Mặc dù thường rất khó chịu và đau đớn, nhưng chấn thương ngón chân bị vấp thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng, một chấn thương ngón chân dường như nhỏ có thể là một tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương hoặc bong gân. Vì những trường hợp như thế này có nguy cơ biến chứng như thoái hóa khớp nên biết cách nhận biết (và điều trị) cả hai dạng ngón chân bị vấp có thể là kiến thức sơ cứu hữu ích.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Điều trị cơ bản cho bàn chân vấp ngã
Bước 1. Kiểm tra tình trạng của ngón chân ngay sau khi bị thương
Bước đầu tiên trong việc điều trị ngón chân bị vấp là kiểm tra mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nhẹ nhàng tháo giày và tất ra khỏi bàn chân bị đau. Quan sát ngón chân bị thương, nhưng hãy cẩn thận để không làm vết thương nặng hơn (bạn có thể nhờ bạn bè giúp đỡ ở bước này). Quan sát các dấu hiệu sau:
- Ngón chân có vẻ "cong" hoặc "biến dạng"
- Sự chảy máu
- Móng tay bị gãy hoặc lỏng lẻo
- Sưng tấy nghiêm trọng và / hoặc đổi màu các ngón chân
- Việc điều trị các ngón chân khác nhau và được xác định bởi sự xuất hiện của các dấu hiệu trên (nếu có). Đọc các bước tiếp theo để biết các cách cụ thể để điều trị chấn thương.
- Nếu cơn đau khi tháo giày và tất quá nghiêm trọng, ngón chân và / hoặc bàn chân của bạn có thể bị gãy xương hoặc bong gân. Tình trạng này không nguy hiểm nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ.
Bước 2. Làm sạch và sát trùng vết thương hở
Nếu bạn có một vết loét hở ở ngón chân, bạn nên làm sạch nó ngay lập tức để ngăn ngừa nhiễm trùng. Những chấn thương này bao gồm vết cắt, đứt tay và gãy móng tay. Nhẹ nhàng làm sạch các kẽ ngón chân bằng xà phòng và nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn hoặc khăn giấy sạch. Tiếp theo, thoa một ít kem kháng khuẩn lên vết thương hở và dùng băng sạch bảo vệ.
- Thay băng trên ngón chân mỗi ngày cho đến khi vết thương của bạn lành lại.
- Đọc Cách làm sạch vết thương để biết hướng dẫn từng bước.
Bước 3. Chườm một túi đá để giảm sưng
Hầu hết các trường hợp ngón chân bị vấp sẽ kèm theo sưng tấy. Tình trạng sưng tấy này sẽ khiến ngón chân trông kỳ quặc và dễ bị đau hơn. May mắn thay, vết sưng này có thể dễ dàng điều trị bằng cách chườm lạnh. Có nhiều cách để làm điều này, chẳng hạn như sử dụng một túi đá, đá viên, hoặc thậm chí một túi rau đông lạnh chưa mở.
- Dù bạn dùng thuốc gì để chườm ngón chân, hãy phủ khăn hoặc vải trước khi chườm lên da. Đặt túi đá trong 15 đến 20 phút mỗi lần trước khi lặp lại. Tiếp xúc trực tiếp với nước đá trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương thêm, khiến vết thương trở nên trầm trọng hơn.
- Đọc bài viết về cách sử dụng một miếng gạc lạnh để biết thêm thông tin.
Bước 4. Tránh ép các ngón chân
Ngay cả những thói quen hàng ngày cũng có thể gây đau đớn nếu bạn phải đi bộ với ngón chân bị thương. Để giảm đau và sưng, hãy cố gắng dồn trọng lượng lên gót chân khi đi và đứng. Phương pháp này có thể khiến bạn khó giữ thăng bằng. Ngoài ra, việc dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên gót chân sẽ khiến dáng đi của bạn trông gượng gạo và cuối cùng gây đau. Vì vậy, bạn chỉ cần cố gắng hạ tạ ra khỏi ngón chân một chút để không cảm thấy đau khi bước đi.
- Khi ngón tay bị đau đã hết sưng, bạn có thể sử dụng một lớp đệm nhẹ (chẳng hạn như đế gel) để giúp giảm đau khi đi lại.
- Nếu cơn đau ở ngón chân của bạn không biến mất sau một hoặc hai ngày, bạn có thể cần phải tránh các hoạt động thể chất như thể thao, v.v. trong vài ngày cho đến khi hết đau.
Bước 5. Đảm bảo rằng đôi giày của bạn vừa vặn
Những đôi giày chật sẽ khiến các ngón chân bị sưng tấy càng thêm đau. Nếu có thể, hãy mang giày rộng rãi, thoải mái sau chấn thương để giảm áp lực lên ngón chân. Tuy nhiên, nếu không có đôi giày nào khác, hãy thử nới lỏng dây buộc của bạn.
Những loại giày dép hở như xăng đan hay dép xỏ ngón là sự lựa chọn tốt nhất vì ngoài việc không chèn ép bàn chân, việc sử dụng dép cũng sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc băng ép, thay băng,…
Bước 6. Điều trị cơn đau không biến mất bằng thuốc không kê đơn
Nếu cơn đau ở ngón chân của bạn không tự cải thiện, thuốc giảm đau không kê đơn có thể là một giải pháp tạm thời. Có nhiều loại thuốc giảm đau không kê đơn để bạn lựa chọn, bao gồm acetaminophen (paracetamol) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen. Cả hai loại thuốc này đều có bán tại hầu hết các cửa hàng bách hóa và hiệu thuốc.
Đảm bảo làm theo hướng dẫn sử dụng và liều lượng ghi trên bao bì thuốc. Ngay cả những loại thuốc không kê đơn cũng có thể gây ra những tác dụng có hại nếu sử dụng với liều lượng cao
Bước 7. Nâng cao ngón chân bị đau
Một cách hiệu quả khác để giảm sưng là kê cao ngón chân bị đau lên trên cơ thể khi nghỉ ngơi hoặc ngồi. Ví dụ, gác chân lên một đống gối khi nằm. Nâng cao vùng bị sưng lên trên cơ thể sẽ làm giảm lượng máu cung cấp từ tim đến vùng đó. Kết quả là máu sẽ từ từ chảy ra khỏi vùng bị sưng tấy cho đến khi nó xẹp dần. Vì bạn không thể thực hiện động tác này khi đứng và đi bộ, hãy cố gắng dành thời gian nâng ngón chân bị thương lên khi ngồi hoặc nằm trong thời gian dài.
Phương pháp 2 trên 2: Nhận ra các vấn đề nghiêm trọng
Bước 1. Theo dõi tình trạng đau và viêm không biến mất
Như đã giải thích trong phần giới thiệu, hầu hết các trường hợp chấn thương chân do vấp ngã đều không nghiêm trọng. Vì vậy, một dấu hiệu cho thấy chấn thương ngón chân của bạn là nghiêm trọng là nếu cơn đau thuyên giảm sớm. Cơn đau không cải thiện theo thời gian vì vết bầm thường xuyên là dấu hiệu của một vấn đề cần được chăm sóc y tế. Đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu sau:
- Cơn đau không thuyên giảm trong vòng một hoặc hai giờ
- Cảm giác đau giống như trước khi ngón chân bị áp lực
- Sưng và / hoặc viêm khiến bạn khó đi lại hoặc đi giày trong vài ngày
- Da trông giống như vết thâm và không biến mất sau vài ngày
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu gãy xương
Việc vấp ngón chân mạnh thường gây ra gãy xương (gãy xương). Trong trường hợp này, bạn thường sẽ phải chụp X-quang, bó bột hoặc nẹp bàn chân. Các dấu hiệu của gãy xương bao gồm:
- Tiếng 'rắc' mà bạn nghe thấy khi bị thương
- Các ngón chân có vẻ "cong", "cong" hoặc "biến dạng"
- Không thể cử động ngón chân bị thương
- Đau, viêm và bầm tím kéo dài
- Hãy nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp gãy ngón chân, người bị thương vẫn có thể đi lại được. Vì vậy, có thể đi bộ không phải là một dấu hiệu cho thấy ngón chân của bạn không bị gãy.
Bước 3. Theo dõi các dấu hiệu chảy máu dưới móng (tụ máu dưới móng)
Một chấn thương phổ biến khác đối với ngón chân bị vấp là tích tụ máu dưới móng. Áp lực giữa máu tích tụ và móng tay có thể gây viêm và sưng tấy trong thời gian dài, kéo dài thời gian hồi phục sau chấn thương. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ tạo một lỗ nhỏ trên móng tay để thoát lượng máu tích tụ và giảm áp lực. Hành động này được gọi là "trefination".
Bước 4. Kiểm tra các vết gãy trên móng
Chấn thương ngón chân khiến một phần hoặc toàn bộ móng tách ra khỏi lớp móng có thể rất đau. Mặc dù các phương pháp điều trị tại nhà có thể được áp dụng để điều trị một số trường hợp này, nhưng việc đi khám bác sĩ sẽ đảm bảo bạn có được phương pháp điều trị phù hợp để giảm đau, bảo vệ vết thương và chống nhiễm trùng mà bạn không thể tự làm.
Ngoài ra, nếu chấn thương ở ngón chân của bạn đủ nghiêm trọng để làm gãy móng, thì có khả năng nó cũng gây ra gãy xương hoặc các vấn đề khác cần sự trợ giúp của bác sĩ
Bước 5. Nếu vết thương ở ngón chân của bạn có vẻ nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ
Tất cả các vấn đề nêu trên - gãy ngón chân, tụ máu và gãy móng - nên được bác sĩ điều trị. Các chuyên gia y tế có thể sử dụng máy X-quang và các thiết bị khác để chẩn đoán chính xác chấn thương của bạn. Ngoài ra, các bác sĩ và y tá được đào tạo để giải thích cách bảo vệ ngón chân của bạn trong quá trình hồi phục. Một lần nữa, cần nhớ rằng "phần lớn" các chấn thương ngón chân bị vấp không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, nếu bạn tin rằng vết thương của mình nghiêm trọng, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với bác sĩ.
Ưu tiên làm theo lời khuyên của bác sĩ hơn là những lời khuyên bạn tìm thấy trên internet. Nếu có khuyến cáo của bác sĩ khác với hướng dẫn trong bài viết này, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ
Lời khuyên
- Sau chấn thương, hãy tạm dừng bất kỳ hoạt động nào bạn đang làm, ngay cả khi bạn tin rằng chấn thương không nghiêm trọng. Sưng tấy dù chỉ một chấn thương nhỏ khi vấp ngã cũng có thể khiến bạn dễ dàng vấp ngã hơn.
- Lý do khó phân biệt chấn thương vấp ngã nghiêm trọng với chấn thương vấp ngã không nghiêm trọng là do có rất nhiều đầu dây thần kinh nhạy cảm ở bàn chân. Nói cách khác, một chấn thương nhẹ ở lòng bàn chân có thể gây đau đớn như một chấn thương nặng. Do đó, điều quan trọng là phải kiểm tra các dấu hiệu chấn thương nghiêm trọng sau khi bạn trượt ngón chân.
