Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để tạo ra sự thay đổi. Bắt đầu bằng cách làm lại phong cách cá nhân của bạn, sau đó thử nghiệm các kiểu tóc và trang điểm khác nhau để hoàn thiện diện mạo mới của bạn. Hãy tận dụng cơ hội thời tiết nắng ấm này để săn chắc cơ thể bằng các bài tập thể dục ngoài trời. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ăn ít và uống nhiều cũng sẽ giúp bạn đạt được thân hình lý tưởng. Vào mùa thu, bạn bè của bạn sẽ nhìn bạn!
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Thay đổi nội dung tủ quần áo
Bước 1. Lấy cảm hứng
Để làm cho diện mạo mới của bạn hoàn hảo hơn nữa, bạn cần có cảm hứng. Tạo một bảng trên Pinterest và đặt cho nó một tiêu đề phong cách, theo dõi các tài khoản thời trang trên mạng xã hội hoặc tạo một tệp (thư mục) về những ý tưởng ăn mặc yêu thích của bạn.
Bước 2. Tạo bảng màu
Hãy suy nghĩ về những màu sắc bạn muốn trong tủ quần áo mới của mình. Bạn thích tông màu đất, hay bạn muốn phong cách mới của mình tươi sáng và đậm nét hơn? Bảng màu là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi tạo một phong cách phù hợp.
Hãy nhớ rằng, bạn không bị giới hạn chỉ trong một bảng màu! Thỉnh thoảng, bạn có thể tự do mặc những màu sáng, ngay cả khi bạn thường chỉ mặc màu đen và xám. Tạo bảng màu sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tạo kiểu và mua sắm quần áo mới
Bước 3. Phát triển phong cách mới của bạn
Bây giờ bạn đã có cảm hứng và chọn một bảng màu, bạn đã sẵn sàng để tạo ra một phong cách cá nhân mới! Bạn đã thay đổi diện mạo của mình vào mùa hè này vì một lý do - giả sử, bạn muốn cho thế giới thấy một hình ảnh mới. Động não. Hình ảnh mới sẽ như thế nào?
- Cố gắng phát triển một phong cách khiến bạn cảm thấy tự tin về bản thân. Hãy là chính mình - đừng tự ép mình vào một phong cách mà bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc.
- Khi phát triển một phong cách, hãy nghĩ về khía cạnh của bản thân mà bạn muốn làm nổi bật.
Bước 4. Đưa ra một bộ quần áo thể hiện sự độc đáo của bạn
Bộ vest đặc trưng đó là trang phục cơ bản thể hiện phong cách mới của bạn và là trang phục đi chơi mà bạn có thể mặc khi còn nghi ngờ. Trang phục đặc trưng của bạn không cần phải quá cụ thể - nó giống như một điểm chuẩn hơn.
- Ví dụ, một trong những bộ trang phục đặc trưng của bạn có thể là quần tây thẳng với áo phông thông thường.
- Bạn có thể cần xem qua bảng Pinterest hoặc biểu tượng thời trang để tìm cảm hứng.
Bước 5. Dán nhãn cho nó
Khi bạn có ý tưởng về phong cách của mình trông như thế nào, hãy đặt tên cho nó. Điều này có thể giúp bạn hiểu cụ thể hơn về phong cách của mình. Hãy nghĩ về bộ đồ bạn sẽ mặc, bảng màu và các biểu tượng hàng đầu trong phong cách của bạn. Sáng tạo! Bạn đang ở đây với tư cách là một nhà tạo mẫu.
Ví dụ: nếu phong cách của bạn sặc sỡ, nhưng chuyên nghiệp, bạn có thể gọi đó là “phong cách kinh doanh sáng sủa”
Bước 6. Mở gói đồ đạc trong tủ quần áo của bạn
Trước khi bạn bắt đầu mua sắm quần áo mới để phù hợp với phong cách của mình, hãy dọn tủ quần áo của bạn từ phía dưới. Bạn có thể tìm thấy những món đồ hiện tại hoặc đã bị lãng quên ở phía sau tủ để phù hợp với phong cách mới của mình!
Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể tạo ra một phong cách hoàn toàn mới với những bộ trang phục bạn đã có
Bước 7. Đi mua sắm quần áo
Nếu bạn cảm thấy cần một vài bộ quần áo mới để làm sống động phong cách của mình, đã đến lúc đến cửa hàng. Mua sắm trong khi nhớ tên phong cách, trang phục đặc trưng và bảng màu của bạn. Tập trung vào những bộ quần áo cơ bản thể hiện phong cách của bạn, chẳng hạn như áo sơ mi cài cúc đẹp hoặc quần tây đen thích hợp. Bạn có thể kết hợp và kết hợp các cài đặt này để tạo ra nhiều kiểu dáng khác nhau.
- Nếu bạn đang cố gắng cân bằng trọng lượng của mình trong mùa hè, hãy mua quần áo càng gần mùa thu càng tốt, và nhớ thử tất cả để đảm bảo chúng vừa vặn - sau cùng, bạn có thể đã có kích thước khác và hình dạng hơn một vài tháng trước.
- Đừng bỏ qua các cửa hàng bán lại và cửa hàng mặc cả trong chuyến phiêu lưu của bạn! Bạn có thể phải lục tung khắp nơi nhưng vẫn có thể tìm thấy những món đồ đẹp và lạ mắt để phù hợp với trang phục của mình. Các cửa hàng đồ cũ là nơi để mua những thứ có vẻ ngoài đặc biệt cổ điển.
Bước 8. Mua phụ kiện có thể thu hút sự chú ý
Đừng quên mua các phụ kiện có thể thu hút sự chú ý, chẳng hạn như đồ trang sức và túi xách. Phụ kiện không chỉ làm cho quần áo của bạn trông tuyệt vời, mà còn biến cùng một bộ trang phục thành một bộ đồ độc đáo với công sức và tiền bạc tối thiểu.
Phương pháp 2/4: Thay đổi kiểu tóc và trang điểm
Bước 1. Điều chỉnh kiểu tóc mới của bạn
Bạn có thể cần một kiểu tóc hoàn toàn mới, một kiểu phù hợp với diện mạo hiện tại. Xem các blog phong cách, Pinterest và tạp chí thời trang để tìm cảm hứng. Chọn kiểu tóc phù hợp với phong cách cá nhân của bạn và mang theo một số bức ảnh để nhà tạo mẫu hiểu rõ hơn những gì bạn muốn.
- Ví dụ: nếu phong cách mới của bạn không độc đáo (sắc sảo) và có xu hướng trang điểm màu tối, bạn có thể chọn cắt tóc ngắn xù xì.
- Nếu phong cách của bạn là ngọt ngào và khác biệt như một cô gái (nữ tính), hãy thử làm tóc mái.
- Nếu bạn có ria mép hoặc râu, hãy thử cạo hoặc mọc chúng để phù hợp với diện mạo mới của bạn.
Bước 2. Tạo màu cho tóc
Màu tóc có thể thay đổi diện mạo của bạn ngay lập tức. Kiểm tra các biểu tượng phong cách của bạn để tìm cảm hứng và chọn màu phù hợp với màu da và phong cách cá nhân mới của bạn. Nói chuyện với nhà tạo mẫu của bạn để xem màu nào phù hợp nhất với màu tóc tự nhiên của bạn.
- Nếu bạn nhuộm tóc ở tiệm, hãy mang theo một số bức ảnh về màu tóc bạn muốn.
- Hãy nhớ rằng, sơn bóng mua ở cửa hàng thường đậm hơn một vài sắc thái trên hộp. Mua màu sáng hơn bạn muốn một hoặc hai màu.
Bước 3. Thay đổi cách chia tay của bạn
Nếu bạn không muốn cắt tóc, hãy thử thay đổi cách chia tay. Nếu tóc bạn thường rẽ ngôi giữa, hãy thử tết một bên để trông quyến rũ hơn.
Bước 4. Thử các kiểu tóc khác nhau
Để trang điểm cho mùa hè, hãy thêm một kiểu tóc mới cho diện mạo của bạn. Thử nghiệm với các thiết bị làm nóng, chẳng hạn như máy uốn tóc và máy ép tóc, cũng như các sản phẩm dành cho tóc khác, chẳng hạn như gel, thuốc xịt tóc và lô cuốn. Một lần nữa, hãy tìm đến các biểu tượng phong cách yêu thích của bạn để lấy cảm hứng.
- Chải tóc bằng mousse, sau đó vén ra sau tai. Sử dụng một loại máy uốn tóc khác hoặc thử dùng keo xịt tóc để tạo nếp cho tóc.
- Hãy thử kiểu tóc búi, tết đuôi ngựa hoặc tết tóc kiểu Pháp.
- Những phần tóc bổ sung và ghim cài sẽ giúp bạn an toàn khi thử nghiệm với những mái tóc có độ dài khác nhau.
Bước 5. Thử nghiệm trang điểm
Tô son đỏ tươi hay trang điểm mắt với đầu nhọn hai bên trái phải sẽ làm thay đổi diện mạo của bạn rất nhiều. Hãy thử sử dụng các loại phấn nền, phấn má hồng, phấn nền, bút kẻ mắt, son môi và son bóng khác nhau cho đến khi bạn tìm được vẻ ngoài ưng ý nhất.
- Mang một màu son khác là một cách nhanh chóng và dễ dàng để thay đổi phong cách của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường tô son đỏ tươi, hãy thử son bóng màu hồng hoặc nude.
- Tập trung vào việc thử nghiệm các kiểu trang điểm giúp xác định các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như kẻ mắt, mascara, phấn mắt và son môi. Chọn bất kỳ đặc điểm riêng nào khác mà bạn muốn làm nổi bật.
- Nếu trang điểm tối giản, bạn có thể trang điểm nổi bật hơn bình thường để thay đổi diện mạo. Nếu bạn thích trang điểm nhiều, hãy cân nhắc xuống tông trầm.
Bước 6. Hãy thử một loại kem dưỡng da
Làn da rám nắng sáng màu có thể thay đổi diện mạo của bạn, nhưng bạn không cần phải mạo hiểm làm tổn hại đến làn da của mình bằng cách phơi nắng để có được nó. Thay vào đó, hãy sử dụng kem dưỡng da để làm sạch da. Trông bạn sẽ rám nắng và làn da không bị tổn thương.
Bước 7. Tạo dáng cho lông mày
Lông mày của bạn có vẻ không đáng kể, nhưng chúng thực sự có thể ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của bạn. Cân nhắc đến thẩm mỹ viện để tẩy lông hoặc thêu lông mày. Hãy chắc chắn để kiểm tra các đánh giá trên internet và tham khảo ý kiến từ bạn bè! Đừng để bạn waxing không kỹ để rồi phải đợi lông mày mọc trở lại.
- Bạn cũng có thể tự nhổ lông mày tại nhà. Hãy từ từ - lông mày dày tốt hơn là quá mỏng!
- Tô phần mảnh bằng chì kẻ mày.
Phương pháp 3/4: Định hình cơ thể
Bước 1. Lập một kế hoạch tập thể dục cho mùa hè
Bắt đầu bằng cách suy nghĩ về các mục tiêu thể dục của bạn. Phát triển kế hoạch của bạn theo những mục tiêu đó. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập trung vào việc tập luyện tim mạch. Nếu bạn muốn tạo dáng cho đôi chân của mình, tốt nhất bạn nên tập trung sức lực vào việc nâng tạ, chẳng hạn như lung và squat. Lên lịch tập thể dục thành thói quen hàng ngày và đừng quên viết ra kế hoạch của bạn.
Bao gồm các hoạt động khác nhau để xua đuổi sự nhàm chán. Thực hiện các ngày xen kẽ giữa tập các môn thể thao có tác động mạnh, chẳng hạn như nâng tạ và các môn thể thao có tác động thấp, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi xe đạp
Bước 2. Tập thể dục mỗi ngày
Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi tuần. Hai trong số đó tập thể dục để tăng cường các nhóm cơ khác nhau.
Nếu bạn không có nhiều thời gian trong mùa hè này, hãy thử kết hợp tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, nếu bạn cần đi đến cửa hàng, hãy cân nhắc đi xe đạp
Bước 3. Theo dõi tiến trình của bạn
Kiểm tra thể lực của bạn vào đầu mùa hè để thiết lập mức chuẩn, sau đó xem bạn đã cải thiện được bao xa trong suốt mùa giải. Tập trung đánh giá vào các bài tập bạn làm thường xuyên, chẳng hạn như plank hoặc chống đẩy.
- Ví dụ: bạn có thể ghi lại số lần bạn có thể chống đẩy, bạn có thể giữ tấm ván trong bao lâu và bạn có thể nâng được bao nhiêu trọng lượng khi ngồi xổm.
- Viết tất cả ra giấy để có thể theo dõi chính xác tiến trình của bạn!
Bước 4. Làm điều đó ngoài trời
Thay vì nhốt mình trong phòng tập thể dục ngột ngạt, hãy tận dụng ánh nắng mùa hè! Chạy là một trong những môn thể thao ngoài trời phổ biến nhất, nhưng bạn cũng có thể thử luyện tập cách quãng với cường độ cao, sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng nhanh chóng. Hình thức tập thể dục này bao gồm các chuyển động mạch mạnh của cơ thể, sẽ đốt cháy rất nhiều calo.
- Dưới đây là một chuỗi các động tác bạn có thể thực hiện: Nâng tạ, cúi người trong 30 giây, sau đó chống đẩy trong 30 giây. Lặp lại trong 5 hiệp.
- Nếu bạn đang đi nghỉ gần bãi biển, tập luyện trên cát sẽ mang đến cho bạn thêm một thử thách!
- Các hoạt động ngoài trời khác, chẳng hạn như đi xe đạp, bơi lội hoặc chơi bóng chuyền bãi biển, có thể là những lựa chọn tuyệt vời.
Phương pháp 4/4: Ăn uống điều độ
Bước 1. Chọn thực phẩm lành mạnh
Ăn uống đúng cách là chìa khóa để thay đổi vóc dáng của bạn trong mùa hè này, đồng thời nó cũng có thể giúp làn da của bạn trở nên sạch và sáng hơn. Chọn các loại protein có ít chất béo, chẳng hạn như thịt gà và cá, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và nhiều trái cây và rau quả. Tránh các sản phẩm có nhiều đường và chất béo, chẳng hạn như bánh nướng, kẹo và khoai tây chiên.
- Hãy làm cho nó dễ dàng, bằng cách tập trung vào các nguyên liệu tươi và tránh thực phẩm đóng gói và chế biến.
- Sử dụng thay thế bữa ăn lành mạnh để thay đổi chế độ ăn uống. Ví dụ, thay vì ăn bánh rán vào bữa sáng, hãy thử ăn bột yến mạch nguyên hạt cùng với trái cây tươi. Vào bữa tối, hãy thay thế gà rán bằng cá hồi nướng.
Bước 2. Ăn đúng bữa
Ăn đúng bữa có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa bạn đến gần với vóc dáng lý tưởng. Đảm bảo bạn ăn sáng và không ăn khuya vì điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Thay vì ăn ba bữa lớn mỗi ngày, hãy cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này sẽ duy trì sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
Bước 3. Tự nấu ăn
Ăn ở ngoài sẽ khiến bạn khó giảm cân, vì đồ ăn ở nhà hàng thường chứa nhiều calo hơn đồ ăn tự nấu. Trong mùa hè, hãy cố gắng ăn ở nhà thường xuyên hơn và mang theo bữa trưa của riêng bạn đến nơi làm việc.
Để có một bữa trưa lành mạnh và ngon miệng, hãy thử làm một chiếc bánh sandwich protein nạc mà bạn thích, sau đó thêm nó vào bánh ngô làm từ lúa mì hoặc bánh mì nguyên cám
Bước 4. Uống nhiều
Mùa hè có thể rất nóng, và với tất cả các bài tập thể dục bạn làm, điều quan trọng là giữ đủ nước. Bên cạnh đó, uống nhiều rất tốt cho làn da của bạn! Tránh đồ uống có đường, bao gồm sinh tố, cocktail và cà phê có đường, thay vào đó hãy chọn nước lọc. Điều này có thể làm giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể, giúp bạn đạt được mục tiêu có thân hình lý tưởng trong mùa hè này.
- Hãy thử uống 2 cốc nước trước bữa ăn - hãy coi nó như một “món khai vị”. Bằng cách này, bạn sẽ có xu hướng tiêu thụ ít calo hơn trong bữa ăn của mình.
- Nếu bạn muốn uống đồ uống có cồn, hãy chọn đồ uống không quá ngọt. Ví dụ, thay thế một ly margarita rất ngọt bằng vodka, có thêm một chút soda và chanh.
Lời khuyên
- Các loại da khác nhau cũng cần các kiểu trang điểm khác nhau. Những người có làn da khô không nên trang điểm có chứa nhiều khoáng chất, có thể làm khô da nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu da bạn là da dầu, hãy sử dụng kem nền và phấn phủ không chứa dầu để da không bị bóng nhờn.
- Nếu nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ da liễu có thể trợ giúp bằng cách giới thiệu loại trang điểm và kem dưỡng da phù hợp với làn da của bạn; nhân viên cửa hàng quần áo có kinh nghiệm có thể cung cấp lời khuyên thời trang tốt. Đừng ngại hỏi.
- Nếu bạn muốn, hãy cắt tóc ngắn trong những ngày nắng nóng. Điều này sẽ giúp bạn trông thật sành điệu và hỗ trợ cho việc trang điểm của bạn trong suốt mùa hè!
- Nếu tóc bạn luôn xõa, hãy thử kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi cao. Một cách khác để chọn phong cách mới của bạn là phong cách phù hợp nhất với những gì bạn làm. Ví dụ: nếu bạn thích thể thao, hãy cố gắng trông thật khỏe khoắn, buộc tóc đuôi ngựa cao với quần jean ngắn và áo phông rộng.
