Niềng răng hoặc mắc cài có thể rất khó chịu, bực bội và đôi khi đau đớn. Bạn sẽ cần thay đổi thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống để niềng răng không bị gãy. Tuy nhiên, tất cả sự thất vọng và rắc rối đó cuối cùng sẽ đáng giá bằng một hàm răng đều và đẹp.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Điều chỉnh để niềng răng
Bước 1. Học cách đánh răng cẩn thận
Cách bạn đánh răng thay đổi khi bạn đeo niềng răng. Sau khi niềng răng xong, hãy bắt đầu học cách đánh răng cẩn thận. Hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha về cách tốt nhất để đánh răng và làm theo các hướng dẫn một cách cẩn thận. Bạn phải đánh răng từ trên xuống dưới. Di chuyển bàn chải một góc 45 độ để có thể tiếp cận với răng trên và răng cửa. Sau đó, chải mặt dưới và mặt trong của răng.
- Đảm bảo làm sạch tất cả các kẽ răng. Đừng quên chải vùng dưới mắc cài. Khu vực này thường bị bỏ qua.
- Nha sĩ có thể yêu cầu bạn sử dụng bàn chải đánh răng đặc biệt, được gọi là bàn chải kẽ răng, để làm sạch khu vực giữa các mắc cài. Nếu bác sĩ đưa ra một bàn chải như vậy, hãy hỏi cách tốt nhất để sử dụng nó.
Bước 2. Sử dụng chỉ nha khoa
Làm sạch răng bằng chỉ nha khoa khi đeo niềng răng là một thách thức. Để bắt đầu, hãy luồn phần cuối ngắn của chỉ nha khoa qua đầu răng, gần nướu và vào vòm chính của kiềng. Vuốt chỉ nha khoa qua lại giữa hai răng. Sau đó, lặp lại trên tất cả các răng.
Sử dụng các chủ đề rất cẩn thận. Không ép cung niềng răng
Bước 3. Làm một bộ nẹp
Một bộ nẹp sẽ rất tiện dụng để mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể mang nó đi làm hoặc đi học. Nếu có bất cứ điều gì xảy ra với người niềng răng khi bạn đang ở bên ngoài, thiết bị bạn cần luôn sẵn sàng. Thu thập các nguồn cung cấp sau vào một túi nhỏ:
- Bàn chải đánh răng nhỏ
- Kem đánh răng
- Chỉ nha khoa
- Tăm
- Gương nhỏ
- Gói khăn giấy
- Nến cho răng
Bước 4. Đánh răng bên ngoài nếu cần thiết
Đôi khi, thức ăn bị mắc lại trong kẽ răng khi bạn ăn ra ngoài. Nếu điều đó xảy ra, hãy mang bộ nẹp của bạn đến nhà vệ sinh công cộng. Tháo dụng cụ cần thiết để đánh răng hoặc loại bỏ các mảnh vụn thức ăn ở giữa các nướu răng của bạn.
- Nếu bạn không thoải mái khi đánh răng trước mặt người khác, hãy thử tìm một không gian riêng tư.
- Nếu bạn phải đánh răng trong nhà vệ sinh công cộng, hãy nhớ rằng nhiều người đeo niềng răng. Một số người sẽ hiểu rằng thỉnh thoảng bạn phải đánh răng bên ngoài nhà.
Bước 5. Tập trung vào những lợi ích lâu dài
Niềng răng có thể khiến bạn khó chịu. Có thể bạn đang nhút nhát hoặc không an toàn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng niềng răng sẽ mang lại lợi ích về lâu dài. Ngay cả khi bạn không thích đeo chúng bây giờ, hãy nhớ rằng răng của bạn sẽ thẳng hơn và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn bắt đầu nghi ngờ, hãy nghĩ xem răng của bạn sẽ đẹp như thế nào khi đến lúc tháo niềng răng.
- Cố gắng làm cho việc niềng răng trở nên vui vẻ hơn. Một số nha sĩ cung cấp màu sắc đặc biệt hoặc lấp lánh. Các phụ kiện có thể giúp bạn đeo niềng răng dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể tìm kiếm niềng răng vô hình hoặc trong suốt.
- Nếu bạn không cảm thấy tự tin khi cười, hãy thử tập trung vào các khía cạnh khác của ngoại hình. Mua quần áo mới. Thay đổi kiểu tóc. Hãy thử các kiểu trang điểm khác nhau.
Phương pháp 2/3: Đối phó với nỗi đau
Bước 1. Chọn thức ăn lạnh
Đồ ăn lạnh giúp bạn giải quyết cơn đau khi đeo niềng răng. Bạn có thể thử ăn kem, kem que, sinh tố trái cây và sữa chua đông lạnh để tạm thời làm giảm cơn đau. Nếu niềng răng cản trở bữa ăn của bạn, hãy thử ăn nhẹ.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều đường. Nếu bạn đã ăn kem để làm dịu cơn đau, hãy chọn một ly sinh tố lành mạnh thay vì một món ăn nhẹ có đường khác
Bước 2. Súc miệng bằng nước muối
Trộn một ít muối ăn vào một cốc nước ấm. Dùng để súc miệng trong 30 giây, sau đó nhổ vào bồn rửa mặt. Đối với một số người, súc miệng bằng nước muối có thể làm tê cơn đau trong miệng. Nước muối cũng giúp chữa lành các vết cắt và trầy xước trong miệng do mới niềng răng.
Hãy nhớ rằng không phải ai cũng thích hợp để súc miệng bằng nước muối. Nếu miệng của bạn bị kích ứng, hãy ngừng sử dụng
Bước 3. Thử thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen và acetaminophen, có thể được sử dụng để giảm đau do niềng răng. Nếu bạn bị đau nhiều, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn để làm tê cơn đau. Hãy chắc chắn rằng bạn tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên bao bì.
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến dược sĩ trước để đảm bảo không có tương tác tiêu cực nào giữa thuốc và thuốc giảm đau
Bước 4. Nói chuyện về sáp niềng răng với bác sĩ chỉnh nha
Hỏi về việc sử dụng nến khi bạn kiểm tra thường xuyên. Bác sĩ chỉnh nha có thể đưa sáp vào giữa nướu và mắc cài. Nến đóng vai trò là rào cản có thể làm dịu cơn đau. Nếu bạn bị đau, hãy yêu cầu bác sĩ chỉnh nha đặt sáp vào lần kiểm tra tiếp theo.
Bác sĩ chỉnh nha cũng có thể cung cấp cho bạn nến để bạn tự sử dụng tại nhà. Để sử dụng, hãy lăn một ít sáp ong thành một quả bóng nhỏ. Sau đó, nhấn vào phía trước của kiềng. Bôi sáp lên bất kỳ mắc cài nào gây kích ứng miệng hoặc cọ xát vào nướu và môi của bạn
Cách 3/3: Ăn kèm Niềng răng
Bước 1. Nhai từ từ
Khi mới niềng răng mắc cài sẽ gặp khó khăn trong việc ăn uống. Bạn có thể cảm thấy khó nhai và thức ăn có vị khó nuốt hơn. Làm quen với việc ăn uống khi đeo mắc cài bằng cách nhai chậm. Nhai chậm cũng làm giảm vết cắt và ma sát.
- Tập thói quen nhai một lượng nhất định trong mỗi lần cắn, chẳng hạn như 10 lần.
- Bạn cũng có thể đo thời gian để ăn. Ví dụ, cố gắng ăn trong 20 phút.
Bước 2. Chọn thức ăn mềm
Lúc đầu, bạn chỉ nên ăn những thức ăn mềm. Thức ăn cứng khó nhai và gây đau. Hãy thử khoai tây nghiền, trái cây mềm, súp, mì và các loại thực phẩm dễ nhai khác.
Bạn có thể bực bội, nhưng hãy nhớ rằng điều này chỉ là tạm thời. Lâu dần, bạn sẽ quen và trở nên thoải mái hơn. Cuối cùng, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì kể cả khi đang niềng răng
Bước 3. Tránh một số loại thực phẩm
Có một số loại thực phẩm cần tránh khi bạn vẫn đang đeo niềng răng. Thức ăn dai và dính rất dễ bám vào kiềng. Ngay cả khi bạn đã quen với việc đeo niềng răng, bạn vẫn nên tránh những thực phẩm sau:
- Đồ ăn nhẹ
- Thực phẩm có kết cấu cứng, chẳng hạn như bánh mì tròn và táo.
- Ngô nguyên hạt
- Đồ ăn nhẹ như bánh quy giòn và các loại hạt
- Wings và giật
- Bánh mì pizza dai hoặc khô
- Dưa muối
- Kẹo cao su
Bước 4. Hãy kiên nhẫn
Lúc đầu, bạn có thể bực bội vì không thể thưởng thức món ăn yêu thích của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ kiên nhẫn. Theo thời gian, bạn sẽ quen với nó. Khi cơn đau thuyên giảm và dễ nhai hơn, bạn có thể thưởng thức nhiều loại thức ăn khác nhau.
Lời khuyên
- Nếu bạn chơi sáo hoặc nhạc cụ hơi khác, đặc biệt là kèn trumpet, môi trong sẽ bị nứt và khá đau. Tuy nhiên, vấn đề sẽ biến mất sau khi luyện tập một hoặc hai tuần. Cố gắng tránh dùng nến khi chơi nhạc cụ hơi vì nó sẽ chỉ kéo dài quá trình làm quen với khí cụ niềng răng.
- Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ tại nha sĩ (cũng như đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh nha) sáu tháng một lần.
- Không ăn thức ăn cứng vì có thể gây đau và khó nhai. Chọn thức ăn mềm và lành mạnh. Bạn có thể thử khoai tây nghiền, bột yến mạch và trái cây mềm. Bạn cũng có thể thỉnh thoảng ăn kem, nhưng không thường xuyên.
- Nếu bạn được yêu cầu đặt cao su trên kiềng của mình, hãy làm như vậy luôn hoặc theo hướng dẫn.
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi sáng và tối. Nếu không, nướu sẽ bị kích ứng và gây hôi miệng.
- Sau khi bác sĩ chỉnh nha đặt dây mới, hãy sờ nó trong một phút để xem có vật gì cọ xát vào miệng bạn không.
- Ibuprofen có thể giảm đau nhưng cũng có thể làm chậm quá trình chuyển dịch. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi bác sĩ chỉnh nha trước khi dùng thuốc giảm đau.
- Uống thuốc giảm đau 10 phút trước khi đeo mắc cài.
- Súc miệng bằng nước súc miệng bạc hà sẽ giúp giảm cơn đau.
Cảnh báo
- Làm theo lời của bác sĩ chỉnh nha vì hướng dẫn có thể đẩy nhanh thời gian điều trị.
- Không nghịch kiềng vì có thể gây hư hỏng.
