Ở một mình có nghĩa là tự cô lập bản thân khỏi những người khác hoặc bị sao nhãng, hoặc thậm chí đối mặt với sự mất mát của một người thân yêu. Có lẽ bạn đang ở một mình bởi vì bạn thực sự muốn. có thể bạn đang ở một mình bởi vì bạn không muốn. Dù thế nào đi nữa, có sức mạnh được tìm thấy trong sự tách rời, và sức mạnh này nằm trong tầm tay bạn, sẵn sàng để nắm lấy. Bài viết này sẽ giải thích cho bạn một số cách khác nhau để đối phó với sự cô đơn - cho dù đó là vì chia tay, đột nhiên không còn bạn bè, hay vì bạn đã quyết định không gắn kết.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Một mình sau khi chia tay
Bước 1. Suy ngẫm về những gì bạn có
Bạn rất dễ cảm thấy chán nản sau khi chia tay với người yêu cũ. Người mà bạn đã chia sẻ cuộc sống của bạn đã không còn ở bên cạnh bạn nữa. Tất cả những thứ liên tục trong cuộc sống của bạn không còn cảm thấy an toàn nữa. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhìn vào những gì bạn có.
- Nghĩ về hoặc lập danh sách những gì bạn có. Chúng ta thường đánh mất điều này sau khi chia tay. Tập trung vào cái vô hình, cụ thể là:
- Gia đình. Họ yêu bạn vô điều kiện, không phải bạn muốn họ trở thành ai, mà là bạn thực sự là ai.
- Bạn. Họ có khả năng cổ vũ bạn trong thời gian đen tối nhất. Đưa ra những quan điểm thực tế và là những người bạn thực sự có thể trò chuyện cùng.
- Kinh nghiệm. Bạn đã làm được rất nhiều điều trong cuộc sống. Hoan nghênh những thành tích của bạn và hành động chấp nhận rủi ro của bạn; đó là những gì giúp bạn tiếp tục.
- Sức khỏe. Mong bạn khỏe, ngay cả khi bạn ở một mình một thời gian. Có ai trong số bạn bè hoặc người thân yêu của bạn không khỏe không? Hãy nghĩ xem thật may mắn khi có một cơ thể khỏe mạnh.
Bước 2. Loại bỏ mọi ký ức đau buồn
Những bức ảnh của người yêu cũ mà bạn treo trên tường? Lấy nó xuống và cất vào kho. Bức thư tình mà anh ấy viết cho bạn? Để riêng trong một chiếc hộp. Thật không may, việc nạo vét những ký ức cũ sẽ chỉ khiến quá trình khôi phục trở nên khó khăn hơn. Hãy làm điều khó khăn này và xóa bỏ mọi ký ức đau buồn.
Nó có thể được làm mới, nhưng phá hủy tất cả những ký ức không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Trong lúc nóng nực, bạn hãy bớt chút thời gian tĩnh tâm và suy nghĩ. Có thể sau này bạn sẽ nhận ra rằng lưu giữ những kỉ niệm là điều nên làm thông minh nhất. Trước khi tiêu hủy, hãy chắc chắn 100% rằng những kỷ vật đó là ảnh hưởng xấu đến cuộc đời bạn
Bước 3. Làm điều gì đó bạn luôn muốn nhưng không bao giờ có thời gian để làm
Một mối quan hệ đôi khi cần rất nhiều nỗ lực. Đó là lý do tại sao việc tự thưởng cho bản thân khi có thời gian là rất quan trọng. Có thể bạn đã hy sinh rất nhiều để mối quan hệ được phát triển mạnh mẽ. Bây giờ là lúc để cho bản thân một chút:
- Cuộc phiêu lưu. Đi đến nơi bạn luôn muốn đến. Có thể là Kolkata, có thể là Charleston. Dù ở bất cứ đâu, bạn sẽ thấy rằng khám phá những vùng đất khác nhau trên thế giới thực sự thú vị.
- Tinh thần. Có thể bạn sẽ thích tham gia một lớp học tự vệ, nhảy dù, hoặc đăng ký chạy marathon 21 km trong thành phố của bạn. Hãy tạo một chút hứng khởi cho bước tiến của bạn bằng cách làm điều gì đó thú vị hoặc bất ngờ.
- Sự hoàn thành. Nó không nhất thiết phải có nghĩa là "tinh thần", nhưng nó phải thỏa mãn. Nhiều người nhận được nhiều hạnh phúc và hài lòng khi cho những người kém may mắn hơn họ.
Bước 4. Dành buổi tối với bạn bè của bạn
Rất có thể bạn bè của bạn biết bạn đang làm như thế nào, điều này sẽ cho họ nhiều lý do hơn để yêu cầu bạn giải trí. Bạn và những người bạn gái khác của bạn có thể cùng nhau ở nhà để xem một bộ phim và làm móng tay / móng chân cho nhau. Có thể bạn và một số người bạn khác đang đi vào trung tâm thành phố. Ở bên bạn bè tự nhiên sẽ giúp bạn vượt qua cuộc chia tay thay vì ép bản thân cảm thấy ổn.
Bước 5. Nói sự thật cho bản thân:
Sẽ có những người khác ra khỏi đó. Sau khi chia tay, đôi khi có thể nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ tìm được ai đó tốt / ngọt ngào / hài hước như người mà bạn gọi là người yêu cũ. Đây là một sai lầm. Không chỉ có cơ hội lớn bạn sẽ gặp một người tốt bụng, ngọt ngào và hài hước, mà còn có cơ hội tốt là người tiếp theo mà bạn kết giao sẽ là người nâng cấp từ người yêu cũ của bạn. Đây được gọi là sự phát triển cá nhân.
Bắt đầu học hỏi từ những sai lầm. Nghĩ về tất cả những sai lầm mà bạn hoặc người yêu cũ đã mắc phải trong mối quan hệ. Quyết tâm học hỏi từ những sai lầm, để phát triển thành một người không mắc cùng một sai lầm hai lần. Sai lầm có thể tha thứ được; Điều không thể tha thứ là không chịu học hỏi từ những sai lầm đó
Bước 6. Nếu bạn đang có một mối quan hệ đau khổ với người yêu cũ, hãy cưỡng lại ý muốn gặp anh ấy
Đừng đặt mình vào tình huống mà bạn có khả năng đụng độ anh ấy. Có lẽ tốt nhất bạn nên cắt đứt liên lạc hoàn toàn, việc gặp gỡ anh ấy chỉ làm tăng khả năng rối ren mà thôi. Bây giờ nó đau, nhưng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều sau một tháng kể từ bây giờ.
Bước 7. Hãy kiên nhẫn
Đừng mong đợi một tuần sau khi chia tay sẽ tìm được ai đó. Các mối quan hệ cần có thời gian. Giống như việc giảm 10 kg trong một tháng không có ý nghĩa gì, hy vọng tìm được người để bắt đầu yêu ngay lập tức cũng không có ý nghĩa. Một số điều bạn có thể làm khi sự cô đơn bắt đầu ập đến:
- Ra ngoài và giao lưu. Không ai kiếm được bạn gái bằng cách ngồi trong phòng một mình, lắng nghe Celine Dion hay Kenny G. Trong việc cố gắng tìm kiếm người bạn đời tiếp theo của mình, bạn phải đặt mình vào một tình huống xã hội. Đó là nơi bạn có khả năng thành công.
- Dựa vào bạn bè. Hỏi bạn bè của bạn xem họ biết người phù hợp với bạn hoặc ai đó có thể sắp đặt cho bạn. Nó có vẻ lỗi thời, nhưng đôi khi nó hoạt động. Thêm vào đó, nếu bạn yêu cầu, bạn không thể từ chối.
- Đừng để thất bại kìm hãm bạn vĩnh viễn. Mọi người đều đã có một cuộc hẹn hò tồi tệ hoặc bị từ chối. Nếu bạn chưa bao giờ có một cuộc hẹn hò tồi tệ hoặc bị từ chối, bạn có thể hơi kén chọn. Chữa lành bản thân khi ai đó không phù hợp với bạn và đặt bản thân ra khỏi đó ngay lập tức.
Phương pháp 2/3: Một mình, không có bạn bè
Bước 1. Yêu bản thân
Nói thì có vẻ tầm thường nhưng sẽ chẳng ai yêu bạn nếu bạn không yêu bản thân mình trước. Cho phép bản thân yêu bản thân, nếu bạn chưa yêu. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về thực tế rằng bạn đang ở một mình và cuối cùng cơ hội để phá vỡ sự cô đơn đó.
Nói điều gì đó khích lệ bản thân mỗi ngày. Đừng quá tự mãn, nhưng hãy khen ngợi bản thân về điều gì đó bạn đã làm tốt. Nếu bạn không thể tìm ra lý do để khen ngợi bản thân, hãy nói điều gì đó như "Tôi yêu bản thân mình ngay cả khi tôi ở một mình" và thực sự tin vào điều đó. Nó có thể thực sự nâng cao tinh thần
Bước 2. Đắm mình vào sở thích
Dù sở thích của bạn là gì, hãy đắm mình trong đó. Sở thích mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc lâu dài. Miễn là nó không vi phạm pháp luật và không làm tổn thương người khác, sở thích là hoàn toàn tốt. Có sở thích giao tiếp xã hội cũng giúp bạn có cơ hội gặp gỡ những người mới. Nắm bắt mọi cơ hội bạn có được để biến một sở thích thành một sự kiện xã hội.
Bước 3. Tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn
Đây là một bài học áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng đặc biệt ở đây. Việc bạn không có bạn bè là không đúng vì bạn là người xấu. Nó chỉ có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn, có nghĩa là bạn có cơ hội sử dụng thời gian đó một cách hiệu quả:
- Chăm sóc tốt cho bản thân. Bạn có thể đi bộ đường dài, đặc biệt là trong tự nhiên. Chạy và bơi và đạp xe đến đích. Tham gia một đội thể thao nội bộ để bạn có thể thi đấu trong khi xây dựng cơ bắp.
- Suy nghĩ về việc phát triển một kỹ năng mới. Điều này hoàn toàn là cho bản thân bạn, không phải để gây ấn tượng với người khác. Có thể bạn biết C ++ và muốn học Java: có thể bạn là một chuyên gia về dầm cân bằng và vẫn cần phải thành thạo giá vẽ; Có thể bạn biết chơi guitar nhưng phải học banjo. Bạn có quyền tự do để làm bất cứ điều gì!
Bước 4. Học hỏi từ các tương tác xã hội của bạn
Có thể việc bạn thiếu bạn bè hoàn toàn là do hoàn cảnh hoặc do sự kém may mắn. Trong trường hợp như thế này, rất có thể sắp tới bạn sẽ có bạn bè. Nhưng cũng có khả năng không có bạn bè vì bạn không nắm bắt được các tín hiệu xã hội và có thể tìm hiểu một chút về họ.
- Chú ý đến:
- Ngôn ngữ cơ thể của người khác. Nụ cười có biến thành nụ cười nhếch mép? Đến quá gần người khác có khiến họ lùi lại vài bước không? Lời nói và cơ thể của bạn có tác động hữu hình lên cơ thể người khác, nếu bạn học cách nhìn.
- Người khác nói gì mà không thực sự nói ra. "Hôm qua tôi đã đến Coachella" thực sự chỉ là một lời mời để bạn hỏi rằng sự kiện tuyệt vời như thế nào.
- Đừng chi phối cuộc trò chuyện. Hãy để người kia nói chuyện thỉnh thoảng; mặt khác, đừng im lặng. Học cách đặt câu hỏi và đóng góp thông tin để bạn có thể duy trì cuộc trò chuyện.
Bước 5. Tìm kiếm trực tuyến để tìm những người có cùng sở thích và đam mê với bạn
Cộng đồng Internet là một nơi tuyệt vời để bạn tìm thấy những người có thể cực kỳ nhút nhát khi gặp trực tiếp, nhưng lại cực kỳ cởi mở khi trực tuyến. Điều này nghe có vẻ lạ với bạn, nhưng hãy thử. Bạn có thể tìm thấy một kho tàng những người có chí hướng cởi mở, những người vui vẻ và thú vị để kết bạn.
Bước 6. Tận dụng cơ hội xã hội
Không có đánh cược chắc chắn, nhưng cuộc sống coi trọng những người tôn trọng bản thân mình. Nếu bạn chưa bao giờ đặt mình vào tình huống có thể thất bại về mặt xã hội, có lẽ bạn đang rất nhút nhát. Đi và nói chuyện với ai đó có vẻ thân thiện. Mời một người bạn cũ dùng trà. Giới thiệu bản thân với một nhóm người lạ và đặt câu hỏi về câu cá. Vận may ủng hộ những ai dám làm.
Phương pháp 3/3: Quyết định sống một mình và không ràng buộc
Bước 1. Xác định môi trường xung quanh bạn như thế nào
Nếu không thể ở một mình trong môi trường của bạn, hãy rời khỏi khu vực đó và tìm một nơi yên tĩnh không bị quấy rầy bởi các sinh vật khác. Những nơi như vậy bao gồm một khu rừng, một phòng ngoài trời yên tĩnh hoặc khu vườn.
Bước 2. Giải phóng bản thân khỏi những phiền nhiễu, chẳng hạn như các thiết bị liên lạc điện tử (điện thoại di động, v.v
). Bạn có thể mang theo iPod hoặc máy nghe nhạc khác để ngăn tiếng ồn nếu không tìm được khu vực đủ yên tĩnh.
Bước 3. Bắt đầu hoạt động của bạn
Cho dù lý do cô đơn của bạn là để có thời gian suy nghĩ hay đọc xong một cuốn tiểu thuyết, đây là thời điểm hoàn hảo để hoàn thành công việc.
Bước 4. Nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của việc tách rời
Học cách không bị trói buộc là một kỹ năng. Không ràng buộc có nghĩa là bạn không dựa vào sự giúp đỡ của người khác. Không ràng buộc có nghĩa là xác định kết quả của hành động của chính bạn, không phải của người khác. Một khi bạn nghĩ về những lợi thế của việc tách ra hơn là những bất lợi, bạn sẽ nhận ra rằng bạn hạnh phúc hơn nhiều.
- Nếu bạn cần một chút cảm hứng, hãy nghĩ về những câu trích dẫn về sự tách biệt có thể giúp bạn thích nghi với việc ở một mình:
- "Tôi không phải là một con chim; và không có lưới để gài bẫy tôi: Tôi là một người tự do với ý chí độc lập." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Freedom (n.): Không yêu cầu gì. Không mong đợi điều gì. Không phụ thuộc vào điều gì." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Để khám phá bạn là ai, hãy tự suy nghĩ." - Socrates
Bước 5. Đắm mình vào hoạt động
Đặt trái tim và tâm hồn của bạn vào bất cứ điều gì bạn đang làm. Bằng cách đó, bạn sẽ không nghĩ đến việc ở một mình - bạn sẽ khiến bản thân không cảm thấy bị phân tâm. Bản chất con người là sinh vật xã hội: chúng ta muốn sự chú ý của người khác và sự công nhận từ người khác. Khi đắm mình trong một hoạt động, bạn sẽ ít nhận thấy nó hơn.
Bước 6. Cân bằng thời gian ở một mình với thời gian dành cho người khác
Tuy nhiên, nhiều khi bạn nghĩ rằng tất cả những gì bạn cần là ở một mình, điều đó có thể không tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, thỉnh thoảng ở bên người khác sẽ giúp bạn đỡ cô đơn.
Hãy nghĩ theo cách này: Chúng ta cần sạc pin. Khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta cần ngủ. Khi chúng ta đói, chúng ta cần ăn. Khi ở một mình, chúng ta cần ở bên những người khác. Ở bên cạnh những người khác sẽ giúp bạn "sạc đầy pin", đủ để bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và phấn khích với ý tưởng ở một mình trở lại
Lời khuyên
- Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn, vì vậy hãy mặc quần áo thoải mái và đừng cố gây ấn tượng với bất kỳ ai. Sẽ không có gì để gây ấn tượng!
- Hãy hạnh phúc và yêu thương chính mình. Đối xử với bản thân trong các hoạt động. Đừng nghĩ về người khác. Đừng cố gây ấn tượng với người khác. Đừng bận tâm về quá khứ. Bước tới tương lai của bạn.
Cảnh báo
- Nếu vì lý do bảo mật, bạn không cảm thấy thoải mái khi không có điện thoại di động hoặc thiết bị liên lạc khác, hãy mang theo nhưng để trong túi và đứng yên hoặc tắt nếu có thể.
- Đảm bảo rằng khu vực bạn sắp đến là an toàn. Chiến lược này được thực hiện tốt nhất trong ngày.
- Đừng ở một mình quá lâu. Tất cả chúng ta đều cần những người khác. Nếu có một số hoạt động yêu cầu bạn ở một mình trong thời gian dài, bạn nên nói với bạn bè của mình. Bạn không thể cứ biến mất, rồi xuất hiện lại từ đâu và cho rằng mọi người sẽ dang tay chào đón bạn.
