Cho dù bạn phải ghi nhớ một danh sách dài các từ vựng cho một bài kiểm tra, một số đoạn hội thoại cho một vở kịch hay một thứ gì đó khác, thì vẫn có những cách giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng cách làm những việc giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ. Sau đó, sử dụng các kỹ thuật hiệu quả để nhớ lại tài liệu học thuộc lòng. Bạn có thể áp dụng các chiến lược bổ sung để giúp nắm vững thông tin liên quan.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng các chiến lược ghi nhớ hiệu quả
Bước 1. Viết tóm tắt cho mỗi đoạn văn để bạn có thể hiểu rõ hơn
Khi bạn có thể đọc tài liệu bạn muốn ghi nhớ, hãy viết tóm tắt từng đoạn bạn đọc. Viết tóm tắt bằng ngôn ngữ của riêng bạn để giúp lưu giữ thông tin tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu cơ bản về tài liệu và thậm chí nhớ một số thuật ngữ và khái niệm chính trong suốt quá trình.
Ví dụ, sau khi đọc một đoạn văn về cách tim bơm máu, hãy giải thích ngắn gọn nó trong 1-2 câu
Bước 2. Chia nhỏ thông tin thành các phần nhỏ
Rất khó để ghi nhớ các chuỗi số hoặc từ dài, chẳng hạn như số nhận dạng hoặc hội thoại trong vở kịch. Nếu bạn muốn ghi nhớ nhiều tài liệu ghi nhớ, hãy chia nhỏ thành nhiều phần nhỏ để dễ dàng hơn. Một số cách bao gồm:
- Cung cấp bảng mã màu theo chủ đề.
- Nhớ 3-4 từ hoặc 3-4 cụm từ số cùng một lúc.
- Tập trung vào các thuật ngữ chính trong 1 đoạn văn hoặc trang trong sách giáo khoa.
Bước 3. Kết nối hình ảnh với những gì bạn muốn ghi nhớ
Liên kết hình ảnh với một từ hoặc khái niệm là một cách hiệu quả để khắc phục nó trong trí nhớ. Cố gắng chọn một bức tranh thú vị và xem nó thường xuyên nhất có thể trong khi đọc tài liệu ghi nhớ. Đó cũng là một cách tuyệt vời để nhớ tên mọi người.
- Nếu bạn cần nhớ tên của 5 đồng nghiệp mà bạn vừa gặp, hãy nghĩ về một bức tranh mà bạn có thể liên tưởng đến từng người trong số họ.
- Ví dụ, bạn có thể liên tưởng Charlie với hình ảnh của nhân vật hoạt hình Charlie Brown, Michael với hình ảnh của thiên thần Michael, Reza với khuôn mặt của diễn viên Reza Rahadian, v.v.
Bước 4. Sử dụng các từ viết tắt để giúp bạn nhớ các từ theo một thứ tự cụ thể
Từ viết tắt là một loại ghi nhớ kết nối tài liệu thuộc lòng của bạn với chữ cái đầu tiên của mỗi từ, cụm từ hoặc câu. Bạn có thể tạo các từ viết tắt của riêng mình để giúp bạn nhớ các từ theo một trình tự nhất định hoặc đơn giản là để nhớ một nhóm từ.
- Ví dụ, trong các bài học tajwid để đọc kinh Qur'an, các chữ cái Qoloqolah có thể được ghi nhớ với sự trợ giúp của "Baju trong cửa hàng" có thể ghi nhớ là Ba, Jim, Dal, Tho và Qof.
- Một cách ghi nhớ phổ biến trong âm nhạc là Every Good Boy Deserves Fudge, là một chuỗi các nốt trong khóa âm bổng: EGBDF.
- Từ viết tắt Mejikuodasniu đã giúp nhiều người nhớ thứ tự các màu của cầu vồng: Đỏ, Cam, Vàng, Xanh lá cây, Xanh lam, Chàm và Tím.
Bước 5. Thử ghi nhớ vần để nhớ ngày tháng và các dữ kiện khác
Bộ não của bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi nhớ một số sự kiện nhất định nếu bạn trình bày chúng bằng vần điệu. Chọn ngày tháng, sự kiện hoặc chi tiết quan trọng khác cần được ghi nhớ. Sau đó, chọn một từ có vần với nó và tạo thành một câu có vần ngắn. Một số ví dụ về ghi nhớ vần bao gồm:
- Năm một bốn chín hai, Columbus đi thuyền trên đại dương.
- Tháng 9, 11, 4 và 6, có ba mươi ngày.
Bước 6. Viết lại thông tin nhiều lần
Viết là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn ghi nhớ và sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm đi làm lại. Chuẩn bị sẵn bút và giấy, và bắt đầu viết ra các tài liệu thuộc lòng của bạn. Bạn có thể viết ra các đoạn hội thoại kịch, định nghĩa của các thuật ngữ chính, phương trình toán học hoặc bất kỳ thứ gì khác cần ghi nhớ.
Nếu muốn, bạn cũng có thể ghi âm mình đọc vẹt, sau đó nghe đi nghe lại đoạn ghi âm đó. Tùy chọn này rất phù hợp nếu bạn đang đi du lịch dài ngày hoặc nếu bạn thấy việc học bằng cách lắng nghe sẽ dễ dàng hơn
Bước 7. Nói to trong khi học
Đọc to tài liệu ghi nhớ, giải thích các khái niệm cho bản thân hoặc đơn giản là thỉnh thoảng tự nhận xét có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. Hãy thử nói chuyện với chính mình để học thuộc lòng.
Nếu bạn đang học trong thư viện, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trong khu vực mà mọi người được phép tạo ra tiếng ồn lớn
Bước 8. Làm thẻ nhớ và học nó mỗi ngày
Thẻ nhớ là một công cụ cổ điển để ghi nhớ. Viết khái niệm, gợi ý hoặc chủ đề trên một mặt của thẻ, sau đó viết định nghĩa, dòng hoặc chi tiết khác cần được ghi nhớ trên mặt kia của thẻ. Đảm bảo rằng tất cả các thẻ đã ghi nhớ trong cọc quay về một hướng. Trước tiên, hãy nhìn vào bản nháp hoặc mặt đầu mối của thẻ, và xem liệu bạn có thể nhớ định nghĩa hoặc đoạn hội thoại ở mặt kia hay không. Nếu không, hãy đọc lại vài lần để ghi nhớ, sau đó chuyển sang thẻ tiếp theo.
Tiếp tục đọc bộ bài theo cách này để ghi nhớ thông tin
Mẹo: Khi nghiên cứu, hãy đảm bảo thay đổi loại thông tin đang được nghiên cứu. Ví dụ: bạn có thể học từ vựng trong 20 phút, sau đó “sang số” bằng cách giải toán trong 20 phút, sau đó chuyển sang đọc sách giáo khoa. Chiến lược này có hiệu quả để giữ sự tập trung của bạn.
Phương pháp 2/3: Làm cho thông tin ghi nhớ trong đầu bạn
Bước 1. Kết nối thông tin với một cái gì đó bạn đã hiểu
Chọn một chủ đề mà bạn quan tâm và hiểu rõ. Sau đó, tìm cách liên hệ thông tin bạn cần ghi nhớ với chủ đề bạn đã hiểu.
Ví dụ: bạn có thể liên kết tài liệu ghi nhớ bài kiểm tra toán của mình với các quy tắc của bóng chày nếu bạn là người yêu thích thể thao hoặc bạn có thể sử dụng các phép loại suy nấu ăn để giúp bạn ghi nhớ các khái niệm hóa học
Bước 2. Ghi nhớ thông tin trong khoảng thời gian vài ngày hoặc vài tuần
Sẽ tốt hơn nếu bạn bắt đầu ghi nhớ càng sớm càng tốt. Cần có thời gian và sự lặp đi lặp lại để ghi nhớ điều gì đó. Lên kế hoạch học tài liệu ghi nhớ trước ít nhất một tuần, nếu có thể sớm hơn. Ghi nhớ tài liệu của bạn vào một thời điểm cụ thể mỗi ngày. Thời gian sẽ thay đổi tùy thuộc vào lượng tài liệu cần ghi nhớ.
- Ví dụ, nếu bạn cần ghi nhớ 20 từ mới cho một bài kiểm tra, bạn có thể chỉ cần học 30 phút mỗi ngày trong tuần.
- Tuy nhiên, nếu bạn cần nhớ lời thoại như nhân vật chính trong phim, thì bạn cần bắt đầu ghi nhớ trước 3-4 tuần và học lời thoại của mình trong một giờ mỗi ngày.
Bước 3. Làm một câu đố cho chính bạn từ tài liệu ghi nhớ đã học
Bạn có thể cảm thấy rằng nếu tài liệu ghi nhớ quen thuộc hơn khi đọc lại, điều đó có nghĩa là bạn đã ghi nhớ nó. Tuy nhiên, phương pháp này không chính xác để kiểm tra khả năng ghi nhớ của bạn. Tự kiểm tra là cách tốt hơn để xem bạn đã ghi nhớ tài liệu chưa. Cố gắng ghi nhớ thông tin mà không cần nhìn vào ghi chú. Nếu bạn có thể nhớ thông tin một cách chính xác mà không cần trợ giúp, bạn đã ghi nhớ nó.
- Ví dụ, nếu bạn muốn có thể giải thích quá trình quang hợp cho một kỳ thi khoa học, hãy thử làm điều đó mà không cần kiểm tra sách trước.
- Nếu bạn muốn có thể đọc thơ từ bên trong đầu của mình, hãy thử.
Bước 4. Dạy những gì bạn đã học được cho người khác
Dạy người khác tài liệu ghi nhớ của bạn là một cách tuyệt vời khác để ghi dấu ấn trong trí nhớ. Sau khi nghiên cứu tài liệu ghi nhớ, hãy thử giải thích nó với bạn bè hoặc gia đình của bạn. Nếu bạn có thể làm điều đó thành công mà không cần kiểm tra ghi chú của mình, điều đó có nghĩa là bạn đã ghi nhớ các thông tin liên quan.
Mẹo: Nếu bạn thích dạy người khác, hãy cân nhắc trở thành gia sư. Điều này rất tốt để giúp người khác học trong khi củng cố khái niệm bài học trong trí nhớ của bạn.
Phương pháp 3/3: Tăng cường trí nhớ của não
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên để cải thiện chức năng ghi nhớ trong nhận thức
Cố gắng tập thể dục 30 phút trong ít nhất 5 ngày mỗi tuần để giữ cho não bộ của bạn luôn nhạy bén. Bạn cũng có thể tập thể dục ngay trước khi bắt đầu ghi nhớ để cải thiện trí nhớ.
- Bạn không cần phải tập thể dục trong một thời gian dài để ghi nhớ tốt hơn. Chỉ cần đi bộ trong 15 phút là đủ trước khi bạn bắt đầu học.
- Bạn cũng có thể thử tập yoga trong 20 phút trước khi ghi nhớ để tăng cường trí não.
Bước 2. Uống một tách trà xanh trước khi bắt đầu ghi nhớ
Trà xanh có thể cải thiện chức năng nhận thức của não tốt hơn các loại đồ uống khác. Hãy pha một tách trà xanh không đường hoặc trà xanh và nhâm nhi trước khi học. Caffeine bổ sung trong trà xanh thông thường cũng giúp bạn.
Bạn có thể thoải mái lựa chọn uống trà xanh nóng hay lạnh
Bước 3. Tạo một môi trường học tập không bị phân tâm
Tránh nắm bắt trong khi ghi nhớ, chẳng hạn như kiểm tra tài khoản mạng xã hội hoặc nhắn tin với bạn bè. Điều này cản trở bạn tập trung vào việc ghi nhớ. Cất điện thoại di động, tắt ti vi và yêu cầu chủ nhà không làm phiền bạn trong khi học.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy thử đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn khi bạn đã đạt được nó. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu tập trung học trong 25 phút, sau đó thưởng cho nó 5 phút giải lao
Mẹo: Tắt ứng dụng để tránh bị phân tâm. Bạn có thể tải xuống các ứng dụng sẽ thưởng cho bạn vì không kiểm tra mạng xã hội hoặc các yếu tố gây phiền nhiễu khác trên điện thoại của bạn, chẳng hạn như bằng cách tạo các hình ảnh động thú vị khi bạn học mà không cần đóng ứng dụng.
Bước 4. Lập kế hoạch ghi nhớ trong ngày thay vì buổi sáng hoặc buổi tối
Trong ngày, đầu óc bạn có thể không còn sảng khoái nữa, nhưng đây là lúc bộ não có khả năng ghi nhớ thông tin mới tốt nhất. Nếu trước đây bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các tài liệu thuộc lòng, hãy thử ghi nhớ vào ban ngày thay vì vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Ví dụ, bạn có thể ghi nhớ lúc 2 hoặc 3 giờ chiều
Bước 5. Ngủ một giấc thật ngon trước khi bắt đầu học thuộc
Để não lưu giữ thông tin mạnh mẽ hơn, hãy ngủ để có thể ngủ được 8 tiếng.
- Cố gắng đi ngủ sớm hơn bình thường, chẳng hạn lúc 22h nếu bạn thường ngủ lúc 22h30.
- Hãy biến căn phòng của bạn thành một nơi thoải mái chỉ dùng để ngủ. Không làm việc, ăn uống hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày khác trong phòng ngủ.
