Bạn có cảm thấy bị ám ảnh bởi quá khứ của người bạn đời của mình không? Bạn có thường cảm thấy bất an mỗi khi nghĩ về những người phụ nữ đã lấp đầy trái tim mình? Bạn thậm chí cảm thấy bị đe dọa bởi sự thật rằng anh ấy đã chia sẻ cuộc sống của mình với người khác trong quá khứ? Những thói quen này đang bắt đầu làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn? Nếu vậy, hãy thử đọc bài viết dưới đây để phá bỏ thói quen xấu này nhé. Thay vì ám ảnh về quá khứ của người bạn đời, hãy cố gắng tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với họ. Tin tôi đi, ngoài việc không tốt cho sức khỏe, những thói quen này sẽ chỉ khiến bạn bị căng thẳng kéo dài.
Bươc chân
Bước 1. Ngừng nghĩ về quá khứ của bạn đời
Nói nghe có vẻ dễ hơn làm? Thực tế, bước này không khó như bạn tưởng. Bất cứ khi nào tâm trí của bạn bắt đầu tràn ngập những sự thật về quá khứ của đối tác, hãy thử thay thế chúng bằng những hình ảnh tích cực và dễ chịu (như những món ăn lãng mạn với đối tác hoặc thậm chí là cửa hàng quần áo yêu thích của bạn). Khi bạn làm như vậy, hãy tập trung tâm trí vào kiểu thở của bạn; cảm thấy không khí đi vào mũi và lấp đầy khoang ngực, và cảm thấy lo lắng dần dần thoát ra khi bạn thở ra.
Bước 2. Nhận ra rằng bạn có thể đang trải qua sự ghen tuông hồi tố
Về cơ bản, ghen tuông hồi tố nảy sinh bởi vì nó được kích hoạt bởi những người hoặc sự kiện đáng nhớ đã đến thăm cuộc đời bạn đời của bạn. Ví dụ, bạn có thể thường cảm thấy bất an, buồn bã hoặc thậm chí tức giận nếu nghĩ về những người phụ nữ đã lấp đầy quá khứ của anh ta. Tin tốt là thông thường những người hoặc sự kiện này trong quá khứ không gây ra mối đe dọa thực sự cho bạn hoặc mối quan hệ của bạn; theo một nghĩa nào đó, những người này không còn liên lạc với đối tác của bạn.
Bước 3. Đừng “trừng phạt” đối tác của bạn bằng những hành vi xấu
Thường xuyên ám ảnh về quá khứ của người bạn đời sẽ không có lợi cho bạn và mối quan hệ của bạn. Tức giận, buồn bã, bất an và lo lắng quá mức thực sự có thể khiến bạn hành động ngoài lý trí. Bạn sẽ dễ dàng trút bỏ sự tức giận của bạn đối với đối tác của mình (đặc biệt vì anh ấy hoặc cô ấy là người thân thiết nhất với bạn và là "nguyên nhân" khiến bạn khó chịu). Nhưng liệu có phải là khôn ngoan khi hành động khi nỗi đau của bạn thực sự là do chính suy nghĩ của bạn gây ra? Đừng trừng phạt đối tác của bạn với hành vi tiêu cực và trẻ con! Bất cứ khi nào bạn muốn làm như vậy, hãy nhanh chóng đánh lạc hướng bản thân bằng cách đi dạo bên ngoài, đọc một cuốn sách yêu thích hoặc tham gia vào một số hoạt động vui nhộn. Dành thời gian ra ngoài sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, đồng thời ngăn bạn nói ra những điều mà bạn sẽ hối tiếc sau này.
Bước 4. Hoàn thiện bản thân
Nếu bạn quen nghĩ trái đất chỉ xoay quanh người bạn đời của mình thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ đánh mất bản sắc của mình. Hãy thử nhớ lại cuộc sống của bạn đã trải qua như thế nào trước khi nó được tô màu bởi sự tồn tại của nó. Hãy nghĩ về những hoạt động mà bạn đã từng rất thích và thử lại chúng! Bạn cũng có thể tìm một sở thích mới, liên lạc lại với những người bạn cũ, quay lại đọc cuốn sách yêu thích đầy bụi trên giá, hoặc chỉ tận hưởng cảm giác yên bình dễ chịu. Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng cao là chìa khóa quan trọng để tiêu diệt sự ghen tị! Viết ra tất cả những điểm mạnh và thành tích của bạn trên một tờ giấy; bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn. Tin tôi đi, bạn là một người độc đáo và tuyệt vời. Bạn có rất nhiều điều để cung cấp cho thế giới xung quanh bạn! Có một hình ảnh bản thân tích cực sẽ ngăn bạn so sánh mình với những người phụ nữ khác, những người đã lấp đầy cuộc sống của bạn đời. Trên thực tế, những người phụ nữ này cũng có nhiều phẩm chất tích cực mà đối tác của bạn bị thu hút; nhưng thực tế không có nghĩa lý gì bởi vì bạn cũng có những phẩm chất tương tự hoặc thậm chí vượt xa họ. Hãy nhớ rằng, bạn không thể yêu ai khác nếu bạn không yêu chính bản thân mình.
Bước 5. Phấn đấu vì mục tiêu duy trì mối quan hệ của bạn và đối tác của bạn
Có thể sự ghen tuông của bạn bắt nguồn từ những điều thú vị mà bạn đời của bạn đã làm với người yêu cũ của họ (có lẽ họ thường cùng nhau đi nghỉ đến những nơi vui vẻ). Nếu đúng như vậy, hãy xử lý sự ghen tuông của bạn bằng cách tạo ra những kỷ niệm không kém phần thú vị với người bạn đời của mình! Mời đối tác của bạn thực hiện các hoạt động mà cả hai cùng yêu thích, lên kế hoạch cho buổi hẹn hò hoặc thử những điều mới mẻ mang tính thử thách. Hãy tận hưởng bầu bạn của nhau, cười nhiều nhất có thể và chụp nhiều ảnh nhất có thể để bạn và người ấy có một "báu vật" về già. Dù sớm hay muộn, bạn cũng sẽ nhận ra rằng những kỉ niệm mà bạn có với người yêu cũ chỉ còn là dĩ vãng mà bạn không cần phải bận tâm.
Bước 6. Hãy nhớ rằng, quá khứ là yếu tố quan trọng trong việc định hình tương lai của một người
Bạn phải có một quá khứ, phải không? Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những trải nghiệm khác nhau đã tô màu cho cuộc sống của bạn; Những trải nghiệm này có tác động như thế nào đến con người bạn ngày nay? Ai cũng có quá khứ không thể thay đổi. Mọi người đều đưa ra quyết định trong cuộc sống của họ; Cho dù điều đó có tồi tệ như thế nào, những quyết định đó chính là hình dạng của họ trong tương lai. Hãy nhớ rằng, những gì mang đối tác của bạn đến với bạn là quá khứ. Cũng phức tạp như cuộc hành trình của anh ấy trong quá khứ, cuối cùng anh ấy đã tìm thấy bạn. Vì vậy, thay vì từ chối hoặc phán xét quá khứ của anh ấy, hãy cố gắng biết ơn rằng nếu không có nó, anh ấy sẽ không ở trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ.
Lời khuyên
- Trước khi yêu một ai khác, hãy học cách yêu thương chính mình.
- Thay vì bận tâm suy nghĩ về những người phụ nữ đã lấp đầy quá khứ của bạn đời, hãy cố gắng tập trung nhiều hơn vào hạnh phúc hiện tại của bạn và người ấy.
- Hãy nhớ rằng, bạn là một cá nhân độc đáo và có rất nhiều điều để cung cấp cho đối tác của mình!
- Yêu cầu đối tác của bạn xác nhận tình cảm của họ dành cho bạn. Giữ sự tích cực của bạn và cố gắng hết sức để duy trì sự lâu dài của mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn.
- Bất cứ khi nào sự ghen tị và những suy nghĩ tiêu cực xâm nhập vào tâm trí bạn, hãy cố gắng hướng chúng đến những điều tích cực và dễ chịu hơn. Lời khuyên này nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thực ra khá phức tạp để thực hiện. Trên thực tế, sớm muộn gì những cảm giác tiêu cực này cũng sẽ tự phai nhạt. Kiên nhẫn.
