Bạn đã bao giờ tìm thấy một lớp cảm giác dính trên bề mặt răng? Như bạn có thể đã biết, lớp này là mảng bám, nếu không được loại bỏ ngay lập tức, có thể cứng lại và biến đổi thành cao răng hoặc đóng cặn. Nói chung, lớp vỏ này sẽ đọng lại dọc theo đường viền nướu và có nguy cơ gây ra các vấn đề về nướu nếu không được điều trị ngay lập tức. Mặc dù việc làm sạch cặn răng sẽ chỉ đạt hiệu quả tối đa nếu được bác sĩ tiến hành, nhưng trên thực tế, bạn vẫn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa sự hình thành của lớp vảy răng và giảm độ dày của nó, chẳng hạn như đánh răng thường xuyên, làm sạch giữa các kẽ răng. răng thường xuyên, duy trì chế độ ăn kiêng và súc miệng bằng chất lỏng sát trùng sau khi ăn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Đánh răng đúng cách
Bước 1. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày
Vì cặn được hình thành do mảng bám tích tụ, nên hãy đảm bảo rằng bạn siêng năng loại bỏ mảng bám bằng cách đánh răng trong hai phút, ít nhất hai lần một ngày.
Đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Bởi vì ăn uống có thể làm mềm kết cấu của men răng, đánh răng ngay sau khi ăn có nguy cơ làm hỏng men răng và khiến răng bạn dễ gãy hơn theo thời gian
Bước 2. Chà sạch toàn bộ bề mặt răng
Hãy chắc chắn rằng bạn không chạy trên bất kỳ bề mặt nào của răng để loại bỏ hoàn toàn mảng bám. Nếu sử dụng bàn chải đánh răng thủ công, hãy giữ tay cầm của bàn chải ở góc 45 ° C so với nướu của bạn. Nếu sử dụng bàn chải đánh răng điện, chỉ cần làm theo hướng dẫn trên bao bì một cách cẩn thận.
- Nếu có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng đã được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) phê duyệt để đảm bảo chất lượng và an toàn hơn.
- Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn luôn cọ rửa lưỡi để loại bỏ vi khuẩn bám vào lưỡi.
Bước 3. Sử dụng kem đánh răng có chứa florua và các thành phần để kiểm soát cao răng hoặc đóng cặn trên răng
Florua là một khoáng chất có thể tăng cường men răng và giảm sâu răng do tiếp xúc với axit. Do đó, hãy luôn sử dụng kem đánh răng có chứa florua, ngay cả khi bạn sống ở một quốc gia nơi florua được thêm vào nước uống. Ngoài ra, hãy tìm kem đánh răng có chứa các thành phần hoạt tính để kiểm soát cao răng hoặc lớp vỏ răng. Nói chung, những loại kem đánh răng như vậy có chứa các thành phần hóa học hoặc các chất kháng sinh có hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa sự tích tụ của lớp vỏ răng.
Bước 4. Mỗi tuần một lần, trộn kem đánh răng với một ít muối nở
Những mẹo này rất hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám, làm trắng răng và giảm hôi miệng. Đầu tiên, đổ một ít muối nở vào bát, sau đó nhúng đầu lông bàn chải đánh răng ướt vào đó. Sau đó, đổ kem đánh răng lên lông bàn chải và đánh răng như bình thường.
Lạm dụng quá nhiều muối nở có thể làm hỏng men răng. Do đó, chỉ cần áp dụng phương pháp này 1 lần / tuần
Bước 5. Súc miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn sau khi đánh răng
Chất lỏng khử trùng có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn kích thích sự phát triển của mảng bám và ngăn không cho nó phát triển thành lớp vảy trên răng.
Phương pháp 2/2: Sử dụng các phương pháp khác để tẩy cặn bám trên răng
Bước 1. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần
Trên thực tế, mảng bám cũng có thể hình thành giữa các kẽ răng nên không thể làm sạch bằng bàn chải đánh răng. Để làm sạch mảng bám và mảnh vụn thức ăn và ngăn nó chuyển hóa thành cặn, hãy sử dụng chỉ nha khoa chuyên dụng.
Bước 2. Sử dụng dụng cụ cạo vôi răng hoặc dụng cụ chuyên dụng để cạo cặn mỗi tuần một lần
Dụng cụ cạo vôi răng là một dụng cụ nhỏ mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ mảng bám và cặn bám trên răng một cách độc lập. Nói chung, hình dạng tương tự như các công cụ được sử dụng bởi nha sĩ. Ngoài việc dễ dàng uốn cong để làm sạch khoảng trống giữa các răng, dụng cụ cạo vôi răng có đầu nhọn và mỏng giúp bạn dễ dàng sử dụng để tiếp cận những khu vực hẹp.
Để sử dụng, bạn đặt đầu dụng cụ vào đường viền nướu, sau đó từ từ di chuyển xuống cho đến khi chạm đến đầu răng. Sau đó, rửa sạch dụng cụ bằng vòi nước chảy, rồi lặp lại quy trình trên cho đến khi tất cả các phần của răng đều sạch cặn. Làm điều này trong gương! Nói chung, cặn sẽ trông giống như một vết hoặc cặn màu trắng hoặc hơi vàng
Bước 3. Tăng cường ăn rau sống
Khi ăn rau sống, quá trình nhai thức ăn dai và nhiều chất xơ thực sự có thể giúp làm sạch bề mặt răng của bạn, bạn biết đấy! Do đó, hãy thử thay thế đồ ăn nhẹ có đường bằng các loại rau củ như cà rốt, cần tây và bông cải xanh.
Trên thực tế, vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng giống như thức ăn có đường và tinh bột. Bạn càng ăn nhiều thức ăn như vậy, thì vi khuẩn trong miệng càng phát triển. Vì vậy, hãy hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều đường và bột, nên súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng ngay sau khi ăn
Bước 4. Bỏ thuốc lá
Những người hút thuốc đã được chứng minh là có mức độ cáu cặn cao hơn những người không hút thuốc, chủ yếu là do hút thuốc có thể hạn chế khả năng chống lại vi khuẩn của miệng, bao gồm cả vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng. Ngoài ra, sự tích tụ của lớp vỏ cũng có thể gây ra nhiễm trùng mà hệ thống của bạn sẽ khó chống lại.
- Viết ra những lý do thúc đẩy bạn bỏ thuốc lá. Thúc đẩy bản thân để luôn mạnh mẽ khi bạn trải qua quá trình này!
- Nếu khó bỏ thuốc ngay lập tức, hãy cố gắng giảm dần tần suất hút thuốc cho đến khi bạn có thể ngừng hút thuốc hoàn toàn.
- Nếu bạn cần thêm trợ giúp để bỏ hút thuốc, hãy thử liệu pháp thay thế nicotine bằng cách uống kẹo cao su hoặc viên ngậm nicotine và sử dụng miếng dán nicotine.
Bước 5. Gặp bác sĩ sáu tháng một lần để làm sạch cặn bám trên răng
Đừng bỏ lỡ nó ngay cả trong khoảng thời gian này, sức khỏe răng miệng của bạn được duy trì tốt. Hãy nhớ rằng, lớp vỏ đã hình thành hầu như không thể loại bỏ nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ, vì vậy bước này là bắt buộc!
