Nếu bạn thường nói lầm bầm hoặc nhận được phản hồi rằng mọi người không thể hiểu hầu hết những gì bạn đang nói, bạn có thể thực hiện các bước để giúp bạn cải thiện độ rõ ràng khi nói của mình. Cho dù bạn phải phát biểu, có công việc yêu cầu bạn phải nói chuyện trước đám đông hay chỉ đơn giản là muốn cải thiện mẫu nói chung của mình, có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để giúp bạn nói rõ ràng hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Đừng vội vàng khi bạn nói chuyện
Bước 1. Kiểm soát hơi thở của bạn
Hãy lắng nghe cách một ca sĩ hát hoặc xem cô ấy biểu diễn trên sân khấu và bạn sẽ thấy rằng cô ấy rất chăm chú vào hơi thở của mình. Mick Jagger sẽ không thể chạy tới chạy lui trên sân khấu và hét lên "Bạn không thể luôn đạt được điều mình muốn" nếu anh ấy không biết cách thở đúng cách. Nói cũng vậy, và thở đúng cách có thể cải thiện đáng kể độ rõ ràng của bài phát biểu của bạn.
- Một cách để đảm bảo rằng bạn đang thở đúng cách là đặt một tay lên bụng và tay kia lên ngực khi hít vào. Để tay trên bụng di chuyển trong khi tay trên ngực vẫn giữ yên. Thở bằng bụng đảm bảo rằng bạn đang thực sự hít thở đầy đủ, cho phép bạn nói với giọng đầy đủ.
- Nói ở đầu hơi thở của bạn. Khi bạn hít vào đúng cách, hãy bắt đầu nói và suy nghĩ về lời nói của bạn trong khi hơi thở từ từ và đều đặn rời khỏi cơ thể. Điều này sẽ cho phép hơi thở của bạn hỗ trợ lời nói của bạn và cho phép bạn thư giãn một cách tự nhiên.
Bước 2. Đừng vội vàng nói chuyện
Nói một cách cẩn thận, nhưng không chậm đến mức khiến bạn nghe như một con rô bốt.
- Thông thường, nói trước đám đông có thể khiến mọi người lo lắng. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và nói một cách vội vàng, hãy nhớ rằng việc hạ giọng không phải là điều cấm kỵ. Nếu bạn thở đúng cách, nó sẽ giúp bạn bình tĩnh và làm sáng tỏ lời nói của mình.
- Bạn cũng cần nhớ rằng mọi người muốn nghe những gì bạn nói. Lời nói của bạn có giá trị, vì vậy hãy cho họ cơ hội nghe thấy.
- Tai người có thể tiếp nhận mọi thứ rất nhanh, nhưng đảm bảo bạn phát âm hoàn chỉnh từng từ trước khi nói từ tiếp theo có nghĩa là bạn tạo đủ khoảng cách giữa các từ để mọi người có thể hiểu đúng về bạn.
Bước 3. Nuốt nước bọt dư thừa
Nước bọt còn sót lại trong miệng có thể gây ra hiện tượng lẩm bẩm và biến dạng các phụ âm như "S" và "K".
- Dành một chút thời gian để nuốt sẽ không chỉ giúp bạn mở miệng mà còn giúp bạn có thời gian để tạm dừng và lấy lại hơi thở.
- Hãy dành một chút thời gian để chảy nước dãi khi bạn nói xong một câu hoặc suy nghĩ, không phải ở giữa câu. Thủ thuật này cũng sẽ giúp bạn có cơ hội chuẩn bị cho những gì bạn muốn nói tiếp theo.
Bước 4. Biết những gì bạn muốn nói
Cho dù bạn đang diễn thuyết trước đám đông hay chỉ trò chuyện thông thường với một người bạn, việc dành một chút thời gian trước khi nói để suy nghĩ về những gì bạn muốn nói sẽ giúp bạn nói rõ ràng và ngăn bạn nói quá nhanh.
Sự rõ ràng không chỉ là việc diễn đạt đúng các từ mà còn là việc truyền tải thông điệp hoặc quan điểm của bạn một cách chính xác nhất có thể. Thông thường, điều này có nghĩa là bạn cần biết mình muốn nói gì để không phải lặp lại câu trước đó hoặc điền vào câu bằng “mm”, “er” hoặc “ng”
Bước 5. Kiểm tra bằng cách đi bộ
Nếu bạn phải nói trước công chúng và thuyết trình, bạn có thể muốn viết ra ít nhất một dàn ý cho bài phát biểu của mình. Thực hành bài phát biểu của bạn trong khi điều chỉnh nhịp độ.
- Một số diễn viên sử dụng phương pháp này để ghi nhớ lời thoại của họ, vì đứng và di chuyển có thể giúp bạn nhớ những gì cần nói. Thực hành bài phát biểu của bạn và nói một từ cho mỗi bước bạn thực hiện.
- Phương pháp này có vẻ tốn kém và chậm chạp, nhưng bằng cách thực hiện từng bước một, bạn sẽ học được cách không vội vàng. Bạn không cần phải nói điều này một cách chậm rãi trong bài phát biểu của mình hoặc trong cuộc trò chuyện bình thường, nhưng cảm thấy thoải mái khi nói với tốc độ chậm hơn sẽ tăng độ rõ ràng trong lời nói và cho phép bạn bớt vội vàng hơn.
Bước 6. Lặp lại các từ khó phát âm
Khi chúng ta gặp khó khăn trong việc phát âm một số từ nhất định, chúng ta thường rất vội vàng và nỗ lực của chúng ta để nhanh chóng vượt qua chuỗi từ thực sự khiến lời nói của chúng ta trở nên lộn xộn. Thực hành nói to những từ này và lặp đi lặp lại chúng cho đến khi bạn hình thành trí nhớ cơ bắp để phát âm chúng một cách chính xác.
- Những từ như “cơ sở hạ tầng”, “xác định lại”, “thù lao”, “thất vọng”, “phần trăm” và “tháng Hai” có thể được coi là những từ khó phát âm vì chúng dài hoặc chứa các âm tiết có hai phụ âm.
- Để giúp bạn học cách phát âm các từ khó, hãy thử đánh vần chúng theo phiên âm.
- Một khi bạn cảm thấy thoải mái với những từ khó, bạn sẽ có thể nói một cách tự tin và không vội vàng.
Phương pháp 2/3: Cải thiện từ điển của bạn
Bước 1. Thử động tác vặn lưỡi
Dụng cụ uốn lưỡi là một cách tuyệt vời để cải thiện độ rõ ràng trong lời nói của bạn. Khi thành thạo nó, bạn sẽ học được cách giữ cho giọng nói của mình rõ ràng và nói một cách tự tin. Nhiều diễn viên và người nói trước công chúng sẽ luyện cách uốn lưỡi trước khi lên sân khấu để làm ấm giọng của họ.
- Bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần tốc độ cho đến khi bạn có thể nói với tốc độ hội thoại bình thường. Khi phát âm các điệu líu lưỡi, hãy cố gắng phát âm từng từ một cách phóng đại, như vậy sẽ khiến lưỡi, hàm và môi của bạn phải hoạt động nhiều. Khi bạn trở nên tự tin hơn trong việc phát âm nó, hãy bắt đầu phát âm giọng nói của bạn và phát âm các từ theo những cách thậm chí còn phóng đại hơn. Điều này sẽ giúp bạn trau dồi kỹ năng và tăng cường cơ miệng được sử dụng để nói.
-
Hãy thử một số cách uốn lưỡi sau đây để cải thiện độ rõ ràng trong giọng nói của bạn:
- Cockatoo của ông tôi biết cockatoo của ông bạn. (Lặp lại).
- Ngồi xuống, lấy nút chai lên tường đi Dũng !. (Lặp lại).
- Có lúc kiến cười với nhau bắt tay kiến muốn cười bắt tay với kiến.
Bước 2. Đọc to
Nếu bạn đọc sách hoặc thậm chí chỉ đọc báo vào buổi sáng, hãy tập đọc to. Bằng cách này, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về âm thanh của bạn khi nói. Thông thường, khi chúng ta nói chuyện với người khác, chúng ta không thực sự lắng nghe bản thân hoặc cách chúng ta phát âm khi nói. Bằng cách đọc to trong nhà của mình, bạn có thể bắt đầu lắng nghe bản thân và để ý phần nào bạn cảm thấy mình nói kém rõ ràng hơn.
Bạn cũng có thể tự ghi âm khi nói và sau đó phát lại trong khi lưu ý nơi bạn nói lầm bầm hoặc nói không mạch lạc
Bước 3. Thực hành nói với một nút chai trong miệng của bạn
Nhiều diễn viên hoặc người lồng tiếng thực hiện bài tập này để cải thiện độ rõ ràng và chuyển hướng, đặc biệt là khi nói đến một thứ gì đó giống như một vở kịch của Shakespeare. Bằng cách kẹp nút chai giữa hai hàm răng và nói to, bạn huấn luyện miệng của mình làm việc nhiều hơn để thực sự phát âm từng âm tiết, và nút chai sẽ giúp lưỡi bạn không bị rối khi bạn nói một số từ nhất định.
- Bài tập này có thể làm mỏi quai hàm của bạn, điều này sẽ giúp bạn học cách thư giãn, nhưng đừng tập quá lâu để không bị đau.
- Bạn cũng có thể cần chuẩn bị một chiếc khăn tay vì bạn sẽ chảy rất nhiều nước dãi với phương pháp này.
Bước 4. Chú ý đến giai điệu của giọng nói
Giọng điệu cũng đóng một vai trò trong sự rõ ràng và chuyển hướng vì nó ảnh hưởng đến cách bạn phát âm một số từ nhất định.
- Bạn có đang đưa ra một bài phát biểu nhằm nâng cao tinh thần của người khác không? Họ có thể khó hiểu bạn nếu bạn nói với giọng đều đều và không hứng thú.
- Giọng nói của bạn, cho dù bạn hào hứng, giàu thông tin hay bình thường, sẽ ảnh hưởng đến cách mọi người lắng nghe những gì bạn nói và có thể cải thiện độ rõ ràng của bài phát biểu của bạn.
- Giọng điệu bao gồm tất cả mọi thứ từ thái độ của bạn khi bạn nói đến cao độ của giọng nói của bạn. Chú ý đến mức độ cao hay thấp của giọng nói khi bạn nói.
Bước 5. Tránh uptalk
Uptalk là thói quen xấu khi kết thúc các câu tuyên bố bằng giọng cao khiến bạn nghe như đang đặt câu hỏi.
- Kết thúc câu của bạn với một giọng điệu mạnh mẽ và có thẩm quyền. Nói với các câu tuyên bố và xây dựng sự tự tin.
- Thường thì sự lộn xộn xảy ra khi chúng ta không cảm thấy tự tin về những gì mình đang nói. Có thể ai đó hỏi công việc của bạn là gì và bạn trả lời rằng "Tôi là một nhà thiết kế?" Điều này được gọi là uptalk và khiến bạn có vẻ như đang hối lỗi. Thay vào đó, hãy biến câu trả lời và tuyên bố của bạn thành của riêng bạn. "Tôi là một nhà thiết kế."
Phương pháp 3/3: Rèn luyện cơ bắp của bạn
Bước 1. Thực hiện các bài tập về hàm để cải thiện độ rõ ràng của bài phát biểu của bạn
Thư giãn quai hàm của bạn để làm cho lời nói của bạn rõ ràng hơn với một số thực hành.
- Thực hiện chuyển động nhai kỹ trong khi ngâm nga từ từ.
- Kéo căng tất cả các cơ ở hàm và mặt của bạn. Mở miệng càng rộng càng tốt (như thể bạn chuẩn bị ngáp), đồng thời thực hiện chuyển động tròn và sang một bên của hàm.
- Mở miệng thật rộng như trong bài tập trước, sau đó ngậm lại. Lặp lại 5 lần.
- Tạo ra âm thanh vo ve khi mím môi, nhưng không nghiến chặt hàm.
Bước 2. Chú ý đến tư thế của bạn
Cũng giống như hơi thở, tư thế của bạn cũng đóng một vai trò lớn trong sự rõ ràng của bài phát biểu và đôi khi chúng ta quên tính đến điều đó.
- Để lời nói rõ ràng nhất, bạn nên đứng thẳng lưng với vai và trọng lượng phân bổ đều.
- Thực hiện các động tác xoay vai và uốn cong người khi đứng (đứng thẳng và gập thắt lưng sang một bên) để giúp giữ tư thế.
Bước 3. Làm nóng dây thanh quản của bạn
Làm ấm dây thanh âm sẽ giúp bạn thư giãn và chuẩn bị giọng nói để bạn có thể nói rõ ràng và hiệu quả.
- Ngay cả khi bạn không thích hát, bạn có thể hát thang âm (tập hợp các nốt được tạo hình kết hợp giữa các âm nguyên và nửa cung) hoặc chỉ ngâm nga. Hãy thử hát những câu uốn éo lưỡi nữa.
- Nói "Yuuuuuu!" trong một giai điệu lên và xuống. Hãy coi giọng nói của bạn như một bánh xe đu quay đang quay.
- Hum và vỗ ngực. Điều này có thể giúp loại bỏ bất kỳ đờm nào có thể bị mắc kẹt trong thực quản của bạn.
Bước 4. Tránh nói chuyện nghiến răng
- Khi nghiến răng, bạn đang thực sự gây căng thẳng cho bản thân và đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng. Và nói với hàm của bạn bị siết chặt sẽ ngăn bạn mở miệng cần thiết để phát âm các từ và nói rõ ràng.
- Nếu bạn thấy mình đang nghiến chặt hàm, hãy làm một số động tác khởi động, và dành thời gian hít vào từ từ rồi thở ra bằng cách phồng má, như thể bạn đang thở ra không khí từ một quả bóng bay.
Bước 5. Uống nước
Dây thanh quản của bạn giống như một cỗ máy luôn phải được bôi dầu tốt. Súc miệng bằng nước ấm có pha một chút muối để dây thanh quản được linh hoạt. Điều này giúp giảm căng thẳng trong thực quản.
Lời khuyên
- Nói “II” - Kéo khóe môi lại và nói “Iiiiiiiiii….”
- Luôn tự tin và thoải mái khi nói chuyện với bất kỳ ai. Điều này giúp bạn cải thiện độ rõ ràng trong bài phát biểu của mình.
- Bạn có thể cảm thấy hơi kỳ lạ hoặc thậm chí thích thú khi thực hiện một số bài tập này, nhưng bạn càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng thấy dễ dàng hơn và kết quả sẽ khiến bạn hài lòng.
- Nói “AU” - (như “Smell” - há hốc mồm).
-
Phát âm các âm sau theo cách phóng đại:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se vậy
Taa chii tsu tee too
Naa nii nuu ne noo
Haha này này này
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu we woo.
- Một bài tập khác là viết một vài câu trên một tờ giấy, sau đó gạch chân chữ cái cuối cùng của mỗi từ. Khi bạn đọc tờ giấy, hãy đọc phóng đại chữ cái cuối cùng, sau đó dừng lại trong vài giây. Bạn cũng có thể thêm dấu phẩy giữa nhiều từ để giảm tốc độ của mình.
- Demosthenes, một nhà tư tưởng người Hy Lạp, thường nói chuyện bằng những viên sỏi trong miệng để giảm tật nói lắp của mình. Có thể bạn nên thử thứ gì đó sạch sẽ, an toàn và có thể ăn được, chẳng hạn như bánh quy hoặc đá viên. Nhưng hãy cẩn thận để bạn không bị nghẹt thở.
- Thực hành nguyên âm này bằng cách thêm bất kỳ phụ âm nào như "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Đầu óc tỉnh táo và chỉ nghĩ về những gì bạn muốn nói để loại bỏ những suy nghĩ đang làm bạn lo lắng. Điều này rất hữu ích nếu bạn phải phát biểu trước công chúng.
