Bạn đã bao giờ nghe nói về tình trạng sức khỏe được gọi là u xơ tử cung hoặc u cơ tử cung chưa? Về cơ bản, cả hai đều chỉ ra sự phát triển khối lượng bất thường bên trong hoặc bên ngoài tử cung của phụ nữ và rối loạn này có thể xảy ra miễn là phụ nữ vẫn còn khả năng sinh sản. Mặc dù được coi là vô hại và gần như không thể phát triển thành bệnh nghiêm trọng hơn nhưng sự phát triển của khối u xơ có thể gây đau đớn và khó chịu cho người mắc phải. Do đó, nếu bạn bị chảy máu nhiều trong kỳ kinh hoặc chảy máu ngoài kỳ kinh, cảm thấy áp lực hoặc đau ở vùng chậu và / hoặc đi tiểu liên tục, hãy đi khám ngay lập tức! Bác sĩ của bạn có thể xác nhận hoặc loại trừ chẩn đoán u xơ tử cung và rất có thể sẽ yêu cầu bạn quan sát trước bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào khác sau đó. Nếu bạn muốn thu nhỏ khối u xơ tử cung bằng phương pháp tự nhiên, hãy thử đọc bài viết này để biết thêm thông tin. Mặc dù kết quả có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng không có gì sai khi thử một hoặc nhiều phương pháp được khuyến nghị và quan sát cách chúng ảnh hưởng đến tình trạng của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bạn chắc chắn đồng ý rằng chế độ ăn uống hàng ngày của một người có ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe tổng thể của họ. Đặc biệt, chế độ ăn uống phù hợp còn có thể giúp thu nhỏ khối u xơ tử cung và ngăn không cho chúng hình thành trở lại, bạn biết không! Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần tránh những thực phẩm có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển khối u xơ, và tăng cường ăn những thực phẩm có tác dụng ngược lại. Mặc dù chỉ thay đổi chế độ ăn uống của bạn sẽ không nhất thiết làm giảm kích thước của khối u xơ tử cung, nhưng ít nhất làm như vậy có thể ngăn chặn các khối u xơ mới hình thành và ngăn chặn các khối u xơ hiện có lớn hơn.
Bước 1. Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày
Về cơ bản, ăn nhiều trái cây và rau xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển khối u xơ và có thể thu nhỏ các khối u xơ đã hình thành. Do đó, hãy cố gắng thực hiện và quan sát những lợi ích cho cơ thể của bạn.
- Nói chung, mọi người nên tiêu thụ 300-450 gam trái cây và 300-450 gam rau mỗi ngày. Thực hiện theo các hướng dẫn sau để đảm bảo lượng trái cây và rau quả hàng ngày của bạn được cung cấp đầy đủ.
- Đặc biệt, trái cây họ cam quýt đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển khối u xơ. Do đó, hãy cố gắng tiêu thụ nhiều cam, bưởi, chanh, chanh, quýt mỗi ngày.
Bước 2. Tăng cường ăn các sản phẩm từ sữa để tăng lượng vitamin D, canxi và magiê trong cơ thể
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm từ sữa có thể điều trị u xơ tử cung, chủ yếu là do hàm lượng vitamin D, canxi và magiê trong chúng có thể tăng tốc khả năng phục hồi của cơ thể. Đó là lý do tại sao, bạn có thể bắt đầu tiêu thụ nhiều sữa, pho mát và sữa chua hơn để cảm nhận được những lợi ích.
Tốt nhất bạn nên tiêu thụ các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không có chất béo để giảm lượng chất béo hàng ngày và ngăn ngừa tăng cân sau đó
Bước 3. Uống trà xanh để tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể
Mặc dù tất cả các loại trà đều chứa chất chống oxy hóa, nhưng trà xanh đã được chứng minh là có thể điều trị u xơ tử cung. Ngoài ra, một lượng nhỏ caffein trong trà xanh có thể làm tăng mức năng lượng của bạn sau khi tiêu thụ nó. Hãy thử uống một vài ly trà xanh mỗi ngày và quan sát tác động của nó đối với tình trạng u xơ của bạn.
- Trà xanh nói chung là an toàn để tiêu thụ miễn là lượng trà không quá nhiều. Đặc biệt, liều lượng trà xanh được khuyến nghị hàng ngày là 2-3 tách, mặc dù bạn vẫn có thể tiêu thụ đến 5 tách mỗi ngày.
- Vì trà xanh có chứa caffeine nên bạn không nên uống vào buổi tối để chất lượng giấc ngủ không bị xáo trộn sau đó.
Bước 4. Giảm lượng thịt đỏ ăn
Về cơ bản, chế độ ăn nhiều thịt đỏ, bao gồm cả giăm bông, có thể làm tăng nguy cơ phát triển u xơ tử cung ở phụ nữ. Nếu bạn đã tiêu thụ thịt đỏ khá thường xuyên trong một tuần, hãy thử giảm nó xuống. Mặc dù nó có thể không làm giảm kích thước của khối u xơ, nhưng ít nhất làm như vậy có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ và ngăn chặn sự phát triển của các khối u xơ mới.
- Thịt gia cầm và cá trắng là những lựa chọn hoàn hảo để thay thế thịt đỏ.
- Khuyến nghị hàng ngày cho những bạn muốn tránh nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư là tiêu thụ ít hơn 3 phần thịt đỏ mỗi ngày. Để tìm ra các khuyến nghị phù hợp nhất cho tình trạng của bạn, hãy thử hỏi bác sĩ của bạn.
Bước 5. Hạn chế ăn đồ ngọt và đồ tráng miệng
Mặc dù không dễ để cưỡng lại sự cám dỗ, nhưng hãy hiểu rằng ăn thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng u xơ của bạn, rất có thể là do hàm lượng đường trong đó có thể làm tăng lưu thông insulin và estrogen trong cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao, hãy thử giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày để ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ.
- Các món tráng miệng và đồ uống có ga là những nguồn cung cấp lượng đường rất lớn. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng đường bổ sung không chỉ có trong hai loại đồ ăn nhẹ này. Hãy thử kiểm tra thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì thực phẩm và yên tâm rằng bạn sẽ ngạc nhiên về lượng đường bổ sung mà nó chứa!
- Phụ nữ được khuyến cáo không nên tiêu thụ quá 25 gam đường bổ sung mỗi ngày. Do đó, hãy cố gắng giữ lượng đường hàng ngày của bạn dưới con số đó.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Ngoài chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt không phù hợp cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u xơ. Do đó, đừng ngần ngại thực hiện một số thay đổi để giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngay cả khi kết quả không đáng kể trong việc thu nhỏ khối u xơ, bạn biết đấy, có một lối sống lành mạnh hơn có thể mang lại những lợi ích tích cực lâu dài cho cơ thể và tinh thần của bạn!
Bước 1. Giữ cho cơ thể bạn hoạt động để giảm nguy cơ phát triển khối u xơ
Bạn có biết rằng những phụ nữ tập thể dục thể thao ít có nguy cơ phát triển khối u xơ hơn những phụ nữ lười tập thể dục? Nếu bạn hiện đang rơi vào nhóm thứ hai, hãy thử tăng tần suất tập thể dục mỗi ngày. Vì cơ thể con người tiết ra hormone giảm đau khi tập thể dục, nên việc tập thể dục thường xuyên được đảm bảo sẽ mang lại những lợi ích tích cực cho bạn.
- Nói chung, mọi người được khuyên nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần. Bạn có thể chia mục tiêu này thành 30 phút tập thể dục mỗi ngày, trong 5-7 ngày mỗi tuần.
- Thực sự không có gì buộc bạn phải tập thể dục quá cường độ. Về cơ bản, chỉ cần đi bộ hoặc dọn dẹp sân mỗi ngày có thể có tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe của bạn!
Bước 2. Giảm cân, nếu cần
Trên thực tế, phụ nữ thừa cân có nguy cơ phát triển khối u xơ cao gấp 2-3 lần. Ngoài ra, cân nặng dư thừa cũng sẽ khiến tình trạng đau nhức do xuất hiện khối u xơ tử cung trở nên trầm trọng hơn. Đó là lý do tại sao, bạn nên tham khảo trọng lượng cơ thể lý tưởng của bác sĩ, sau đó thiết kế chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để đạt được mục tiêu đó.
Đừng cố gắng giảm cân quá nhanh hoặc áp dụng một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Cả hai đều là những hoạt động nguy hiểm và không có tác động tích cực lâu dài, đặc biệt là vì hầu hết mọi người đều tăng cân trở lại sau khi bỏ chế độ ăn kiêng
Bước 3. Quản lý căng thẳng để tránh sự xuất hiện của các bệnh khác
Mặc dù không trực tiếp góp phần vào sự phát triển của khối u xơ, nhưng căng thẳng có thể gây tăng cân và kích thích sản xuất hormone cortisol; cả hai đều là tác nhân gây ra sự xuất hiện của u xơ tử cung. Nếu căng thẳng là chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn để thư giãn để ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ tử cung.
- Một số loại hình thể dục có thể hỗ trợ sức khỏe cơ thể và tâm trí tối đa là yoga, thiền và các bài tập hít thở sâu. Ngoài ra, cả ba đều có hiệu quả trong việc giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể! Chỉ cần dành ra 15-20 phút mỗi ngày để thực hiện một trong ba hoạt động này và cảm nhận những lợi ích tích cực!
- Thực hiện các hoạt động vui chơi cũng có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, bạn biết đấy! Do đó, hãy luôn dành thời gian để đáp ứng những sở thích và đam mê của bạn mỗi ngày.
Bước 4. Hạn chế uống rượu
Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u xơ! Đặc biệt, không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày và không nên uống rượu mỗi ngày.
Phương pháp 3/3: Làm thuốc thay thế
Ngày nay, có một số loại phương pháp điều trị bằng thảo dược được khẳng định là có thể giúp điều trị u xơ tử cung. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng mặc dù chúng có tiềm năng thành công khá tốt trong việc ngăn ngừa sự hình thành khối u xơ và / hoặc thu nhỏ kích thước của chúng, nhưng các phương pháp được liệt kê dưới đây vẫn chưa được kiểm tra kỹ lưỡng. Ngoài ra, hiệu quả của nó đối với mỗi người có thể khác nhau. Nếu bạn muốn thử một hoặc nhiều trong số chúng, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước, OK!
Bước 1. Uống bổ sung vitamin D để giúp thu nhỏ khối u xơ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D liều cao có thể giúp giảm kích thước của khối u xơ tử cung. Mặc dù vẫn chỉ là một nghiên cứu sơ bộ, nhưng những kết quả này cho thấy vitamin D có tiềm năng tích cực để được sử dụng như một phương pháp điều trị u xơ tử cung. Do đó, hãy thử bổ sung vitamin D hàng ngày và quan sát tác dụng.
- Trên thực tế, cơ thể cần vitamin D liều rất cao để thu nhỏ khối u xơ. Vì liều lượng vitamin khuyến nghị hàng ngày chỉ là 15 mcg, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn tăng liều lượng.
- Mức vitamin D trong cơ thể cũng có thể được tăng lên thông qua lượng thức ăn hàng ngày.
Bước 2. Thực hiện điều trị bằng chiết xuất trà xanh
Ngoài việc tiêu thụ nó dưới dạng trà, thực sự những lợi ích tương tự cũng có thể thu được bằng cách tiêu thụ chiết xuất trà xanh như một chất bổ sung, bạn biết đấy. Quan trọng nhất, hãy đảm bảo nồng độ chiết xuất trà xanh trong sản phẩm bổ sung đã chọn là đủ đậm đặc, khoảng 800 mg mỗi ngày, có thể dùng trong 3-4 tháng.
- Hãy nhớ rằng, chiết xuất trà xanh cũng chứa caffeine vì vậy bạn chỉ nên tiêu thụ vào buổi sáng và buổi chiều, thay vì trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Vì chiết xuất trà xanh có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc làm loãng máu và ngăn chặn beta, đừng quên nói chuyện với bác sĩ của bạn về những lựa chọn này trước khi thử chúng!
Bước 3. Xác định hiệu quả của các loại thuốc thảo dược Trung Quốc
Cho đến nay, các loại thuốc thảo dược Trung Quốc, đặc biệt là công thức Guizhi Fuling, đã được chứng minh là khá hiệu quả trong việc thu nhỏ khối u xơ tử cung. Một số nghiên cứu quy mô nhỏ cũng đưa ra kết luận tương tự, bạn biết đấy! Do đó, không có hại gì khi thử nó.
Vì hiệu quả của các loại thuốc thảo dược Trung Quốc mới chỉ được xác nhận bởi các nghiên cứu quy mô nhỏ với các phương pháp thử nghiệm không nhất quán, hãy hiểu rằng tính hợp pháp của chúng chưa được chứng minh vì vậy trước tiên bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thử
Bước 4. Giảm mức độ estrogen trong cơ thể với sự trợ giúp của chasteberry
Hãy nhớ rằng, mức độ estrogen quá cao có thể kích hoạt sự phát triển của khối u xơ! Để giảm mức độ estrogen và ngăn ngừa sự hình thành của u xơ, bạn có thể thử bổ sung chasteberry, ở dạng viên hoặc lỏng.
Mỗi thương hiệu bổ sung đề xuất một liều lượng khác nhau. Nhưng nhìn chung, chất bổ sung ở dạng viên nén khuyến nghị liều lượng 20-40 mg mỗi ngày, trong khi chất bổ sung ở dạng lỏng khuyến nghị liều lượng 40 giọt hoặc khoảng 2 ml mỗi ngày
Bước 5. Thực hiện liệu pháp châm cứu để giảm các cơn đau xuất hiện
Mặc dù kỹ thuật châm cứu chưa được chứng minh hiệu quả điều trị u xơ tử cung nhưng nhiều người vẫn thực hiện và thấy có lợi cho việc giảm đau. Do đó, chị em hãy thử áp dụng nếu cảm giác đau nhức, khó chịu do khối u xơ phát triển ngày càng nhiều, khó chịu hơn.
Luôn đến gặp bác sĩ châm cứu có kinh nghiệm và được cấp phép để đảm bảo chất lượng và sự an toàn cho quá trình điều trị của bạn
Tổng quan về y tế
Mặc dù sự phát triển của khối u xơ có thể gây đau đớn hoặc khó chịu nhưng chúng thực sự vô hại đối với cơ thể bạn. Tuy nhiên, điều trị và / hoặc ngăn nó tái phát là một phản ứng rất tự nhiên, đặc biệt nếu cảm giác đó làm phiền bạn. Mặc dù hiệu quả của chúng khác nhau và không được đảm bảo, nhưng không có gì ngăn bạn thử các phương pháp điều trị tự nhiên khác nhau để thu nhỏ khối u xơ. Nếu cơn đau và sự khó chịu không biến mất sau đó, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để có được khuyến nghị điều trị phù hợp. Rất có thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hoặc thực hiện các thủ thuật tiểu phẫu nếu các phương pháp điều trị tự nhiên không thành công.
Lời khuyên
- Nếu sự phát triển của khối u xơ gây ra vấn đề, một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất là điều chỉnh nồng độ hormone trong cơ thể bạn. Đặc biệt, bạn có thể dùng GnRH để ngăn chặn việc sản xuất hormone estrogen và progesterone trong cơ thể, hoặc bạn có thể dùng progestin để tăng mức độ của cả hai. Cho đến nay, phương pháp này khá hiệu quả để thu nhỏ khối u xơ tử cung.
- Bác sĩ cũng có thể thực hiện các thủ thuật tiểu phẫu để loại bỏ các khối u xơ lớn hơn. Đừng lo lắng, hầu hết các thủ tục này có tác động rất nhỏ và không yêu cầu thời gian phục hồi quá lâu.
