Chấn thương do rách sụn chêm đau đớn có thể xảy ra với bất kỳ ai. Sụn chêm là thuật ngữ y khoa chỉ lớp sụn bao bọc khớp gối. Trong quá trình hoạt động gắng sức hoặc vận động với cường độ cao, lớp sụn này có nguy cơ bị rách khiến khớp bị cứng, đau hoặc gặp các triệu chứng khó chịu khác. Thay vì liên tục nhăn mặt vì đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán kỹ lưỡng về tình trạng của đầu gối bị thương. WikiHow này hướng dẫn bạn những câu hỏi thường gặp về liệu pháp chữa rách sụn chêm để giúp đầu gối của bạn nhanh chóng lành lại.
Bươc chân
Phương pháp 1 trên 10: Vết rách sụn chêm có tự lành không?
Bước 1. Có, nhưng nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách
Những vết rách nhỏ xảy ra ở bên ngoài sụn chêm có thể tự lành mà không cần phẫu thuật, nhưng những vết rách dọc bên trong sụn chêm có thể cần phải phẫu thuật. Đừng lo lắng! Khi được bác sĩ tư vấn, anh ta có thể chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của chấn thương và giải thích phương pháp điều trị thích hợp.
Thông thường, vết rách sụn chêm có thể tự lành mà không cần phẫu thuật
Phương pháp 2/10: Làm thế nào để chữa lành vết rách sụn chêm bằng các biện pháp khắc phục tại nhà?
Bước 1. Áp dụng phương pháp "RICE"
Phương pháp này là từ viết tắt của 4 bước chính cần thực hiện để tự chữa bệnh an toàn và thoải mái tại nhà, đó là “nghỉ ngơi” (nghỉ ngơi), “chườm đá” (chườm bằng vật lạnh), “băng ép” (băng bó), và "elevation" (nâng chân bị thương lên). Một khi chấn thương xảy ra, phương pháp RICE có thể giảm sưng và đau, duy trì sự linh hoạt của cơ và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Đối với điều đó, hãy thực hiện các bước sau:
- Nghỉ ngơi: không tập thể dục hoặc hoạt động thể chất gây rách sụn chêm và sử dụng nạng nếu bạn muốn đi lại.
- Chườm bằng vật lạnh: quấn một vật lạnh (chẳng hạn như một cục nước đá) vào khăn hoặc khăn mặt, sau đó chườm lên đầu gối bị thương trong 20 phút. Thực hiện bước này nhiều lần trong ngày. Nhớ đừng chườm đá trực tiếp lên đầu gối khi đang chườm.
- Băng bó: Quấn băng thun để băng đầu gối bị thương. Cố gắng giữ băng vừa đủ chặt nhưng không quá chặt. Nới lỏng vòng nếu chân được băng có cảm giác tê hoặc ngứa ran.
- Nâng cao chân: nếu có thể, hãy đỡ chân bị thương (ví dụ bằng gối) sao cho cao hơn tim.
Bước 2. Uống thuốc giảm đau nếu chấn thương đầu gối không nặng
Nếu vết rách sụn chêm không khóa được đầu gối, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn để điều trị sưng và đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Nếu đầu gối vẫn còn đau sau 6 tuần, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì lúc này, phẫu thuật có thể là giải pháp tốt nhất.
- Liều acetaminophen cho người lớn: 1 viên acetaminophen cường độ thường mỗi 4-6 giờ cho đến 12 viên trong 24 giờ. Nếu 1 viên đầu tiên không đỡ, hãy uống 2 viên, nhưng đợi 4-6 giờ sau viên đầu tiên.
- Liều dùng ibuprofen cho người lớn: nếu bạn đang dùng MOTRIN, liều dùng là 1-2 viên sau mỗi 4-6 giờ, tối đa là 6 viên trong 24 giờ; Nếu bạn đang dùng Advil, liều là 1 viên sau mỗi 4 giờ hoặc 2 viên sau 6-8 giờ, tối đa là 6 viên trong 24 giờ.
- Liều lượng Naproxen natri cho người lớn: 1 viên mỗi 8-12 giờ đến 2 viên trong 24 giờ.
- Liều dùng aspirin cho người lớn: 1-2 viên mỗi 4-6 giờ cho đến 12 viên trong 24 giờ để bạn không dùng quá liều.
Phương pháp 3/10: Có thể điều trị rách sụn chêm bằng liệu pháp không phẫu thuật không?
Bước 1. Gặp bác sĩ để biết thông tin về việc tiêm steroid
Corticosteroid rất hữu ích trong việc giảm đau và giảm sưng. Trong quá trình tư vấn, bác sĩ có thể tiêm steroid trực tiếp vào khớp để giảm sưng đau.
Các nhà nghiên cứu cũng đang phát triển phương pháp tiêm huyết tương để chữa lành vết rách sụn chêm
Bước 2. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu rất hữu ích để điều trị các loại rách sụn chêm ngay cả khi bạn không phẫu thuật. Các nhà vật lý trị liệu có thể thực hiện trị liệu theo cách thủ công, ví dụ như sử dụng kích thích điện thần kinh cơ (NMES). Ngoài ra, anh ấy có thể đề nghị bạn chườm đầu gối bằng vật lạnh, băng bó đầu gối và thực hiện một số động tác để xử lý vết thương. Nhà trị liệu có thể giúp bạn trở lại các hoạt động bình thường.
Phương pháp 4/10: Tôi có cần phải phẫu thuật không?
Bước 1. Có thể, nếu vết rách sụn chêm là rất nghiêm trọng
Trong quá trình phẫu thuật, phẫu thuật viên sẽ đưa một camera siêu nhỏ vào đầu gối để xem mức độ nghiêm trọng của vết rách, sau đó tiến hành phẫu thuật bằng các dụng cụ phẫu thuật để nối hoặc cắt sụn chêm bị rách. Sau đó, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện vật lý trị liệu để phục hồi tình trạng của đầu gối để bạn có thể tập thể dục và thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.
- Bác sĩ phẫu thuật sẽ phẫu thuật sụn chêm bị rách bằng cách khâu nó lại với nhau hoặc thực hiện cắt một phần sụn chêm bằng cách cắt các mô sụn chêm bị thương. Nói chung, rách sụn chêm không thể sửa chữa được và phải điều trị bằng phương pháp cắt một phần sụn chêm.
- Phẫu thuật cắt sụn chêm khá an toàn và không gây biến chứng. Các nghiên cứu cho thấy 98 trong số 100 bệnh nhân phẫu thuật sụn chêm không có biến chứng.
Phương pháp 5/10: Thời gian hồi phục sau phẫu thuật sụn chêm là bao lâu?
Bước 1. Bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường của mình sau vài tuần
Bạn sẽ cảm thấy yếu trong vài ngày sau khi phẫu thuật và đầu gối của bạn sẽ cảm thấy tê do vết mổ của bác sĩ phẫu thuật. Thời gian của giai đoạn hồi phục bị ảnh hưởng bởi phương pháp phẫu thuật được thực hiện. Thời gian hồi phục sau phẫu thuật sửa chữa sụn chêm khớp gối lâu hơn so với phẫu thuật cắt sụn chêm.
- Sau khi cắt sụn chêm, có thể dùng ngay đầu gối để nâng đỡ; đi bộ mà không cần nạng trong 2-7 ngày; lái xe ô tô trong 1-2 tuần; đạt được mức độ chuyển động đầy đủ trong 1-2 tuần và chạy trong 4-6 tuần.
- Sau khi phẫu thuật sửa sụn chêm, bạn có thể đứng trên nẹp gối, đi lại không cần nạng trong 4-6 tuần, lái xe ô tô trong 4-6 tuần, vận động hoàn toàn trong ít nhất 4-6 tuần và chạy sau 3-6 tuần. tháng.
Phương pháp 6/10: Mất bao lâu để vết rách sụn chêm lành lại bằng liệu pháp không phẫu thuật?
Bước 1. Khoảng 6 tuần
Lúc này, đầu gối bị thương thường bớt sưng và bớt đau hơn. Thật không may, chấn thương không thể được điều trị bằng liệu pháp không phẫu thuật nếu đầu gối vẫn còn đau sau 6 tuần.
Vết rách sụn chêm nghiêm trọng không tự lành. Ngay lập tức đến gặp bác sĩ để kiểm tra để vết thương có thể được điều trị y tế
Phương pháp 7/10: Tiên lượng liên quan đến rách sụn chêm là gì?
Bước 1. Nhìn chung, những người bị rách sụn chêm có thể tiếp tục sinh hoạt bình thường với sự hỗ trợ của vật lý trị liệu
Trong khi điều trị, bệnh nhân sẽ được huấn luyện để có thể tự phục hồi tại nhà và thích nghi để thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách an toàn, chẳng hạn như đi bộ hoặc leo cầu thang. Tùy từng trường hợp, nhiều bệnh nhân có thể trở lại sinh hoạt bình thường sau khi tập vật lý trị liệu đều đặn trong 4 tháng.
Sau một vài tháng hồi phục, bạn đã sẵn sàng để thực hiện tất cả các hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn như trước khi bị thương
Cách 8/10: Làm sao để biết mình bị rách sụn chêm?
Bước 1. Khớp gối khó cử động
Nếu bị rách sụn chêm, bạn sẽ không thể duỗi thẳng hoặc xoay đầu gối như bình thường. Ngoài ra, đầu gối rất khó uốn cong và không có khả năng nâng đỡ cơ thể.
Bước 2. Đầu gối rất đau
Chú ý đến cảm giác của bạn trong các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như khi leo cầu thang hoặc đi bộ. Nếu bị rách sụn chêm, đầu gối sẽ đau, sưng và / hoặc rất khó cử động. Ngoài ra, đầu gối dường như bị mất sức.
Thông thường, đầu gối rất đau khi bạn xoay hoặc vặn khớp gối
Phương pháp 9/10: Tôi có cần hỏi ý kiến bác sĩ không?
Bước 1. Có
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình. Họ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn và chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tùy thuộc vào kết quả khám, bác sĩ có thể đề nghị điều trị tại nhà hoặc phẫu thuật để sửa chữa sụn chêm bị rách.
Khi bạn đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ khám đầu gối của bạn để xem bạn có thể cử động đầu gối hay không và hỏi mức độ đau nặng như thế nào. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiến hành chụp MRI hoặc chụp X-quang để xác định chính xác vị trí rách sụn chêm
Phương pháp 10 trên 10: Tôi có thể đi lại khi bị rách sụn chêm không?
Bước 1. Có, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ
Vết rách sụn chêm có vẻ không đáng kể nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề lớn sau này. Nếu không được điều trị, chấn thương đầu gối không được điều trị đúng cách có nguy cơ gây viêm khớp và các vấn đề khác nghiêm trọng hơn.
