Mỗi người đều có một chất giọng khác nhau và không phải ai cũng có năng khiếu về chất giọng trầm, trầm và uy quyền. Nhiều người có giọng thấp hơn khi trưởng thành, nhưng cũng có những người tiếp tục có giọng nam cao. Việc chuyển đổi giọng nam cao sang giọng trầm hoặc giọng nữ cao thành alto trong thời gian ngắn là điều không thể. Mặc dù khó nhưng bạn vẫn có thể nói giọng trầm hơn và to hơn nếu siêng năng luyện tập thói quen của mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thực hành kỹ thuật thở đúng
Bước 1. Tìm xem nơi phát ra âm thanh khi bạn nói
Âm thanh phát ra từ khu vực phía sau và xung quanh hốc mũi sẽ nghe dày và tự nhiên nhất. Để quen với việc nói bằng cách sử dụng những khu vực này để tạo ra âm thanh, hãy bắt đầu bằng cách nói hmm-hmm-hmm giống như bạn đang nói "có" lặp đi lặp lại cảm giác rung trên mặt mỗi khi bạn nói hmm. Khi bạn phát ra âm thanh, hãy tập trung vào những vùng mà bạn cảm thấy rung động trên khuôn mặt của mình.
Bước 2. Học cách thở bằng cơ hoành
Thay vì thở bằng ngực, âm thanh sẽ to hơn và dày hơn nếu bạn thở bằng cơ hoành. Khi bạn hít vào, chỉ có khoang bụng được phép mở rộng. Cố gắng không mở rộng ngực và vai. Đây được gọi là thở bằng cơ hoành.
Bước 3. Tập thói quen nói bằng cách sử dụng cơ hoành của bạn
Thở ra khi bạn làm xẹp khoang bụng và lưu thông không khí qua vùng rung của khuôn mặt (đã được thảo luận ở bước 1). Thực hiện bài tập này thường xuyên nhất có thể, nói bất cứ điều gì bạn muốn trong khi tập trung vào cả hai lĩnh vực. Theo thời gian, bạn có thể tạo ra âm thanh dày hơn mà không làm căng dây thanh âm để giọng nói của bạn to hơn và thấp hơn.
Bước 4. Thực hành thường xuyên
Lúc đầu, thở bằng cơ hoành gây khó chịu, vì vậy bạn có thể muốn trở lại nhịp thở và giọng nói bình thường. Tuy nhiên, bằng cách luyện tập thường xuyên nhất có thể trong vài tuần, bạn có thể hình thành thói quen mới. Thở bằng cơ hoành là cách dễ nhất để cải thiện chất lượng âm thanh một cách tự nhiên.
Phương pháp 2/3: Thực hành có ý thức
Bước 1. Bắt đầu nói bằng cách tạo ra âm thanh từ khoang bụng, thay vì từ cổ họng
Cố gắng hạ quả táo của Adam bằng cách thực hiện động tác nuốt chậm. Adam Vị trí quả táo của Adam phải được duy trì là vị trí cuối động tác nuốt trước khi cổ họng mở ra trở lại. Một cách khác là kéo phần gốc của lưỡi vào cổ họng. Mặc dù nó có vẻ khó khăn nhưng hãy cố gắng tìm ra cách thích hợp nhất bằng cách tiếp tục luyện tập.
Bước 2. Thay đổi từng chút một
Nếu giọng bạn đột ngột chuyển từ giọng nữ cao 1 sang trầm, bạn bè hoặc gia đình của bạn sẽ nhầm bạn với người khác hoặc cho bạn thuốc thông mũi. Khi nói, hãy nói một vài từ ở đầu câu và kết thúc bằng giọng thấp hơn. Thay đổi dần dần để chúng không quá rõ ràng.
Bên cạnh việc quá hào nhoáng, việc muốn nói nhanh bằng một giọng quá thấp cuối cùng sẽ làm hỏng dây thanh quản. Bạn phải cẩn thận và đừng rặn mình nếu dây thanh quản của bạn cảm thấy căng
Bước 3. Hạ thấp giọng ở cuối câu
Nếu bạn quên hạ giọng trong khi nói, hãy hít thở sâu, hạ quả táo của bạn xuống theo động tác nuốt, sau đó kết thúc câu bằng giọng thấp hơn. Giọng nói tăng lên ở cuối câu được sử dụng khi đặt câu hỏi. Hãy thử hạ thấp cao độ giọng nói của bạn ở cuối câu để khiến bản thân cảm thấy tự tin hơn.
Bước 4. Thực hành hạ giọng siêng năng trong một thời gian cho đến khi bạn quen với nó
Cũng giống như hình thành một thói quen mới trong bất cứ điều gì, lúc đầu bạn sẽ thường quên. Với việc luyện tập thường xuyên, những thói quen mới ban đầu phải được thực hiện một cách có ý thức sẽ trở thành những thói quen không nhận ra. Tốt nhất là bạn nên tiếp tục nói với một giọng trầm có ý thức cho đến khi bạn quen với nó.
Phương pháp 3/3: Thông qua phẫu thuật hoặc đào tạo thanh nhạc
Bước 1. Xác định xem bạn có sẵn sàng chịu chi phí cao hay không
Tùy thuộc vào lý do tại sao bạn muốn hạ thấp giọng nói của mình, hãy quyết định xem phương pháp tiết kiệm tiền có phải là một lựa chọn hay không. Đào tạo thanh nhạc và phẫu thuật là hai trong số những lựa chọn có khả năng thành công nhất. Nếu bạn muốn hạ giọng để tăng cường sự tự tin, giao tiếp xã hội hoặc tìm một cuộc hẹn hò, hãy chọn một phương pháp an toàn và rẻ hơn, ngay cả khi mất nhiều thời gian hơn.
Bước 2. Tìm hiểu cách giảm âm vực giọng nói một cách phẫu thuật
Cao độ giọng nói có thể được hạ thấp vĩnh viễn thông qua phẫu thuật tạo hình xương thanh quản (tạo hình tuyến giáp) bằng cách giảm sức căng dây thanh âm. Một phương pháp khác là tiêm chất béo lấy từ cơ thể bệnh nhân vào dây thanh. Ca phẫu thuật đã thành công trong việc hạ thấp độ cao của giọng nói và cải thiện chất lượng của giọng nói. Liệu pháp thay đổi hormone cũng có khả năng thay đổi giọng nói của những người chuyển giới nam trở nên nam tính hơn. Phương pháp này có thể được sử dụng bởi những người muốn giọng của họ nghe nặng hơn.
Bước 3. Luyện thanh với sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu
Những người có chuyên môn để thực hành kỹ năng nói có thể giúp khách hàng của họ theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thay đổi giọng nói. Một nhà trị liệu giỏi có thể tìm ra nguyên nhân gây ra giọng nói the thé và giúp thay đổi nó. Cũng có những nhà trị liệu chuyên giúp người chuyển giới luyện tập để có một giọng nói nam tính hoặc nữ tính hơn. Cơ hội hạ giọng thành công vĩnh viễn sẽ lớn hơn nhiều nếu bạn sử dụng sự trợ giúp của chuyên gia, thay vì chỉ tự luyện tập bằng hướng dẫn viên.
