Mí mắt bị giật hoặc giật (còn được gọi là co thắt mi mắt) có thể khá khó chịu, khó chịu hoặc thậm chí là xấu hổ. Co giật có thể đáng sợ nếu bạn trải qua lần đầu tiên. Sự co giật của mí mắt xảy ra khi các cơ co lại có dấu hiệu là có ý thức (không tự chủ). Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như mỏi mắt, mệt mỏi, khô mắt hoặc dư thừa chất kích thích (chẳng hạn như cà phê hoặc ma túy). Dù nguyên nhân là gì, đừng hoảng sợ. Bạn có một số tùy chọn để làm thế nào để ngừng co giật.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Ngừng co giật
Bước 1. Bắt đầu với một cái chớp mắt mạnh
Nhắm mắt càng chặt càng tốt. Sau đó, mở nó càng rộng càng tốt. Lặp lại chớp mắt như vậy cho đến khi mắt bạn bắt đầu chảy nước. Ngừng ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc co giật trong mắt ngày càng mạnh.
Chớp mắt nhanh như thế này sẽ làm hết màng nước mắt. Điều này có thể dễ chịu cho mắt vì nó dưỡng ẩm, tạo cơ hội cho mí mắt nghỉ ngơi, kéo căng cơ mắt và cơ mặt, đồng thời cải thiện lưu thông máu trong mắt
Bước 2. Mát xa nhẹ nhàng cho mắt
Dùng ngón tay giữa massage nhẹ nhàng mi dưới theo chuyển động tròn. Xoa bóp vùng mí mắt đang co giật trong khoảng 30 giây. Để ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng mắt, trước tiên hãy nhớ rửa tay và mặt sạch sẽ.
Phương pháp này rất hữu ích vì nó có thể cải thiện lưu thông máu đồng thời tăng cường cơ mắt
Bước 3. Flash trong 30 giây
Cố gắng chớp mắt ở tần số thích hợp. Bạn cũng nên chớp mắt theo một chuyển động rất nhẹ nhàng, như thể lông mi của bạn là cánh của một con bướm. Quá trình chớp mắt rất quan trọng đối với đôi mắt của bạn. Chớp mắt giúp thư giãn hầu hết các cơ mắt, cũng như bôi trơn và làm sạch nhãn cầu, có thể ngừng co giật. Ngừng ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc co giật ở mắt ngày càng mạnh.
Bước 4. Đóng một nửa mí mắt của bạn
Bạn sẽ cảm thấy mí mắt trên của mình rung lên bất thường. Cố gắng ngăn chặn sự rung động trên mí mắt của bạn.
Bằng cách nheo mắt và tăng cường thị lực như thế này, bạn có thể giảm áp lực cho mắt. Điều này có thể hữu ích để giảm co giật do mắt mệt mỏi
Bước 5. Thực hành nhắm mắt
Nhắm mắt trong 1 phút. Trong thời gian đó, bạn hãy nhắm hai mí mắt lại rồi thả ra, không mở mắt. Lặp lại ba lần trước khi mở mắt.
Động tác này có thể bôi trơn mắt bằng cách tăng sản xuất nước mắt. Ngoài việc giảm co giật, bạn có thể sử dụng động tác này để duy trì sức mạnh cơ mắt
Bước 6. Thực hiện xoa bóp bấm huyệt vùng mắt
Sử dụng hình ảnh trên để xác định các điểm bấm huyệt xung quanh mắt của bạn. Xoa bóp một điểm theo chuyển động tròn trong 5-10 phút trước khi xoa bóp điểm tiếp theo. Khi bạn đã xoa bóp xong mọi thứ, hãy bắt đầu lại từ đầu. Tiếp tục xoa bóp trong khoảng 2 phút.
- Một kỹ thuật bấm huyệt tương tự như trên có thể được thực hiện bằng cách đặt ngón trỏ và ngón giữa lên lông mày. Ấn nhẹ sau đó vặn ở khóe mắt trong năm phút.
- Kỹ thuật bấm huyệt có thể loại bỏ chứng co giật bằng cách tăng lưu thông máu trong mắt, trong khi mắt nhắm lại cho phép màng nước mắt bôi trơn mắt.
- Để tránh bị kích ứng hoặc nhiễm trùng, trước tiên hãy đảm bảo rằng tay và mặt của bạn sạch sẽ.
Bước 7. Thử kỹ thuật thủy liệu pháp mắt
Xối luân phiên nước lạnh và nước ấm lên đôi mắt đang nhắm nghiền của bạn. Nước lạnh sẽ làm co mạch máu, trong khi nước ấm sẽ làm chúng giãn ra. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu đến mắt, có thể giúp loại bỏ chứng co giật.
Bạn cũng có thể chườm đá lạnh lên mí mắt trước khi vẩy nước ấm, thay vì luân phiên vẩy nước ấm và lạnh. Lặp lại bước này 7-8 lần
Phương pháp 2/2: Giải quyết các nguyên nhân có thể gây ra Twitch
Bước 1. Hạn chế uống caffeine và các chất kích thích khác
Uống quá nhiều cà phê, soda, hoặc thậm chí các loại thuốc kích thích có thể gây co giật mắt. Hãy thử giảm lượng tiêu thụ của bạn. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi liều lượng thuốc theo toa của bạn.
Bước 2. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể
Mất nước có thể gây co giật mắt. Cố gắng tăng lượng chất lỏng của bạn. Cố gắng uống 8-10 cốc nước mỗi ngày.
Bước 3. Tăng thời gian ngủ của bạn
Tình trạng mệt mỏi nói chung có thể khiến mắt bạn bị mỏi và khô, khiến chúng co giật thường xuyên hơn. Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, hạn chế sử dụng màn hình điện tử như TV, thiết bị di động và máy tính trước khi đi ngủ.
Bước 4. Đến gặp bác sĩ nhãn khoa
Bất kỳ triệu chứng nào trong số này đều có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn và cần được khám bác sĩ nhãn khoa:
- Twitch trong hơn 1 tuần.
- Co giật khiến mí mắt của bạn khép lại
- Co giật ở các cơ mặt khác
- Mắt đỏ, sưng hoặc chảy mủ
- Sụp mí mắt trên
- Co giật kèm theo đau đầu hoặc nhìn đôi
- Nếu bác sĩ nghi ngờ rối loạn thần kinh hoặc não gây ra co giật (chẳng hạn như bệnh Parkinson hoặc hội chứng Tourette), bác sĩ sẽ kiểm tra cơ thể bạn để tìm các triệu chứng khác. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia khác.
- Hãy chắc chắn cho bạn biết thực phẩm bổ sung, thuốc bạn đang dùng và chế độ ăn uống hoặc tập thể dục của bạn khi bạn đến gặp bác sĩ.
Bước 5. Nói về chất bổ sung
Bác sĩ có thể kiểm tra mức độ vitamin, khoáng chất và chất điện giải trong cơ thể bạn, vì thiếu một số chất (chẳng hạn như canxi) có thể gây co giật. Dựa trên kết quả thăm khám, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc bổ sung.
Bước 6. Nói về các lựa chọn điều trị của bạn
Nếu bạn bị co giật mãn tính nhưng lành tính, bác sĩ có thể đưa ra một số lựa chọn điều trị. Điều trị bằng độc tố botulinum (Botox ™ hoặc Xeomin) là phương pháp điều trị thường được khuyến nghị nhất. Đối với những trường hợp co giật nhẹ, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc như clonazepam, lorazepam, trihexylphenidyl hoặc các thuốc giãn cơ khác.
