Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh, có thể có lúc băng vệ sinh không vừa vặn. Kết quả là, cơn đau xảy ra. Khó lắp tampon để cảm thấy thoải mái là một vấn đề phổ biến. Học cách đặt tampon không đau để bạn có thể tiếp tục sử dụng thoải mái.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chọn đúng băng vệ sinh
Bước 1. Tìm hiểu kỹ về giải phẫu của âm đạo
Một cách để đảm bảo bạn có thể đưa tampon vào đúng cách là hiểu cách tampon được đưa vào âm đạo. Bạn có thể cảm nhận và đưa tampon vào, nhưng không hiểu đầy đủ về cơ chế. Nếu bạn đang muốn bắt đầu sử dụng băng vệ sinh hoặc chưa biết chúng hoạt động như thế nào, hãy dành một chút thời gian để nghiên cứu vùng sinh dục để hiểu rõ hơn về những gì sẽ xảy ra khi bạn sử dụng băng vệ sinh.
Hãy soi gương và nhìn vào khu vực âm đạo để bạn có hình dung về giải phẫu, nơi tampon sẽ được đưa vào và cách đưa chúng vào trước khi thực hành
Bước 2. Sử dụng dụng cụ phù hợp nhất cho bạn
Băng vệ sinh bán trên thị trường có nhiều loại dụng cụ bôi khác nhau. Bạn có thể chọn giữa dụng cụ bôi nhựa, bìa cứng hoặc băng vệ sinh không có dụng cụ bôi nào. Bạn phải quyết định cái nào phù hợp với bạn nhất. Hầu hết phụ nữ chọn dụng cụ bôi nhựa vì chúng dễ bôi hơn.
Các đầu bôi bằng nhựa có bề mặt nhẵn hơn nên dễ dàng đưa vào âm đạo hơn. Băng vệ sinh có dụng cụ bôi bìa cứng hoặc không có dụng cụ bôi có thể không trượt vào dễ dàng hoặc có thể bị kẹt, thậm chí dừng lại trước khi chúng được gắn hoàn toàn
Bước 3. Chọn kích cỡ băng vệ sinh phù hợp
Mỗi phụ nữ đều có kinh nguyệt với lượng máu kinh khác nhau. Băng vệ sinh có nhiều kích cỡ và khả năng thấm hút khác nhau. Khi chọn băng vệ sinh, bạn nên chọn loại có kích thước nhỏ hơn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó lắp nó đúng cách. Hãy thử một loại băng vệ sinh nhẹ, có kích thước thông thường.
- Mỗi gói mô tả sự khác biệt giữa các kích cỡ băng vệ sinh khác nhau. Băng vệ sinh nhẹ là loại nhỏ nhất và mỏng nhất. Loại băng vệ sinh này không thấm nhiều máu. Vì vậy, nếu thấy máu chảy nhiều, bạn có thể phải thay băng này thường xuyên hơn. Băng vệ sinh thông thường cũng có thể là một lựa chọn tốt vì chúng cũng mỏng nhưng có thể chứa nhiều máu kinh hơn.
- Băng vệ sinh super hoặc super plus có thể quá lớn khiến bạn không thoải mái. Đường kính của tampon lớn hơn vì nó được thiết kế để chứa một lượng máu lớn hơn.
- Đảm bảo chọn loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút theo lượng máu của bạn. Không sử dụng băng vệ sinh lớn nhằm mục đích giúp máu chảy nhanh hơn nếu không cần thiết.
Phương pháp 2/3: Chèn băng vệ sinh đúng cách
Bước 1. Rửa tay và chuẩn bị các dụng cụ cần thiết
Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước trước khi đeo băng vệ sinh. Lau khô tay, đảm bảo tay không bị ẩm. Mở gói tampon và đặt nó gần bạn để dễ lấy. Sau đó hãy bình tĩnh lại.
- Để bình tĩnh lại, trước tiên hãy thử thực hiện các bài tập Kegel để nhắc nhở bản thân thư giãn các cơ. Siết chặt, sau đó thả lỏng cơ âm đạo ba hoặc bốn lần.
- Nếu băng vệ sinh của bạn có miếng dán bằng bìa cứng, bạn có thể thử bôi dầu mỡ hoặc dầu khoáng trước khi lắp băng vệ sinh vào.
Bước 2. Chuẩn bị vị trí cơ thể
Định vị cơ thể của bạn đúng cách có thể giúp việc đưa tampon vào dễ dàng hơn. Một tư thế bạn có thể thử là đứng với bàn chân và đầu gối của bạn cách xa nhau. Ngoài ra, đứng với một chân nâng lên trên ghế đẩu, bệ ngồi toilet, vành bồn tắm hoặc ghế cũng có thể hữu ích.
Nếu các tư thế nêu trên không làm bạn thoải mái, hãy thử nằm xuống với đầu gối cong và bàn chân rộng bằng vai
Bước 3. Đặt tampon ngay bên ngoài âm đạo
Giữ băng vệ sinh bằng tay thuận của bạn. Đặt tampon ở chính giữa, với ống nhỏ hơn bên trong ống lớn hơn. Dùng tay còn lại để mở rộng môi âm hộ, đây là những nếp gấp của mô ở hai bên âm đạo. Hãy chắc chắn rằng bạn đang thư giãn.
- Chỉ nha khoa nên được đặt cách xa cơ thể vì nó sẽ ở bên ngoài và sẽ được sử dụng để kéo băng vệ sinh ra ngoài.
- Hãy nhớ rằng, bạn có thể sử dụng một chiếc gương để hướng dẫn bạn, đặc biệt là trong những ngày đầu thử nó.
Bước 4. Chèn tampon
Đặt đầu của dụng cụ ở cửa âm đạo và nhẹ nhàng đẩy tampon vào cho đến khi ngón tay của bạn chạm vào âm đạo. Tampon phải nghiêng về phía lưng dưới. Dùng ngón trỏ của bàn tay cầm băng vệ sinh để đẩy nhẹ ống nhỏ hơn. Đẩy nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy có lực cản hoặc ống bên trong hoàn toàn nằm trong ống bên ngoài.
- Dùng ngón tay cái và ngón giữa để kéo ống ra mà không chạm vào sợi chỉ.
- Cố gắng không chạm vào sợi chỉ khi bạn đưa tampon vào vì sợi chỉ phải đi cùng tampon xuống ống âm đạo.
- Sau khi băng vệ sinh vào đúng vị trí, hãy vứt bỏ dụng cụ và rửa tay.
- Bạn sẽ không thể cảm nhận được sự hiện diện của tampon khi nó được đặt vào vị trí. Nếu không, hãy tháo băng vệ sinh bằng cách dùng chỉ kéo trực tiếp để gắn băng vệ sinh mới.
- Bạn cũng có thể thử đẩy tampon lên sâu hơn bên trong âm đạo để xem nó có ở vị trí thoải mái hơn không. Nếu thủ thuật này không hiệu quả, hãy tháo băng vệ sinh và bắt đầu lại từ đầu.
Phương pháp 3/3: Xác định Vấn đề Y tế Cơ bản
Bước 1. Xác định xem màng trinh còn nguyên vẹn hay không
Sự hiện diện của màng trinh là rất bình thường và thường là một mô hình liềm bao quanh một phần của cửa âm đạo. Màng trinh có thể bị rách khi quan hệ tình dục hoặc khi hoạt động thể chất, chấn thương hoặc bệnh tật. Nếu màng trinh còn nguyên vẹn, điều này có thể ngăn tampon xâm nhập và gây đau.
Đôi khi, màng trinh bao phủ toàn bộ hoặc gần như toàn bộ cửa âm đạo. Trong những trường hợp khác, có những dải hoặc dải mô chạy ngang qua cửa âm đạo. Nếu bạn tìm thấy những sợi mô này, quá trình đưa tampon vào có thể bị gián đoạn và gây đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra nó và hỏi xem nó có thể được loại bỏ không
Bước 2. Chú ý xem bạn có bị căng khi đưa tampon vào hay không
Một vấn đề phổ biến khác mà phụ nữ thường gặp phải khi đeo băng vệ sinh là lo lắng hoặc căng thẳng. Đặc biệt nếu anh ấy đã có một trải nghiệm tồi tệ. Các bức tường của âm đạo được lót bằng cơ và cũng giống như các cơ ở những nơi khác, có thể trở nên căng thẳng. Tình trạng này có thể khiến việc chèn tampon rất khó chịu và đôi khi gây đau đớn.
Thực hiện các bài tập Kegel có thể giúp một số phụ nữ bị căng cơ âm đạo. Bài tập Kegel là một loạt các bài tập co thắt và thư giãn các cơ âm đạo. Bạn có thể làm điều này chính xác như thể bạn đang giữ nước tiểu của bạn và sau đó xả ra một lần nữa. Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Cố gắng thực hiện 3 hiệp gồm 10 lần co và giãn cơ mỗi ngày
Bước 3. Thay băng vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa hội chứng TS
Bạn nên thay băng vệ sinh khi cần thiết. Nếu bạn đang di chuyển, bạn nên thay băng sau mỗi 4-6 giờ hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào lượng máu chảy. Tuy nhiên, đừng để băng vệ sinh qua đêm. Tampon để trong âm đạo quá lâu có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng TS. Nhiễm trùng này rất hiếm và có liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh. Các triệu chứng của hội chứng TS bao gồm:
- Các dấu hiệu của bệnh cúm, chẳng hạn như đau cơ và khớp hoặc đau đầu
- Sốt cao đột ngột
- Chóng mặt, ngất xỉu hoặc chóng mặt
- Bịt miệng
- Phát ban như đốt
- Bệnh tiêu chảy
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu các phương pháp giảm đau bằng cách sử dụng băng vệ sinh không hiệu quả, hãy hẹn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ sản khoa để kiểm tra. Ví dụ, màng trinh có thể dễ dàng đục lỗ hoặc cắt bỏ để máu kinh chảy ra không bị cản trở, thuận tiện cho việc sử dụng băng vệ sinh và giao hợp thoải mái hơn. Quá trình này được coi là một tiểu phẫu và thường có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ.
- Nếu vấn đề là do các cơ âm đạo bị căng thì mục tiêu là học cách kiểm soát sự căng của các cơ đó. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về kế hoạch điều trị.
- Nếu bạn yêu cầu bác sĩ cắt bỏ màng trinh, điều này sẽ không ảnh hưởng đến trinh tiết của bạn. Trinh tiết liên quan đến kinh nghiệm tình dục, không phải là sự toàn vẹn của màng trinh.
- Nếu bạn có các triệu chứng của TS, hãy tháo băng vệ sinh ngay lập tức và đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám của bác sĩ. Hội chứng TS có thể tiến triển nhanh chóng và là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Lời khuyên
- Chỉ sử dụng băng vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cố gắng đeo khi chưa đến kỳ kinh, âm đạo của bạn có thể quá khô, gây khó khăn cho việc đưa tampon vào.
- Nhiều phụ nữ gặp vấn đề với băng vệ sinh sau khi sinh, nhưng đây chỉ là tạm thời. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi sử dụng băng vệ sinh, hãy thử băng vệ sinh! Miếng lót dễ sử dụng hơn, đặc biệt nếu bạn vừa mới có kinh.
