Ngay từ lần đầu tiên có kinh, chúng ta bị chuột rút hàng tháng, đầy hơi và một loạt những khó chịu khác - chúng ta không thể làm gì nhiều vì kinh nguyệt là một phần của cuộc sống. Tuy nhiên, khoảng thời gian đôi khi cản trở những kỳ nghỉ lãng mạn, những chuyến đi đến bãi biển hoặc những trải nghiệm khác đòi hỏi hoạt động không bị gián đoạn. Mặc dù không có cách nào để chấm dứt kỳ kinh ngay lập tức, nhưng bạn có thể làm những điều để giảm bớt kinh nguyệt. Đối với việc nếu kỳ kinh của bạn là điều cuối cùng bạn muốn, thì có các loại thuốc để tránh nó. Xem Bước 1 để biết thêm thông tin.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Trì hoãn kinh nguyệt
Bước 1. Hỏi đơn thuốc tránh thai
Nếu bạn đang hoặc sẽ dùng thuốc tránh thai, nó có thể ngăn kinh nguyệt của bạn xuất hiện vào thời điểm không thích hợp. Theo Phòng khám Mayo, việc duy trì kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai là an toàn miễn là bạn được bác sĩ cho phép.
- Hãy thử hỏi bác sĩ xem thuốc tránh thai có phải là lựa chọn phù hợp với bạn hay không đồng thời cân nhắc tiền sử và tình trạng sức khỏe của bạn.
- Thuốc tránh thai có tác dụng phụ đối với một số phụ nữ, bao gồm tăng nguy cơ đông máu và các vấn đề sức khỏe khác. Thực hiện nghiên cứu của bạn trước khi quyết định sử dụng nó.
Bước 2. Không uống những viên thuốc không hoạt động có sẵn
Một loạt thuốc tránh thai thông thường được thiết kế giống với chu kỳ kinh nguyệt. Thường có 21 viên thuốc nội tiết tố (tức là các loại hormone kiểm soát chu kỳ của bạn) và 7 viên thuốc giả dược không chứa hormone. Trong một chu kỳ uống thuốc bình thường, khi bạn uống thuốc giả dược, bạn sẽ có kinh. Nếu bạn bỏ qua giả dược và uống thuốc nội tiết tố ngay lập tức, chảy máu sẽ không xảy ra.
- Chảy máu xảy ra khi bạn uống thuốc giả dược không giống như chảy máu xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Đây chỉ là một phản ứng xảy ra do ngừng cung cấp hormone.
- Một số phụ nữ bị chảy máu khi họ bỏ qua giả dược. Tuy nhiên, điều này sẽ tự biến mất khi cơ thể bạn đã quen với việc nạp vào cơ thể một lượng hormone liên tục.
Bước 3. Bạn có thể quay lại chế độ uống thuốc nếu muốn có kinh trở lại
Sau khi sự kiện quan trọng trôi qua, bạn nên quay lại uống thuốc như bình thường. Nếu không muốn hoặc muốn ngừng kinh hoàn toàn, bạn có thể cân nhắc kê đơn thuốc tránh thai liên tục.
Phương pháp 2/3: Ngừng kinh nguyệt
Bước 1. Chọn ngừng kinh nguyệt hoàn toàn
Cách duy nhất để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn là dùng thuốc chống kỳ kinh, là một loại thuốc tránh thai giới hạn kinh nguyệt của bạn chỉ vài lần một năm hoặc ngừng hoàn toàn. Nếu bạn chỉ muốn ngừng kinh vào một thời điểm nhất định thì loại thuốc này không phải là lựa chọn phù hợp. Vì vậy, thuốc ngăn ngừa kinh nguyệt rất thích hợp cho những phụ nữ không còn muốn hành kinh.
- Đây có thể là sự lựa chọn phù hợp cho một phụ nữ bị kinh nguyệt kéo dài, đau đớn khiến cô ấy phải nghỉ học hoặc làm việc.
- Một số phụ nữ khác chỉ không thích có kinh và chọn thuốc chống kinh nguyệt để ngăn dòng chảy.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về các lựa chọn thích hợp
Thuốc tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt còn được gọi là biện pháp tránh thai liên tục và chỉ được cung cấp theo đơn. Nếu bạn cần thêm thông tin, bạn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn là ứng cử viên tốt cho việc điều trị.
- Một số loại phương pháp điều trị ngừa thai tiếp tục mang lại kinh nguyệt chỉ ba hoặc bốn tháng một lần, trong khi những loại khác có thể ngừng kinh trong nhiều năm.
- Một số biện pháp tránh thai liên tục được sử dụng dưới dạng thuốc viên nhưng bạn cũng có thể yêu cầu tiêm hoặc sử dụng các phương pháp khác.
Bước 3. Hiểu các rủi ro liên quan
Ngừa kinh nguyệt là một hiện tượng tương đối mới nên các nhà khoa học và bác sĩ vẫn chưa biết chính xác tác dụng của nó đối với cơ thể về lâu dài. Vì phương pháp điều trị này can thiệp vào các quá trình tự nhiên của cơ thể nên không thể coi thường. Trước khi bạn chọn sử dụng biện pháp tránh thai liên tục, hãy nghiên cứu nhiều và nhớ đọc tất cả các rủi ro tiềm ẩn.
Phương pháp 3/3: Thử các phương pháp tự nhiên để giảm dòng chảy
Bước 1. Chọn miếng lót thay vì băng vệ sinh
Một số phụ nữ nhận thấy rằng việc sử dụng miếng lót thay vì băng vệ sinh giúp cải thiện lưu lượng và rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Hãy thử sử dụng miếng đệm tổng hợp hoặc bông, sự khác biệt có thể nhỏ nhưng thời gian sẽ ngắn hơn.
Bước 2. Ăn cây tầm ma
Tin hay không thì tùy, cây tầm ma từ lâu đã được cho là có thể làm giảm kinh nguyệt và rút ngắn thời gian hành kinh. Cây tầm ma có thể được chế biến thành một món súp, nhưng nếu bạn không muốn nấu nó phức tạp, bạn cũng có thể mua nó như một chất bổ sung.
Bước 3. Ăn Shepherd's Purse
Đây là một phương thuốc tự nhiên khác được cho là có thể hạn chế kinh nguyệt. Đây là một loại cây có truyền thống được sử dụng để điều trị kinh nguyệt kéo dài và chứng chuột rút mà chúng gây ra. Hãy tìm các chất bổ sung cho túi tiền của shepherd tại cửa hàng sản phẩm sức khỏe của bạn.
Bước 4. Tránh thực phẩm chế biến sẵn
Các vấn đề về kinh nguyệt có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn thường xuyên tiêu thụ đường tinh luyện, bột mì tinh luyện, các loại thực phẩm và nguyên liệu chế biến sẵn khác. Cố gắng tránh những thực phẩm này trong suốt cả tháng, đặc biệt là trong những tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, protein nạc, dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện sức khỏe và một số phụ nữ nhận thấy rằng chế độ ăn như thế này cũng khiến kinh nguyệt ngắn hơn
Bước 5. Tập thể dục nhiều
Những phụ nữ tập thể dục đã được chứng minh là có kinh nguyệt nhẹ hơn những người không tập thể dục. Trong suốt cả tháng và trong kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy tập thật nhiều tim mạch và bổ sung nó bằng một số bài tập tăng cường sức mạnh.
