Có một kẻ theo dõi là một tình huống khó chịu hoặc đáng sợ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Việc theo dõi thường leo thang thành một dạng bạo lực tội phạm khác, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị theo dõi, bạn nên thực hiện các bước để giữ khoảng cách với kẻ theo dõi và bảo vệ bản thân và gia đình.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Xác định Kẻ đeo bám
Bước 1. Biết những gì đủ điều kiện là rình rập
Theo dõi là một loại phiền toái, là hành động liên lạc với bạn không thích hợp và lặp đi lặp lại mà bạn không trả lời hoặc không muốn.
- Theo dõi bạn có thể là riêng tư, tức là khi ai đó đang theo dõi bạn, theo dõi bạn hoặc tiếp cận bạn tại nhà hoặc cơ quan.
- Sau đây là các dấu hiệu rình rập: nhận quà không mong muốn, bị theo dõi, nhận thư hoặc email, nhận các cuộc điện thoại không mong muốn hoặc lặp đi lặp lại.
- Việc theo dõi cũng có thể xảy ra trực tuyến, dưới hình thức theo dõi trực tuyến hoặc bắt nạt trên mạng. Những loại liên hệ này có thể khó theo dõi, nhưng chúng dễ dàng hơn nhiều để tránh bằng cách thay đổi cài đặt bảo mật trực tuyến hoặc địa chỉ email của bạn.
- Tất cả các trường hợp theo dõi trên mạng mà sau này chuyển sang theo dõi riêng tư cần được xem xét nghiêm túc và giải quyết ngay lập tức.
Bước 2. Xác định kiểu người rình rập của bạn
Một số loại kẻ theo dõi nguy hiểm hơn những loại khác, và việc biết bạn đang đối phó với loại kẻ theo dõi nào có thể giúp bạn báo cảnh sát một cách thích hợp và tự bảo vệ mình khi cần thiết.
- Hầu hết những kẻ rình rập được biết đến là những kẻ theo dõi đơn giản. Đây là những cá nhân bạn biết, những người có thể đã từng có mối quan hệ lãng mạn hoặc tình bạn trong quá khứ. Mối quan hệ kết thúc đối với bạn, nhưng không phải đối với họ.
- Những kẻ theo dõi bị ám ảnh bởi tình yêu là những người bạn chưa từng gặp (hoặc những người quen bình thường) bám lấy bạn và nghĩ rằng họ có liên quan đến bạn. Những người theo dõi người nổi tiếng thuộc loại này.
- Những kẻ rình rập có những tưởng tượng loạn thần về mối quan hệ với nạn nhân của họ thường đi từ sự chú ý không mong muốn đến sự đe dọa hoặc đe dọa. Khi điều này không thành công, mối đe dọa có thể leo thang thành bạo lực.
- Đôi khi kẻ bạo hành trong một mối quan hệ lạm dụng hoặc hôn nhân trở thành kẻ theo dõi, theo dõi bạn đời cũ của họ và quan sát từ xa, sau đó tiến lại gần, và cuối cùng lặp lại hoặc leo thang cuộc tấn công bạo lực. Đây là một trong những kẻ rình rập nguy hiểm nhất.
Bước 3. Cảm nhận mức độ nguy hiểm lớn như thế nào
Những người quen biết bình thường phát triển nỗi ám ảnh và thỉnh thoảng hoặc thường xuyên đến nơi ở của bạn có thể trở nên vô hại. Chồng cũ đe dọa có thể cố giết bạn nếu sự tỉnh táo của bạn giảm sút.
- Nếu bạn đang bị theo dõi trực tuyến, hãy quyết định xem có khả năng kẻ theo dõi đó có thông tin về cuộc sống thực của bạn hay không. Đảm bảo rằng bạn duy trì sự hiện diện trực tuyến an toàn và không bao giờ chia sẻ địa chỉ nhà riêng hoặc thậm chí thành phố cư trú của bạn trên các trang công khai.
- Bạn phải tin vào bản năng của mình, biết lịch sử hành vi của người đó (nếu bạn biết về nó) và thực tế về những nguy hiểm có thể liên quan đến bạn.
- Nếu bạn tin rằng bạn hoặc một thành viên trong gia đình đang gặp nguy hiểm, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ tại đồn cảnh sát địa phương hoặc tổ chức dịch vụ nạn nhân bạo lực.
- Nếu bạn nghĩ rằng nguy hiểm sắp xảy ra, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức.
Bước 4. Hãy là một người quan sát thông minh
Nếu bạn tin rằng bạn đang bị theo dõi, bạn cần phải quan sát xung quanh hơn. Để ý xem có bất kỳ hành vi lạ nào hoặc các phương tiện không quen thuộc trong hoặc gần nơi làm việc của bạn hay không. Hãy chắc chắn rằng bạn ghi chú lại bất cứ điều gì có vẻ bất thường.
Phương pháp 2/5: Tránh xa
Bước 1. Tránh tiếp xúc với kẻ rình rập
Những kẻ theo dõi thường cảm thấy rằng họ đang có mối quan hệ với nạn nhân và bất kỳ liên hệ nào mà nạn nhân thực hiện với họ đều được coi là sự chứng thực của một “mối quan hệ”, không thực sự tồn tại. Nếu bạn đang bị theo dõi và muốn tránh nó, đừng gọi điện, nhắn tin hoặc nói chuyện riêng với kẻ theo dõi.
Bước 2. Tránh các dấu hiệu hoặc tin nhắn không chủ ý
Đôi khi nạn nhân của việc bị rình rập la hét hoặc nói chuyện với kẻ theo dõi họ, nhưng ngay cả sự thô lỗ rõ ràng của bạn cũng có thể bị nhầm lẫn với kẻ theo dõi (người thường bị rối loạn tâm thần) như một sự giao tiếp của tình cảm hoặc sự thu hút.
Nếu bạn đang bị theo dõi trực tuyến, đừng trả lời bất kỳ tin nhắn nào dưới bất kỳ hình thức nào, bất kể bạn đang tức giận như thế nào. Chỉ cần in tin nhắn để làm bằng chứng và rời khỏi máy tính
Bước 3. Ẩn thông tin cá nhân của bạn
Nếu kẻ theo dõi không có thông tin cá nhân của bạn như số điện thoại, địa chỉ nhà riêng hoặc địa chỉ email, đừng để chúng tìm thấy.
- Đừng tiết lộ số điện thoại của bạn cho bất kỳ ai ở nơi công cộng. Nếu bạn phải cung cấp số điện thoại, hãy thử sử dụng điện thoại cơ quan hoặc ghi lại số đó và xé nhỏ.
- Tránh viết ra địa chỉ nhà của bạn. Trong những trường hợp bị theo dõi nghiêm trọng, bạn có thể cần lấy Hộp thư bưu điện làm địa chỉ gửi thư để giảm nguy cơ phải cung cấp cho người khác địa chỉ nhà của bạn.
- Không chia sẻ thông tin địa chỉ nhà riêng hoặc cơ quan của bạn trên internet hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Điều này sẽ tạo cơ hội cho kẻ rình rập mạng tìm thấy bạn.
Bước 4. Nhận lệnh bảo vệ
Trong trường hợp bị theo dõi nhiều lần hoặc kẻ theo dõi có tiền sử bạo lực, bạn có thể nhận được lệnh bảo vệ theo luật pháp yêu cầu kẻ theo dõi phải tránh xa bạn. Nhưng hãy lưu ý, những hành động này có khả năng khiến kẻ theo dõi tức giận và dẫn đến bạo lực.
Bước 5. Di chuyển đến một địa điểm không được tiết lộ
Trong những trường hợp cực kỳ rình rập có khả năng trở thành tội phạm, bạn có thể quyết định chuyển đến một địa điểm mới. Nếu đây là quyết định của bạn, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến của một tổ chức như Bảo vệ Phụ nữ Nạn nhân của Bạo lực để được tư vấn về cách làm cho bản thân biến mất hoàn toàn.
- Không có giấy tờ của bạn được giao trực tiếp đến nhà mới.
- Hãy cẩn thận khi đăng ký làm cử tri ở một nơi mới. Bạn có thể yêu cầu đăng ký ẩn danh.
- Khi bạn mua một ngôi nhà, tên của bạn sẽ được ghi trong hồ sơ công khai với tư cách là chủ sở hữu của mảnh đất. Đôi khi những hồ sơ này được gắn với dữ liệu có thể truy cập được, vì vậy bạn có thể phải thuê nhà để ẩn danh.
Phương pháp 3/5: Yêu cầu trợ giúp
Bước 1. Chia sẻ vấn đề của bạn với nhiều người
Mặc dù bạn không muốn đăng nó trên mạng xã hội hoặc thông báo với một nhóm người rằng bạn có kẻ theo dõi, nhưng điều quan trọng là phải cho người khác biết để khi có chuyện xảy ra, bạn sẽ có nhân chứng. Bạn có thể nói với cha mẹ, sếp, một hoặc hai đồng nghiệp, vợ / chồng, hàng xóm và quản lý văn phòng hoặc người gác cửa nếu bạn sống trong một tòa nhà chung cư.
- Nếu có thể, hãy cho họ xem một bức ảnh về kẻ theo dõi bạn. Nếu không, hãy cung cấp một mô tả chi tiết.
- Cho họ biết phải làm gì nếu họ nhìn thấy kẻ theo dõi xung quanh, cho dù bạn có ở xung quanh hay không. Họ có nên liên hệ với bạn không? Gọi cảnh sát? Yêu cầu kẻ rình rập bỏ đi?
Bước 2. Báo cảnh sát theo dõi và đe dọa
Ngay cả khi việc theo dõi từ xa và không có ác ý, bạn vẫn có thể phải báo cảnh sát.
- Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm tất cả các dấu hiệu theo dõi, vì cảnh sát phải có bằng chứng về ít nhất 2-3 liên hệ không mong muốn trước khi họ có thể buộc tội ai đó theo dõi.
- Lưu ý rằng các nhà chức trách có thể không thể làm gì cho đến khi sự rình rập leo thang hoặc đến gần điểm đe dọa hoặc bạo lực.
- Hỏi xem bạn nên làm gì để theo dõi các sự cố, khi nào và gọi cảnh sát nếu cần, và nếu họ có bất kỳ đề xuất nào để phát triển một kế hoạch an ninh.
- Tiếp tục gọi cảnh sát nếu bạn cảm thấy họ không xem xét đơn khiếu nại đầu tiên của bạn một cách nghiêm túc.
Bước 3. Báo cáo việc theo dõi cho một cá nhân được ủy quyền khác
Nếu bạn là sinh viên, hãy thông báo cho cơ quan quản lý trường về việc theo dõi. Người có thẩm quyền này có thể là nhân viên an ninh khuôn viên trường, nhân viên tư vấn hoặc giám đốc ký túc xá.
Nếu bạn không chắc nên nói với ai, hãy bắt đầu với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy, những người có thể giúp bạn tìm được người phù hợp
Bước 4. Cảnh báo cho gia đình bạn về mối nguy hiểm
Khi bạn gặp nguy hiểm, gia đình bạn cũng có thể gặp nguy hiểm. Bạn nên nói với gia đình về vấn đề và cách giải quyết.
- Nếu bạn có con, đây có thể là một cuộc trò chuyện khó khăn, nhưng nó có thể cứu sống chúng.
- Nếu kẻ rình rập là một thành viên trong gia đình, có thể có sự chia rẽ giữa các thành viên trong gia đình. Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng hãy nhớ rằng bạn muốn tự bảo vệ mình và kẻ theo dõi phải chịu trách nhiệm về những hành động bất hợp pháp của mình.
Bước 5. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tổ chức hoạt động về phòng chống theo dõi hoặc bạo lực
Nếu bạn không thoải mái khi nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc cảnh sát, hãy thử các nguồn chuyên về phòng chống bạo lực. Có một số tài nguyên có thể cung cấp lời khuyên và giúp bạn lập kế hoạch, đặc biệt là cho phụ nữ và trẻ em.
Bước 6. Tạo một kế hoạch bảo mật
Nếu bạn cảm thấy sự rình rập đang gia tăng, bạn cần có một kế hoạch bảo mật. Điều này có thể đơn giản như 100% giữ điện thoại của bạn gần bên tay để dễ dàng gọi trợ giúp hoặc có đầy túi và bình xăng trong xe của bạn.
- Tránh ở một mình trong các tình huống nguy hiểm, chẳng hạn như đi bộ đến và đi từ cơ quan hoặc nhà riêng, đặc biệt là vào ban đêm.
- Đảm bảo rằng bạn chia sẻ kế hoạch bảo mật của mình với một người bạn đáng tin cậy. Bạn cũng có thể lập một kế hoạch "kiểm tra", trong đó nếu anh ta không nhận được tin từ bạn vào thời gian đã định, anh ta sẽ gọi cho bạn và sau đó gọi cảnh sát nếu anh ta không thể liên lạc với bạn.
Bước 7. Yêu cầu kiểm tra an ninh nhà của bạn
Công ty dịch vụ an ninh hoặc cảnh sát có thể kiểm tra an ninh nhà bạn để đảm bảo không có thiết bị ghi âm ẩn hoặc có nguy cơ đột nhập vào nhà bạn.
- Khi bạn lên lịch kiểm tra, hãy yêu cầu người bạn đang làm việc cung cấp mô tả thực tế về người sẽ tiến hành kiểm tra tại nhà bạn.
- Yêu cầu một thư hẹn với người sẽ kiểm tra khi họ đến.
Phương pháp 4/5: Thu thập bằng chứng
Bước 1. Lưu mọi thứ dưới dạng văn bản
Khi bạn nhận được email, tin nhắn trên mạng xã hội, ghi chú viết tay hoặc quà tặng, hãy giữ lại tất cả. Bản năng đầu tiên của bạn có thể là phá hủy mọi thứ liên quan đến kẻ rình rập mà bạn vốn đã khó chịu, nhưng tốt nhất bạn nên giữ lại tất cả bằng chứng để phòng trường hợp phải xây dựng một vụ án chống lại hắn.
- In tất cả các thư từ điện tử. Đảm bảo rằng chi tiết ngày và giờ cũng được in.
- Lưu trữ những món đồ này không có nghĩa là bạn phải xem qua. Đặt nó vào hộp và cất trên kệ trên cùng của tủ quần áo hoặc tầng hầm.
Bước 2. Ghi âm cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn thoại
Bạn có thể tải xuống chương trình ghi âm cho điện thoại di động của mình hoặc cài đặt cuộc gọi qua loa và sử dụng thiết bị ghi âm cũ. Đảm bảo rằng bạn lưu các thư thoại đe dọa hoặc bạo lực để có thể báo cáo chúng cho chính quyền.
Bước 3. Hãy là người quan sát mọi lúc
Thật không may, một trong những chiến lược tốt nhất để đối phó với những kẻ theo dõi là hoang tưởng một chút và không mất cảnh giác. Nếu bạn hơi hoang tưởng, bạn có thể thấy những dấu hiệu tinh vi của sự tiếp xúc không phù hợp hoặc hành vi leo thang.
Bước 4. Viết ghi chú vào nhật ký
Nếu bạn đang soạn thảo một hồ sơ xin lệnh cấm hoặc báo cảnh sát, sẽ dễ dàng hơn nếu bạn ghi lại hoạt động rình rập đã khiến bạn khó chịu.
- Đảm bảo bạn bao gồm ngày và giờ.
- Tạp chí cũng có thể được sử dụng để xác định thói quen hành vi và khả năng bắt hoặc tránh những kẻ rình rập.
Bước 5. Theo dõi những thay đổi trong hành vi hoặc sự leo thang
Những kẻ rình rập có thể rất nhanh chóng bạo lực. Nếu bạn bắt đầu nhìn thấy các dấu hiệu hoặc thậm chí có cảm giác rằng điều gì đó sắp xảy ra, hãy báo cho nhà chức trách biết và yêu cầu giúp đỡ. Một số dấu hiệu của sự leo thang là:
- Tăng tần suất liên lạc hoặc cố gắng liên lạc
- Tăng mức độ nghiêm trọng của mối đe dọa
- Sự gia tăng thể hiện cảm xúc hoặc lời nói mạnh mẽ hơn.
- Cuộc gặp gỡ thân thiết hơn
- Cải thiện liên hệ với bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình
Phương pháp 5/5: Gửi tin nhắn rõ ràng
Bước 1. Nói với kẻ đeo bám rằng bạn không quan tâm đến một mối quan hệ
Nếu bạn tin rằng kẻ theo dõi không có động cơ bạo lực và sẽ lùi bước trong cuộc đối đầu, bạn có thể thử nói chuyện trực tiếp với hắn. Nói với kẻ theo dõi rằng bạn không quan tâm đến bất kỳ mối quan hệ nào với anh ta có thể khiến anh ta từ chối.
- Cân nhắc mời người khác giúp bảo vệ bạn trong trường hợp bạo lực leo thang và đóng vai trò là nhân chứng cho cuộc trò chuyện.
- Cố gắng không tỏ ra quá tử tế khi truyền đạt lời từ chối của bạn. Một thái độ tốt đối với kẻ theo dõi có thể vô tình đẩy anh ta đi sai hướng, và anh ta có thể cố gắng "đọc giữa dòng" và lắng nghe giọng nói của bạn nhiều hơn là lời nói thực tế của bạn.
Bước 2. Đảm bảo rằng anh ấy biết rằng bạn sẽ không bao giờ hứng thú với một mối quan hệ
Nếu bạn chắc chắn rằng kẻ đeo bám không xấu xa và sẽ lùi bước trong một cuộc đối đầu, hãy đảm bảo rằng bạn cho anh ta biết rằng mối quan hệ này sẽ không bao giờ xảy ra. Nói rằng bạn không quan tâm đến mối quan hệ "hiện tại" hoặc "bởi vì bạn đã có bạn trai" sẽ khiến anh ta hy vọng vào một mối quan hệ trong tương lai và sẽ không ngăn cản kẻ theo dõi. Hãy rất rõ ràng rằng bạn không - và sẽ không bao giờ, trong bất kỳ hoàn cảnh nào - muốn có mối quan hệ với anh ấy.
Bước 3. Không sử dụng ngôn ngữ cảm xúc
Có thể khó nói chuyện với kẻ theo dõi khi bạn sợ hãi hoặc tức giận. Điều quan trọng là giữ bình tĩnh, tránh la hét hoặc chửi thề và nói rõ ràng và trực tiếp. Giận dữ có thể bị nhầm với niềm đam mê, cũng như sự cảm thông hoặc tử tế có thể bị nhầm với tình cảm.
Bước 4. Yêu cầu hỗ trợ trong quá trình giao tiếp này
Tốt nhất là không nên nói chuyện này một mình. Nhờ ai đó giúp đỡ, nhưng bạn cần đảm bảo rằng người bạn mang theo sẽ không bị kẻ theo dõi coi là mối đe dọa hoặc đối thủ của bạn. Bạn có thể muốn dẫn theo một người bạn cùng giới tính với mình, miễn là cả hai đều cảm thấy an toàn khi đối phó với kẻ theo dõi.
Bước 5. Đừng gặp một kẻ rình rập có tiền sử bạo lực
Nếu bạn đã từng bị bạo hành dưới bàn tay của kẻ theo dõi, hoặc nếu anh ta đã đe dọa bạn, bạn không nên liên lạc hoặc nói chuyện một mình với anh ta. Tham khảo ý kiến của cảnh sát hoặc dịch vụ hỗ trợ nạn nhân bạo lực về cách gửi thông điệp rõ ràng đến những kẻ theo dõi ác ý.
Lời khuyên
- Hãy ở theo nhóm lớn nếu bạn có thể.
- Hãy chắc chắn rằng bạn và bạn của bạn có một vỏ bọc tốt trước khi kết thúc tình bạn, bạn bè là vậy đó.
- Đảm bảo rằng bạn không hoang tưởng và gán cho người khác là kẻ theo dõi khi họ thực sự không phải vậy.
- Khi một người bạn liên lạc với bạn sau nhiều năm, họ không tự động trở thành kẻ rình rập, nhiều người cố gắng liên lạc với những người bạn cũ chỉ để hỏi xem họ đang thế nào.
- Nếu ai đó đang theo dõi bạn, đó phải là một nguyên nhân đáng lo ngại.
- Ăn cắp vặt là có tội, phải báo ngay.
- Nếu bạn nhìn thấy người đó vài lần liên tiếp, họ không nhất thiết phải theo dõi bạn. Phân tích tình huống một cách logic trước khi đưa ra lời buộc tội.
Cảnh báo
- Đừng sợ đánh trả nếu bạn bị tấn công. Cuộc sống của bạn có thể phụ thuộc vào sự dũng cảm của bạn để chiến đấu trở lại.
- Luôn báo cáo các mối đe dọa bạo lực cho cảnh sát.
- Những người bạn đời cũ bạo lực thường là những kẻ rình rập, và họ thường dùng vũ lực quá mức.
