Điệu nhảy Salsa, bị ảnh hưởng bởi phong cách khiêu vũ của Cuba và Puerto Rico, bắt đầu phát triển vào những năm 70 tại thành phố New York. Điệu nhảy salsa gợi cảm và sôi động rất thích hợp cho một bữa tiệc hoặc câu lạc bộ khiêu vũ. Bắt đầu thực hành của bạn bằng cách học các cách bước khác nhau, chẳng hạn như các bước salsa cơ bản (On1 Timing), rẽ phải (Right Turn) và bước qua người dẫn đầu (Cross Body Lead). Nếu bạn có thể, hãy luyện tập với một đối tác. Tham gia lớp học salsa để cải thiện bước nhảy và nâng cao kỹ năng nhảy salsa của bạn.
Bươc chân
Phần 1/5: Thực hiện các bước Salsa cơ bản (On1 Timing)
Bước 1. Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng hông
Đặt cả hai chân trên sàn.
Bước 2. Bước chân trái về phía trước
Bước này được thực hiện trên tap 1.
Các bước trong điệu nhảy salsa được thực hiện trên nhịp 1-8. Di chuyển theo nhịp điệu của bài hát salsa 8 bước
Bước 3. Gõ gót chân phải vào nhịp 2
Không đạp chân phải vì chỉ cần truyền trọng tâm từ chân trái sang chân phải.
Bước 4. Di chuyển chân trái về vị trí bắt đầu vào nhịp 3
Đừng chuyển sang nhịp 4.
Bạn không cần phải bước vào nhịp 4 và 8
Bước 5. Bước chân phải trở lại theo nhịp 5
Kiễng chân phải sau khi lùi lại.
Bước 6. Chuyển trọng tâm sang chân trái theo nhịp 6
Không nhấc hoặc di chuyển chân trái.
Bước 7. Di chuyển chân phải về vị trí bắt đầu ở nhịp 7
Đừng chuyển sang nhịp 8.
Phần 2/5: Thực hành Rẽ Phải (Right Turn)
Bước 1. Đứng ở điểm xuất phát
Bước chân trái về phía trước theo nhịp 1.
Bước 2. Ở nhịp 2, bước chân phải về phía sau đồng thời xoay người sao cho mũi chân phải hướng về phía sau
Bước 3. Dùng đà quay theo chiều kim đồng hồ theo nhịp 3
Để xoay, nhấc chân trái của bạn và sau đó trở lại vị trí ban đầu.
Sau khi quay, không chuyển sang nhịp 4
Bước 4. Bước chân phải trở lại theo nhịp 5
Đặt lòng bàn chân phải trên sàn đồng thời nâng gót chân trái lên.
Bước 5. Chuyển trọng tâm sang chân trái theo nhịp 6
Không nhấc chân trái của bạn khi bạn nghiêng về phía trước. Thay vào đó, hãy đặt lòng bàn chân trái của bạn trên sàn.
Bước 6. Trở lại vị trí bắt đầu ở nhịp 7
Đừng chuyển sang nhịp 8.
Phần 3/5: Bước qua Người dẫn đầu (Cross Body Lead)
Bước 1. Đứng ở vị trí bắt đầu
Bước chân trái về phía trước theo nhịp 1.
Bước 2. Bước chân phải sang phải trên vòi 2
Đặt chân phải của bạn trên sàn.
Bước 3. Đặt chân trái cạnh chân phải vào nhịp 3 đồng thời quay sang trái 45 °
Lúc này, cơ thể bạn và lòng bàn chân (ở vị trí song song) sẽ hướng sang một bên.
Đừng chuyển sang nhịp 4
Bước 4. Đặt chân vào vị trí trên vòi 5
Chuyển trọng tâm sang chân phải. Không nhấc hoặc di chuyển lòng bàn chân.
Bước 5. Xoay lòng bàn chân trái của bạn 45 ° sang trái ở nhịp 6 sao cho nó hướng về phía sau
Đặt gót chân trái của bạn gần ngón chân cái của bàn chân phải và đặt nó vuông góc với bàn chân phải của bạn.
Bước 6. Đặt chân phải song song với chân trái theo nhịp 7
Đừng chuyển sang nhịp 8.
Thực hành một vài lần trước khi khiêu vũ với bạn nhảy. Việc chỉ đạo đối tác sẽ dễ dàng hơn nếu bạn thực hiện tốt bước này
Phần 4/5: Khiêu vũ Salsa với bạn tình
Bước 1. Bắt đầu khiêu vũ bằng cách nắm tay nhau
Khi nhảy salsa theo cặp, có một nhóm trưởng (thường là đàn ông) và một nhóm trưởng (thường là phụ nữ). Nếu bạn là trưởng nhóm, hãy dùng tay trái để nắm lỏng tay phải của đối tác và hướng ngón tay cái của bạn về phía mu bàn tay của đối tác. Đặt tay phải của bạn lên lưng trên của đối tác. Hãy chắc chắn rằng vẫn còn một khoảng cách nào đó giữa bạn và đối tác của bạn.
- Đừng ôm chặt đối tác của bạn với bàn tay và bàn chân cứng. Để cơ thể luôn được thư giãn, thoải mái.
- Là một nhà lãnh đạo, bạn phải bước về phía trước khi bạn bắt đầu nhảy. Với tư cách là người dẫn đầu, hãy bắt đầu điệu nhảy bằng cách lùi lại.
Bước 2. Thực hiện các bước salsa cơ bản (On1) với đối tác của bạn
Sau khi nắm tay, bước chân trái của bạn về phía trước và lắc hông sang trái theo nhịp 1. Đối tác của bạn sẽ bước chân phải của bạn về phía sau trong khi lắc hông cùng hướng với bạn. Sau đó, chuyển trọng tâm sang chân phải theo nhịp 2. Đối tác sẽ chuyển trọng tâm sang chân trái. Bước chân trái của bạn trở lại nhịp 3. Đối tác của bạn sẽ bước chân phải của bạn về phía trước. Quay trở lại vị trí bắt đầu ở nhịp 4 và không di chuyển.
- Lặp lại các bước tương tự cho nhịp 5, 6, 7 và 8.
- Đảm bảo bạn hướng dẫn các bước của đối tác một cách nhẹ nhàng khi họ di chuyển qua lại trong khi đẩy lòng bàn tay và kéo lưng của họ. Đối tác phải tạo áp lực theo các hướng ngược nhau để chuyển động được cân bằng và trôi chảy.
Bước 3. Thực hành rẽ phải với một đối tác
Sau khi đứng đối mặt, hãy nắm tay phải của đối tác bằng tay trái và dùng tay phải để nắm tay trái của đối tác. Duỗi thẳng ngón cái của bàn tay trái lên rồi dùng tay trái vẽ chữ J hoặc một nửa vòng tròn trên không. Khi bạn đạt đến đỉnh, hãy mở bàn tay của bạn và hướng ngón trỏ và ngón giữa của bạn vào tay đối tác của bạn. Anh ta sẽ quay sang phải và sau đó quay trở lại vị trí ngược lại trong khi giữ nguyên.
Khi đối tác của bạn xoay, ấn các ngón tay vào lòng bàn tay để giữ thăng bằng
Phần 5/5: Cải thiện điệu nhảy Salsa Kemampuan
Bước 1. Nhảy theo nhạc đệm của một bài hát salsa
Tập làm các bước cơ bản về nhịp điệu salsa. Tìm các bài hát salsa trực tuyến hoặc tại các cửa hàng âm nhạc. Vừa nghe bài hát vừa đếm để có thể bắt nhịp theo nhịp.
Nhạc Salsa thường có tiết tấu nhanh nên có thể đệm tốt cho điệu nhảy salsa. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chọn một bài hát có nhịp điệu chậm. Theo thời gian, bạn sẽ có thể nhảy theo phần đệm của một bài hát salsa có nhịp độ nhanh hơn
Bước 2. Xem video nhảy salsa
Các động tác Salsa rất dễ học. Vì vậy, hãy tận dụng các video do các vũ công điêu luyện tải lên qua internet. Tìm hiểu cách họ giữ đối tác của mình và cùng nhau di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc.
Bước 3. Tham gia một lớp học salsa
Nâng cao kỹ năng của bạn bằng cách tham gia các khóa học trong các phòng tập nhảy hoặc các nhóm cộng đồng. Tìm hiểu xem bạn có thể tham gia một cộng đồng khiêu vũ Latin trong thành phố của bạn hay không.
Hãy tìm các khóa học được giảng dạy bởi các vũ công hoặc người hướng dẫn salsa có kinh nghiệm. Tham gia lớp học salsa cho người mới bắt đầu
Bước 4. Đến câu lạc bộ khiêu vũ
Tìm hiểu xem có câu lạc bộ khiêu vũ salsa gần đó hay không, bạn có thể ghé thăm để xem buổi biểu diễn salsa của một vũ công giàu kinh nghiệm. Tìm hiểu cách họ di chuyển và cải thiện bằng cách luyện tập theo cặp với nhiều người.
Tìm kiếm thông tin về câu lạc bộ khiêu vũ gần nhất trên internet. Một số câu lạc bộ lên lịch vào những ngày nhất định dành riêng cho khiêu vũ salsa
Bước 5. Có một trận đấu salsa
Để thử thách hơn, hãy đăng ký tham gia các trận đấu salsa theo cặp trong và ngoài nước. Chuẩn bị một vũ đạo salsa với bạn nhảy để thể hiện trước ban giám khảo và khán giả trong khi thi đấu.
