Bạn đã bao giờ nghe nói về một loại thuốc cổ truyền gọi là triphala? Từ thời cổ đại, triphala là một thành phần quan trọng trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), được làm từ ba loại quả là Amla, Haritaki và Bibhitaki. Mặc dù thường được phục vụ như một loại trà, bạn thực sự có thể tiêu thụ triphala ở dạng viên nén, chất lỏng và viên nang. Vào thời điểm đó, triphala thường được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau như đầy hơi và táo bón, để điều trị các rối loạn miễn dịch như viêm. Tuy nhiên, vì hầu hết việc sử dụng triphala vì lý do sức khỏe không dựa trên các luận cứ khoa học, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng triphala, đặc biệt nếu bạn hiện đang dùng các loại thuốc khác.
Bươc chân
Phần 1/3: Xác định đúng loại và liều lượng của Triphala
Bước 1. Tiêu thụ triphala ở dạng truyền thống
Về cơ bản, triphala có thể được tiêu thụ dưới dạng trái cây sấy khô hoặc pha thành trà. Cả hai đều là những hình thức vẫn còn truyền thống và có thể được mua ở các cửa hàng y tế khác nhau. Để dùng triphala như một loại trà, chỉ cần pha 1/2 muỗng cà phê. bột triphala với một ly nước nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn với 1/2 muỗng cà phê. Bột triphala với mật ong hoặc bơ sữa trâu, sau đó uống trước bữa ăn.
Bước 2. Mua triphala được bán dưới dạng thuốc y tế tại các hiệu thuốc ngoại tuyến hoặc trực tuyến
Trên thực tế, triphala có thể dễ dàng mua ở các cửa hàng trực tuyến hoặc ngoại tuyến dưới dạng viên nang, thuốc nước, viên nén và thuốc nhai. Chọn loại mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để tiêu thụ và đừng quên kiểm tra hướng dẫn sử dụng và liều lượng được ghi ở mặt sau của bao bì.
- Nếu triphala được đóng gói dưới dạng chất bổ sung dạng lỏng, bạn thường cần pha 30 giọt chất bổ sung với một ly nước hoặc nước trái cây và uống 1-3 lần một ngày.
- Viên nang, viên nén hoặc thuốc nhai chỉ nên dùng một hoặc hai lần một ngày.
Bước 3. Đi triphala khi bụng đói
Nếu bạn cần dùng nhiều liều triphala trong ngày, hãy thử uống một lần trước bữa sáng và một lần trước bữa tối. Tuy nhiên, nếu dùng triphala vì lợi ích tiêu hóa, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng hoặc thuốc bổ, hãy thử uống vào buổi tối, khoảng 2 giờ sau bữa ăn tối hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.
Nên dùng triphala khi bụng đói để tối đa hóa lợi ích y tế của nó
Bước 4. Dùng triphala riêng biệt với các loại thuốc khác
Bất kỳ rối loạn y tế nào bạn muốn điều trị bằng triphala, đừng quên uống thuốc 2 giờ trước hoặc sau các loại thuốc và chất bổ sung khác để tối đa hóa lợi ích.
Phần 2/3: Tiêu thụ Triphala theo cách truyền thống
Bước 1. Sử dụng triphala để điều trị các vấn đề về tiêu hóa
Trong thời cổ đại, triphala thường được dùng để điều trị đầy hơi, táo bón, đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác. Nếu bạn muốn nhận được những lợi ích tương tự, hãy thử tiêu thụ triphala ở dạng trái cây sấy khô hoặc pha triphala thành trà, sau đó tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt, liều lượng cần thiết hàng ngày của triphala là khoảng 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê.
- Nếu bạn muốn sử dụng triphala như một loại thuốc nhuận tràng, hãy thử dùng khoảng 1/2 đến 1 1/14 muỗng cà phê. triphala mỗi ngày.
- Nói chung, tác dụng của thuốc nhuận tràng triphala sẽ được cảm nhận sau 6-12 giờ. Tuy nhiên, không sử dụng triphala như một loại thuốc nhuận tràng trong hơn 7 ngày!
Bước 2. Sử dụng triphala để trị ho
Bạn có biết rằng triphala có thể chữa ho dễ dàng và nhanh chóng? Mẹo nhỏ, bạn chỉ cần tiêu thụ 2 đến 6 gam hoa tam thất dưới dạng trái cây sấy khô mỗi ngày cho đến khi cổ họng cảm thấy nhẹ nhõm. Nếu muốn, bạn cũng có thể pha triphala vào tách trà và uống để làm dịu cổ họng.
Bước 3. Sử dụng triphala để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Tiêu thụ 1-3 ly trà triphala mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh khác nhau, bạn biết đấy! Trên thực tế, triphala được cho là có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể của một người.
Bạn vẫn có thể nhận được những lợi ích này ngay cả khi bạn sử dụng triphala bằng các hình thức khác
Bước 4. Sử dụng triphala để giảm viêm trong cơ thể
Nếu dùng hàng ngày, triphala được khẳng định là có thể giảm đau và khó chịu do viêm khớp và các tình trạng viêm khác. Nếu bạn muốn dùng thử, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp và thảo luận về tác dụng của triphala khi tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Bước 5. Sử dụng triphala để giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể
Triphala được cho là có lợi cho tiêu hóa có thể làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể của một người. Tuy nhiên, nếu bạn hiện đang dùng các loại thuốc điều trị cholesterol khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về khả năng sử dụng triphala.
Bước 6. Sử dụng triphala để chống ung thư
Triphala được cho là một loại thuốc thay thế có thể làm giảm số lượng tế bào ung thư trong cơ thể một người. Mặc dù những tuyên bố này không dựa trên các luận cứ khoa học, không có gì sai khi thảo luận với bác sĩ về tính an toàn và hiệu quả của những lựa chọn này.
Triphala không được dùng thay thế cho các phương pháp điều trị ung thư được các chuyên gia y tế khuyến cáo
Phần 3/3: Ăn Triphala một cách an toàn
Bước 1. Tham khảo ý kiến việc sử dụng triphala với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng
Nếu các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, sốt hoặc thậm chí nôn mửa xuất hiện, rất có thể bạn đang gặp một rối loạn y tế nghiêm trọng và việc dùng triphala thực sự có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nó!
Bước 2. Không dùng triphala nếu bạn bị rối loạn đường ruột mãn tính
Nếu bạn có một tình trạng bệnh lý như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng hoặc rối loạn viêm ruột mãn tính khác, không nên dùng triphala vì nó thực sự có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Các rối loạn y tế khác có thể trở nên trầm trọng hơn khi sử dụng triphala là:
- Tắc ruột hoặc tắc nghẽn
- Liệt cơ ruột
- Viêm ruột thừa hoặc viêm ruột thừa
- Chảy máu trực tràng
- Mất nước
Bước 3. Tư vấn việc sử dụng triphala cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cho bác sĩ
Về cơ bản, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên dùng triphala. Mặc dù thành phần rất tự nhiên và được làm từ trái cây, triphala thực sự có một thành phần y tế đủ mạnh để có thể gây trở ngại cho việc mang thai và / hoặc sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ. Nếu bác sĩ cho phép bạn dùng triphala khi đang mang thai hoặc cho con bú, họ có thể sẽ đề nghị liều lượng hoặc chiến lược sử dụng an toàn hơn.
Bước 4. Giảm liều triphala hoặc ngừng dùng nếu các tác dụng phụ tiêu cực xảy ra
Nếu bạn bị đau dạ dày, co thắt dạ dày, co giật hoặc tiêu chảy trong khi dùng triphala, hãy giảm liều ngay lập tức hoặc ngừng dùng.
Bước 5. Ngừng dùng triphala trong 2-3 tuần sau 10 tuần
Mặc dù triphala không có nguy cơ gây nghiện nhưng bạn vẫn nên nghỉ ngơi sau khi dùng triphala trong một thời gian dài. Đặc biệt, sau khi dùng triphala được 10 tuần thì ngưng sử dụng từ 2-3 tuần. Sau đó, bạn có thể quay lại ăn như bình thường. Làm điều này để đảm bảo hiệu quả tối đa của triphala trong cơ thể bạn!
