Bạn có gặp khó khăn trong học tập không? Bạn có lăn ra ngủ trên giường khi cố gắng học về thời Trung cổ, hay bận rộn với những thứ bị phân tâm xung quanh bàn ăn khi bạn nên tập trung vào bảng tuần hoàn? Có một không gian học tập tốt hơn có thể là câu trả lời. Với các công cụ phù hợp, một số kế hoạch và tổ chức cũng như liên lạc cá nhân, bạn có thể tạo ra một nơi tốt hơn để học tập, điều này có thể làm tăng điểm của bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Tổ chức không gian của bạn
Bước 1. Tìm một bàn học (hoặc bàn học thông thường) và một chiếc ghế tốt
Bạn cần phải thoải mái, nhưng đừng thoải mái đến mức mất tập trung hoặc ngủ quên. (Hóa ra, giường không phải là lựa chọn tốt nhất để làm bài tập về nhà). Bạn cũng cần một không gian học tập vừa đủ và đủ rộng rãi cho bản thân.
- Tìm bàn học hoặc bàn làm việc thông thường có phần trên cao ngang thắt lưng và xương sườn khi ngồi, để khuỷu tay có thể tựa vào bàn mà không bị đẩy vai về phía trước. Bạn cũng có thể đặt bàn chân của mình bằng phẳng trên bề mặt.
-
Sử dụng một chiếc ghế thoải mái phù hợp với chiều cao của bàn. Bạn có thể không cần một chiếc ghế sang trọng hơn với các chức năng xoay, cuộn, ngả, nâng,… nếu những chức năng đó chỉ là một thứ để đánh lạc hướng.
Tạo không gian học tập Bước 1Bullet2 - Nếu đang sử dụng máy tính, bạn cần có đủ không gian để đặt nó cách cơ thể khoảng 45 đến 76 cm.
Bước 2. Đảm bảo đủ ánh sáng
Một buổi học quá tối không chỉ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ mà còn có thể khiến mắt thêm mệt mỏi, điều này sẽ làm hỏng bất kỳ buổi học nào. Ánh sáng sắc nét, chẳng hạn như ánh sáng huỳnh quang, cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến mắt của bạn. Sử dụng đèn bàn để tập trung ánh sáng cho việc học, cũng như đèn bàn hoặc đèn trần để làm cho căn phòng sáng sủa hơn.
Nếu có sẵn ánh sáng tự nhiên, tất nhiên, hãy tận dụng nó. Tuy nhiên, hãy biết rằng mặc dù ánh sáng tự nhiên chiếu vào qua cửa sổ có thể giúp bạn sảng khoái và thư giãn, nhưng cảm giác nhìn chằm chằm ra cửa sổ có thể cản trở việc học của bạn. Cân nhắc đặt rèm hoặc rèm xuyên thấu, hoặc nhìn ra xa cửa sổ
Bước 3. Tập hợp thiết bị
Hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả các đồ dùng cần thiết cho việc học tập ở gần đó, để bạn không mất thời gian tìm thước kẻ hoặc bút chì.
- Cất dụng cụ học tập thông thường của bạn như bút mực, bút chì, tẩy, thẻ ghi chú, bút dạ màu, v.v. trong một phần đặc biệt trên bàn của bạn hoặc trong một ngăn kéo tiện dụng.
- Giữ một từ điển bỏ túi thông thường, từ đồng nghĩa và máy tính gần đó, ngay cả khi điện thoại của bạn có thể có cả ba chức năng. Sử dụng điện thoại của bạn để phân chia dài hoặc kiểm tra chính tả mở ra khả năng bị phân tâm vào những việc khác mà bạn có thể làm với điện thoại của mình.
Bước 4. Giữ mọi thứ ngăn nắp
Hãy tận dụng những ngăn kéo của bàn để cất những món đồ cần để gần bạn nhưng không để tràn lan trên mặt bàn. Nếu bạn không có đủ ngăn kéo (hoặc không có ngăn kéo nào cả), hãy sử dụng hộp, rương, v.v. mà bạn có thể xếp trên bàn xung quanh phòng làm việc của mình.
- Sắp xếp tài liệu nghiên cứu theo khóa học / chủ đề trong thư mục hoặc bìa. Đánh dấu từng thư mục / bìa hồ sơ rõ ràng và giữ cho nó dễ lấy.
- Bạn cũng có thể sắp xếp các bài tập và ghi chú bằng cách sử dụng tạp chí treo tường, bảng bần và lịch treo tường.
- Để biết thêm ý tưởng, hãy xem bài viết này về cách sắp xếp bàn làm việc của bạn.
Bước 5. Thu dọn các tập tin trên máy tính của bạn
Có một sự sắp xếp tốt cũng liên quan đến nội dung trực tuyến của bạn cũng như những gì xung quanh bạn về mặt vật chất. Bạn đã bao giờ tìm kiếm bản nháp của một bài luận mà bạn đã viết, nhưng không thể tìm thấy nó? Hay bạn đã đánh mất những ghi chú cần học cho kỳ thi tâm lý của mình vì bạn quên lưu chúng ở đâu? Tạo các thư mục cụ thể cho từng lớp hoặc môn học, sau đó lưu các thư mục vào đúng vị trí.
Gắn nhãn các mục để bạn có thể sử dụng tính năng tìm kiếm để tìm chúng. Để lại những cái tên dễ thương thay vì tiêu đề mô tả. Và dán nhãn cho bản nháp
Bước 6. Cân nhắc việc đặt đồng hồ
Nó phụ thuộc vào bạn là người như thế nào. Đồng hồ sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục học trong một giờ hoặc hơn, hoặc nhắc nhở bản thân rằng chương trình yêu thích của bạn còn 15 phút nữa (hoặc khiến bạn nghĩ “Mình chỉ học lâu như vậy ?!”)?
- Hãy thử sử dụng đồng hồ để đặt các mục tiêu học tập liên quan đến thời gian. Bạn cũng có thể sử dụng đồng hồ hoặc bộ đếm thời gian trên điện thoại hoặc đồng hồ để trợ giúp việc này. Quyết định học trong thời gian “từng phần”, chẳng hạn như 30 phút. Đừng để bản thân bị phân tâm trong thời gian này. Khi hết thời gian, hãy dùng một chút thời gian để tự thưởng cho mình!
- Bạn cũng có thể thử bộ đếm thời gian để có thời gian chính xác hơn, đặc biệt nếu bạn đang chuẩn bị cho bài kiểm tra tính giờ như SPMB hoặc SNMPTN.
-
Nếu âm thanh tích tắc của đồng hồ cổ làm phiền bạn, hãy chọn đồng hồ kỹ thuật số.
Tạo không gian học tập Bước 6Bullet3
Phần 2/3: Loại bỏ phiền nhiễu
Bước 1. Giảm sự lộn xộn trên bàn
Điều này liên quan đến việc bạn phải sắp xếp bàn học tốt, nhưng cũng có nghĩa là bạn cần giữ giấy, bút, sách mở, v.v. có thể chất đống trong phòng khi bạn học. Quá lộn xộn có thể khiến bạn cảm thấy quá tải và căng thẳng, điều này sẽ làm hỏng buổi học của bạn.
- Bên cạnh đó, bạn nên dành một số thời gian nghỉ giải lao ngắn trong suốt quá trình học tập của mình, vì vậy trong khi học, hãy dành thời gian thu dọn bàn làm việc của bạn trước khi tiếp tục.
- Mọi thứ quá lộn xộn có thể gây ra những phiền nhiễu không cần thiết. Chỉ đặt những thứ bạn cần trước mặt bạn. Phòng làm việc bừa bộn có thể khiến đầu óc rối bời.
Bước 2. Tránh xa điện thoại
Thật khó để bỏ qua sự cám dỗ của điện thoại di động của bạn trong khi học tập. Điện thoại thông minh hiện đại có lẽ là công cụ phức tạp nhất cũng như gây mất tập trung tinh vi nhất. Hãy cất nó đi khi đang học, hoặc bạn có thể thấy mình đang duyệt Facebook hoặc nhắn tin cho bạn bè mà không hề nhận ra rằng bạn đang cầm điện thoại trên tay.
-
Tắt điện thoại của bạn hoặc chọn cài đặt chế độ im lặng để ngăn chặn sự cám dỗ của tiếng chuông thông báo làm bạn mất tập trung vào thời gian học tập. Cũng cố gắng đặt chúng ngoài tầm với để bạn không thể nhặt chúng theo phản xạ.
Tạo không gian học tập Bước 8Bullet1 - Nếu bạn sử dụng điện thoại làm máy tính hoặc chức năng khác, hãy cân nhắc chọn cài đặt “chế độ trên máy bay” sẽ tắt các kết nối không dây và di động. Bạn có thể đưa nó về cài đặt bình thường khi nghỉ học (ngắn).
Bước 3. Chặn những tiếng ồn khó chịu
Một số người có thể sử dụng "tiếng ồn trắng", âm thanh nền giống như quán cà phê, không quá nổi bật để gây mất tập trung. Những người khác cần một bầu không khí thực sự yên tĩnh để học tập. Tìm hiểu những gì phù hợp với bạn và lập kế hoạch không gian học tập của bạn cho phù hợp.
- "Đa nhiệm" là một huyền thoại. Bạn không thể vừa xem TV hoặc duyệt Facebook và học cùng một lúc, cho dù bạn có trở thành một người đa nhiệm "thực thụ" đến mức nào. Tập trung thời gian học tập của bạn vào việc học, và để dành những thứ như TV hoặc âm nhạc cho thời gian giải trí.
- Nếu bạn chia sẻ việc học của mình với một phòng khác hoặc bị ngăn cách bởi một bức tường mỏng với phòng xem TV mà ai đó hiện đang sử dụng hoặc nơi mọi người đang trò chuyện hoặc có thể gây xao nhãng khác, hãy thử ngăn chặn sự xao nhãng bằng âm thanh nền của riêng bạn.
- Hãy thử chọn thứ gì đó như tiếng mưa hoặc tiếng ồn trắng; có các trang web và ứng dụng có các mẫu âm thanh như thế này. Nếu bạn thích âm nhạc, hãy thử một số bản nhạc cổ điển nhẹ hoặc ít nhất là một bản nhạc không có lời. Bạn cần thứ gì đó loại bỏ tiếng ồn nhưng bản thân nó không trở thành thứ gây xao nhãng.
-
Không sử dụng tai nghe nếu bạn có thể chọn. Tai nghe dường như cản trở sự tập trung và lưu giữ thông tin đối với nhiều người, có lẽ vì âm thanh không hòa vào nền một cách dễ dàng.
Tạo không gian học tập Bước 9Bullet4
Bước 4. Sử dụng không gian chỉ để học
Nếu nghiên cứu là giường của bạn, bạn sẽ dễ bị cám dỗ hơn khi nghĩ về (hoặc thực sự) ngủ. Nếu phòng làm việc là nơi bạn chơi trò chơi máy tính, bạn sẽ nghĩ đến việc chơi; nếu đó là một bàn ăn, bạn sẽ nghĩ về việc ăn uống; Vân vân. Bạn có nhiều khả năng tạo ra các kết nối phiền phức.
- Nếu bạn có thể chiếm không gian - thậm chí là một góc, góc phòng, một tủ quần áo lớn, v.v. - để học, hãy làm như vậy. Liên kết việc bạn ở đó chỉ với việc học.
- Nếu đây không phải là một lựa chọn, hãy làm những gì bạn có thể để biến một phòng đa năng thành một phòng nghiên cứu. Dọn đồ ăn, đĩa, đồ trang trí,… ra khỏi bàn ăn. Loại bỏ các trò chơi máy tính, nguồn cung cấp sổ lưu niệm, v.v.
Bước 5. Tránh ăn vặt trong khi học
Học hành là một công việc khó khăn và đói khổ, nhưng bạn phải cẩn thận. Rất dễ ăn quá nhiều khi bạn đang nghiêm túc đọc một cuốn sách. Thức ăn nhanh nói riêng là một ý tưởng tồi. Nếu có đồ ăn nhẹ gần đó, hãy chọn trái cây tươi, rau hoặc đồ ăn nhẹ làm từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh quy giòn.
- Cố gắng tránh tiêu thụ quá nhiều đường và caffeine trong khi học. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khiến cơ thể bạn “ngã quỵ” sau đó.
- Hãy thử để dành đồ ăn nhẹ của bạn để nghỉ ngơi trong học tập. Bạn sẽ nhận thức rõ hơn về những gì bạn đang ăn và đó là một cách tuyệt vời để tự thưởng cho bản thân vì đã học tốt.
- Nhưng đừng bỏ bê nhu cầu của cơ thể. Hãy đặt cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi để ăn hoặc ăn nhẹ, hoặc dành cho mình một khoảng thời gian nhất định trước khi đi uống cà phê. Bằng cách này, bạn có thể chăm sóc tinh thần và thể chất của mình.
Phần 3/3: Tạo cảm giác riêng cho phòng học của bạn
Bước 1. Làm cho không gian học tập giống như của riêng bạn
Cố gắng xác định vị trí của phòng học trong phần của căn phòng phù hợp với bạn. Nếu bạn cần một khung cảnh thực sự yên tĩnh, hãy tìm một góc vắng vẻ, gác xép, tầng hầm, phòng ngủ cho khách, bất cứ thứ gì bạn có thể tìm thấy. Nếu bạn muốn ít tiếng ồn hơn, hãy xác định một vị trí gần (nhưng không trực tiếp bên trong) phần của căn phòng nơi hoạt động đang diễn ra.
Nếu địa điểm đó không phải lúc nào cũng trở thành không gian học tập dành riêng cho bạn, hãy cho người khác biết khi nào nó sẽ được sử dụng làm không gian học tập. Thực hiện một dấu hiệu “Đừng làm phiền”, “Vui lòng im lặng” hoặc “Đừng ồn ào - Tôi đang học!”. để dán, tùy thuộc vào tính cách của bạn
Bước 2. Làm đồ trang trí để tạo động lực cho bản thân
Trang trí không gian học tập của bạn với áp phích, biểu tượng và ảnh quan trọng đối với bạn có thể giúp khuyến khích bạn tiếp tục học tập. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng không gây xao nhãng và không phải là đối tượng thúc đẩy.
-
Tìm ra loại động lực đã làm việc cho bạn. Đó có phải là một bức ảnh của gia đình hoặc thú cưng yêu quý của bạn? Áp phích xe hơi mà bạn hy vọng sau khi vượt qua kỳ thi của bạn và rời khỏi trường học? Bản sao bài kiểm tra môn Hóa trước đây của bạn bị điểm kém khiến bạn quyết tâm cải thiện? Xác định xem bạn cần thêm “thúc đẩy” hay “kéo” (nói cách khác là phần thưởng hoặc hình phạt) để duy trì động lực cho bạn.
Tạo không gian học tập Bước 13Bullet1 - Trang trí phòng làm việc của bạn cũng sẽ làm cho nó được nhận biết như không gian riêng của bạn, ngay cả khi nó chỉ là tạm thời, như bàn ăn hoặc không gian chung. Mang theo một số kỷ vật động lực cho thời gian học tập của bạn để bạn có thể dễ dàng sắp xếp khi học xong.
Bước 3. Kích thích các giác quan của bạn
Nếu bạn có thể thêm màu sắc vào phòng học của mình, hãy nhớ rằng những màu lạnh như xanh lam, tím và xanh lục có xu hướng kích thích cảm giác yên bình và cân bằng, trong khi những màu ấm hơn như đỏ, vàng và cam có xu hướng khuyến khích hoạt động và thậm chí là cả sự lo lắng.
- Vì vậy, nếu bạn có xu hướng cảm thấy lo lắng quá mức cho một bài kiểm tra sắp tới, hãy cân nhắc chọn một bảng màu lạnh cho phong cách trang trí của bạn; Nếu bạn cần một chút thúc đẩy trong khi cố gắng học hỏi, hãy chọn màu ấm hơn.
- Tuy nhiên, đừng giảm sự chú ý của bạn đến các giác quan khác. Một số mùi hương, chẳng hạn như chanh, oải hương, hoa nhài, hương thảo, quế và bạc hà, dường như cải thiện tâm trạng và năng suất cho một số người. Hãy thử các loại nến thơm và tinh dầu khác nhau.
- Mặc dù tiếng ồn trắng, tiếng mưa hoặc nhạc cổ điển thường là những lựa chọn tốt nhất làm âm thanh nền trong buổi học, nhưng nếu bạn không thể lựa chọn như vậy, hãy nghe nhạc mà bạn rất quen thuộc. Tạo nhạc nền bằng các bài hát bạn đã nghe hàng triệu lần trước đó; chúng có nhiều khả năng hòa vào nền hơn là những đoạn mới cám dỗ bạn hát theo bài hát.
Bước 4. Đừng lạm dụng nó
Hãy nhớ rằng mục đích của phòng học là giúp bạn học tập hiệu quả hơn. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để cố gắng xác định không gian của mình và cuối cùng làm giảm thời gian bạn thực sự nghiên cứu, bạn đang tự làm mình thất vọng. Một không gian học tập được dành để hạn chế sự xao nhãng có thể trở thành sự phân tâm của chính nó.
Hãy nhớ rằng: Tốt hơn hết là học trong một không gian kém lý tưởng hơn là không học trong một không gian hoàn hảo
Lời khuyên
- Nếu phòng làm việc quá ấm, bạn có thể buồn ngủ. Nếu trời quá lạnh, suy nghĩ của bạn có thể chậm lại và trở nên không rõ ràng. Chọn nhiệt độ cho phép tâm trí và cơ thể của bạn hoạt động tốt nhất.
- Phòng học ít sử dụng nếu bạn không thể sử dụng khi cần. Nếu bạn đang sử dụng một nghiên cứu mà người khác đang chia sẻ vì bất kỳ lý do gì, hãy đặt lịch để bạn biết khi nào bạn có thể sử dụng nó.
- Lượng ánh sáng bạn cần tùy thuộc vào công việc bạn đang làm. Điều quan trọng là bạn có thể nhìn thấy rõ ràng những gì bạn cần xem mà không gây ra cảm giác căng thẳng, khó chịu.
- Ghế không thoải mái khi ngồi có thể gây khó chịu hoặc đau nhức, cản trở hoạt động học tập và tập trung. Một chiếc ghế quá thoải mái có thể khiến bạn cảm thấy quá thư thái hoặc buồn ngủ. Chọn một chiếc ghế có thể được sử dụng làm nơi để ngồi trong thời gian dài và duy trì sự tập trung khi học. Ngoài ra, nó cũng sẽ đảm bảo lưng bạn không bị căng và tạo sự thoải mái cho mông.
- Nghiên cứu cho thấy hầu hết học sinh học tốt nhất trong môi trường yên tĩnh. Nếu bạn thấy rằng việc bật âm thanh nổi hoặc TV giúp cải thiện tâm trạng của mình, hãy để âm lượng nhỏ. Nhưng hãy cố gắng rút phích cắm của TV, vì vậy dù bạn có cố gắng nhưng TV vẫn không bật lên được. Và nếu bạn muốn bật một số bản nhạc, hãy phát một bản nhạc nào đó không có lời bài hát. Nhạc cổ điển, điện tử hoặc nhạc cụ hậu rock có thể là những lựa chọn tốt. Âm nhạc này sẽ mang lại cảm giác êm dịu và nhẹ nhàng nên không làm bạn quá bận tâm.
- Nghỉ giải lao khi bạn cần. Nếu bạn không chú ý đến những gì đang làm, nó sẽ không làm được gì nhiều, trong khi việc nghỉ ngơi ngắn ngủi sẽ gây ảnh hưởng lớn. Chỉ cần đảm bảo không nghỉ quá lâu. 5-10 phút là đủ!
- Thời gian học tập của bạn nên yên tĩnh, thoải mái và không bị phân tâm. Việc học tập sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy cảm hứng. Tặng đồ trang trí dưới dạng ảnh hoặc đồ vật bạn yêu thích.
Bài viết liên quan
- Ghi chú thu dọn
- Ghi chú tốt hơn
- Tập trung vào việc học của bạn
- Cải thiện sự tập trung của bạn
- Có động lực để học tập
