Lạc nội mạc tử cung là sự phát triển bất thường của mô nội mạc tử cung (cần nằm trên thành tử cung) bên ngoài khoang tử cung. Căn bệnh này có thể gây đau đớn, khó chịu, chảy máu và suy sụp tinh thần. Vì vậy, lúc đầu có thể khó khắc phục. Luôn luôn tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp trước. Sau khi bác sĩ xác định loại thuốc phù hợp, bạn có thể tiếp tục các bước điều trị tại nhà.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Sử dụng thuốc thay thế và truyền thống
Bước 1. Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn
Triệu chứng đáng lo ngại nhất của lạc nội mạc tử cung là đau và chuột rút xung quanh bụng và xương chậu. May mắn thay, bạn có thể giảm cơn đau này bằng cách sử dụng NSAID như ibuprofen, naproxen sodium và aspirin. Những loại thuốc này thích hợp để giảm đau bụng kinh.
- Nếu các triệu chứng đau của bạn trở nên tồi tệ hơn trong kỳ kinh nguyệt, hãy cân nhắc sử dụng NSAID khoảng 24 giờ trước khi bắt đầu kỳ kinh dự kiến.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra liều NSAID tốt nhất cho bạn. Nhưng nói chung, bạn có thể dùng từ 400 đến 600 mg ibuprofen bằng đường uống mỗi 4-6 giờ.
- Đối với naproxen natri, thông thường bạn nên dùng 275 mg thuốc mỗi 6-8 giờ, nhưng không quá 1375 mg một ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể thử uống aspirin 3-4 lần một ngày. Không sử dụng aspirin quá 4 gam. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Bước 2. Thử dùng paracetamol
NSAID không thích hợp để sử dụng cho tất cả mọi người vì chúng có thể gây buồn nôn. Những loại thuốc này cũng có thể gây nôn mửa hoặc thậm chí tiêu chảy. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy dùng paracetamol (còn được gọi là acetaminophen) để thay thế.
Liều thông thường của paracetamol là 650-1.000 mg mỗi 4-6 giờ. Không dùng thuốc này nhiều hơn 4.000 mg một ngày. Ngoài ra, không sử dụng paracetamol nhiều hơn mức bác sĩ khuyến cáo vì loại thuốc này có nguy cơ gây hại cho thận nếu không được sử dụng đúng cách. Tiêu thụ đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ này
Bước 3. Xem xét chasteberry
Chasteberry là một loại cây thảo dược mà một số phụ nữ sử dụng để giúp kiểm soát nội tiết tố. Cách chính để giảm lạc nội mạc tử cung là sử dụng nội tiết tố. Vì vậy, các đặc tính kiểm soát hormone của chasteberry cũng có thể hữu ích.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước vì cây thảo dược này phải được sử dụng ít nhất một năm cho đến khi cảm nhận được kết quả. Mặt khác, chasteberry có thể tương tác với các loại thuốc khác, bao gồm liệu pháp hormone, cũng như thuốc điều trị bệnh Parkinson và thuốc chống loạn thần.
- Liều tiêu chuẩn của chasteberry là 400 mg mỗi sáng.
Bước 4. Xem xét bromelain
Thuốc này được sử dụng để giúp giảm đau, nhưng nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Hãy thử sử dụng 40 mg bromelain mỗi sáng, chiều và tối.
- Bromelain cũng có thể làm tăng hiệu quả của tất cả các loại thuốc làm loãng máu bạn đang dùng, có khả năng gây ra vấn đề.
Bước 5. Nói về chất bổ sung sắt
Nếu tình trạng ra máu kéo dài, bạn có thể có nguy cơ bị thiếu máu. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần bổ sung sắt tại nhà để giúp khôi phục lượng sắt trong máu hay không.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Vật lý trị liệu
Bước 1. Xem xét châm cứu
Mặc dù có một số nghiên cứu hạn chế về lợi ích của châm cứu đối với bệnh lạc nội mạc tử cung, phương pháp điều trị này có thể hữu ích với nó. Cách tốt nhất để tìm một nhà trị liệu châm cứu giỏi là nhờ bác sĩ giới thiệu.
Trong một số nghiên cứu, châm cứu được biết là giúp giảm đau ở một số phụ nữ và thậm chí loại bỏ tất cả các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung ở những người khác
Bước 2. Tận dụng nhiệt
Khi các triệu chứng chuột rút xảy ra do lạc nội mạc tử cung, nhiệt có thể giúp giảm đau. Thử đặt một miếng đệm nóng lên lưng hoặc bụng của bạn. Bạn cũng có thể tắm nước ấm để giảm chuột rút.
Bước 3. Thử ngâm mình trong bồn tắm
Chuẩn bị hai bồn nhỏ chứa đầy nước. Sử dụng bồn mà bạn có thể ngồi. Một số bồn tắm ngồi cũng có thể được đặt trên bồn cầu, giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn. Đổ đầy nước nóng và nước lạnh vào mỗi bồn.
- Ngồi luân phiên trong cả hai bồn, 3 phút trong nước nóng và 1 phút trong nước lạnh. Chuyển từ bồn này sang bồn khác 3 lần. Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này nhiều lần trong ngày.
- Không sử dụng nước quá nóng vì nó có thể làm tổn thương da của bạn.
- Thực hiện phương pháp điều trị này hai lần một ngày miễn là bạn không có kinh nguyệt.
Bước 4. Xem xét massage trị liệu
Xoa bóp có thể hữu ích nếu có sự tắc nghẽn trong tử cung do lạc nội mạc tử cung. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu xoa bóp.
Phương pháp 3/4: Đối phó với chảy máu nhiều
Bước 1. Lập kế hoạch điều trị
Chảy máu nhiều khi hành kinh là một triệu chứng phổ biến của bệnh lạc nội mạc tử cung. Bạn nên điều trị y tế. Tuy nhiên, ngoài điều đó, bạn cũng có thể chuẩn bị một kế hoạch quản lý kinh nguyệt. Bất cứ khi nào có thể, hãy tránh các sự kiện và hoạt động mệt mỏi và tốn thời gian trùng với lượng kinh nguyệt ra nhiều của bạn.
Một triệu chứng khác là chảy máu qua các miếng đệm. Vì vậy, luôn có lợi khi chuẩn bị sẵn các miếng đệm lót
Bước 2. Uống nhiều nước hơn
Đảm bảo thêm nhiều muối vào chế độ ăn uống của bạn trong thời gian chảy máu nhiều. Các dấu hiệu bạn cần biết là cảm thấy chóng mặt khi đứng lên hoặc tim đập quá nhanh hoặc mạnh sau khi nằm xuống. Uống thêm ít nhất 4 cốc nước.
Bạn cũng có thể thử uống nước ép cà chua hoặc nước dùng, thường chứa thêm muối
Bước 3. Cân nhắc việc kết hợp sử dụng băng vệ sinh
Nếu lượng kinh nguyệt ra nhiều, bạn có thể phải sử dụng kết hợp nhiều sản phẩm để bảo vệ mình. Ví dụ, sử dụng băng vệ sinh và băng vệ sinh cùng lúc để cầm máu.
- Bạn cũng có thể sử dụng cốc nguyệt san thay cho tampon hoặc miếng lót dùng một lần.
- Luôn có thêm miếng đệm trên tay để đề phòng.
Bước 4. Chọn miếng lót có độ thấm hút cao
Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh, hãy cân nhắc chọn sản phẩm dài hơn, rộng hơn hoặc chất lượng cao hơn với khả năng thấm hút cao. Miếng đệm có cánh cũng có thể ngăn máu kinh của bạn thấm vào.
Phương pháp 4/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Tham gia nhóm hỗ trợ
Chia sẻ câu chuyện với những người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung khác có thể rất hữu ích. Nói về bệnh tật của bạn, chia sẻ phương pháp điều trị và chia sẻ cảm xúc của bạn trong một môi trường hỗ trợ sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Hỏi xem bác sĩ của bạn có biết về bất kỳ nhóm hỗ trợ nào gần đó không
Bước 2. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục kích thích não giải phóng endorphin và các hợp chất khác như serotonin giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Nói cách khác, tập thể dục có thể giúp giảm đau do lạc nội mạc tử cung.
- Ngoài ra, tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó đối với bệnh lạc nội mạc tử cung hiện tại vẫn còn đang được tranh luận.
- Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần hoặc 150 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi tuần. Ví dụ về tập thể dục nhịp điệu bao gồm bơi lội, chạy, thể thao đồng đội hoặc leo cầu thang. Bạn cũng nên rèn luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần.
Bước 3. Giảm lượng carbohydrate và đường tinh luyện
Giảm lượng đường và carbohydrate tinh chế có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn, đầy hơi và mệt mỏi. Hầu hết phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên tăng lượng sắt từ thực phẩm (như đậu, các loại đậu và rau lá xanh) để thay thế lượng sắt bị mất trong kỳ kinh nguyệt. Nói chuyện về việc kiểm tra thiếu máu do thiếu sắt với bác sĩ của bạn.
Cố gắng ăn các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung. Cà chua, dầu ô liu, các loại rau lá xanh (như rau bina, cải xoăn và mù tạt xanh), các loại hạt (hạnh nhân và quả óc chó), cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi) và trái cây (dâu tây, việt quất, anh đào, và cam) là những ví dụ về thực phẩm có đặc tính chống viêm để đưa vào chế độ ăn uống
Bước 4. Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh
Giữ cơ thể khỏe mạnh nhất có thể sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả hơn. Cố gắng ăn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc và protein ít chất béo.
- Nếu bạn không biết chính xác cách ăn uống lành mạnh hơn, hãy cân nhắc việc hẹn gặp bác sĩ dinh dưỡng. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng thực đơn ăn kiêng lý tưởng.
- Ngoài ra, cố gắng tránh các loại thực phẩm thường gây dị ứng. Ví dụ, chất bảo quản, ngô và đậu nành.
Bước 5. Ngồi thiền
Thiền có thể giúp bạn đối phó với cơn đau hiệu quả hơn. Hít thở sâu có thể rất hữu ích trong việc giảm đau.
- Một phương pháp thiền là hít thở sâu. Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách chỉ tập trung vào dòng chảy của hơi thở và bỏ qua các cảm giác và suy nghĩ khác. Nhắm mắt lại. Đếm đến bốn trong tâm trí của bạn khi hít vào bằng mũi, giữ số đếm bốn và đếm lại đến bốn trong khi thở ra. Tiếp tục bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn.
- Ngoài ra, thiền cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung.
Bước 6. Đừng quên đến gặp bác sĩ
Nếu bạn nghi ngờ mình bị lạc nội mạc tử cung, bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi tiến hành bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào. Bác sĩ sẽ chẩn đoán xem bạn có bị lạc nội mạc tử cung hay không và giúp xác định loại thuốc bạn cần.
