Ngày càng có nhiều người chọn sống một mình. Tại Hoa Kỳ, ước tính cứ 4 người thì có 1 người sống một mình. Có rất nhiều lợi ích khi sống một mình - không tranh giành điều khiển từ xa, không ai bình luận nếu bạn muốn ăn bánh mì thịt vào nửa đêm mà chỉ mặc đồ lót. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy cô đơn khi không ai chào đón bạn khi bạn về nhà. Hãy đọc để biết cách sống một mình theo cách tốt nhất có thể.
Bươc chân
Phần 1/2: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Tương tác với thế giới bên ngoài
Sẽ quá dễ dàng để bạn tự cô lập bản thân và để những suy nghĩ tiêu cực tràn ngập tâm trí. Vì vậy, bạn nên cố gắng không tự cô lập mình với thế giới bên ngoài, cho dù nỗ lực của bạn nhỏ đến đâu. Chào hàng xóm của bạn và ghi nhớ tên của họ. Mở cửa sổ và cho ánh sáng vào. Đi ra ngoài và dành thời gian trong công viên hoặc một quán cà phê mới. Đừng biến ngôi nhà của bạn trở thành cả thế giới của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho bạn bè. Tổ chức một câu lạc bộ sách hoặc lên kế hoạch ăn tối để bạn vẫn tương tác với những người khác mỗi tuần.
- Nếu bạn không biết bất kỳ ai trong khu vực của mình, bạn nên cố gắng gặp gỡ những người khác. Nếu bạn thích đi bộ đường dài, hãy đến trung tâm luyện tập leo núi và hẹn gặp nhau.
Bước 2. Biết bản thân
Sống một mình sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để tìm ra điều gì khiến bạn phấn khích. Ngồi thiền, viết nhật ký, thử nghiệm những điều khiến bạn hạnh phúc. Học hỏi những điểm mạnh độc đáo của bạn và áp dụng chúng vào một thứ gì đó quan trọng hơn đối với bạn (ví dụ như sử dụng kỹ năng chế biến gỗ của bạn để giúp Habitat for Humanity Indonesia) sẽ làm tăng hạnh phúc của bạn.
- Tìm hiểu điều gì gây ra cảm giác cô đơn. Hãy nghĩ về thời điểm mà sự cô đơn thực sự ập đến với bạn và lập kế hoạch để thoát khỏi nó. Bạn có cảm thấy rất thất vọng khi tìm thấy một căn hộ trống sau giờ làm và đi học? Lên lịch cho một hoạt động, chẳng hạn như tham gia một lớp học Zumba, sẽ giúp bạn có đủ thời gian để về nhà, thay đồ và lại ra ngoài.
- Khám phá những phần tuyệt vời nhất của cuộc sống một mình, cho dù đó là nhấm nháp một ly đồ uống trong thùng, dọn dẹp nhà cửa trong bộ đồ lót, đi tiểu khi mở cửa và nuông chiều bản thân.
Bước 3. Nhận nuôi một con vật cưng
Đưa một người bạn lông bông về nhà có thể giảm bớt sự cô đơn mà bạn có thể phải trải qua khi sống một mình. Thú cưng của bạn sẽ đáp ứng nhu cầu tự nhiên của bạn về sự tiếp xúc và bầu bạn, điều này có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng.
- Nghiên cứu cho thấy những người nuôi thú cưng sống khỏe mạnh hơn và có tuổi thọ cao hơn. Nuôi thú cưng có thể làm giảm huyết áp của bạn.
- Vật nuôi có thể mang lại cho bạn cấu trúc trong cuộc sống hàng ngày của bạn: chúng cần được cho ăn, đi dạo và chăm sóc. Điều này có thể khiến bạn không nghĩ về bản thân và quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu của thú cưng.
- Vật nuôi cần tập thể dục. Ví dụ, chó có thể cải thiện sức khỏe thể chất của bạn trong khi bạn chăm sóc chúng.
- Hãy nhớ rằng sở hữu một con vật cưng là một cam kết lâu dài, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn chọn một con phù hợp với lối sống của bạn. Nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời cả ngày, thì chó có thể không phải là con vật phù hợp với bạn. Mèo, thỏ hoặc bò sát có thể là những lựa chọn tốt hơn.
Bước 4. Rèn luyện tính tự giác
Tất nhiên, một trong những điều tuyệt vời nhất khi sống một mình là bạn có thể mặc quần thể thao và áo phông sờn rách cả ngày mà không bị đánh giá. Nhưng nếu bạn rơi vào trạng thái thờ ơ và không thực hành chăm sóc bản thân - chẳng hạn như bỏ tắm, mặc quần áo, tập thể dục hoặc ăn quá nhiều hoặc quá ít - bạn có thể nhanh chóng rơi vào trầm cảm. Cách duy trì trách nhiệm trong những vấn đề này có thể được thực hiện theo tốc độ của riêng bạn.
- Cố gắng đứng dậy và mặc quần áo mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có kế hoạch ra khỏi nhà. Ngay cả những nỗ lực nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc chiến chống lại sự cô đơn.
- Những người đi ngủ vào buổi sáng có xu hướng làm việc hiệu quả hơn, có kỷ luật và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn với một ghi chú tốt.
- Nó cũng có nghĩa là bạn cần kiểm soát những thói quen xấu của mình. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ uống cạn toàn bộ chai rượu nếu bạn mua nó, thì bạn không nên mua nó hoặc mua thứ gì đó nhỏ hơn.
Bước 5. Lập kế hoạch phòng trường hợp bạn bị ốm
Bị cúm khi bạn không có bạn cùng phòng, chồng hoặc vợ hoặc thành viên trong gia đình giúp chăm sóc bạn hoặc đến hiệu thuốc để mua thuốc có thể là một nhược điểm của cuộc sống một mình. Hãy để ý và cất gọn thuốc trong ngăn kéo cùng với nhiệt kế, thuốc hạ sốt và giảm đau (chẳng hạn như ibuprofen), thuốc giảm nghẹt mũi và thuốc giảm ho.
- Cũng dự trữ các bộ dụng cụ sơ cứu, chẳng hạn như thuốc mỡ kháng sinh, băng gạc, cồn tẩy rửa và thuốc giảm đau.
- Đây là một lợi ích khác của việc làm quen với hàng xóm của bạn - nếu bạn bị ốm, bạn có thể gọi họ để lấy thuốc hoặc mang đồ uống và phở gà cho bạn.
Bước 6. Học nấu ăn cho chính mình
Có rất nhiều sách dạy nấu ăn và trang web tập trung vào việc học cách nấu những bữa ăn ngon và năng động cho các hộ gia đình độc thân. Bạn không cần phải sống với cùng một loại thức ăn trong năm ngày liên tiếp, hoặc mua thức ăn ngoài hàng đêm.
- Học cách sử dụng thức ăn thừa theo những cách sáng tạo. Sử dụng miếng bít tết còn sót lại để làm món martabak với nước thịt và dưa chua, hoặc trộn rau củ còn sót lại với một chút mì ống để có một món ăn hoàn toàn mới.
- Lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống đầu tuần để quá trình mua sắm của bạn trở nên dễ dàng hơn. Biết bạn sẽ sử dụng những gì và bạn cần bao nhiêu sẽ loại bỏ khả năng bất kỳ vật liệu nào bị lãng phí.
Bước 7. Nhận ra rằng đây không phải là điều nên làm mãi mãi
Chỉ vì hiện tại bạn đang ở một mình, hoặc đã ở một mình trong một thời gian dài, không có nghĩa là bạn sẽ luôn như vậy. Học cách làm cho bản thân vui vẻ, tự chủ và hoàn thiện bản thân, có thể giúp bạn thành công hơn trong việc tạo dựng và duy trì tình bạn cũng như các mối quan hệ với người khác.
Phần 2 của 2: Chăm sóc ngôi nhà của bạn
Bước 1. Đặt lịch dọn dẹp nhà cửa
Có thể dễ dàng rời khỏi nhà khi bạn sống một mình, có lẽ vì bạn cho rằng không ai để ý đến sự bừa bộn trong nhà của bạn hoặc bạn không có bạn bè để chia sẻ việc dọn dẹp. Tuy nhiên, một ngôi nhà bừa bộn sẽ thu hút sâu bệnh và có thể gây ra thiệt hại, khiến việc sửa chữa sau này rất tốn kém hoặc thậm chí khiến bạn mất tiền tiết kiệm. Lên lịch cho những công việc nhỏ trong suốt cả tuần để chúng không chồng chất và cản trở ngày cuối tuần của bạn. Làm từng việc nhỏ mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn quen với việc giữ nhà sạch sẽ.
- Bắt đầu bằng việc dọn dẹp phòng tắm. Khi bụi bẩn, vết bẩn nhà vệ sinh và nấm mốc tích tụ, ngày này qua ngày khác, càng ngày càng khó làm sạch (chưa kể là rất kinh tởm). Nếu bạn sử dụng vòi hoa sen nhỏ và nước tẩy bồn cầu một cách thường xuyên, bạn sẽ không phải vất vả chà rửa những vết ố đen ở các kẽ hở giữa gạch nhà tắm sau này.
- Thuê một công ty dọn dẹp nếu công việc cảm thấy quá nhiều để làm một mình. Hãy để các chuyên gia làm sạch sâu ngôi nhà của bạn. Bằng cách đó, việc dọn dẹp nhà cửa có thể được thực hiện đơn giản bằng cách giữ cho ngôi nhà của bạn luôn trong tình trạng tốt hơn là thực hiện một dự án dọn dẹp lớn.
- Một tình huống lộn xộn cũng có thể có tác động đến tinh thần của bạn. Đây là nguồn gốc trực tiếp của căng thẳng nghiêm trọng và có thể dẫn đến cảm giác chán nản và buồn bã. Nó thậm chí có thể được liên kết với một trọng lượng không tốt cho sức khỏe. Giữ nhà sạch sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Bước 2. Trang trí nhà theo sở thích
Tình trạng ngôi nhà của bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến bạn, vì vậy hãy dành thời gian để biến ngôi nhà của bạn trở thành một nơi bạn thực sự thích thú và cảm thấy thoải mái khi sống. Sơn tường với các điểm nhấn màu tím, treo bức tranh kỳ lạ đó hoặc tạo cho ngôi nhà của bạn một khái niệm cực kỳ mod. Bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy tốt. Điểm cộng: Bạn không cần phải thỏa hiệp và chứa bộ sưu tập búp bê gớm ghiếc của người khác.
Nếu bạn đang mua sắm những món đồ nặng hoặc quyết định chuyển đồ trang điểm cồng kềnh của mình sang phía bên kia của căn phòng, đừng tự làm khổ mình. Loại bỏ càng nhiều đồ đạc càng tốt (loại bỏ ngăn kéo và chân). Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ nếu đồ đạc quá nặng, ngay cả khi bạn cần thuê người khác làm giúp
Bước 3. Cài đặt hệ thống bảo mật
Để chăm sóc những vật có giá trị của bạn cũng như bản thân bạn, (không chỉ về thể chất nếu ai đó đột nhập vào nhà bạn, mà còn về sức khỏe tinh thần của bạn để bạn không phải lo lắng về kẻ trộm), hãy đề phòng như mua khóa cửa.. và cửa sổ chắc chắn. Cân nhắc việc lắp đặt hệ thống an ninh (hỏi chủ nhà xem bạn có sống trong căn hộ hay không) nếu bạn thực sự lo lắng về kẻ đột nhập. Nhiều hệ thống an ninh không dây được tự xây dựng và có thể mang theo khi bạn di chuyển.
- Nếu bạn quyết định nhận nuôi một con chó để đi cùng, con vật đó cũng có thể được sử dụng như một con chó bảo vệ. Bạn cũng không cần một con chó lớn - đôi khi những con chó nhỏ nhất tạo ra tiếng ồn lớn nhất. Âm thanh đủ để ngăn mọi người đột nhập vào nhà bạn.
- Tìm hiểu hàng xóm của bạn cũng có thể hữu ích - nếu họ thấy ai đó rình mò xung quanh nhà bạn, họ có thể báo cho bạn (hoặc cảnh sát). Hoặc bạn có thể hẹn hàng xóm để kiểm tra nhà của nhau nếu một trong hai người có vẻ im lặng và khả nghi.
Bước 4. Lên kế hoạch liên hệ với dịch vụ sửa nhà
Nếu bạn gặp vấn đề về hệ thống ống nước và bạn không làm việc ở nhà, thì việc lên lịch sửa chữa có thể là một thách thức. Cố gắng sắp xếp lịch làm ca đầu tiên hoặc ca cuối cùng trong ngày để không phải nghỉ làm. Nếu bạn tin tưởng chủ nhà của mình, họ có thể muốn gặp thợ sửa chữa tại chỗ, vì vậy bạn không cần phải có mặt ở nhà vào thời điểm đó.
Bài viết liên quan
- Những cách để gặp gỡ những người mới mà không trông ghê sợ
- Làm thế nào để tận hưởng sự cô đơn
- Làm thế nào để đối phó với cuộc sống độc thân và cảm thấy cô đơn
- Cách dọn dẹp nhà cửa
