Nếu nồng độ hormone kích thích tuyến giáp của bạn cao, điều đó rất có thể cho thấy tuyến giáp của bạn đang hoạt động kém. Trong thế giới y học, tình trạng sức khỏe này được gọi là suy giáp và thường xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ hormone để kiểm soát các chất chuyển hóa hoặc hóa chất quan trọng được xử lý khắp cơ thể. Một số triệu chứng phổ biến đi kèm với suy giáp là mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu không được điều trị kịp thời, suy giáp có thể dẫn đến béo phì, bệnh tim và đau khớp. Bệnh nhân suy giáp có nghĩa vụ phải giảm nồng độ hormone kích thích tuyến giáp của họ. Để làm được điều này, hãy thử dùng thuốc điều trị tuyến giáp theo chỉ định của bác sĩ, cũng như thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Dùng thuốc tuyến giáp
Bước 1. Kiểm tra nồng độ hormone kích thích tuyến giáp
Nếu bạn gặp một số triệu chứng của suy giáp như táo bón, bất thường dây thanh âm và mệt mỏi, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Nói chung, sau đó bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu để xác định mức độ hoạt động của tuyến giáp của bạn.
Bước 2. Yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc tuyến giáp
Trên thực tế, dùng một loại hormone tuyến giáp tổng hợp có tên là levothyroxine là cách an toàn và đáng tin cậy nhất để giảm nồng độ hormone kích thích tuyến giáp do suy giáp. Các loại thuốc uống này có bán ở nhiều hiệu thuốc khác nhau và chỉ có thể mua khi có đơn của bác sĩ. Nói chung, người bệnh nên dùng mỗi ngày một lần để cải thiện nồng độ hormone và làm giảm các triệu chứng của bệnh suy giáp.
- Sau khi dùng thuốc, sức khỏe của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong vòng 3-5 ngày. Nói chung, hiệu quả của thuốc sẽ đạt mức tối đa sau khi được sử dụng đều đặn trong vòng 4-6 tuần.
- Luôn tuân theo hướng dẫn về liều lượng mà bác sĩ đưa ra. Không tự mình tăng liều vì bất kỳ lý do gì!
- Nói chung, phải dùng thuốc điều trị tuyến giáp suốt đời để giữ mức hormone kích thích tuyến giáp của bạn ở mức thấp. Tuy nhiên, may mắn thay, thuốc điều trị tuyến giáp thường không đắt. Sau cùng, bạn cũng có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ để lập một ngân sách cụ thể và chính xác hơn.
Bước 3. Tìm hiểu các tác dụng phụ của thuốc điều trị tuyến giáp
Trên thực tế, dùng quá liều lượng thuốc tuyến giáp có thể làm tăng đáng kể nồng độ hormone tuyến giáp trong cơ thể. Kết quả là, cơ thể sẽ cảm thấy các tác dụng phụ tiêu cực khác nhau. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ thay đổi liều lượng thuốc và điều chỉnh theo nhu cầu của cơ thể bạn. Trong một số trường hợp, bác sĩ còn kê đơn những loại thuốc không được cơ thể bệnh nhân tiếp nhận. Nếu cơ thể bạn có biểu hiện dị ứng với levothyroxine như nổi mề đay, khó thở và / hoặc sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Đồng thời, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Nhịp tim tăng hoặc không đều
- Đau ngực và / hoặc khó thở
- Sốt, cảm thấy nóng và / hoặc đổ mồ hôi quá nhiều
- Cảm thấy lạnh
- Cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt và / hoặc khó ngủ
- Khó chịu, trầm cảm hoặc mất trí nhớ
- Đau cơ
- Da khô, tóc khô hoặc rụng tóc
- Những thay đổi trong mô hình kinh nguyệt
- Nôn mửa, tiêu chảy, thay đổi cảm giác thèm ăn và / hoặc thay đổi cân nặng
Bước 4. Tránh một số chất bổ sung trong khi dùng thuốc tuyến giáp
Hiểu rằng việc bổ sung canxi và sắt có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc tuyến giáp của cơ thể. Ngoài ra, bạn không nên dùng thuốc tuyến giáp cùng lúc với thuốc có chứa cholestyramine và / hoặc nhôm hydroxide.
- Nếu bạn đang dùng các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác, hãy nhớ chia sẻ thông tin này với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc tuyến giáp.
- Nói chung, thuốc điều trị tuyến giáp có hiệu quả nhất khi uống lúc đói (hoặc khoảng 30 phút trước bữa ăn).
Bước 5. Dùng thuốc tuyến giáp “tự nhiên” một cách thận trọng
Thuốc thay thế tuyến giáp “tự nhiên” thường có nguồn gốc từ tuyến giáp động vật, đặc biệt là thịt lợn. Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng mua những loại thuốc này dưới dạng thực phẩm chức năng ở nhiều cửa hàng trực tuyến khác nhau. Tuy nhiên, cần hiểu rằng rất có thể, những loại thuốc này vẫn chưa nhận được giấy phép phân phối từ Cơ quan Giám sát Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM). Do đó, không nên mua hoặc dùng các loại thuốc điều trị tuyến giáp tự nhiên không được bác sĩ kê đơn hoặc khuyến cáo.
- Các loại thuốc tự nhiên thay thế có thể được tiêu thụ dưới dạng chiết xuất hoặc bột.
- Nếu bạn muốn, hãy hỏi bác sĩ về khả năng dùng Armor Thyroid hoặc các chất chiết xuất từ tuyến giáp tự nhiên chỉ có thể được mua khi có đơn của bác sĩ.
Bước 6. Theo dõi hiệu quả của thuốc đối với sức khỏe của bạn
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để đảm bảo rằng các loại thuốc bạn đang dùng có tác dụng làm giảm nồng độ hormone kích thích tuyến giáp của bạn. Trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng của thuốc sau hai hoặc ba tháng để đảm bảo lượng hormone của bạn luôn đầy đủ.
Sau khi dùng thuốc đúng liều lượng trong một hoặc hai tháng. Sức khỏe và năng lượng của bạn sẽ được cải thiện. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn và cân nặng của bạn cũng vì thế mà tăng lên
Bước 7. Kiểm tra nồng độ hormone kích thích tuyến giáp hàng năm
Hãy thử lên lịch xét nghiệm hormone hàng năm với bác sĩ để đảm bảo lượng hormone kích thích tuyến giáp của bạn luôn ở trong giới hạn bình thường. Ngoài ra, bác sĩ thực sự cần phải kiểm tra hàng năm để đảm bảo rằng các loại thuốc họ cung cấp đang hoạt động bình thường trong cơ thể bạn.
- Nếu gần đây bạn đã dùng một liều levothyroxine mới, có khả năng là tần suất xét nghiệm hormone sẽ cần được tăng lên.
- Nói chung, dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp là nghĩa vụ suốt đời đối với bệnh nhân suy giáp. Mặc dù cơ thể đã cảm thấy khá hơn nhưng thông thường người bệnh vẫn không được phép dừng những loại thuốc này vì những triệu chứng tương tự có thể tái phát bất cứ lúc nào.
Phương pháp 2 trên 2: Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và i-ốt
Thực phẩm giàu protein như đậu phụ, thịt gà và đậu, cũng như thực phẩm giàu vitamin B như ngũ cốc nguyên hạt, đậu phộng và ngũ cốc nguyên hạt nên luôn có trong đĩa của bạn. Để cân bằng các chất dinh dưỡng, hãy đảm bảo rằng bạn cũng ăn trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại rau biển (như rong biển) rất giàu i-ốt. Hãy nhớ rằng, thực phẩm có nhiều i-ốt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe tuyến giáp của bạn.
- Cố gắng ăn nhiều loại rau trồng ở biển như tảo bẹ, nori và kombu ít nhất một lần mỗi ngày. Để tăng thêm độ ngon và dinh dưỡng, hãy thử rắc tảo bẹ lên rau diếp hoặc súp, thêm kombu vào đĩa các loại đậu hoặc thịt, và gói bất kỳ thực phẩm nào bạn ăn với nori.
- Thêm đậu phộng và hạt vào một loạt các món xào, quinoa và rau diếp.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Bạn chắc chắn biết rằng tập thể dục là một phương pháp rất hiệu quả để tăng cường trao đổi chất của cơ thể và chống lại một số tác dụng phụ của tuyến giáp kém hoạt động như mệt mỏi, trầm cảm và tăng cân. Do đó, hãy thử chạy hoặc đạp xe mỗi ngày, hoặc tham gia các lớp học khác nhau tại phòng tập thể dục. Tốt nhất, bạn nên vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Nếu bạn muốn vận động trong khi giảm mức độ căng thẳng, hãy thử tham gia một lớp học yoga tại một phòng tập yoga chuyên biệt hoặc trung tâm thể dục gần đó
Bước 3. Đảm bảo duy trì lượng vitamin D hàng ngày của bạn
Tốt nhất, hãy để cánh tay, chân và mặt của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng và / hoặc buổi tối trong 20-30 phút. Hãy cẩn thận, sự thiếu hụt vitamin D đã được chứng minh là gây ra một tình trạng gọi là suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém). Để ngăn ngừa điều này, hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được đủ lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày.
Bạn có sống trong một khu vực có ánh sáng mặt trời tối thiểu không? Nếu vậy, hoặc nếu bạn sống trong một mùa mưa kéo dài, hãy thử hỏi bác sĩ để được khuyến nghị bổ sung vitamin D
Bước 4. Giảm căng thẳng và lo lắng của bạn
Đảm bảo mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn luôn trong giới hạn hợp lý để sức khỏe tuyến giáp không bị tổn hại. Để giảm căng thẳng, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên và tham gia các hoạt động thư giãn như vẽ, vẽ tranh hoặc đan lát. Ngoài ra, hãy thực hiện tất cả những sở thích có thể khiến cơ thể và tâm trí của bạn hạnh phúc.
