Massage mặt làm tăng lưu thông đến các mô trên khuôn mặt, do đó, làn da trở nên sáng hơn và trông trẻ trung hơn. Massage mặt cũng giúp nâng và làm căng da, do đó làm giảm sự xuất hiện của bọng mắt và nếp nhăn. Như một lợi ích khác, mát-xa mặt tốt có thể làm giảm căng thẳng, mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và thư giãn. Hãy nuông chiều bản thân bằng cách mát-xa mỗi ngày một lần, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Massage để làm sáng da mặt
Bước 1. Bắt đầu với làn da sạch sẽ
Thực hiện thói quen rửa mặt trước khi thực hiện massage. Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc dầu, rửa sạch bằng nước ấm, sau đó thấm khô mặt bằng khăn.
Bước 2. Thoa một lớp dầu mỏng lên mặt
Sử dụng một chút dầu có thể giúp các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng trên khuôn mặt, thay vì kéo theo làn da của bạn. Nó cũng làm cho khuôn mặt tươi sáng và rạng rỡ khi kết thúc massage. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp các loại dầu được đặc chế cho da mặt hoặc chọn loại phù hợp với loại da của mình. Dầu hạnh nhân, argan và jojoba có thể được sử dụng làm dầu massage mặt mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Đối với da rất khô, hãy chọn dầu argan hoặc dầu hạnh nhân.
- Đối với da thường đến da dầu, hãy chọn dầu jojoba hoặc hỗn hợp dầu jojoba và dầu thầu dầu.
- Nếu bạn lo lắng về việc sử dụng dầu trên da của mình, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
Bước 3. Bắt đầu bằng cách xoa bóp vùng bạch huyết
Nhiều người tin rằng chất độc đi từ mặt đến các hạch bạch huyết, nằm dưới tai ở hai bên cổ. Mát-xa khu vực này có thể giúp thải độc tố và ngăn chúng tích tụ trên mặt. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn, xoa bóp vùng bạch huyết theo chuyển động tròn trong một phút.
- Sử dụng các chuyển động tròn rộng, bắt đầu từ dưới tai, hướng về phía cổ họng và dọc theo đường viền hàm.
- Bạn cần chạm chắc chắn, nhưng không xoa bóp quá mạnh. Massage mặt khác với massage mô sâu (massage tập trung vào mô cơ, gân và lớp bảo vệ xung quanh cơ, xương và khớp) vì da mặt nhạy cảm hơn.
Bước 4. Massage hai bên mặt
Sử dụng chuyển động tròn rộng, xoa bóp hai bên quai hàm, qua khóe miệng, gần lỗ mũi và trên gò má. Đẩy da lên, sau đó ra ngoài; không đẩy xuống, vì da có thể chảy xệ. Tiếp tục trong một phút.
Bước 5. Massage vùng trán
Sử dụng chuyển động tròn rộng để massage cả hai bên trán cùng một lúc. Bắt đầu từ gần thái dương và vuốt lên giữa trán, sau đó vuốt ngược ra hai bên trán. Tiếp tục trong một phút.
Bước 6. Massage vùng mắt
Đặt ngón tay của bạn trên vòm chân mày. Mát xa quanh khóe mắt ngoài, sau đó nhẹ nhàng di chuyển xuống dưới bầu mắt, kết thúc quá trình mát xa ở góc trong của mắt. Tiếp tục kẻ dọc hai bên cánh mũi và đường chân mày. Lặp lại động tác trong một phút.
- Mát xa vùng mắt có thể giúp điều trị sưng húp để vùng mắt sáng và tươi trẻ hơn.
- Sử dụng dầu thừa nếu cần thiết để ngăn các ngón tay của bạn kéo theo vùng da mỏng manh quanh mắt.
Bước 7. Kết thúc bằng cách mát xa từng phần của khuôn mặt thêm một lần nữa
Nhẹ nhàng xoa bóp từng phần trên khuôn mặt thêm một lần nữa để kết thúc quá trình massage. Da sẽ tươi sáng, tươi trẻ trở lại sau khi massage xong.
Phương pháp 2/3: Massage để nâng và săn chắc da
Bước 1. Thoa một lớp dầu mỏng lên mặt
Dầu dưỡng da mặt giúp các ngón tay di chuyển dễ dàng trên khuôn mặt, ngăn chúng kéo và kéo căng da. Dầu dưỡng da cũng giúp dưỡng ẩm cho da và loại bỏ các nếp nhăn trên da mặt. Bôi một lớp mỏng một trong các loại dầu sau:
- Đối với da khô: dầu đầu hoặc dầu argan.
- Đối với da thường: dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba.
- Đối với da dầu: dầu jojoba hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
Bước 2. Mát xa gần khóe miệng
Mát-xa làm săn chắc và nâng cơ tập trung vào những vùng da có xu hướng chảy xệ. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn, thực hiện chuyển động tròn chặt chẽ trên các đường của mỗi bên miệng. Luôn sử dụng áp lực hướng lên để giúp nâng da lên thay vì kéo da xuống. Tiếp tục trong một phút.
Bước 3. Massage vùng má
Thực hiện chuyển động tròn, giống như nút chai trên táo ở má để giúp làm căng và nâng da ở những vùng này. Dùng lực ấn nhẹ nhàng khi các ngón tay của bạn di chuyển về phía xương gò má bên trong, sau đó hướng về các cạnh của khuôn mặt và trở lại một lần nữa. Tiếp tục trong một phút.
Bước 4. Massage vùng mắt
Đặt các ngón tay lên vòm lông mày, sau đó xoa bóp quanh khóe mắt ngoài. Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn dưới mắt và kết thúc bằng cách xoa bóp góc trong của mắt. Tiếp tục kẻ dọc hai bên cánh mũi và đường chân mày. Lặp lại động tác này trong một phút.
- Xoa bóp vùng mắt có thể giúp nâng da chùng và điều trị nếp nhăn ở khóe mắt ngoài.
- Sử dụng dầu thừa nếu cần thiết để ngăn các ngón tay của bạn kéo theo vùng da mỏng manh quanh mắt.
Bước 5. Massage vùng trán
Nếu trán của bạn có các đường ngang mà bạn muốn loại bỏ, bạn sẽ cần phải massage theo hướng ngược lại của các đường, không cùng một hướng. Đặt hai bàn tay cạnh nhau theo chiều dọc, các ngón tay chạm trán. Thực hiện chuyển động vặn mình bằng cách di chuyển một tay lên trong khi tay kia di chuyển xuống, kéo nhẹ vùng da trán lên xuống. Tiếp tục chuyển động này trên trán trong một phút.
Bước 6. Massage các nếp nhăn vùng trán
Các đường dọc ở đầu mũi có thể được loại bỏ nếu massage theo chiều ngang. Đặt các ngón tay của bạn theo chiều ngang trên các nếp nhăn của trán. Nhẹ nhàng xoa qua lại để kéo da ra khỏi vị trí đường thông thường của nó.
Bước 7. Kết thúc bằng cách mát xa từng phần của khuôn mặt thêm một lần nữa
Nhẹ nhàng xoa bóp từng phần trên khuôn mặt thêm một lần nữa để kết thúc quá trình massage. Da sẽ có cảm giác căng và tươi trẻ khi massage xong. Lặp lại hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
Phương pháp 3/3: Mát xa để giảm căng thẳng
Bước 1. Thoa một lớp dầu mỏng lên mặt
Dầu dưỡng da mặt giúp các ngón tay di chuyển dễ dàng trên khuôn mặt, ngăn chúng kéo và kéo căng da. Dầu thơm cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn và tăng đặc tính chống căng thẳng. Áp dụng một lớp mỏng theo hướng dẫn sau:
- Đối với da khô: sử dụng dầu dừa hoặc dầu argan. Cân nhắc thêm 2-3 giọt tinh dầu oải hương.
- Đối với da thường: Dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Cân nhắc thêm 2-3 giọt tinh dầu oải hương.
- Đối với da dầu: Dầu jojoba hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn. Cân nhắc thêm 2-3 giọt tinh dầu oải hương.
Bước 2. Massage vùng dưới tai và dọc xương hàm
Căng thẳng thường tích tụ ở hàm và cổ, và xoa bóp những vùng này sẽ giúp thư giãn các cơ. Sử dụng đầu ngón tay của bạn, xoa bóp khu vực này theo chuyển động tròn trong một phút.
- Sử dụng các chuyển động tròn rộng, di chuyển từ dưới tai, về phía cổ họng và dọc theo đường viền hàm.
- Nhấn mạnh hơn vào các cơ có cảm giác căng.
Bước 3. Massage hai bên mặt
Sử dụng một chuyển động tròn rộng bằng nhau, xoa bóp dọc theo hai bên hàm, qua khóe miệng, gần lỗ mũi và trên gò má. Nhắm mắt và tập trung vào việc thư giãn bàn tay của bạn trên khuôn mặt của bạn.
Bước 4. Xoa bóp thái dương và trán
Căng thẳng ở khu vực này thường gây ra đau đầu, vì vậy hãy dành thêm thời gian cho khu vực này. Sử dụng một chuyển động giống như nút chai để xoa bóp cả hai thái dương cùng một lúc. Di chuyển dần về giữa trán, sau đó trở lại hai bên trán. Tiếp tục trong một phút.
Bước 5. Massage vùng mắt
Đặt các ngón tay của bạn trên vòm lông mày của bạn. Mát-xa theo chuyển động đều ở góc ngoài của mắt, nhẹ nhàng di chuyển xuống dưới mắt và kết thúc mát-xa ở góc trong của mắt. Tiếp tục kẻ dọc hai bên cánh mũi và dọc theo đường chân mày. Lặp lại động tác này trong một phút.
- Xoa bóp vùng này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau một ngày dài sử dụng mắt.
- Sử dụng dầu thừa nếu cần để các ngón tay của bạn không kéo theo vùng da mỏng manh quanh mắt.
Bước 6. Massage vùng mũi
Nếu bạn bị căng xoang, xoa bóp mũi sẽ giúp làm dịu cơn đau. Véo nhẹ đỉnh mũi. Di chuyển các ngón tay về phía lỗ mũi. Lặp lại động tác này trong một phút.
Bước 7. Kết thúc bằng cách mát xa từng phần của khuôn mặt thêm một lần nữa
Nhẹ nhàng massage từng phần trên khuôn mặt thêm một lần nữa để kết thúc quá trình massage. Sau khi massage, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và bình tĩnh.
