Nếu bạn quá tập trung vào việc mong muốn có một mối quan hệ lãng mạn, độc thân sẽ cảm thấy rất cực hình. Trên thực tế, quá trình tìm kiếm người bạn đời phù hợp có thể là một hành trình dài và vô tận, và cảm giác day dứt trên đường đi không phải là một tình huống lý tưởng. Đó là lý do tại sao, bạn cần học cách yêu và tận hưởng cuộc sống dù bạn còn độc thân. Bí quyết là hãy bắt đầu nhìn nhận bản thân là một người hoàn toàn và khỏe mạnh, sau đó xóa bỏ hiểu biết của bạn về khái niệm hẹn hò và hẹn hò. Bằng cách có một tư duy lành mạnh, chắc chắn một mối quan hệ lành mạnh sẽ đến với bạn. Miễn là bạn chưa tìm thấy nó, hãy thoải mái vui chơi!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Xây dựng danh tính của bạn
Bước 1. Xem bản thân như một cá nhân hoàn chỉnh
Đừng cảm thấy "trống rỗng" chỉ vì bạn đang sống cuộc sống độc thân. Trên thực tế, bạn là một cá nhân với những hy vọng, ước mơ, mục tiêu và những thiếu sót phức tạp, và điều quan trọng là bạn phải nhận ra và đón nhận chúng. Mặt khác, độc thân là thời điểm hoàn hảo để rèn luyện tính tự lập và tối đa hóa kiến thức của bản thân, đặc biệt là vì bạn không phải lo lắng về nhu cầu và mong muốn của người khác!
Nếu bạn gặp khó khăn khi làm việc này, hãy thử soạn một danh sách những điều về bản thân, chẳng hạn như danh sách những phẩm chất tốt nhất của bạn, những câu chuyện cười hài hước nhất và / hoặc những thành tích quan trọng nhất của bạn. Làm như vậy sẽ nhắc nhở bạn rằng tình trạng mối quan hệ lãng mạn của bạn không xác định con người bạn
Bước 2. Cho phép bản thân than thở về cuộc sống độc thân
Trên thực tế, cảm thấy buồn hoặc buồn khi không đáp ứng được kỳ vọng của bạn đối với đối tác là điều hoàn toàn bình thường. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Cho phép cảm giác xuất hiện, nhưng đừng để cơ thể và tâm trí của bạn bị nó cai trị. Để làm được điều này, hãy thử dành vài phút để ghi nhận cảm giác, sau đó nhanh chóng tìm cách tiếp tục cuộc sống của bạn một cách hiệu quả hơn để không phải lúc nào cũng chăm chăm vào nó.
- Ví dụ, nếu bạn được mời tham dự một đám cưới và phải đến một mình, rất có thể cảm giác cô đơn sẽ khó tránh khỏi. Nếu đúng như vậy, đừng giả vờ vui vẻ! Thay vào đó, hãy nói với chính mình, “Tôi ước ai đó sẽ kết hôn với tôi, và cảm giác đó khiến tôi buồn ngay bây giờ. Không có gì sai khi cảm thấy như vậy, nhưng tôi vẫn có thể hạnh phúc cho người bạn của mình và kỷ niệm đám cưới của cô ấy."
- Nếu bạn cảm thấy cô đơn vào một ngày trọng đại lãng mạn như Ngày lễ tình nhân, hãy thử bắt đầu một truyền thống mới, chẳng hạn như gọi đồ ăn từ nhà hàng yêu thích của bạn và / hoặc xem một cuộc chạy marathon trong phim với bạn bè.
- Cố gắng tách những cảm xúc đó ra khỏi bất cứ điều gì khác khiến bạn buồn hoặc lo lắng. Ví dụ, nếu gần đây bạn đã mất một người thân yêu và rất buồn vì người đó sẽ không thể đến xem đám cưới của bạn, thì việc giải quyết tình trạng độc thân sẽ khó khăn hơn. Do đó, hãy cố gắng đau buồn cho cả hai tình huống một cách riêng biệt.
Bước 3. Sử dụng những lời khẳng định tích cực để nâng cao lòng tự trọng của bạn
Nếu mong muốn về một mối quan hệ lãng mạn của bạn thực sự mạnh mẽ, rất có thể tình trạng độc thân sẽ làm mất đi sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Trên thực tế, không có gì sai khi sống độc thân. Thực ra, độc thân chỉ có một ý nghĩa duy nhất, đó là bạn chưa tìm được người phù hợp! Do đó, hãy luôn ghi nhớ những phẩm chất tích cực của bản thân bất cứ khi nào bạn cảm thấy tồi tệ. Hãy tin tôi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau đó!
- Ví dụ, bạn có thể nhìn vào gương và nói, “Tôi là một người vui vẻ, tôi là một người bạn tuyệt vời và tôi có phong cách ăn mặc tuyệt vời! Một ngày nào đó, tôi nhất định sẽ tìm được người phù hợp, nhưng hiện tại, tôi yêu chính con người mình”.
- Đồng thời, học cách nhìn nhận và từ chối những suy nghĩ tiêu cực hướng vào bản thân. Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ, "Mình sẽ không bao giờ hẹn hò", hãy ngừng suy nghĩ theo cách đó và luôn nhớ rằng bạn không thể đọc được tương lai. Sau đó, hãy thay thế những suy nghĩ đó bằng những lời tự khẳng định như “Tôi nóng lòng muốn một ngày nào đó được yêu!”
Bước 4. Theo đuổi ước mơ của bạn, bất kể tình trạng mối quan hệ lãng mạn hiện tại của bạn
Dù mục tiêu cuộc sống của bạn là gì, bạn không cần phải đợi hoàng tử trên lưng ngựa đến sau mình. Đặc biệt, bất cứ điều gì bạn muốn làm sau khi tìm được đối tác, hãy bắt tay vào thực hiện ngay! Bằng cách này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn và bớt gánh nặng về tình trạng độc thân của mình.
- Ví dụ, nếu một ngày bạn muốn thành lập một trường Mầm non, hãy thử đăng ký các lớp học kinh doanh vào các buổi tối để không làm ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn.
- Nếu một trong những mục tiêu của bạn là trở thành cha mẹ, hãy thử khám phá các lựa chọn để nuôi dạy con cái đơn thân, chẳng hạn như nhận con nuôi, trở thành cha mẹ nuôi hoặc tìm kiếm người hiến tặng di truyền.
- Ngay cả khi bạn kết thúc trong một mối quan hệ lãng mạn với người khác, hãy tiếp tục theo đuổi ước mơ mà bạn cho là quan trọng!
Bước 5. Hãy là người bạn muốn hẹn hò
Lập danh sách những phẩm chất tích cực mà bạn thích ở một người bạn đời tiềm năng. Sau đó, thay vì tìm kiếm một người có thể đáp ứng những phẩm chất này, hãy thử suy nghĩ về sự phù hợp của nội dung trong danh sách với những phẩm chất của bạn. Nếu bạn không có một phẩm chất nào đó, hãy làm những điều để cải thiện bản thân. Rất có thể, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn khi độc thân, và cảm giác thỏa mãn đó sẽ là tài sản quan trọng nhất để bạn có một cuộc sống thú vị hơn.
- Ví dụ, nếu bạn muốn có một đối tác ổn định, tốt bụng và trung thành, hãy cố gắng tìm cơ hội mỗi ngày để trau dồi những đặc điểm này, chẳng hạn như thử những điều mới, hỗ trợ những người không hài lòng hoặc quyên góp thời gian hoặc tiền bạc cho các tổ chức. tổ chức từ thiện phù hợp với sở thích của bạn.
- Nếu bạn muốn hẹn hò với người yêu thích du lịch vòng quanh thế giới, hãy thử đăng ký địa chỉ email của mình trên các trang web của nhiều hãng hàng không để nhận thông tin về các chương trình khuyến mãi giá hấp dẫn. Bằng cách đó, bạn vẫn có thể ghé thăm những địa điểm mới ngay cả khi bạn có ngân sách hạn chế!
Bước 6. Học cách chăm sóc bản thân và nơi bạn sống
Thông thường, mọi người có kỳ vọng về khái niệm chia sẻ trách nhiệm công việc gia đình với bạn đời của họ. Tuy nhiên, đối với những bạn còn độc thân và sống một mình, rất có thể mọi công việc nhà sẽ phải một mình làm. Tất nhiên là không dễ, nhưng hãy cố gắng khuyến khích cơ thể tiếp tục vận động để giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải làm những công việc mà bạn không thích, như rửa bát hoặc cắt cỏ.
- Do đó, hãy học cách làm những việc bạn hiếm khi làm, chẳng hạn như thay nhớt xe, giặt quần áo, hoặc làm sạch rãnh nước trước nhà.
- Những hành vi độc lập này sẽ giúp tăng cường sự tự tin của bạn, cũng như khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi độc thân.
- Nếu cuối cùng bạn phải “chia sẻ” ngôi nhà với người khác, rất có thể người ấy sẽ đánh giá cao sự chăm chút tỉ mỉ của bạn dành cho ngôi nhà. Sau đó, hai bạn có thể bắt đầu vạch ra kế hoạch để chia sẻ trách nhiệm.
Bước 7. Bám sát vào hệ thống hỗ trợ bạn có
Hãy ôm những người không bao giờ khiến bạn thất vọng và luôn dành thời gian cả ngày với họ. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn, hãy chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn tin tưởng. Tin tôi đi, những hành vi này có thể loại bỏ cảm giác cô đơn đi kèm với cuộc sống độc thân của bạn.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thời gian để gặp gỡ những người thân yêu của mình, hãy thử mời họ đến nhà thường xuyên. Ví dụ, nếu bạn có thói quen xem chương trình truyền hình yêu thích vào cuối tuần, hãy nói với bạn bè rằng họ có thể đến nhà bạn bất cứ khi nào họ cảm thấy rảnh rỗi.
- Nếu bạn muốn kết bạn mới, hãy thử tham gia với những người có cùng sở thích. Ví dụ, nếu bạn thích đọc sách, hãy thử tham gia câu lạc bộ sách địa phương hoặc diễn đàn trực tuyến để các thành viên thảo luận về cách đọc của họ.
- Tránh những người thân và gia đình liên tục đẩy bạn vào một mối quan hệ lãng mạn. Nếu muốn, bạn cũng có thể phản đối và / hoặc đặt ra ranh giới với những người không thể tránh khỏi, chẳng hạn như cha mẹ của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói, "Hy vọng rằng một ngày nào đó tôi có thể tìm được người phù hợp, nhưng dù sao thì hiện tại, tôi vẫn muốn nói về những vấn đề ở trường."
Bước 8. Tập trung vào thực hiện các hoạt động tự chăm sóc mà bạn yêu thích
Một cách để trở thành một cá nhân hoàn chỉnh là biết những điều có thể hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Quá trình chăm sóc bản thân của mỗi người không giống nhau. Do đó, hãy cố gắng nghĩ ra khái niệm ngày lý tưởng cho bạn, bắt đầu từ một thói quen buổi sáng dễ chịu đến một thói quen thư giãn vào buổi tối. Sau đó, hãy cố gắng biến nó thành hiện thực!
- Ví dụ, nếu thói quen làm đẹp có thể xoa dịu cơ thể và tinh thần, hãy thử bắt đầu ngày mới bằng cách làm sạch và dưỡng ẩm da mặt. Vào ban đêm, bạn có thể thử tắm, đắp mặt nạ giàu độ ẩm và thoa kem dưỡng da khắp cơ thể.
- Có một cơ thể khỏe mạnh là một trong những yếu tố đảm bảo cho hạnh phúc của bạn. Do đó, đừng quên tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh một cách thường xuyên.
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng là một việc rất cần làm. Do đó, đừng ngần ngại tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình cần giúp đỡ và cân nhắc tham khảo ý kiến tư vấn viên bất cứ khi nào bạn gặp phải chứng rối loạn cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.
Phương pháp 2/3: Tận hưởng sự độc thân
Bước 1. Nhận ra và tận hưởng mọi khoảnh khắc bạn đang trải qua.
Đừng dành sự tập trung và sức lực của bạn cho những thứ bạn không có. Thay vào đó, hãy tập biết ơn những điều bạn đang có, chẳng hạn như vị trí hiện tại trong cuộc sống và những hoạt động tích cực mà bạn đang làm.
- Ví dụ, nếu bạn đang ăn tối tại một nhà hàng, đừng dành thời gian nhìn chằm chằm vào gia đình hoặc đối tác của bạn đang ngồi gần bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng tận hưởng những sắc thái xung quanh bạn, cũng như chú ý đến những chi tiết đơn giản, chẳng hạn như trang trí của nhà hàng hoặc tiếng nhạc đang chơi. Khi món ăn của bạn được mang đến, hãy tập trung vào việc thưởng thức từng hương vị mà món ăn mang lại. Nếu có thể, hãy cố gắng đoán càng nhiều thành phần trong thức ăn càng tốt!
- Nếu bạn có thói quen mơ mộng, hãy thử chuyển sự tập trung sang một thứ bạn chạm vào, một thứ bạn cảm nhận được, một thứ bạn thấy, một thứ bạn nghe và một thứ bạn cảm thấy.
Bước 2. Khám phá sở thích của bạn trong thời gian rảnh
Đôi khi, những người đã có bạn đời có xu hướng khó tìm được thời gian để thực hiện các hoạt động mà họ quan tâm. Do đó, hãy tận dụng thời gian độc thân để theo đuổi sở thích hoặc hoạt động khác mà bạn quan tâm nhé! Nếu bạn chưa biết nó, hãy cố gắng thúc đẩy bản thân tiếp tục thử những điều mới cho đến khi bạn tìm thấy một hoạt động mà bạn quan tâm.
- Suy nghĩ về kiểu tính cách và sở thích phù hợp với bạn. Ví dụ, nếu bạn là người thích thể thao, bạn có nhiều khả năng thích các hoạt động thể chất khác nhau, chẳng hạn như rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục hoặc đi bộ đường dài trên núi. Trong khi đó, nếu tinh thần nghệ thuật của bạn cao, hãy thử vẽ tranh hoặc tham gia một lớp học trang trí bánh.
- Để có thêm động lực, hãy cố gắng tìm cách biến sở thích của bạn thành một công việc kinh doanh sinh lợi. Ví dụ, nếu bạn có niềm đam mê với nhiếp ảnh, hãy thử chụp thêm những bức ảnh về những người thân và bạn bè thân thiết nhất của mình để rèn luyện kỹ năng của mình. Sau đó, hãy bắt đầu làm việc bán thời gian như một nhiếp ảnh gia để lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn.
Bước 3. Đi chơi với những người bạn thân, đặc biệt là những người cũng đang độc thân
Có phải tất cả những người độc thân đều cảm thấy cô đơn? Chắc chắn không. Để bạn không trải nghiệm điều đó, hãy thử dành nhiều thời gian hơn để đi du lịch với những người thân thiết nhất với bạn, hoặc đi một mình và mở ra cơ hội gặp gỡ những người bạn mới. Bằng cách này, bạn chắc chắn sẽ được giúp đỡ để có một cuộc sống xã hội phong phú và thú vị hơn khi còn độc thân.
- Lên lịch cho các hoạt động với những người bạn đã có bạn đời hoặc con cái là điều không dễ dàng, đặc biệt là vì gia đình là yếu tố chính họ cân nhắc trước khi lên kế hoạch. Đó là lý do tại sao, tốt nhất bạn nên tìm một người vẫn còn độc thân để cùng bạn trải qua những ngày tháng.
- Như một phần thưởng, việc mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn có thể giúp bạn dễ dàng tìm thấy một người đặc biệt mà bạn có thể hẹn hò.
Bước 4. Tình nguyện giúp cải thiện cuộc sống của người khác, cũng như làm phong phú thêm quan điểm của bạn về cuộc sống
Bất cứ khi nào sự độc thân khiến bạn rơi vào tình trạng tồi tệ, hãy cố gắng dành thời gian để giúp đỡ những người kém may mắn trong cuộc sống. Làm như vậy, quan điểm của bạn chắc chắn sẽ thay đổi và rất có thể, các vấn đề trong cuộc sống của bạn sẽ được giải quyết sau đó.
Suy nghĩ về nhu cầu của cộng đồng phù hợp với sở thích của bạn, sau đó tìm cách hỗ trợ. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn khi nhìn thấy động vật hoang dã trên đường phố, hãy thử làm tình nguyện viên tại nơi trú ẩn động vật gần nhất
Bước 5. Nhắc nhở bản thân rằng thay đổi luôn có thể xảy ra
Chỉ vì hiện tại bạn đang độc thân không có nghĩa là người bạn đời phù hợp sẽ không ở bên cạnh mãi mãi, đúng không? Trên thực tế, người phù hợp có thể đang đợi ở trên đường. Do đó, hãy luôn tận hưởng cuộc sống và sẵn sàng đón nhận những điều bất ngờ khác nhau có thể đến trong hành trình của bạn.
Cho dù điều gì xảy ra, hãy luôn nhớ rằng bạn vẫn là một người có giá trị và phẩm giá
Phương pháp 3/3: Có quan điểm lành mạnh về các mối quan hệ lãng mạn
Bước 1. Có tiêu chuẩn cao khi chọn đối tác
Đôi khi, sự cám dỗ trong mối quan hệ với bất kỳ ai, đặc biệt là nếu bạn đã độc thân trong một thời gian dài, có thể khó cưỡng lại. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng ngay cả khi bạn cảm thấy cô đơn, độc thân vẫn là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc ở trong một mối quan hệ không lành mạnh. Để tránh hành động sai lầm, đừng quên xác định sự hiện diện hay vắng mặt của các tín hiệu nguy hiểm từ những người bạn mới gặp và đừng hẹn hò với bất kỳ ai không thể hỗ trợ hạnh phúc của bạn và những người không có nguyên tắc sống với của bạn.
- Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lâu dài, hãy đảm bảo rằng bạn và người ấy đồng ý về các vấn đề quan trọng, chẳng hạn như nơi bạn sống, mong muốn có con và vai trò của tôn giáo trong cuộc sống của cả hai.
- Cũng cố gắng không đặt ra các tiêu chuẩn không thực tế. Ví dụ, nếu bạn đã tìm thấy một người tốt bụng, yêu thương và ổn định, nhưng không thích các chương trình truyền hình giống như bạn, đừng bỏ đi. Luôn nhắc nhở bản thân rằng sự khác biệt về lợi ích liên quan đến các chương trình truyền hình có thể thỏa hiệp, trái ngược với sự khác biệt về các nguyên tắc liên quan đến lòng nhân từ.
Bước 2. Học cách tha thứ cho mối quan hệ trong quá khứ của bạn
Tiếp tục sống sau một mối quan hệ không hạnh phúc không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu không có người mới có thể khiến bạn rời xa người yêu cũ. Thật không may, việc duy trì những thói quen này thực sự sẽ khiến bạn không thể tiếp xúc với những người mới trong tương lai và dễ làm hạn chế hạnh phúc của bạn trong hiện tại.
- Cố gắng trút bỏ mọi cơn giận còn sót lại, dù là nhắm vào bản thân hay người yêu cũ. Hãy nhớ rằng, những cảm giác này không hiệu quả, bất kể yếu tố kích hoạt nào. Tuy nhiên, hãy tiếp tục phân tích những lý do đằng sau sự kết thúc của mối quan hệ trước đây của bạn. Ít nhất, làm như vậy sẽ giúp bạn không lặp lại những sai lầm tương tự trong tương lai.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi đối mặt với chấn thương tâm lý, hãy thử gặp bác sĩ trị liệu để giải quyết những cảm xúc và ký ức đau buồn. Nếu bạn sẵn sàng dành thời gian và sức lực để làm điều đó, chắc chắn cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được giúp đỡ để tiếp tục cuộc sống.
Bước 3. Hãy kiên nhẫn
Bất kể thông tin bạn có thể nhận được từ phim ảnh, hướng dẫn hẹn hò hoặc những người thân thiết nhất với bạn, những người quan tâm đến sự phát triển của mối quan hệ lãng mạn của bạn, thực sự không phải là thời điểm hoàn hảo để tìm một người bạn đời. Điều này có nghĩa là, chỉ vì bạn chưa trải qua điều đó, không có nghĩa là mối quan hệ của bạn sẽ "khô khan" mãi mãi. Do đó, hãy kiên nhẫn cho đến khi bạn có thể tìm thấy một người thực sự yêu thương và trân trọng bạn vì con người của bạn.
Trên thực tế, bạn sẽ thực sự khiến đối tác tiềm năng của mình trở thành kẻ phá bĩnh nếu bạn liên tục than vãn về tình trạng độc thân của mình thay vì tập trung vào việc phát triển bản thân. Do đó, hãy sống hết mình với khả năng của mình! Vì vậy, cuối cùng khi bạn gặp được người phù hợp, bạn chắc chắn sẽ có thể trở thành đối tác hoàn hảo cho anh ấy
Bước 4. Hãy tưởng tượng nếu câu chuyện của bạn có một kết thúc khác
Trên thực tế, phần lớn sự thất vọng khi độc thân đến từ việc không thể đọc được tương lai. Điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng nếu tình trạng không thay đổi cho đến khi bạn về già. Để chống lại những cảm giác và / hoặc suy nghĩ như vậy, hãy cố gắng tưởng tượng tất cả những phân đoạn trong cuộc sống mà bạn có thể trải qua. Liệt kê các tình huống mà bạn có thể tìm được bạn đời, nhưng cũng hãy tưởng tượng về các loại nghề nghiệp khác nhau mà bạn có thể theo đuổi, những nơi bạn có thể sống hoặc lối sống mà bạn có thể yêu thích.
- Ví dụ, nếu ngày mai bạn phải mua sắm cho nhu cầu hàng tuần của mình ở siêu thị, hãy tưởng tượng nếu ngay lúc đó bạn vô tình gặp một người lạ. Sau đó, hai người đã trao đổi số điện thoại và kết thúc yêu nhau.
- Mặt khác, bạn có thể muốn hình dung các kịch bản khác liên quan đến quá trình theo đuổi công việc mơ ước của mình, chẳng hạn như tham gia các lớp học kỹ năng trực tuyến hoặc làm việc bán thời gian. Trong tình huống đó, bạn có thể gặp một người vui vẻ, thông minh và có thể hỗ trợ, người có thể sẽ không xuất hiện nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và không trải qua quá trình theo đuổi sự nghiệp mơ ước của mình.
