Bàn chân không sạch có thể đe dọa sức khỏe và gây viêm da, nhiễm nấm như nấm da chân, hôi chân, móng chân vàng và mọc ngược, hoặc nhiễm trùng từ vết cắt và vết xước. Ngay cả khi bàn chân của bạn trông không hoàn toàn bẩn, bạn vẫn nên rửa chúng hàng ngày. Giữ cho đôi chân sạch sẽ và khô ráo là cách hữu hiệu để tránh các vấn đề sức khỏe nêu trên.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Giặt chân trong thùng chứa
Bước 1. Đổ đầy nước ấm vào một thùng nhỏ
Đặt nhiệt độ nước tùy theo sự thoải mái của bạn, nhớ kiểm tra trước bằng tay hoặc cổ tay, không phải bằng chân vì chân bạn không thực sự cảm nhận được cảm giác. Đảm bảo giữ nhiệt độ nước ấm nhưng không nóng. Thêm xà phòng rửa bát nhẹ hoặc sữa tắm vào nước. Khuấy đều nước cho đến khi xuất hiện một lớp bọt trên cùng.
- Sử dụng một ống hoặc thùng chứa đủ lớn để chứa các chân có thêm một chút chỗ trống.
- Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng để thay thế cho xà phòng nước.
- Nếu bạn bị tiểu đường hoặc một tình trạng tương tự khác, hãy nhớ kiểm tra nhiệt độ của nước bằng cách sử dụng cổ tay của bạn chứ không phải phần còn lại của bàn chân và cẳng tay.
Bước 2. Ngâm chân vào nước
Bạn phải ngâm chân trong nước xà phòng để làm sạch chúng đúng cách. Ngồi trên ghế và từ từ nhúng chân vào thùng chứa cho đến khi chạm đáy và / hoặc ngập hoàn toàn.
- Nếu chất bẩn tích tụ trên bàn chân của bạn, hãy ngâm chúng trong ít nhất 5 phút.
- Lau sạch nước bắn ra khỏi thùng chứa để tránh bị trượt ngã.
Bước 3. Rửa sạch chân
Rửa sạch chúng mỗi ngày để ngăn ngừa mùi hôi và nhiễm trùng bàn chân. Dùng khăn tắm, khăn tắm hoặc miếng bọt biển để loại bỏ bụi bẩn có thể giúp chân bạn sáng bóng và sạch sẽ. Nếu bụi bẩn đã tích tụ trên chân, bạn sẽ cần chà rửa mạnh hơn một chút và sử dụng nhiều xà phòng hơn.
- Nhúng khăn tắm, áo choàng tắm hoặc miếng bọt biển vào nước rồi nhấc lên và nhào cho đến khi thấy ẩm nhưng không ướt.
- Chà nhẹ nhàng từng bàn chân, chú ý hơn đến vòm chân, giữa các ngón chân và dưới móng chân.
- Xả khăn giữa các lần rửa chân.
- Nếu sử dụng xà phòng, hãy xoa nó thành bọt trước rồi thoa kỹ cho cả hai bàn chân.
- Nếu bạn thấy nước ngâm chuyển sang màu rất bẩn, hãy đổ đi và sau đó lấy nước sạch để xả lại xà phòng.
Bước 4. Lau khô bàn chân
Độ ẩm dư thừa trên bàn chân và giữa các ngón chân có thể hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, điều rất quan trọng là giữ cho bàn chân của bạn càng khô càng tốt. Lau khô chân sau khi rửa cũng có thể ngăn ngừa chất bẩn mới tích tụ trên chân.
- Lau khô chân bằng khăn sạch thay vì chà xát, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh như tiểu đường.
- Nhớ lau khô các kẽ ngón chân vì đây là những vị trí phổ biến cho vi khuẩn và nấm phát triển.
Bước 5. Đổ bỏ phần nước ngâm chân
Vứt bỏ nước xà phòng bẩn khi chân bạn sạch sẽ. Xà phòng là một vật liệu không độc hại nên có thể được thải bỏ qua cống rãnh hoặc bên ngoài nhà.
- Vứt đồ trong thùng xuống cống rãnh hoặc sân ngoài trời.
- Để tránh bị thương, hãy đảm bảo sàn khô khi bạn ngâm chân xong.
Bước 6. Cắt tỉa móng chân
Khi bạn rửa chúng, bạn có thể nhận thấy rằng móng chân của bạn đã mọc quá dài. Chải lông đúng cách có thể ngăn ngừa sự phát triển quá mức của móng chân và tích tụ chất bẩn bên dưới.
- Đảm bảo dùng kéo cắt móng tay, không phải kéo thông thường.
- Cắt các móng thẳng ngang cho đến khi chúng nằm ngay trên các ngón chân. Cắt chúng quá ngắn có thể khiến móng chân mọc ngược vào trong.
- Dũa phần đầu nhọn của móng tay bằng dũa móng tay.
Phương pháp 2/2: Rửa chân dưới vòi hoa sen
Bước 1. Bật vòi hoa sen và rửa sạch chân
Thêm rửa chân vào thói quen hàng ngày của bạn. Rửa sạch chúng mỗi ngày để ngăn ngừa mùi hôi và nhiễm trùng bàn chân. Điều chỉnh nhiệt độ nước theo ý thích của bạn và bước vào vòi hoa sen.
- Làm ướt khăn ăn / bông tắm với nước và nhào cho đến khi cảm thấy ẩm, nhưng không để ướt.
- Dùng một thanh xà phòng hoặc đổ xà phòng tắm dạng lỏng lên khăn ăn / bông tắm ẩm.
- Xoa cho đến khi sủi bọt.
Bước 2. Rửa sạch chân
Dùng khăn tắm, khăn tắm hoặc miếng bọt biển để loại bỏ bụi bẩn trên chân. Nếu chất bẩn đã tích tụ, hãy chà mạnh hơn một chút và sử dụng nhiều xà phòng hơn.
- Nhẹ nhàng chà chân bằng khăn ăn / phòng tắm, tập trung vào vòm chân, kẽ ngón chân và phần dưới móng chân.
- Giặt khăn tắm, áo choàng tắm hoặc miếng bọt biển giữa các lần vệ sinh bàn chân. Thêm xà phòng nếu cần thiết.
- Loại bỏ cặn hoặc cặn xà phòng bằng cách rửa chân thật sạch.
- Tắt nước và bước ra ngoài vòi hoa sen.
Bước 3. Lau khô bàn chân
Độ ẩm dư thừa trên bàn chân và giữa các ngón chân có thể hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, điều quan trọng là phải giữ cho bàn chân của bạn càng khô càng tốt. Lau khô chân sau khi rửa cũng có thể ngăn ngừa bụi bẩn mới tích tụ trên chân.
- Lấy chân ra khỏi hộp và lau khô (không chà xát) bằng khăn sạch. Bước này rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý như tiểu đường.
- Nhớ lau khô các kẽ ngón chân vì đây là những vị trí phổ biến cho nấm và vi khuẩn phát triển.
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy thoa kem dưỡng ẩm da chân để ngăn ngừa chai chân và nứt da, nhưng tránh dùng kem dưỡng ẩm giữa các ngón chân.
Bước 4. Cắt tỉa móng chân
Khi bạn rửa chúng, bạn có thể nhận thấy rằng móng chân của bạn đã mọc quá dài. Chải lông đúng cách có thể ngăn ngừa sự phát triển quá mức của móng chân và tích tụ chất bẩn bên dưới.
- Đảm bảo dùng kéo cắt móng tay, không phải kéo thông thường.
- Cắt các móng thẳng ngang cho đến khi chúng nằm ngay trên các ngón chân. Cắt chúng quá ngắn có thể khiến móng chân mọc ngược.
- Dũa phần đầu nhọn của móng tay bằng dũa móng tay.
Lời khuyên
- Hãy để không khí trong giày từ ngày này sang ngày khác để tránh độ ẩm dư thừa có thể dẫn đến nấm mốc phát triển.
- Thay tất mỗi ngày để duy trì sức khỏe đôi chân tốt.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ móng chân mọc ngược hoặc nhiễm nấm / vi khuẩn.
- Hãy thử sử dụng phấn rôm cho em bé hoặc phấn chân để giữ cho da chân khô thoáng và không có mùi hôi suốt cả ngày.
