Hầu hết mọi người nghĩ về vật tay như một cuộc thi đấu sức mạnh, nhưng các vận động viên vật tay chuyên nghiệp biết rằng kỹ thuật cũng rất quan trọng trong việc phân định thắng thua. Kỹ thuật vật tay cũng rất nguy hiểm, nhiều vận động viên bị gãy tay trong khi vật tay, đặc biệt là ở xương trên cánh tay (humerus). Sử dụng kiến thức này một cách khôn ngoan và bạn cũng nên học cách Tránh gãy tay khi đấu vật tay.
Bươc chân
Bước 1. Đưa chân phải của bạn về phía trước nếu bạn đang trang bị bằng tay phải và ngược lại
Chuyển trọng lượng của bạn từ chân trước sang chân sau.
Bước 2. Cong ngón tay cái của bạn
Sau khi cả hai vận động viên kết nối bàn tay của họ, đặt ngón tay cái của bạn dưới các ngón tay của bạn. Do đó, kỹ thuật được gọi là cuộn đầu có thể được thực hiện dễ dàng hơn.
Bước 3. Đưa bụng sát mặt bàn
Nếu bạn di chuyển chân phải về phía trước, xương chậu phải của bạn sẽ dựa vào bàn.
Bước 4. Giữ cánh tay trên của bạn gần với cơ thể của bạn
Như vậy, sức mạnh của cơ thể và cánh tay sẽ được sử dụng cùng nhau.
Bước 5. Nắm chặt tay đối phương Đặt các ngón tay lên đầu móng tay cái của bạn
Bước 6. Nâng cao cổ tay của bạn
Bằng cách này, bẻ cong cổ tay của đối phương sẽ làm cho lực cầm của bạn mạnh hơn, vì đối thủ của bạn sẽ rất khó để giữ được thế cầm của mình. Nếu bạn không thể, chỉ cần giữ cổ tay của bạn thẳng.
Bước 7. Kéo đối thủ của bạn vào một góc (Khi bạn đẩy đối thủ của bạn xuống, kéo tay của anh ta về phía bạn) để lộ cánh tay của đối thủ của bạn
Khi góc của cánh tay đối phương không còn tốt, đối thủ phải nỗ lực để khôi phục nó.
Bước 8. Sử dụng một trong các kỹ thuật sau, tùy thuộc vào tình huống
- Hook - Kỹ thuật này hữu ích nếu sức mạnh của bạn bằng đối thủ ở bắp tay, bắp tay hoặc cả hai.
- Gập cổ tay vào trong. Điều này sẽ kéo dài cánh tay của đối thủ của bạn, nhưng sau đó bạn sẽ phải sử dụng rất nhiều sức mạnh của cơ bắp tay.
- Duy trì tiếp xúc cổ tay trong suốt trận đấu để sức mạnh được truyền qua cổ tay thay vì truyền qua bàn tay.
- Đưa cơ thể của bạn (đặc biệt là vai) qua cánh tay của bạn và giữ cho thân và cánh tay của bạn gần nhau. Kéo đối thủ về phía bạn khi bạn đẩy nó xuống.
- Top roll - Động tác này thiên về hỗ trợ chứ không chỉ về sức mạnh. Gây áp lực lên tay đối phương, mở lực ra và gây khó khăn cho đối phương khi sử dụng cơ của mình.
- Đưa hai khuỷu tay của bạn gần nhau. Chiều cao kết quả sẽ có lợi cho bạn. Giữ tay đối thủ của bạn càng cao càng tốt.
- Ngay sau khi phát ra tín hiệu, hãy kéo tay về phía bạn sao cho tay của đối phương ra khỏi cơ thể của anh ta. Điều này sẽ giúp bạn có độ bám cao hơn. Trong kỹ thuật này, bạn kéo cơ thể của bạn trở lại.
- Khi bạn đẩy tay của đối phương xuống, hãy kéo cổ tay của đối phương lại. Lòng bàn tay của đối thủ phải hướng lên trần nhà.
Bước 9. Để đánh bại đối thủ của bạn, xoay thân và vai của bạn về hướng cánh tay của bạn sẽ tiếp đất
Bằng cách này, bạn có thể sử dụng sức mạnh cánh tay và trọng lượng cơ thể để giành chiến thắng trong trò chơi.
Lời khuyên
- Đe doạ. Nhìn thẳng vào mắt đối phương và mỉm cười.
- Hãy luôn tin rằng bạn sẽ chiến thắng. Bạn sẽ có lợi về mặt tâm lý.
- Thực hiện các bước trên và thu được lợi nhuận một cách nhanh chóng. Một cách khác, hãy tập trung vào việc kìm hãm đối phương và khiến anh ta mệt mỏi. Khi đối phương của bạn có vẻ mệt mỏi, hãy nhanh chóng đẩy cánh tay của anh ta xuống.
- Rèn luyện các cơ quán tính để tăng sức bền.
- Ngay khi phát ra tín hiệu, hãy dùng hết sức để gây bất ngờ cho đối thủ và giành chiến thắng trong vài giây, thay vì trải qua một trận đấu dài mệt mỏi.
- Giữ chặt tay và đẩy tay đối thủ xuống mọi lúc.
- Hình ảnh vật tay trong tâm trí bạn một phút trước khi trận đấu bắt đầu.
- Đừng sợ hãi và cảm thấy như bạn sắp thua cuộc. Về sau đối thủ sẽ tự tin hơn và khả năng thua càng lớn.
- Đừng nán lại! Giống như một cuộc chiến, hãy kết thúc đấu vật tay càng nhanh càng tốt!
- tinh thần thể thao. Nếu bạn thua, đừng nản lòng. Luôn luôn có trò chơi tiếp theo.
- Nếu đối thủ rõ ràng là mạnh hơn bạn, hãy giảm sức mạnh và sức mạnh của bạn, không nên dùng toàn lực ép vì sẽ chỉ bị đối phương cầm chân và tay bạn sẽ rất đau!
- Trong khi vật tay, mắt của bạn tập trung vào tay của đối phương.
Cảnh báo
- Có thể cánh tay đã bị gãy xương bả vai và tổn thương dây thần kinh tạm thời.
- Hãy cẩn thận! Cổ tay và cánh tay của vận động viên thường bị thương khi đi trinh sát!
- Đừng thúc ép bản thân quá sức.
