoảng 1 thìa cà phê (5 ml) xà phòng rửa tay dạng lỏng hoặc xoa tay với xà phòng trong vài giây để tạo bọt. Xoa xà phòng giữa bàn tay, đầu ngón tay và xung quanh móng tay. Tiếp theo, rửa sạch xà phòng bằng cách đặt tay lại dưới vòi nước ấm đang chảy. Lau khô tay bằng khăn giấy hoặc vải sạch.
Bạn sẽ mất khoảng 20 giây để rửa tay hoàn toàn. Theo hướng dẫn, đây là thời gian cần phải hát "Chúc mừng sinh nhật" hai lần
Bước 2. Chuẩn bị 1 lít nước cất hoặc đun sôi vô trùng
Để làm cho nước an toàn để đưa vào khoang mũi, chỉ sử dụng nước cất, vô trùng hoặc nước đã được đun sôi và để nguội. Đổ nước vào hộp thủy tinh sạch, chẳng hạn như bát hoặc lọ.
Bạn có thể mua nước cất hoặc nước tiệt trùng ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa. Bạn cũng có thể sử dụng nước máy đun sôi trong khoảng 5 phút. Tiếp theo, bạn tắt bếp và để nước tự nguội xuống nhiệt độ phòng
Cảnh báo: Không sử dụng nước máy chưa qua xử lý vì nó có thể chứa amip và vi khuẩn, có thể khiến bạn bị bệnh khi nước vào đường mũi.
Bước 3. Cho 2 thìa cà phê (10 gam) muối không i-ốt đã xay vào nước
Dùng muối biển hoặc muối kosher không chứa i-ốt. Đong muối và đổ vào một thùng chứa đầy nước.
- Không sử dụng muối ăn. Các chất phụ gia trong nó có thể gây kích ứng mũi.
- Nếu không muốn tự pha, bạn cũng có thể mua dung dịch nước muối pha sẵn. Hãy đến hiệu thuốc và mua một loại dung dịch nước muối đặc biệt dành cho bình neti.
Bước 4. Khuấy hỗn hợp cho đến khi muối tan hết và đợi dung dịch nguội
Dùng thìa kim loại sạch khuấy cho muối tan vào nước. Tiếp tục khuấy cho đến khi muối tan hoàn toàn. Nếu dung dịch trông trong và đạt đến nhiệt độ phòng, bạn đã sẵn sàng sử dụng.
Đóng hộp đựng dung dịch nếu bạn không muốn sử dụng ngay. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng dung dịch trong vòng 24 giờ. Nếu vượt quá thời gian này, hãy vứt bỏ bất kỳ dung dịch không sử dụng nào vì vi khuẩn có thể đang phát triển trong đó
Phần 3/3: Rửa lỗ mũi
Bước 1. Nhỏ dung dịch nước muối sinh lý vào bình neti
Bước đầu tiên phải làm là chuyển dung dịch nước muối từ bình chứa vào bình neti. Đổ dung dịch cẩn thận để không bị đổ và không quá ấm vì nó có thể khiến bạn khó chịu và bỏng.
Bước 2. Vị trí của bạn trên bồn rửa với tư thế thẳng cổ, sau đó quay đầu sang một bên
Cúi người qua bồn rửa sao cho phần trên của bạn ở một góc 45 độ so với phần dưới của bạn. Tiếp theo, quay đầu sang một bên sao cho tai hướng vào bồn rửa mặt. Giữ trán của bạn ngang với cằm hoặc cao hơn một chút.
- Không quay đầu quá nhiều để cằm cao hơn vai.
- Đừng cúi quá xa để cằm của bạn nằm dưới trán.
Bước 3. Thở bằng miệng khi bạn thoát nước mũi
Bạn không thể thở bằng mũi khi dẫn lưu xoang bằng bình neti. Vì vậy, bạn phải thở bằng miệng. Hít thở một vài lần để làm quen với nó.
Không cười hoặc nói chuyện để tránh việc vách ngăn trong cổ họng mở ra, sẽ tạo điều kiện cho nước tràn vào
Bước 4. Đổ một nửa lượng nước vào lỗ mũi trên
Nhấn mõm của bình neti pot vào bên trong lỗ mũi để lỗ mở được đóng chặt. Với hành động này, nước sẽ không chảy ra khỏi nơi mà nó đã đi vào. Nhấc bình rửa mũi lên để dung dịch muối chảy vào lỗ mũi trên rồi chảy ra lỗ mũi dưới. Có thể điều này sẽ khiến bạn cảm thấy hơi lạ, giống như khi mũi bạn bị dính nước trong khi bơi. Đổ bình neti vào lỗ mũi đầu tiên.
- Dung dịch sẽ đi ra lỗ mũi dưới và chảy vào bồn rửa mặt. Nếu nước chạm vào bạn, hãy hạ thấp cơ thể của bạn để gần bồn rửa hơn.
- Khi dung dịch chảy ra khỏi miệng, hãy hạ trán xuống một chút nhưng vẫn giữ ở trên cằm.
Bước 5. Lặp lại quá trình súc rửa này trên lỗ mũi bên kia
Lấy bình rửa mũi ra khỏi lỗ mũi đầu tiên khi bạn đã rửa xong. Tiếp theo, quay đầu theo hướng ngược lại và lặp lại quy trình với các bước tương tự. Dùng nửa dung dịch muối còn lại để thông lỗ mũi còn lại.
Mẹo: Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng chỉ có một lỗ mũi bị nghẹt, hãy rửa sạch cả hai lỗ. Với hành động này, bạn có thể nhận được lợi ích tối đa khi sử dụng neti pot.
Bước 6. Xì mũi để loại bỏ hết nước còn sót lại
Sau khi dùng hết dung dịch trong bình neti pot, bạn hãy úp đầu vào bồn rửa và xì mũi nhẹ nhàng mà không dùng ngón tay véo vào. Động tác này nhằm giúp loại bỏ nước và chất nhờn còn sót lại.
Làm như vậy cho đến khi hết chất lỏng và bạn có thể thở dễ dàng trở lại
Bước 7. Xì mũi nhẹ nhàng trên khăn giấy
Nếu không còn chất lỏng chảy từ lỗ mũi vào bồn rửa, hãy hút hết nước còn sót lại và làm sạch mũi bằng cách dùng khăn giấy xì mũi như bình thường. Nhẹ nhàng ấn vào một lỗ mũi khi bạn thổi vào khăn giấy, sau đó lặp lại với lỗ mũi còn lại. Không bịt cả hai lỗ mũi khi bạn thổi.
Đừng xì mũi quá mạnh! Thổi nhẹ nhàng như bình thường
Bước 8. Làm sạch bình neti sau khi sử dụng
Để ngăn vi khuẩn phát triển ở bên trong và bên ngoài bình nướng, hãy rửa thiết bị trước khi cất giữ. Làm sạch bằng xà phòng và nước ấm, sau đó để bình neti pot tự khô như bạn đã làm ở bước trước.
