Nếu bạn trai của bạn đang hờn dỗi, vì thiếu chín chắn hoặc muốn kiểm soát bạn, hãy học cách giải quyết hoặc xem xét lại các lựa chọn của bạn vì hờn dỗi là một cách thao túng người khác. Nếu bạn nhượng bộ, vấn đề không được giải quyết, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn. Bài viết này giải thích cách tương tác với người hờn dỗi, chẳng hạn bằng cách quan sát hành vi của anh ta, không bị ảnh hưởng khi anh ta hờn dỗi và tiếp tục thực hiện các hoạt động thường ngày của anh ta. Mời anh ấy cùng thảo luận chân tình để tìm ra giải pháp. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không có lỗi khi anh ấy hành động như vậy. Nếu anh ấy vẫn còn hờn dỗi, hãy cân nhắc việc nhờ tư vấn hoặc chia tay.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đối phó với khịt mũi
Bước 1. Đừng lắc lư khi anh ấy hờn dỗi
Cố gắng sống cuộc sống hàng ngày của bạn như bình thường một cách bình tĩnh. Nếu anh ấy bắt đầu hờn dỗi, đừng tiếp tục nói chuyện với anh ấy hoặc nhượng bộ anh ấy để khiến anh ấy nhận ra rằng anh ấy không được chú ý nhiều hơn bằng cách hờn dỗi. Phương pháp này có thể loại bỏ hoặc giảm bớt hành vi xấu.
- Thay vì bị ảnh hưởng bởi hành vi của anh ấy, hãy mỉm cười với anh ấy, giữ phép lịch sự và tiếp tục với thói quen hàng ngày bình thường của bạn.
- Đừng ủng hộ hành vi xấu của anh ấy. Các mối quan hệ sẽ gặp rắc rối nếu bạn để họ hờn dỗi.
Bước 2. Giải quyết vấn đề nếu anh ta vẫn tiếp tục
Nếu anh ấy không thay đổi, hãy cố gắng tìm ra giải pháp bằng cách tỏ ra quyết đoán mà không mang lại cho anh ấy sự đáp lại mà anh ấy mong đợi. Anh ấy sẽ tiếp tục hành động nếu bạn tiếp tục hỏi tại sao. Hãy chứng tỏ rằng bạn hiểu cảm xúc của anh ấy, nhưng đừng để bị lung lay.
Thay vì hỏi tại sao, cô ấy nói với anh ấy, "Tôi biết bạn đang buồn, nhưng tôi không biết tại sao. Tôi muốn nói chuyện với bạn khi bạn bình tĩnh lại."
Bước 3. Chuyển hướng sự chú ý
Nếu anh ấy giữ im lặng khi gặp bạn vì hy vọng được chào đón hoặc chú ý, hãy thoát khỏi tình huống này. Sang phòng khác đọc sách hoặc thong thả đi dạo trong vườn hít thở không khí trong lành.
Bước 4. Đừng coi hành vi của anh ấy là quan trọng
Tương tác với người hờn dỗi có thể khiến bạn trở nên ủ rũ. Cố gắng chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách không để thái độ của anh ấy ảnh hưởng đến bạn. Nếu hành vi xấu của anh ấy làm phiền bạn, hãy kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ lại.
- Ví dụ, hãy tự nói với chính mình, "Tâm trạng của anh ấy rất đáng lo ngại. Hy vọng rằng có một giải pháp tốt nhất cho nó."
- Nhắc nhở bản thân rằng hờn dỗi là chuyện của anh ấy, không phải của bạn.
- Hãy nhớ rằng bạn không cần phải đáp lại sự đối xử của anh ấy, bằng cách tạm thời xa cách bản thân hoặc chia tay với anh ấy. Bạn không nhất thiết phải ở bên anh ấy mọi lúc.
- Đừng ngại đặt ra ranh giới khi bạn đang ở trong một mối quan hệ. Đừng để người khác thao túng hoặc ép buộc bạn làm theo ý của họ bằng cách hờn dỗi.
Phương pháp 2/3: Tìm giải pháp dài hạn
Bước 1. Biết rằng anh ấy cần hiểu cách tự an ủi mình
Anh ấy phải tự làm, không phải bạn. Theo thời gian, sự hờn dỗi trong mối quan hệ khiến bạn đau khổ và bất an, dẫn đến nghi ngờ liệu bạn có đáng bị đổ lỗi hay không. Bạn vô tội. Anh ấy có trách nhiệm sửa chữa hành vi của mình chứ không phải bạn.
Về bản chất, anh ấy phải hiểu cách kiểm soát bản thân và hành động chín chắn để có thể hình thành một mối quan hệ lành mạnh
Bước 2. Cho anh ấy cơ hội để bày tỏ sự thất vọng của mình
Không dễ để kiểm soát cảm xúc của mình để không tức giận hay khó chịu, nhưng hãy cho anh ấy thấy rằng bạn muốn giao tiếp. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn sẵn sàng lắng nghe và phản hồi tốt nếu anh ấy muốn thảo luận mà không hờn dỗi.
- Nếu anh ấy muốn tử tế và nói về những vấn đề của mình, hãy hỏi anh ấy tại sao anh ấy lại hờn dỗi và cảm giác của anh ấy như thế nào.
- Ví dụ, anh ấy có thể nói, "Tôi cảm thấy buồn vì bạn đã đến muộn nửa tiếng khi chúng ta ăn tối đêm qua" hoặc "Bạn đang cười với những người đàn ông khác. Tôi ghen tị. Tôi nghĩ bạn thích anh ấy hơn tôi."
- Cuộc trò chuyện này thoạt đầu không thoải mái vì nó gây tổn thương và đòi hỏi sự cởi mở của cả hai bên, nhưng vấn đề sẽ dễ giải quyết hơn nếu anh ấy sẵn sàng thảo luận.
Bước 3. Xem xét các lựa chọn cho liệu pháp
Nếu hành vi của anh ấy vẫn có vấn đề hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đưa anh ấy đến một chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp để được tư vấn. Liệu pháp có thể làm cho người ngủ ngáy biết rằng hành vi của họ có hại cho bản thân và những người khác.
- Các chuyên gia tư vấn có thể giải thích cách đối phó hiệu quả khi người yêu hờn dỗi.
- Đôi khi, một chuyên gia tư vấn cho các cặp đôi có thể yêu cầu cả hai bạn gặp riêng anh ấy để anh ấy có thể tìm hiểu gốc rễ của vấn đề và giúp bạn giải quyết vấn đề một cách riêng lẻ.
- Nếu bạn trai của bạn tiếp tục có những hành vi sai trái hoặc mối quan hệ ngày càng trở nên tồi tệ, chuyên gia tư vấn có thể đưa ra lời khuyên về việc bạn có nên tiếp tục mối quan hệ đó hay không.
- Khi chọn nhân viên tư vấn, hãy hỏi bác sĩ để được giới thiệu hoặc tra cứu thông tin trên các trang web.
Bước 4. Ngắt kết nối nếu nó không thay đổi
Bạn nên tách hai người ra nếu anh ấy vẫn còn hờn dỗi mặc dù anh ấy đã biết bạn phản đối. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải thường xuyên tiếp xúc với những người thiếu chín chắn, hay ghen tị và không an toàn. Mối quan hệ kiểu này là không công bằng cho bạn và không lành mạnh cho cả hai bên.
- Chia tay với những người cư xử không tốt, chẳng hạn như hờn dỗi, thường rất khó khăn và nặng nề. Để hai bạn có thể tách biệt một cách tốt đẹp, hãy nói rõ lý do tại sao bạn muốn tách ra và đặt ra ranh giới rõ ràng trong khi vẫn tôn trọng anh ấy.
- Ví dụ, hãy nói với anh ấy rằng: "Tôi không thể tiếp tục mối quan hệ nếu bạn xúc phạm tôi khi tôi buồn. Có thể bạn đang gặp vấn đề tình cảm cần được giải quyết. Tôi hy vọng có một giải pháp, nhưng tôi muốn chúng ta tách."
Phương pháp 3/3: Phân tích hành vi của anh ấy
Bước 1. Phân biệt giữa im lặng để xoa dịu tâm trí và hờn dỗi
Hãy chắc chắn rằng bạn có thể phân biệt lý do tại sao anh ấy tránh mặt bạn, vì anh ấy muốn kiểm soát cảm xúc của mình hay vì anh ấy đang hờn dỗi. Mọi người đều cần sự riêng tư. Sau một thời gian ở một mình, anh ấy sẽ không tỏ ra cáu kỉnh nếu đến gặp bạn và nói chuyện bình tĩnh, đưa ra ý tưởng mới hoặc tìm giải pháp.
Nếu anh ấy cứ lảng tránh và phớt lờ bạn, anh ấy sẽ không dành thời gian để tĩnh tâm và suy nghĩ lại. Thay vào đó, anh ấy hờn dỗi để tìm kiếm sự chú ý và thao túng bạn
Bước 2. Xác định yếu tố kích hoạt hành vi
Cố gắng ngăn chặn hoặc tránh nguyên nhân gây ra hành vi xấu của anh ấy bằng cách quan sát các kiểu hành vi của anh ấy để tìm ra điều gì đã xảy ra khiến anh ấy hờn dỗi.
Ví dụ, anh ấy có thể hờn dỗi khi bạn đưa ra những lời bình luận mỉa mai hoặc đi ăn tối muộn
Bước 3. Quan sát sự hiện diện hay vắng mặt của hành vi thao túng
Bạn có thể xác định liệu anh ta có đang thao túng bạn hay không bằng cách quan sát hành động của anh ta. Hành vi này là một dấu hiệu cho thấy một mối quan hệ lôi kéo và không lành mạnh.
- Ví dụ, anh ấy đặt đồ đạc lên ghế bên cạnh để anh ấy có thể phớt lờ bạn. Đôi khi, anh ấy làm điều này ở nơi công cộng.
- Để ý sự thay đổi trong phong thái của anh ấy. Nếu anh ấy đột nhiên tốt với bạn khi người khác tiếp cận anh ấy, nhưng lại hờn dỗi ngay sau khi người này rời đi, rất có thể anh ấy đang thao túng bạn.
Bước 4. Theo dõi ngôn ngữ cơ thể của anh ấy để chắc chắn rằng anh ấy đang hờn dỗi
Nếu thái độ của anh ấy báo hiệu rằng anh ấy đang buồn nhưng không tìm cách giải quyết, điều đó có nghĩa là anh ấy đang hờn dỗi. Những dấu hiệu bằng lời nói và phi ngôn ngữ sau đây cho thấy anh ấy đang hờn dỗi.
- Anh ta đột ngột bỏ đi, ở ẩn hoặc ở một mình trong phòng.
- Bé cư xử thiếu chín chắn khi sử dụng ngôn ngữ cơ thể, chẳng hạn như chế nhạo, thừa nhận, khoanh tay trước ngực hoặc dậm chân khi đi bộ.
- Anh ta làm hỏng bầu không khí và không thân thiện.
- Anh ấy không muốn nói chuyện hoặc kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách nói, "Được rồi" hoặc "Sao cũng được."
- Anh ấy thường khiến bạn cảm thấy tội lỗi bằng cách nói, "Bạn đang xấu tính với tôi" hoặc "Không ai quan tâm đến tôi."
Bước 5. Nhận ra rằng sự oi bức có xu hướng khó bộc lộ cảm xúc
Cho dù là do thiếu chín chắn hoặc muốn kiểm soát người khác, hờn dỗi là do trí tuệ cảm xúc thấp. Trên thực tế, anh đã không thể hiểu được cảm xúc của chính mình. Ngoài ra, anh ấy cần học cách đối thoại nội tâm tích cực và / hoặc yêu bản thân để vượt qua vấn đề này.
- Người hờn dỗi cần học cách đối thoại nội tâm tích cực, chẳng hạn như "Tôi biết mình đang gặp phải suy sụp tinh thần. Tôi sẽ giải quyết nó" hoặc "Tôi đã làm sai suốt thời gian qua. Tôi rất xin lỗi. Tôi sẽ cải thiện bản thân."
- Anh ấy sẽ có thể tự an ủi mình bằng cách nói lời khẳng định, "Tôi tôn trọng bản thân, có đạo đức và tôi chịu trách nhiệm về hành động của mình. Tôi có thể đối phó với cơn giận một cách khôn ngoan và không coi thường người khác".
