Từ "authentic" đã trở thành một xu hướng mới. Tất cả mọi thứ từ genies đến khoai tây chiên và các chuyến tham quan lịch sử hiện đã được dán nhãn "xác thực", có nghĩa là xác thực. Tuy nhiên, có một cái gì đó khác đằng sau khái niệm về tính xác thực. Trong thế giới bận rộn và giả dối của chúng ta, có rất nhiều sự không trung thực, lừa dối và giả tạo; tất cả chúng ta đều cố gắng sống bằng hình ảnh và lý tưởng. Trong quá trình đó, chúng ta sẽ đánh mất chính mình. Tuy nhiên, hãy biết rằng bạn thực sự vẫn có khả năng trung thực với những người xung quanh và chấp nhận tất cả những gì bất cẩn, trung thực và những phần chân thực của bản thân tạo nên toàn bộ con người bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Hiểu bản thân
Bước 1. Hiểu những gì xác thực có nghĩa là
Các nhà tâm lý học định nghĩa nó là sự thể hiện con người thật của một người trong cuộc sống hàng ngày. Về cơ bản, điều này có nghĩa là bản thân cốt lõi của bạn được phản ánh qua những gì bạn tin, nói và làm hàng ngày. Người trung thực chấp nhận bản thân như họ vốn có, với tất cả những ưu điểm và thế mạnh của họ. Họ cư xử theo những cách phù hợp với giá trị của họ và tránh những hành vi không phù hợp với những giá trị đó. Về cốt lõi, chân thực chính là chân thực và trung thực.
- Bước đầu tiên để trở nên thẳng thắn bắt đầu khi bạn tích cực cố gắng trung thực. Quyết định này phải được thực hiện một cách có ý thức. Bạn cũng phải cam kết hành động phù hợp với con người của mình, ngay cả khi điều này có thể là thách thức và đôi khi cảm thấy dễ bị tổn thương. Bạn có thể phải làm những việc không được lòng người khác hoặc thừa nhận những khía cạnh của bản thân kém lý tưởng, nhưng điều này rất quan trọng vì thừa nhận những gì bạn coi trọng hoặc không coi trọng sẽ giúp bạn sống cởi mở, trung thực và chân thật hơn. cuộc sống.
- Sống chân chính sẽ có lợi cho sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu cho thấy những người đích thực cảm thấy tốt hơn về bản thân và có nhiều khả năng kiên trì khi đối mặt với những thách thức cá nhân và ít có nguy cơ tự làm hại bản thân, chẳng hạn như lạm dụng rượu hoặc tham gia vào các hành vi xấu khác. Những người đích thực cũng có xu hướng thể hiện mục đích nhiều hơn trong lựa chọn của họ, và tập trung hơn vào các mục tiêu cuộc sống và cam kết đạt được thành công.
Bước 2. Xây dựng cam kết để hiểu rõ hơn về bản thân
Chìa khóa để trở thành hiện thực là nhận thức về bản thân và kiến thức. Bạn nên dành thời gian để tìm hiểu sâu về bản thân. Sống thật nghĩa là bạn đang sống cuộc đời của chính mình chứ không phải của ai khác. Thông thường, trong cuộc sống, đặc biệt là khi chúng ta còn nhỏ, chúng ta tiếp thu thông điệp dựa trên những gì người khác nói và làm, sau đó đưa chúng vào hệ thống niềm tin của chính mình. Cuối cùng, chúng ta cho rằng những suy nghĩ này là suy nghĩ của chính chúng ta. Tự nhận thức rất hữu ích để phân tích tất cả những niềm tin và giá trị này và xem những niềm tin và giá trị nào thực sự là một phần của bạn, và những niềm tin và giá trị nào bạn kết hợp chỉ đơn giản là vì người khác.
- Lợi ích của việc tự ý thức là một khi bạn biết giá trị của mình, bạn có thể hành động để đảm bảo cả hai luôn song hành. Đây là cách bạn có thể thực sự hành động như hiện tại. Ví dụ, nếu bạn tin vào Chúa, đi nhà thờ vào mỗi Chủ nhật là một cách để ủng hộ niềm tin này và là một điều quan trọng đối với bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không tin hoặc không tin điều đó, bạn có thể ngừng đến nhà thờ một thời gian để thử suy nghĩ về điều đó.
- Nhận thức rằng tự nhận thức là một nỗ lực không ngừng, nhưng không phải là thứ bạn có thể hoàn toàn làm chủ để rồi quên đi.
Bước 3. Viết thư cho và về chính bạn
Để hiểu rõ hơn về bản thân, hãy suy ngẫm và viết ra tất cả những điều quan trọng đối với bạn và những điều thực sự tạo nên tiếng vang trong bạn. Quá trình lựa chọn và viết từ có thể giúp bạn làm rõ giá trị bên trong của mình.
- Cân nhắc viết nhật ký. Nhật ký giúp bạn tỉnh táo hơn và cung cấp một cách trực tiếp để nhìn lại và suy ngẫm về quá khứ. Nó cũng có thể giúp bạn theo dõi các mẫu hoặc xu hướng trong cuộc sống.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhật ký và thay vào đó "viết trong vòng tròn" về những điều lớn lao, hãy cân nhắc viết bằng một vài công cụ, chẳng hạn như "Những điều tôi yêu" hoặc "Tôi bây giờ là ai". Bật đồng hồ hẹn giờ trong 10 phút và viết ra một trong các chủ đề trong khoảng thời gian đó. Bài tập này giúp bạn tập trung vào những gì bạn muốn tìm hiểu về bản thân.
- Bạn cũng có thể thử thực hành điền vào các câu và chia sẻ chúng với bạn bè hoặc giữ chúng cho riêng mình: "Nếu bạn thực sự biết tôi, bạn sẽ biết điều này: _". Bài tập này mời gọi sự xem xét nội tâm và giúp mọi người nhận ra các giá trị và thành phần quan trọng nhất trong đó.
Bước 4. Tiếp tục hỏi
Hãy sống một cuộc sống tò mò và tự đặt ra những câu hỏi để tìm ra trung tâm của cuộc đời. Hãy tập trung vào quan điểm và mong muốn của người khác đối với cuộc sống của bạn. Những câu hỏi và tình huống lý thuyết này có thể giúp bạn suy nghĩ về điều gì thực sự quan trọng, đồng thời phát triển câu trả lời và cung cấp động lực cần thiết để đưa cuộc sống của bạn đi đúng hướng. Những câu hỏi này có thể là: Nếu không có tiền, bạn sẽ làm gì trong cuộc sống? Nếu ngôi nhà của bạn bị cháy, bạn sẽ cứu được ba thứ gì? Bạn nghĩ điều gì có thể thiếu trong cuộc sống của bạn? Điều gì khiến bạn khác biệt với những người khác?
- Những câu hỏi này cũng có thể trực tiếp hơn. Cố gắng không suy nghĩ quá nhiều và làm theo trực giác của bạn. Ví dụ, bạn có phải là một người kiên nhẫn? Một người hướng nội hay hướng ngoại? Bạn có chịu trách nhiệm cho những sai lầm của mình không? Bạn là người nói 'có' hay 'không?' Bạn thích buổi sáng hay buổi tối?
- Hãy thử kiểm tra lại một số 'ý tưởng cốt lõi' mà bạn đã có từ khi còn nhỏ. Đắm mình trong các nền văn hóa, triết lý và tâm trí tôn giáo khác nhau có thể giúp bạn đưa ra quyết định độc đáo, hợp lý về điều gì là xác thực đối với bản thân.
Bước 5. Đánh giá bài nói chuyện của bạn với chính mình
Tự nhận thức nghĩa là bạn lắng nghe chính mình. Không chỉ nghĩ về những gì bạn nói và làm trên thế giới, mà còn cả những gì bạn nói với chính mình. Bạn làm nó như thế nào? Bạn nghĩ sao? Bạn có thường xuyên có thái độ tiêu cực và chỉ trích bản thân vì không thông minh, xinh đẹp, tử tế, v.v.? Hay bạn rộng lượng hơn với bản thân và cố gắng tập trung vào những điều tích cực và quên đi những sai lầm? Phân tích cách nói chuyện nội tâm sẽ giúp bạn xác định được cảm xúc của mình về bản thân và con đường sống của mình, bởi vì thế giới nội tâm là con người chân thực nhất của bạn.
Hãy dành vài phút mỗi ngày để ngồi yên lặng và lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Hãy thử hít thở sâu vài lần và nghiên cứu tâm trí của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đứng trước gương và tự “đối chất” bằng cách nói to. Nói to tất cả những gì bạn nghĩ
Bước 6. Làm bài kiểm tra tính cách
Trong khi mỗi cá nhân là duy nhất, các nhà tâm lý học nghiên cứu tính cách cũng tin rằng có một số kiểu nhân cách có chung những đặc điểm. Biết được kiểu tính cách của mình có thể giúp bạn hiểu tại sao bạn lại suy nghĩ, cảm nhận và hành động theo cách bạn làm.
- Trong khi có rất nhiều bài kiểm tra tính cách trực tuyến và trên mạng xã hội, được biết đến nhiều nhất là Chỉ số loại Myers-Briggs (MBTI), xác định bốn thang đo tâm lý: Hướng ngoại-Hướng nội, Bản năng-Trực giác, Suy nghĩ-Cảm nhận và Phán đoán-Phân tích. Bài kiểm tra này nói rằng mỗi người có xu hướng về một phía của mỗi thang đo.
- Bạn nên nhớ rằng các bài kiểm tra tính cách, mặc dù thú vị và hữu ích, nhưng không thể cho bạn biết bạn thực sự là ai. Hãy nhớ rằng một số thử nghiệm này thậm chí có mức độ tin cậy và hiệu lực thấp về mặt thống kê. Hơn nữa, nhận dạng bản thân bao gồm hơn bốn yếu tố trong các bài kiểm tra tính cách. Tuy nhiên, những bài kiểm tra như thế này có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng trong khi bạn suy nghĩ và phản ánh về kết quả.
Bước 7. Tìm hiểu cảm xúc của bạn tốt hơn
Cảm giác và cảm xúc là những phản ứng tự phát đối với trải nghiệm cuộc sống và có thể cung cấp thông tin và đầu vào hữu ích về bản thân và vị trí của chúng ta trên thế giới. Không phải ai cũng thích nghĩ về cảm giác của họ, nhưng đây là một bài tập hữu ích vì nó có thể cho bạn biết bạn thích gì và không thích điều gì, điều gì khiến bạn vui, buồn, khó chịu, lo lắng, v.v. Một điều bạn có thể thử là nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình để có thể phản ánh những biểu hiện thể chất của cảm xúc. Như một ví dụ:
- Cảm giác lạ trong dạ dày có thể là dấu hiệu của sự lo lắng hoặc hồi hộp.
- Cảm giác nóng trên mặt có thể biểu hiện sự tức giận hoặc xấu hổ.
- Cắn chặt răng hoặc hàm có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang buồn, thất vọng hoặc tức giận.
Bước 8. Làm điều gì đó cho và với chính bạn
Hãy nghỉ một ngày và đi bộ lên núi một mình. Ăn trong nhà hàng một mình. Hoặc, đi du lịch một mình. Một số người cho rằng thời gian ở một mình là cách tốt nhất để tìm hiểu về bản thân. Họ học về những gì họ có thể và không thể làm, những gì họ muốn và không muốn. Những cảm giác này thường nảy sinh từ trải nghiệm ở một mình và sâu hơn vào bản thân. Chẳng hạn, có thể bạn thấy mình thực sự thích “lạc” vào thành phố và thích đi lang thang thay vì theo lịch trình tham quan.
Đôi khi, trong thế giới hiện đại, muốn ở một mình có thể là một điều kỳ lạ. Tuy nhiên, thời gian ở một mình thực sự có một số lợi thế; Bạn có thể xây dựng sự tự tin cho bản thân, nhận ra rằng bạn không cần sự chấp thuận của người khác, học cách tôn trọng ý kiến của chính mình (không chỉ ý kiến của người khác) và mời các cơ hội để suy ngẫm về những thay đổi gần đây và "sắp xếp lại đồ đạc tinh thần" để điều chỉnh cuộc sống luôn thay đổi. Thời gian ở một mình cũng có thể giúp bạn suy nghĩ về những gì bạn muốn trong cuộc sống và mang lại cảm giác hữu ích và hướng dẫn mà nhiều người mong muốn
Phương pháp 2/3: Tiếp tục hành động như nó vốn có
Bước 1. Đặt lại các giá trị của bạn
Hãy nhớ rằng trở thành hiện thực là một quá trình thay đổi liên tục. Cuộc sống sẽ tiếp tục thay đổi, và các giá trị của nó cũng vậy. Bạn không giống người ở tuổi 30 như khi bạn ở tuổi 15. Theo thời gian, bạn có nhiều khả năng mắc chứng bất hòa về nhận thức, một thuật ngữ tâm lý đề cập đến áp lực hoặc sự khó chịu mà bạn phải giữ vững đối với những niềm tin mâu thuẫn với hành động của bạn.. Vì vậy, bạn phải tiếp tục tìm hiểu về bản thân, phân tích sự tự tin và loại bỏ những thứ không liên quan, đồng thời chấp nhận những gì quan trọng trong thời điểm hiện tại. Trở thành chính bạn là một quá trình liên tục xác định lại bản thân và phiên bản của chính bạn mà bạn muốn trở thành trong tương lai.
- Có thể, chẳng hạn, khi bạn 13 tuổi, bạn muốn kết hôn và sinh con vào năm 26 tuổi để có thể trở thành một bà mẹ trẻ. Tuy nhiên, nếu bây giờ bạn đã 30 và chưa kết hôn hoặc chưa có con, bạn có thể cần phải đánh giá lại mục tiêu và sự tự tin của mình. Có lẽ, bạn xác định rằng giáo dục và sự nghiệp là những ưu tiên cao nhất, hoặc bạn chưa tìm được đối tác phù hợp. Cũng có thể niềm tin của bạn đã thay đổi và bạn không còn tin tưởng vào hôn nhân nữa. Suy ngẫm về cuộc sống và bản thân (về cảm xúc và suy nghĩ) có thể giúp xác định lại niềm tin và bản sắc ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời.
- Hãy biết rằng trở thành hiện thực ở mọi lứa tuổi đều khó nếu bạn không biết những mong muốn, mong muốn, nhu cầu và giá trị bên trong của mình! Bạn phải sẵn sàng nhận ra rằng mọi thứ luôn thay đổi, và quan trọng nhất là BẠN cũng thay đổi theo thời gian.
Bước 2. Phát triển một tâm hồn cởi mở
Hãy cởi mở và cởi mở với những ý tưởng và quan điểm mới về mọi thứ. Hệ thống tư duy nhị phân (tốt / xấu) có thể bẫy bạn vào vòng xoáy phán xét và hạn chế khả năng là chính mình. Hãy biết ơn cuộc sống là một chu kỳ học hỏi không bao giờ kết thúc; khi quan điểm, ý tưởng và giá trị của bạn thay đổi, bạn cũng vậy, từ trong ra ngoài.
- Cởi mở có thể có nghĩa là nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như đọc một cuốn sách hoặc tham gia một lớp học về điều gì đó mà bạn không giỏi, hoặc thậm chí là một bài học mà bạn nghĩ rằng mình đã biết. Điều này có thể giúp bạn trả lời các câu hỏi về thế giới cũng như phát triển hệ thống niềm tin của riêng bạn.
- Ví dụ, nhiều sinh viên đại học trải qua quá trình chuyển đổi nhận dạng bản thân khi họ học và gặp những điều mới mẻ và lần đầu tiên bị tách khỏi cha mẹ của họ. Học tập là một cách để bạn mở mang tầm mắt và xác định điều gì phù hợp với mình. Có thể bạn có thắc mắc về tôn giáo vì vậy hãy tham gia một lớp học về các tôn giáo khác nhau. Có lẽ bạn muốn biết vị trí của mình với tư cách là một người phụ nữ trên thế giới, vì vậy bạn tham gia một lớp nhập môn về phụ nữ học.
- Hãy nhớ rằng duy trì cảm giác tò mò về thế giới là một cách giúp bản thân luôn hào hứng và tràn đầy năng lượng về cuộc sống.
Bước 3. Hãy để quá khứ của bạn tự qua đi
Có thể an ủi khi cho rằng cuộc sống - và mở rộng ra là bản thân của chúng ta - vẫn không thay đổi theo thời gian. Mặc dù có thể có những yếu tố về bản sắc của bạn (chẳng hạn như sáng tạo hoặc hướng ngoại) nhất quán theo thời gian, nhưng cũng có rất nhiều yếu tố thay đổi và điều đó có thể đáng sợ và đáng lo ngại.
Ví dụ, có thể khi còn nhỏ, bạn được dạy là không ủng hộ hôn nhân đồng giới, nhưng bây giờ bạn đang gặp xung đột vì nhận thức về bản thân của bạn đã thay đổi khi bạn trưởng thành. Điều này là bình thường. Thay đổi là một điều tốt. Thay đổi có thể biến đổi. Hãy buông bỏ quá khứ và chào đón con người mới. Đánh giá cao con người của bạn ngay bây giờ và những gì cảm thấy phù hợp với bạn NGAY BÂY GIỜ. Điều này có thể đáng sợ, nhưng đây là cách bạn có thể hành động như hiện tại
Bước 4. Trau dồi lòng dũng cảm
Sống thật với chính mình cũng có nghĩa là bạn dũng cảm. Đôi khi, bạn dễ bị người khác chỉ trích nếu bạn sống theo nguyên tắc của riêng mình và không đáp ứng được kỳ vọng của họ về bạn. Hơn nữa, sống nội tâm có thể dẫn đến những thay đổi trong cuộc sống mà bạn nên chuẩn bị để đón nhận. Ví dụ, có lẽ trong quá trình tự suy xét, bạn nhận ra rằng bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ hiện tại và đang dành quá nhiều thời gian để cố gắng trở thành đối tác hoàn hảo để làm mọi thứ đúng như mong đợi. Bạn cần sức mạnh và lòng dũng cảm để chống lại áp lực xã hội và phản ứng của người khác.
- Hãy nhớ rằng bạn luôn xứng đáng được yêu thương và chấp nhận. Bạn là bạn là ai. Nếu người ta không thể yêu bạn vì điều đó, có lẽ họ không đáng được giữ lại.
- Đừng xấu hổ. Nhận thức rõ hơn có nghĩa là bạn cũng cần biết rằng bạn không hoàn hảo và có khuyết điểm. Không ai là hoàn hảo. Bạn có thể quá vui khi kiểm soát hoặc ra lệnh cho người khác. Thay vì tự xấu hổ, hãy chấp nhận tất cả những thiếu sót này và cố gắng tìm cách thích nghi và kìm nén chúng một chút. Cũng nên xem xét cách những điểm yếu này có thể được coi là mặt tích cực trong một số tình huống; ví dụ, bản chất kiểm soát của bạn có nghĩa là bạn không bao giờ hoàn thành nhiệm vụ hoặc tham gia một cuộc họp. Thêm vào đó, vì bạn có khuyết điểm, bạn sẽ có thể cảm thông tốt hơn khi người khác mắc lỗi. Tất cả những phần khác nhau trong con người bạn - bao gồm cả những điểm yếu của bạn, v.v. - là những thứ đã tạo nên bạn như ngày hôm nay.
Phương pháp 3/3: Trung thực với người khác
Bước 1. Đừng theo ý kiến phổ biến
Trong quá nhiều tình huống, chúng ta thường hành động như những người khác hoặc làm những gì họ làm chỉ để phù hợp. Điều này đặc biệt đúng trong các tình huống áp lực cao, chẳng hạn như một bữa tiệc có người mới tham dự, hoặc một cuộc họp mà bạn cảm thấy mình phải tham gia tốt. Thông thường, mong muốn được xã hội chấp nhận vượt quá mong muốn được là chính mình. Tuy nhiên, với cách này, bạn sẽ khó có thể hành động như hiện tại. Điểm mấu chốt của những gì bạn phải làm là hãy là chính mình, nói và làm những điều thể hiện con người của bạn.
- Giả vờ là ai đó hoặc điều gì đó không phải của bạn, chỉ để hòa hợp với người khác, sẽ thúc đẩy cảm giác giả dối mà bạn thực sự muốn chống lại. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng hầu hết mọi người đều thấy rằng họ có thể có nhiều bạn thân hơn khi là chính họ, và thành công hơn khi họ làm những việc họ yêu thích. Bạn cũng sẽ hài lòng hơn trong các vòng kết nối xã hội và nghề nghiệp của mình khi đặt bạn là ai vào những tình huống khác nhau trong cuộc sống, chứ không phải ngược lại.
- Áp lực từ bạn bè có thể là một hiện tượng nguy hiểm rất thực tế. Hãy nhớ rằng, có rất nhiều điều tồi tệ mà mọi người gây ra cho bản thân và người khác (từ hút thuốc đến bắt nạt hoặc giết người), đơn giản chỉ vì họ quá quan tâm đến những gì người khác nói và cảm thấy như danh tiếng của họ sẽ bị tổn hại nếu họ không làm vậy. Đừng làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm. Hãy nhớ rằng vào cuối một ngày, bạn là người duy nhất luôn phải sống với chính mình. Lắng nghe và làm theo chỉ dẫn của linh hồn bạn.
Bước 2. Tránh xung quanh bạn với những cá nhân độc hại
Người độc hại là những người giả dạng "bạn bè" áp lực bạn làm những điều bạn không muốn làm (như uống rượu, chế giễu người khác hoặc bỏ qua công việc) hoặc những người khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ. bạn là.
Ví dụ, nếu bạn có một người bạn thích trêu chọc bạn vì luôn mặc đồ đen và không ăn mặc như 'phụ nữ', điều này không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn bè phải khiến bạn cảm thấy tích cực về bản thân và có thể đưa ra phiên bản tốt nhất của bản thân, không làm bạn nản lòng vì không ủng hộ bạn
Bước 3. Bạn phải có khả năng nói 'không' - và đôi khi là 'có' - với người khác
Khi bạn không muốn làm điều gì đó mà người khác mong đợi vì nó đi ngược lại với các giá trị của bạn, bạn phải sẵn sàng bảo vệ các nguyên tắc của mình. Tất cả chúng ta đều có xu hướng làm hài lòng người khác một cách tự nhiên, vì vậy bạn phải đủ dũng cảm để nói 'không'. Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy lúng túng và hơi lo lắng, nhưng cuối cùng bạn sẽ quen với con đường của mình.
Đồng thời, đôi khi bạn phải nói 'có' khi ai đó mời bạn thử một cái gì đó mới hoặc bất ngờ. Nó cũng cần sự can đảm, bởi vì tất cả chúng ta đều có xu hướng sợ làm người khác thất vọng. Ví dụ: có thể bạn bè mời bạn ăn thử đồ ăn Ethiopia hoặc chèo thuyền kayak vào cuối tuần - hãy chấp nhận lời mời của họ! Sống thật với chính mình cũng có nghĩa là thử những điều mới và học hỏi về bản thân theo nhiều cách khác nhau, ngay cả khi bạn có thể thất bại khi làm như vậy. Con người phải như vậy
Bước 4. Biết rằng bạn không cần phải chứng minh bất cứ điều gì với bất kỳ ai
Mọi người đều muốn được người khác công nhận. Chúng tôi muốn người khác cảm thấy tự hào về con người của chúng tôi và được kết nối. Nhưng bạn không cần phải chứng minh bất cứ điều gì, bạn không cần phải cho những người xung quanh bạn hay thế giới nói chung rằng bạn là một người tốt, luôn làm những điều tốt. Phù hợp với nguyên tắc này, bạn không cần phải che giấu những khuyết điểm của mình khi là một con người. Hãy biết rằng nếu đôi khi bạn đến muộn, rất có thể người khác cũng đã làm vậy. Sống thật với bản thân có nghĩa là bạn không chỉ chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mà còn cho phép người khác nhìn thấy chúng. Hãy tin tưởng rằng nếu bạn có thể tha thứ và chấp nhận bản thân, những người khác sẽ làm theo bạn.
Giả vờ là một người khác để làm hài lòng người khác thật là mệt mỏi. Hãy sống thật và mọi người có thể sẽ coi trọng và ủng hộ bạn hơn, bởi vì họ thấy rằng bạn cũng giống như họ - một con người bình thường đôi khi mắc sai lầm, nhưng cũng có thể làm những điều tuyệt vời và tài năng. Ví dụ, bạn có thể đến muộn, nhưng luôn hoàn thành công việc trước khi rời văn phòng
Bước 5. Hãy là một người giao tiếp tốt
Suy nghĩ về cách bạn giao tiếp với người khác và những gì và cách bạn nói. Hãy trung thực với suy nghĩ và ý kiến của bạn, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể trung thực mà không coi thường suy nghĩ và ý kiến của người khác, đặc biệt là trong những tình huống mà bạn không đồng ý. Hãy nhớ rằng những gì chúng ta muốn nói sẽ chỉ hữu ích và mang tính xây dựng nếu chúng ta có thể diễn đạt một cách thuần thục và tốt. Thông thường, tốt hơn bạn nên sử dụng những câu nói "Tôi" tập trung vào giá trị và hành động của bạn, thay vì nhấn mạnh vào người khác, bởi vì những câu nói "bạn" thường được coi là buộc tội.
- Ví dụ, nếu bạn là một người ăn chay tận tâm, hãy chia sẻ niềm tin của bạn mà không gọi những người ăn thịt đồng loại của bạn là "những kẻ giết người tàn ác". Thay vì làm điều đó, hãy nói với họ lý do BẠN ăn chay mà không đánh giá lựa chọn thịt của họ. Thẳng thắn có nghĩa là bạn trung thực với chính mình, nhưng không có nghĩa là bạn không coi trọng các phiên bản xác thực của người khác.
- Luôn luôn, hãy nhớ luôn suy nghĩ trước khi nói. Những quy tắc này là tốt cho cuộc sống nói chung, nhưng rất hữu ích trong các tình huống cảm động hoặc phức tạp.
Bước 6. Nói với ai đó về cam kết thẳng thắn của bạn
Tìm một người nào đó gần gũi với bạn, bạn yêu quý và tin tưởng, để giúp đỡ trong quá trình này. Người đó có thể là vợ / chồng, thành viên gia đình, hoặc bạn thân. Bất cứ khi nào bạn thấy mình rơi vào tình huống dễ bị tổn thương, chẳng hạn như trong cuộc họp làm việc với một ông chủ cáu kỉnh, hãy liên hệ với những người ủng hộ xã hội này để tăng cường sự tự tin và tránh mắc bẫy của sự giả dối.
Khi bạn cảm thấy lo lắng, hãy gọi cho người đó và cho họ biết cảm giác của bạn. Ví dụ, bạn có thể thừa nhận rằng bạn đã thực sự chuẩn bị những gì sếp muốn nghe thay vì những gì bạn thực sự muốn nói hoặc làm. Nói với ai đó rằng bạn đang đi sai hướng có thể giúp bạn nhận thức được hành vi của mình và điều chỉnh nó khi cần thiết, vì vậy bạn có thể tiếp tục con đường trung thực và xác thực. Trong nhiều trường hợp, những người hỗ trợ sẽ yêu cầu bạn "là chính mình" khi đối mặt với những tình huống khó khăn. Họ đúng. Hãy lắng nghe lời khuyên của họ
Bước 7. Xây dựng một thói quen hoặc hát một bài hát nâng cao tinh thần
Có rất nhiều tình huống xã hội khiến chúng ta lo lắng và cảm thấy buộc phải giữ lời hứa với bản thân. Đối với những khoảnh khắc như thế này, khi bạn không chắc chắn khi phải đối mặt với người khác hoặc thế giới, chẳng hạn như đi dự tiệc hoặc đám cưới toàn người lạ, bắt đầu đi học hoặc làm việc ở một nơi mới, hãy khuyến khích bản thân cảm thấy thoải mái. Viết ra một số từ khóa tự xác định và lặp lại chúng - hoặc thậm chí hét lên! Đọc to một trong những bài thơ truyền cảm hứng yêu thích của bạn. Tạo một danh sách phát gồm một số bài hát yêu thích của bạn có thể hỗ trợ nỗ lực trở thành chính mình của bạn.
Dù bạn chọn gì, hãy chắc chắn rằng nó sẽ giúp bạn trở thành hiện thực. Tìm ra tiêu điểm này sẽ nhắc nhở bạn về con người thật của bạn và điều gì là quan trọng đối với bạn
Bước 8. Chấp nhận tính xác thực của người khác
Hãy nhớ đối xử với họ theo cách bạn muốn được đối xử. Những gì là thực đối với một người sẽ rất khác với người khác. Bạn không được áp đặt các giá trị hoặc phán đoán; mỗi chúng ta đều khác nhau. Điều này là bình thường - trên thực tế, nó là điều làm cho công việc kinh doanh của bạn trở nên thú vị và năng động!
