Alanine aminotransferase (ALT) là một loại enzyme chủ yếu được tìm thấy trong gan, nhưng mức độ thấp cũng được tìm thấy trong thận, tim, cơ và tuyến tụy. Mức alt="Image" tăng cao có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan. Để giảm mức ALT, bạn nên tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể của gan và cũng làm việc với bác sĩ để tìm hiểu lý do tại sao mức alt="Image" của bạn lại cao như vậy.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Phần một: Chế độ ăn kiêng
Bước 1. Giảm thiểu uống rượu
Uống quá nhiều rượu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương gan, và ngay cả một lượng vừa phải cũng có thể làm tổn thương tế bào gan theo thời gian.
Uống rượu vừa phải được định nghĩa là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới. Ở dưới giới hạn này để cải thiện sức khỏe của gan và cải thiện mức alt="Hình ảnh" của bạn. Nếu bạn đã mắc một số dạng bệnh gan, bạn nên bỏ rượu hoàn toàn
Bước 2. Uống thêm cà phê
Đáng ngạc nhiên là nghiên cứu mới cho thấy uống một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Vì mức độ alt="Hình ảnh" và tổn thương gan có liên quan chặt chẽ với nhau, uống cà phê cũng có thể có tác động tích cực đến mức ALT.
- Lưu ý rằng nghiên cứu này khá mới, vì vậy mối quan hệ giữa alt="Hình ảnh" và cà phê là không chắc chắn.
- Trà xanh cũng có thể cải thiện sức khỏe của gan. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa thực vật được gọi là "catechin", được cho là có tác dụng cải thiện các chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả chức năng gan.
Bước 3. Ăn thực phẩm hữu cơ
Nếu mức alt="Hình ảnh" của bạn rất cao, hãy cân nhắc chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ. Hầu hết mọi người có thể chịu đựng được các chất phụ gia hóa học trong thực phẩm, nhưng đối với những người có mức alt="Image" cao và bị tổn thương gan, những hóa chất này sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
- Gan lọc chất độc ra ngoài cơ thể, nhưng khi bạn phải lọc quá nhiều chất độc sẽ khiến gan suy yếu và giảm công suất.
- Theo luật, thực phẩm hữu cơ không có sinh vật biến đổi gen, thuốc trừ sâu tổng hợp, phân bón tổng hợp, thuốc kháng sinh, hormone tăng trưởng và các loại thuốc tương tự, do đó thực phẩm hữu cơ dễ dàng chế biến hơn cho cơ thể.
Bước 4. Hạn chế đồ ăn vặt
Hầu hết các loại đường và chất béo cũng làm suy giảm gan, vì vậy tránh hoặc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này có thể cải thiện chức năng gan và mức ALT.
Đặc biệt, giảm lượng đường fructose và chất béo bão hòa bạn tiêu thụ. Đường fructose có trong soda và nước hoa quả. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong đồ chiên rán, đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn
Bước 5. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Đương nhiên, trái cây và rau quả giải độc cơ thể. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho gan, khiến gan phục hồi và mức alt="Hình ảnh" giảm xuống.
- Các loại rau giàu lưu huỳnh như hành tây và tỏi rất có lợi.
- Các loại rau lai như bông cải xanh, cải xoăn, cải xanh, cải bruxen, bắp cải và súp lơ cũng là một trong những loại rau tốt nhất để cải thiện mức ALT.
- Các loại trái cây và rau quả khác có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe gan bao gồm bưởi, củ cải đường, rau lá xanh, bơ và chanh.
Bước 6. Bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể
Chất xơ đẩy chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh chóng hơn để chúng không mất nhiều thời gian thối rữa trong gan.
- Hầu hết các loại trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
- Ngũ cốc nguyên hạt và hạt cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Hạt lanh đặc biệt có lợi vì chúng liên kết đặc biệt với các hormone dư thừa có thể gây hại và giúp đào thải chúng ra khỏi hệ thống của bạn hiệu quả hơn.
Bước 7. Sử dụng thực phẩm chức năng một cách thận trọng
Mặc dù một số phương pháp điều trị bằng thảo dược tuyên bố phục hồi sức khỏe gan và cải thiện mức ALT, có rất ít nghiên cứu chứng minh những tuyên bố này. Một số loại thuốc và thảo dược bổ sung thậm chí có thể gây hại cho gan và làm trầm trọng thêm mức ALT.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc thảo dược hoặc kết hợp các loại thuốc.
- Các loại thảo mộc có liên quan đến các vấn đề về gan bao gồm cascara, chaparral, comfrey, kava kava và ephedra.
- Chiết xuất từ hạt cây kế sữa là một trong những chất bổ sung thảo dược được cho là cải thiện sức khỏe của gan. Các chất bổ sung khác bao gồm dầu cá, chiết xuất trà xanh, curcumin (được tìm thấy tự nhiên trong nghệ), axit alpha lipoic và acetyl-L-carnitine.
Phương pháp 2/3: Phần thứ hai: Phong cách sống
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục cải thiện sức khỏe tổng thể, do đó, tập thể dục tim mạch / aerobic một cách tự nhiên cũng có thể cải thiện sức khỏe gan và mức alt="Hình ảnh" của bạn.
- Nghiên cứu cho thấy rằng duy trì hoạt động ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể cải thiện men gan như alt="Image" ở người lớn trung bình.
- Tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân và hạn chế lượng chất béo đi đến gan. Tập thể dục cũng có thể làm đổ mồ hôi, đây là một phần của quá trình bảo vệ giải độc tự nhiên của cơ thể.
Bước 2. Giảm cân, nếu cần thiết
Béo phì có thể khiến chất béo thâm nhập vào các tế bào gan của bạn và khi điều đó xảy ra, gan của bạn có thể bị viêm.
Cách tốt nhất để giảm cân dần dần là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Giảm cân quá nhanh do ăn kiêng hạn chế và các quy trình triệt để thực sự có thể gây căng thẳng cho cơ thể và các cơ quan, cuối cùng gây ra nhiều vấn đề hơn bao giờ hết
Bước 3. Bỏ thuốc lá, nếu bạn là người hút thuốc
Các hóa chất trong thuốc lá thường chứa các chất độc làm tổn thương tế bào gan khi gan của bạn cố gắng lọc chúng ra. Bỏ thuốc lá sẽ tăng cường sức mạnh cho gan của bạn và cải thiện mức alt="Image".
Tương tự, bạn nên tránh khói thuốc thụ động, vì bạn có thể hít phải hầu hết các chất độc có hại đó và đối mặt với mối đe dọa tương tự
Bước 4. Tránh các chất độc hóa học trong môi trường của bạn
Nhiều hóa chất gia dụng cũng chứa độc tố có thể gây hại cho gan của bạn, vì vậy hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể cải thiện sức khỏe gan và mức alt="Image" của bạn.
- Các chất độc này có thể được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm tẩy rửa, sản phẩm bình xịt và thuốc diệt côn trùng.
- Thay thế các sản phẩm gia dụng hóa học bằng các sản phẩm tự nhiên. Nếu có thể, hãy sử dụng các biện pháp thay thế tự nhiên có sẵn trong nhà, chẳng hạn như dùng giấm để tẩy quần áo thay vì dùng thuốc tẩy. Ngoài ra còn có các sản phẩm thương mại được dán nhãn "tự nhiên" có thể đáng để thử.
Bước 5. Mua máy lọc không khí
Một máy lọc không khí nhỏ có thể giúp lọc không khí ô nhiễm trong nhà của bạn. Bằng cách lọc chất độc từ không khí bạn hít thở, bạn hạn chế chất độc xâm nhập qua gan.
Công cụ này đặc biệt quan trọng nếu bạn sống trong khu vực có lưu lượng truy cập cao
Phương pháp 3/3: Phần thứ ba: Các vấn đề y tế
Bước 1. Tránh các loại thuốc có liên quan đến tổn thương gan
Một số loại thuốc và sự kết hợp thuốc có thể gây tổn thương gan, đặc biệt nếu dùng thường xuyên trong thời gian dài. Để cải thiện mức ALT, hãy tránh xa các loại thuốc làm suy yếu gan.
- Acetaminophen có thể gây độc cho gan khi dùng quá liều lượng. Ngoài việc được bán riêng trên thị trường như một loại thuốc giảm đau, acetaminophen cũng được chứa trong nhiều loại thuốc cảm và thuốc giảm đau theo toa. Thuốc giảm đau cũng gây hậu quả tương tự là aspirin, diclofenac và naproxen.
- Thuốc giảm cholesterol cũng có thể gây hại cho gan của bạn, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi ngừng thuốc điều trị cholesterol được kê đơn.
- Các loại thuốc bổ sung có thể gây tăng nồng độ alt="Image" bao gồm thuốc kháng sinh (sulfonamid, nitrofurantoin), thuốc trị lao (isoniazid), thuốc chống nấm (fluconazole, itraconazole), thuốc co giật (phenytoin, carbamazepine) và thuốc chống trầm cảm ba vòng. Statin, hóa trị liệu, ma tuý và barbiturat cũng có thể làm tăng nồng độ ALT.
- Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới nào để xác minh rằng các tương tác với thuốc bạn đang dùng không gây hại cho gan của bạn.
Bước 2. Điều trị nguyên nhân gây ra vấn đề sức khỏe của bạn
Bản thân mức alt="Image" cao không hẳn là nguy hiểm, nhưng nó thường chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn với gan của bạn. Trong một nỗ lực để giảm mức alt="Image" về lâu dài, bạn sẽ cần phải điều trị các bệnh khác có thể gây hại cho gan.
- Viêm gan là nguyên nhân chính làm tăng nồng độ ALT. Chúng bao gồm viêm gan siêu vi cấp tính (A và B) và viêm gan siêu vi mãn tính (B và C).
- Xơ gan cũng có thể gây ra mức ALT cao. Tình trạng này xảy ra khi gan trải qua quá trình hình thành mô sẹo do quá trình viêm kéo dài.
- Bệnh gan nhiễm mỡ có thể làm tăng nồng độ ALT, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ do rượu.
- Hemochromatosis cũng được biết là nguyên nhân gây ra mức alt="Hình ảnh" cao. Bệnh này là một tình trạng di truyền gây ra bởi sự tích tụ sắt trong gan.
- Thiếu máu đến gan cũng sẽ làm tăng nồng độ ALT. Thông thường, tình trạng này xảy ra khi bạn bị sốc hoặc suy tim.
- Các tình trạng khác có liên quan đến mức alt="Image" cao nhưng ít phổ biến hơn bao gồm ngộ độc nấm dại, bệnh Wilson, ung thư gan, viêm gan tự miễn, mang thai, bệnh viêm ruột, sỏi mật và thiếu hụt.
Lời khuyên
- ALT giúp cơ thể xử lý protein trong quá trình trao đổi chất. Cần gạt không hoạt động bình thường sẽ giải phóng alt="Image" vào máu. Đó là lý do tại sao mức alt="Hình ảnh" cao thường chỉ ra các vấn đề về gan.
- Mức độ alt="Hình ảnh" được theo dõi thông qua xét nghiệm máu đặc biệt và kết quả xét nghiệm thường có trong vòng 12 giờ hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào cơ sở y tế được đề cập.
- Giá trị alt="Image" bình thường đối với nam giới là 10 đến 40 đơn vị mỗi lít hoặc 0,17 đến 0,68 microcat trên lít. Đối với phụ nữ, giá trị bình thường là 7 đến 35 đơn vị mỗi lít hoặc 0,12 đến 0,60 microkat mỗi lít.
Cảnh báo
- Nếu mức alt="Hình ảnh" của bạn cao, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xác định lý do tăng mức độ và bạn cần làm gì để giảm mức đó xuống. Lời khuyên được trình bày trong bài viết này mang tính chất chung chung và chỉ nhằm mục đích khởi đầu. Vấn đề sức khỏe cụ thể của bạn nên được điều trị bởi một chuyên gia y tế.
- Mức alt="Hình ảnh" tăng thường cho thấy gan bị tổn thương hoặc tổn thương. Mức độ cao vừa phải thường là dấu hiệu của tổn thương gan, nhưng mức độ cao hơn bình thường từ 10 đến 20 lần có thể là dấu hiệu của tổn thương gan nghiêm trọng hơn.
