Bạn đã yêu ai đó đủ lâu, nhưng bị từ chối. Dù anh ấy có nói hay không, nó vẫn rất đau. Bạn cảm thấy mệt mỏi vì bị từ chối và yêu người này đến mức không biết phải làm thế nào để tiếp tục cuộc sống. Nhưng, thẳng thắn mà nói, bạn xứng đáng được tốt hơn. Bạn mạnh mẽ và có thể tìm được người tôn trọng con người bạn trong khi yêu tất cả những điều kỳ quặc của bạn. Nếu bạn muốn vượt qua người không thích mình, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách làm!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Dành thời gian tự suy ngẫm
Bước 1. Khóc
Để ra rất nhiều nước mắt. Thay vì kìm nén cảm xúc, khóc sẽ giải phóng mọi cảm xúc của bạn. Điều này được gọi là "catharsis." Nghiên cứu cho thấy rằng khóc có thể làm giảm căng thẳng và thực sự giúp bạn khỏe mạnh hơn.
- Hãy nghĩ về tình huống như thế này. Giả sử bạn đổ đầy nước vào bồn tắm và điện thoại của bạn đổ chuông. Bạn nghĩ rằng “phải mất nhiều thời gian để làm đầy bồn tắm. Vì vậy, tôi sẽ nói chuyện điện thoại một lúc và quay lại ngay. " Bạn nói chuyện điện thoại 10 phút mà quên vòi nước đang chảy trong phòng tắm. Khi bạn nói chuyện điện thoại xong và đi vào phòng tắm, nước đã chảy ra ướt đẫm sàn nhà. Bạn chạy đến để tắt vòi, nhưng đã quá muộn. Đó là cảm giác của bạn nếu bạn không khóc. Cuối cùng, bạn sẽ tan biến và chìm đắm trong cảm xúc của mình.
- Điều tốt nhất bạn nên làm là để mọi cảm xúc của bạn bộc lộ ra ngoài. Đừng sợ khóc. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tự mình làm việc đó, hãy xin một phút để đi vệ sinh hoặc vào phòng riêng. Tìm một nơi tốt để khóc. Tùy thuộc vào mức độ gắn bó của bạn với người này, bạn có thể đi đến một nơi đặc biệt chỉ để khóc.
Bước 2. Nghĩ đến tất cả những điều tồi tệ liên quan đến người thân của bạn
Bạn có thể nghĩ rằng người này không có khuyết điểm và người đó là một người hoàn hảo, nhưng điều này có thể không đúng. Câu ngạn ngữ cổ này rất đúng: không ai là hoàn hảo. Hãy thử lập danh sách những điều bạn không thích ở người này và những điều họ thiếu. Bạn càng phát hiện ra những điều bạn không thích ở người này, bạn càng dễ dàng thuyết phục trái tim của bạn rằng họ là người sai đối với bạn.
- Có thể anh ấy đã thô lỗ với bạn thân của bạn hoặc có những người bạn xấu. Có thể anh ấy luôn hạ thấp bạn và phá hủy sự tự tin của bạn. Có thể anh ấy gặp khó khăn khi nói sự thật hoặc nói rằng anh ấy sẽ làm điều gì đó nhưng không bao giờ làm. Dù nó là gì, hãy viết nó ra. Và khi những cảm xúc yêu thương cũ quay trở lại trái tim bạn, hãy đọc danh sách.
- Sau đó, hãy thử nghĩ về những cảm giác tiêu cực mà bạn cảm thấy khi ở bên anh ấy. Cảm xúc tiêu cực là một thứ khác với những phẩm chất xấu: cảm xúc tiêu cực là về những cảm giác mà bạn cảm thấy rằng anh ta đã tạo ra chứ không phải những gì anh ta đã làm. Bạn có cảm thấy mối quan hệ của mình với gia đình bị rạn nứt vì bố mẹ bạn cảm thấy người này không phù hợp với bạn không? Nó có khiến bạn cảm thấy bất an về quyết định của mình không? Người ấy có thường coi thường bạn không? Đây là một số điều bạn có thể xem xét.
Bước 3. Hãy tưởng tượng những hậu quả tiêu cực khi bạn tương tác với người này
Có thể không có nhiều hậu quả tiêu cực khi bạn ở gần người này. Tuy nhiên, có thể có những hậu quả tiêu cực mà bạn có thể nghĩ đến nếu cố gắng:
- Nó có gây ra cảm giác gắn bó không lành mạnh với quá khứ không?
- Anh ta đang thao túng bạn để đạt được điều anh ta muốn?
- Anh ấy có ngăn cản bạn theo đuổi ước mơ của mình để anh ấy theo đuổi không?
- Anh ấy có khiến bạn tin rằng bạn chỉ nên dành thời gian cho anh ấy chứ không phải cho bạn bè hay gia đình?
- Nó có dạy bạn cách quản lý căng thẳng kém hoặc giải quyết vấn đề bằng cách tranh luận trực tiếp với bạn hoặc chơi trò chơi với bạn không?
Phương pháp 2/3: Bắt đầu tiếp tục
Bước 1. Loại bỏ mọi thứ khiến bạn nhớ đến anh ấy cho đến khi bạn hoàn toàn quên anh ấy
Điều này có nghĩa là bạn không đi đến những nơi bạn đã từng ở cùng anh ấy, vứt bỏ những bức ảnh cũ và có thể xóa thông tin liên lạc của anh ấy khỏi điện thoại của bạn hoặc xóa anh ấy khỏi Facebook của bạn. Điều này nghe có vẻ không hay, nhưng bạn cần hiểu rằng bạn “phải” tiếp tục cuộc sống của mình.
- Đây là câu chuyện ngụ ngôn. Nếu bạn dừng lại ở đèn đỏ và đột nhiên đèn chuyển sang màu xanh, người khác đang tiếp tục cuộc sống của họ và bạn chỉ im lặng. Cuối cùng, bạn sẽ bị xe khác tông hoặc bị phạt vì đứng yên giữa đường. Bạn có thể di chuyển, nhưng phải nỗ lực đạp ga. Tiến lên. Đừng để bạn là người im lặng ở đèn đỏ trong một thời gian dài.
- Nếu bạn nhìn thấy anh ấy trên trang chủ Facebook hoặc nhìn thấy tên anh ấy trên điện thoại của bạn, điều đó sẽ gợi lại những kỷ niệm cũ cho bạn hoặc khiến bạn bị cám dỗ để liên lạc với anh ấy. Xóa tất cả những điều này.
- Nếu bạn đã giữ tài sản của anh ấy, bây giờ có thể là thời điểm tốt để trả lại cho anh ấy nếu chúng còn giữ những kỷ niệm hoặc quan trọng đối với anh ấy. Nếu bạn không muốn gặp anh ấy, bạn có thể yêu cầu bạn bè của mình đưa anh ấy đi hoặc bạn có thể gửi anh ấy qua đường bưu điện.
- Loại bỏ những món đồ khiến bạn nhớ đến anh ấy là một việc “khác” so với việc tiêu hủy những món đồ đó. Không nên đốt hết đồ đạc của anh ấy. Chúng tôi khuyên bạn nên thu thập chúng và sau đó gửi chúng đi, không tiêu hủy chúng. Hãy tạm thời quên đi những ký ức, không phải ngay lập tức.
Bước 2. Đi nghỉ ngắn ngày
Bạn có thể ở lại chỉ một đêm nếu bạn muốn (chẳng hạn như một bữa tiệc lúc nửa đêm) hoặc bạn có thể thực hiện một kỳ nghỉ ăn thỏa thích, đi đến một điểm đến kỳ lạ. Dù thế nào thì bạn cũng xứng đáng được như vậy. Bạn đã nỗ lực rất nhiều vào việc này, việc khác và các mối quan hệ. Vì vậy, bạn xứng đáng được nghỉ ngơi.
Đi du lịch không có nghĩa là bạn phải đi xa. Thực tế là bạn vẫn có thể đi nghỉ trong thành phố của riêng mình. Bí quyết là thuyết phục tâm trí của bạn thư giãn và nghĩ rằng bạn đang ở một nơi rất xa lạ. Vì vậy, hãy gặp gỡ người dân địa phương, đến một bảo tàng mà bạn chưa từng đến và đắm mình trong đó
Bước 3. Hãy để tâm trí của bạn ra khỏi anh ấy
Hãy thử đi chơi với bạn bè, tham gia một câu lạc bộ (ví dụ: câu lạc bộ kịch, câu lạc bộ viết sách hoặc sáng tạo, câu lạc bộ trực tuyến, v.v.). Những điều này có thể rất hữu ích. Làm bất cứ điều gì cần thiết để quên anh ấy. Viết lời cho một bài hát hoặc câu chuyện, làm bài tập về nhà, đi chơi với bạn bè ở trung tâm mua sắm, xem phim ở rạp chiếu phim; tất cả những điều này có thể làm cho bạn thành công. Hãy chắc chắn rằng bạn không nghĩ về anh ấy và sẽ không có lý do gì để bạn gặp hoặc nghĩ về anh ấy.
- Ví dụ, nếu anh ấy làm việc ở trung tâm mua sắm và bạn bè của bạn muốn đến đó, đừng đi. Ở nhà và làm việc khác. Điểm mấu chốt là: bạn cần phải tiếp tục cuộc sống, và đối với hầu hết những người đang yêu, khi họ nhìn lại người thân của mình hoặc khi họ bắt đầu kết nối lại với người thân yêu của mình, tình cảm cũ lại trỗi dậy. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn không nhìn thấy anh ta ở tất cả.
- Cố gắng tìm một sở thích mới mà bạn quan tâm, chẳng hạn như nghệ thuật, âm nhạc, viết lách, sách, khiêu vũ, v.v. Bạn có thể làm hai điều tuyệt vời cùng một lúc khi đang cố gắng bắt đầu cuộc sống của mình, chẳng hạn như giảm cân, học bài hoặc làm bài tập về nhà, luyện nói hoặc diễn xuất hoặc kiếm tiền.
Phương pháp 3/3: Quên anh ấy càng sớm càng tốt
Bước 1. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy thử yêu một người mới
Bạn có thể tìm thấy người này trong một hiệu sách hoặc quán cà phê, trực tuyến hoặc trên đường. Đừng bao giờ mất hy vọng về nơi bạn sẽ tìm thấy tình yêu đích thực của mình. Tất nhiên, mối quan hệ của bạn với người bạn từng yêu không suôn sẻ (vì vậy không có gì sai khi tìm kiếm một mối quan hệ mới). Nếu không, bạn sẽ không đọc bài viết này ngay bây giờ. Nếu mối quan hệ của bạn với anh ấy không suôn sẻ, thì đó là định mệnh.
Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do. Hãy biết rằng những điều tốt đẹp hơn đang ở phía trước và hạnh phúc vì chuyện tình của bạn sẽ diễn ra trong tương lai chứ không phải trong quá khứ. Hãy tự tạo động lực cho tương lai và đừng bao giờ từ bỏ việc tìm kiếm tình yêu đích thực của mình, bởi vì người phù hợp với bạn có thể ở ngoài kia
Bước 2. Khi tìm kiếm một người đặc biệt, hãy nhớ học hỏi từ những sai lầm trong mối quan hệ trong quá khứ của bạn
Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm một người mới, có nghĩa là bạn phải mở lòng với những tình huống và con người khác nhau. Trong suốt quá trình này, hãy nhớ học hỏi từ những sai lầm trong mối quan hệ trong quá khứ, không mắc lại những sai lầm tương tự. Với điều đó đã nói, hy vọng bạn chỉ cần một lần tiếp tục cuộc sống và quên đi mối quan hệ cũ. Chúc may mắn!
- Ví dụ, nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ thao túng với ai đó, hãy tìm manh mối để biết liệu mối quan hệ tiếp theo của bạn có phải là mối quan hệ lôi kéo hay không. Tránh những người khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì bạn đã không chấp nhận yêu cầu của họ. Tránh những người không bao giờ thừa nhận họ đã sai.
- Bạn có thể bị thu hút bởi những cạm bẫy của ai đó và chủ động tìm kiếm họ ở một đối tác mới. Nhưng đó chỉ đơn giản là vì người đó không tạo cho bạn một mối quan hệ lành mạnh, năng động và tôn trọng. Khi bạn bước vào một mối quan hệ lành mạnh, năng động và tôn trọng, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng những thứ bạn "nghĩ rằng" bạn cần trong một mối quan hệ, thực chất là những thứ khiến bạn không có được hạnh phúc trọn vẹn.
Bước 3. Hãy suy nghĩ của bạn rằng quá khứ là một điều tốt đẹp đã xảy ra, nhưng đôi khi mọi thứ phải kết thúc
Hãy hạnh phúc với những kỷ niệm bạn đã trải qua với anh ấy. Có thể có một số bài học tốt mà bạn đã học được. Đừng mong đợi những kỷ niệm sẽ không bao giờ xảy ra - hy vọng bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình. Đôi khi, tiếp tục cuộc sống có thể rất vui. Bạn chỉ cần nhìn vào những mặt tích cực mà trải nghiệm này đã dạy cho bạn.
Bước 4. Loại bỏ hy vọng hão huyền
Trong thâm tâm bạn sẽ nghĩ “Mình có thể khiến anh ấy yêu mình. Có lẽ anh ấy không cố ý như vậy, anh ấy chỉ thấy xấu hổ thôi. Có lẽ một ngày nào đó mọi thứ sẽ ổn, “Không. Hãy loại bỏ tất cả. Để tiếp tục cuộc sống, bạn cần biết rằng "bây giờ" không có hy vọng nào giữa bạn và anh ấy. Nếu anh ấy từ chối bạn, anh ấy có thể đang nghiêm túc và việc ôm những hy vọng hão huyền sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn cả. Biết rằng nếu anh ấy thực sự muốn bạn, anh ấy sẽ quay lại với bạn.
Nếu anh ấy không quay lại với bạn, bạn phải tiếp tục cuộc sống và loại bỏ mọi hy vọng hão huyền giữa bạn và anh ấy. Bạn không thể khiến ai đó yêu mình, và nếu bạn đã nghĩ về điều đó, bạn cần phải loại bỏ suy nghĩ đó. Mọi người đều làm điều này - bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn tốt hơn. Nhưng trên thực tế, điều đó sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn vì bạn không tiếp tục cuộc sống
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng hoàn toàn không có gì sai với bạn và nếu anh ấy không thể chấp nhận con người của bạn, thì anh ấy không xứng đáng với bạn! Thô lỗ, nhưng đó là sự thật. Bạn xứng đáng với một người thực sự quan tâm đến bạn.
- Nếu cần, hãy hạn chế tất cả hoặc phần lớn mối quan hệ của bạn với anh ấy.
- Tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Đừng quá ám ảnh về anh ấy. Sẽ luôn có người khác tốt hơn. Hãy ghi nhớ nó.
- Đôi khi bạn có thể nghĩ rằng cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nếu không có anh ấy, bất kể anh ấy là ai. Đừng dành quá nhiều thời gian cho ai đó, nếu không bạn sẽ tự nhầm lẫn tình yêu là gì và bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình. Hạnh phúc, ngoại hình ưa nhìn / xinh đẹp, quyến rũ, v.v. Những thứ này không phải là tình yêu, mà chỉ là giá trị gia tăng.
- Hãy biết rằng ngoài kia vẫn còn rất nhiều người và dù bạn có yêu một ai đó đến đâu thì thời gian cũng sẽ chữa lành mọi vết thương lòng của bạn.
- Tập trung vào việc phá vỡ vòng lặp thao tác. Nghe cảnh báo của giọng nói bên trong của bạn. Phản ứng đầu tiên của bạn thường là phản ứng chính xác.
- Nếu anh ấy làm điều gì đó khiến bạn khó chịu ngay lập tức, thì có lẽ anh ấy không phải là người phù hợp với bạn.
- Tập trung vào những gì thực sự quan trọng, đừng trở nên quá ám ảnh.
- Khi bạn đang tìm kiếm một người khác để yêu, đừng giới hạn bản thân trong một kiểu người. Làm một thử nghiệm nhỏ. Nếu kỳ vọng hoặc nhu cầu của bạn quá cao, bạn sẽ rất khó để thỏa mãn bản thân. Đừng mong đợi người bạn yêu sẽ giống với người bạn đã từng yêu, vì rất có thể họ sẽ không giống nhau đâu. Đừng tìm kiếm một người giống người yêu cũ của bạn. Đừng chỉ tìm một người có nhiều cơ bắp hoặc có thể nấu ăn, ca hát. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy “tình yêu đích thực”.
- Nếu ai đó thực sự làm bạn thất vọng hoặc bạn gây gổ với anh ta vì bất cứ điều gì, thì có lẽ đã đến lúc phải chia tay.
