Đau họng thường không phải là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là nó giúp bạn dễ dàng đối phó hơn. Cách tốt nhất để giảm ngứa hoặc khô cổ họng là uống nhiều nước. Nước là chất lỏng quan trọng nhất, nhưng các dung dịch làm dịu như mật ong và trà ớt, nước luộc tỏi và trà hoa cúc cũng chứa các thành phần có lợi giúp giảm đau và giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành cơn đau họng. Thuốc xịt họng và viên ngậm rất tốt để giảm đau, và liệu pháp xông hơi là một cách tuyệt vời để giải quyết tình trạng kích ứng và giúp bạn thư giãn để có thể ngủ ngon. Nếu bạn đã sẵn sàng thử bất cứ điều gì để loại bỏ chứng ngứa cổ họng, hãy tiếp tục đọc.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Thử Súc miệng, Cọ rửa và Xịt
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Đây là phương pháp điều trị viêm họng lâu đời nhất và rất hiệu quả. Khi cổ họng của bạn bị đau, các niêm mạc sẽ sưng lên và bị viêm, gây đau và ngứa. Muối sẽ hút nước từ các tế bào màng nhầy, làm giảm sưng tấy và giúp làm dịu cổ họng của bạn. Làm nước muối bằng cách trộn 1/2 thìa muối ăn với 1 cốc nước ấm.
- Đừng chỉ súc miệng bằng nước muối - hãy súc miệng bằng nước muối. Nghiêng đầu và đảm bảo nước muối chạm vào phía sau cổ họng, vì đây là vị trí đang bị viêm. Súc miệng khoảng 30 giây trước khi nước muối được phun ra.
- Bạn có thể súc miệng bằng nước muối tối đa 3 lần một ngày. Sử dụng thường xuyên hơn có thể làm cho màng nhầy quá khô, làm tăng thêm kích ứng.
Bước 2. Tạo dung dịch hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide là một chất khử trùng nhẹ có thể làm giảm ngứa cổ họng. Hợp chất này có sẵn ở dạng đóng chai tại các hiệu thuốc. Để tạo dung dịch, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì, hướng dẫn này thường hướng dẫn bạn pha loãng một nắp hydrogen peroxide trong một cốc nước. Cho dung dịch này vào miệng và súc miệng sao cho nó chạm vào phía sau cổ họng của bạn. Bỏ sau một phút.
- Sử dụng dung dịch hydrogen peroxide 3%. Mức độ này nên được ghi rõ ràng trên bao bì mà bạn mua.
- Hydrogen peroxide có vị đắng. Có thể cho thêm một chút mật ong để hương vị thơm ngon hơn.
Bước 3. Sử dụng vải lót
Thuốc xoa hơi có chứa các thành phần thơm thông mũi như tinh dầu bạc hà và bạc hà giúp làm dịu cổ họng và giúp giảm ho. Thuốc thông mũi này cũng có thể được trộn với dầu hỏa để làm thuốc mỡ. Chọn thuốc mỡ không kê đơn và bôi vào cổ họng và ngực của bạn để giúp thông thoáng hơi thở và giảm ho. Bạn cũng có thể làm vải lót của riêng mình theo những cách sau:
- Đun chảy 1 thìa sáp ong trong chảo đôi.
- Thêm 1/2 chén dầu dừa.
- Thêm 10 giọt dầu bạc hà.
- Đổ hỗn hợp vào hộp thủy tinh và để nguội trước khi sử dụng.
Bước 4. Làm thạch cao mù tạt
Sử dụng thạch cao để làm dịu cơn đau họng và dễ thở là một phương pháp chữa trị lâu đời tại nhà. Phương pháp này đặc biệt hữu ích nếu bạn bị ho dữ dội và đau tức ngực. Bột mù tạt được cho là cung cấp sự ấm áp và lưu thông cho ngực và cổ họng.
- Trộn 1/2 thìa bột hạt mù tạt và 1 thìa bột mì. Thêm đủ nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
- Trải hỗn hợp này lên khăn giấy. Đặt khăn giấy giữa hai tấm vải sạch, chẳng hạn như khăn lau bát đĩa.
- Đặt băng lên cổ họng và ngực của bạn, đảm bảo hỗn hợp mù tạt không tiếp xúc trực tiếp với da của bạn.
- Để băng trên ngực và cổ họng của bạn trong 15 phút, hoặc cho đến khi da của bạn ấm và đỏ.
Bước 5. Dùng thuốc xịt họng hoặc viên ngậm
Thuốc xịt họng và viên ngậm có chứa các thành phần có thể giúp làm dịu cổ họng và mở đường mũi. Tìm viên ngậm làm từ mật ong có chứa tinh dầu bạc hà hoặc bạc hà. Bạn cũng có thể mua thuốc dạng xịt hoặc viên ngậm có chứa chất gây tê nhẹ để làm tê cổ họng và giảm đau.
Bước 6. Uống thuốc giảm đau
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm viêm gây đau họng. Đảm bảo rằng bạn không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo trên bao bì.
- Aspirin có liên quan đến một tình trạng hiếm gặp gọi là hội chứng Reye, vì vậy hãy cẩn thận khi cho trẻ dùng.
- Trẻ em và thanh thiếu niên đang hồi phục sau bệnh cúm hoặc thủy đậu không nên dùng aspirin.
Phương pháp 2 trong 3: Uống chất lỏng làm dịu
Bước 1. Làm thức uống mật ong ớt
Mật ong là một thành phần quan trọng cần có trong các loại trà và đồ uống khác mà bạn pha khi bị đau họng. Nghiên cứu hỗ trợ điều trị mà con người đã phát hiện qua nhiều thế kỷ: mật ong có thể bao phủ cổ họng và giảm viêm, cũng như giúp giảm ho. Ớt là một thành phần cũng có thể chống lại chứng viêm họng: nó chứa capsaicin, một thành phần tự nhiên có lợi cho việc giảm đau.
- Tạo một thức uống lành mạnh, dễ chịu bằng cách thêm 1/2 thìa ớt bột và 1 thìa mật ong vào 1 cốc nước sôi. Để nguội rồi uống dần.
- Nếu bạn không thể chịu được vị cay nồng của ớt, hãy giảm lượng ớt xuống còn 1/8 thìa cà phê hoặc thậm chí ít hơn.
- Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì nó được biết là có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh.
- Nếu bạn thay ớt bằng 30 ml rượu whisky và thêm một chút chanh, thức uống này sẽ là một món đồ uống nóng hổi.
Bước 2. Pha trà hoa cúc
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoa cúc, một loại thảo mộc có hoa thơm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị đau họng và sốt, thực sự có chứa các thành phần chống nhiễm trùng và thư giãn cơ bắp. Bằng cách đun sôi một vài tách trà hoa cúc hàng ngày, bạn sẽ có thể giảm đau họng và đồng thời cảm thấy thư thái hơn. Trà hoa cúc rất dịu, đặc biệt là nếu uống trước khi đi ngủ, vì nó cũng có lợi cho việc làm cho giấc ngủ ngon hơn.
- Trà hoa cúc có bán rộng rãi trong các siêu thị. Kiểm tra các thành phần và chọn một loại trà có chứa hoa cúc nguyên chất hoặc một loại có chứa hoa cúc làm thành phần chính. Làm theo các hướng dẫn được cung cấp để pha trà của bạn.
- Thêm một thìa mật ong và nước cốt chanh (như một chất làm se giúp giảm mô sưng) để tăng thêm lợi ích của trà.
Bước 3. Thử nước dùng tỏi
Tỏi được cho là có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, nó cũng có thể chống lại nhiễm trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặc dù lợi ích sức khỏe của nó chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học, nhưng nhiều nhà y tế toàn diện cho rằng tỏi như một loại thuốc giảm đau họng và chống nhiễm trùng đường hô hấp.
- Làm nước dùng tỏi thơm để giảm ngứa cổ họng bằng cách bóc vỏ và đập dập 2 tép tỏi rồi đổ một cốc nước sôi lên trên. Thêm một chút muối để làm cho thức uống này thậm chí còn có lợi cho cổ họng của bạn.
- Nếu thích mùi vị của tỏi, bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự bằng cách chỉ cần bóc một nhánh tỏi, ép nó cho đến khi nó vỡ vụn và ngậm trong vài phút.
Bước 4. Uống trà cam thảo và quế
Cam thảo có chứa một chất hóa học được cho là có tác dụng giảm đau họng bằng cách làm mỏng màng nhầy và giảm sưng tấy. Tuy nhiên, kẹo hương cam thảo không chứa đủ hàm lượng, bạn có thể mắc phải khi pha trà cam thảo từ rễ cam thảo khô. Quế có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và có thể làm cho trà cam thảo ngon hơn.
- Để tạo ra một thức uống thơm ngon, trộn 1 thìa rễ cam thảo và 1/2 thìa quế cùng với 2 cốc nước lạnh trong một cái chảo. Đun sôi hỗn hợp này, sau đó để yên trong 10 phút. Lọc ra cốc và thưởng thức.
- Thêm một chút mật ong hoặc nước cốt chanh để làm cho thức uống này trở nên lành mạnh hơn.
Bước 5. Uống nước gừng
Bạn có thể đã biết rằng gừng có thể giúp giảm đau bụng, nhưng bạn có biết rằng loại thảo mộc có lợi này cũng có thể làm dịu cơn đau họng? Gừng có thể mở các lỗ thông xoang và giúp thông mũi và cổ họng, cũng như có đặc tính chống viêm. Sử dụng gừng tươi để có lợi ích tối đa, không nên dùng gừng khô hoặc gừng xay.
Gọt vỏ và băm nhỏ 2,5 cm gừng tươi. Đặt nó vào một cái cốc và đổ một cốc nước sôi lên trên nó. Để trong 3 phút, sau đó lọc và uống. Bạn có thể thêm mật ong, chanh hoặc một chút ớt bột cho vừa miệng
Bước 6. Làm súp gà
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn khác dịu hơn với hương vị thơm ngon, hấp dẫn, bạn có thể nấu súp gà đơn giản. Nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng súp gà thực sự chứa các thành phần chữa bệnh nhiễm trùng và làm dịu đường thở - súp gà không chỉ là một huyền thoại. Bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, súp gà là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không cảm thấy đủ đói cho một bữa ăn lớn.
- Đảm bảo tự nấu súp gà từ gà tươi hoặc mua từ nơi nấu súp gà bằng gà tươi. Súp gà đóng hộp ít có lợi cho sức khỏe như súp gà tươi.
- Nếu muốn, bạn có thể lọc chất rắn và chỉ uống phần nước luộc.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc cơ thể của bạn
Bước 1. Uống nhiều nước
Nước sẽ giúp phục hồi cơ thể của bạn và dưỡng ẩm cho chứng đau họng. Dùng nước ấm để làm dịu cơn đau họng. Nước lạnh thực sự sẽ khiến tình trạng đau họng trở nên tồi tệ hơn chứ không hề giúp ích gì.
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Nếu bạn thức dậy sớm và đi ngủ quá muộn để hoàn thành công việc, cơ thể bạn sẽ không có thời gian để chữa lành. Nếu không muốn cơn đau họng phát triển thành cúm hoặc cảm lạnh, bạn nên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
- Khi bạn cảm thấy cổ họng bắt đầu đau, hãy nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. Uống nhiều nước, ăn thức ăn lành mạnh và không đi chơi đêm.
- Có lẽ bạn cũng cần thời gian nghỉ ngơi để có thể nghỉ ngơi. Nếu không thể, hãy tìm thời gian trong ngày để chợp mắt và nghỉ ngơi 15 phút.
Bước 3. Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm
Hơi nước ấm sẽ làm ẩm cổ họng khô rát của bạn, đồng thời giúp giảm đau và tắc nghẽn đường hô hấp. Cố gắng hít hơi qua mũi và miệng để nó đi vào cổ họng và đường mũi.
- Nếu bạn quyết định tắm nước ấm, hãy thêm một số loại thảo mộc và tinh dầu vào bồn tắm. Hãy thử một vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để giúp làm dịu cổ họng của bạn giống như thuốc bôi.
- Nếu bạn chỉ muốn tắm hơi nhanh chứ không cần ngâm mình, hãy đóng cửa phòng tắm và bật vòi nước nóng để tạo hơi nước. Đứng hoặc ngồi dưới vòi hoa sen và hít hơi nước từ 5 đến 10 phút.
- Bạn cũng có thể xông mặt bằng cách đun sôi một nồi nước nóng. Tắt bếp, trùm khăn lên đầu sau đó úp mặt vào nồi để hơi nước bốc lên mũi họng.
Bước 4. Bật máy tạo ẩm
Nếu không khí trong nhà khô, cổ họng của bạn có thể bị đau nhiều hơn. Máy tạo độ ẩm sẽ điều chỉnh độ ẩm trong không khí, do đó không khí sẽ dễ chịu hơn cho các mô mềm và màng trong cổ họng cần được giữ ẩm để cơ thể khỏe mạnh. Máy tạo độ ẩm đặc biệt hữu ích trong mùa đông, khi không khí có xu hướng khô hơn.
Bước 5. Chườm ấm cho cổ họng của bạn
Đôi khi, một chút hơi ấm có thể làm dịu cơn đau họng hiệu quả hơn các loại thuốc khác. Chảy nước nóng lên miếng vải, vắt kiệt, gấp lại và đặt xuống cổ họng của bạn cho đến khi miếng vải nguội bớt. Hơi nóng trong miếng vải sẽ giúp cải thiện lưu thông trong cổ họng và giúp giảm sưng một chút.
- Đảm bảo không làm tổn thương da của bạn. Nước bạn sử dụng không được quá nóng để làm tổn thương da khi đặt vào cổ họng.
- Bạn cũng có thể sử dụng một chai nước ấm để giữ ấm cổ họng lâu hơn.
Bước 6. Tránh xa các thành phần và chất gây kích ứng cổ họng
Đảm bảo rằng môi trường trong nhà của bạn không có hóa chất gây kích ứng cổ họng. Khi bạn hít phải các hóa chất mạnh và mùi hăng, cổ họng của bạn có thể bị sưng và ngứa. Làm sạch không khí bạn hít thở khỏi các chất gây kích ứng sau:
- Nước hoa hóa học, chẳng hạn như những chất có trong nước tẩy rửa, chất làm thơm phòng, nước hoa cơ thể, nến thơm và các vật liệu có mùi thơm khác trong nhà.
- Chất tẩy rửa như thuốc tẩy, chất tẩy rửa cửa sổ và chất tẩy rửa.
- Khói thuốc lá và các loại khói khác.
- Các chất gây dị ứng như bụi, lông mèo, phấn hoa, nấm mốc và bất cứ thứ gì khác gây dị ứng cho bạn.
Bước 7. Tránh xa người khác
Đau họng có thể lây nhiễm. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi tại nhà nếu bạn có thể để tránh lây lan bệnh. Thực tế, chỉ cần ho có thể khiến mọi người trong phòng mắc bệnh.
- Nếu bạn không thể nghỉ ngơi ở nhà, hãy thử đeo mặt nạ che mũi và miệng. Tránh ho xung quanh người khác và che miệng khi nói chuyện với người khác. Thay vào đó, hãy đứng càng xa người khác càng tốt.
- Ngay cả khi bạn chỉ mới trải qua các triệu chứng ban đầu của đau họng, tốt nhất là bạn nên tránh hôn hoặc ôm người khác.
Bước 8. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Nếu cơn đau họng của bạn không tự khỏi sau một vài ngày và các triệu chứng mới xuất hiện, hãy hẹn gặp bác sĩ để xem liệu bệnh của bạn có nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường hay không. Bạn có thể bị nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn (dưới dạng viêm họng liên cầu, thủy đậu, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng khác) mà không thể chữa khỏi nếu không được điều trị thích hợp. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
- Khó thở hoặc nuốt
- Đau khớp
- Đau tai
- Phát ban
- Cục trên cổ
- Sốt trên 38 ° C
- Có máu trong đờm
Lời khuyên
- Tránh đường, vì đường có thể gây kích ứng cổ họng.
- Pha trà thảo mộc thật nóng và trước khi uống, để hơi nước bốc lên mặt cho đến khi đủ nguội để uống.
- Chỉ sử dụng một lượng nhỏ thành phần đặc biệt, vì quá nhiều có thể gây kích ứng cổ họng.
- Súc miệng bằng dầu dừa và nước ấm (thêm mật ong hoặc gừng, hoặc chanh).
- Khi tắm nước ấm, hãy cố gắng hít vào một ít không khí ấm rồi lại thở ra. Phương pháp này có thể làm giảm hơi thở của bạn một chút.
- Dùng thuốc xịt mũi! Dụng cụ này rất hữu ích nếu có dịch chảy ra từ mũi của bạn.
- Nếu cổ họng của bạn bị đau hơn 5 ngày, bạn nên đi khám. Có thể bạn bị viêm họng, sưng amidan hoặc nhiễm trùng khác trong cổ họng.
- Tắm nước nóng lâu hơn để giảm căng cơ, cải thiện lưu lượng máu và làm lỏng chất nhầy trong khoang mũi và cổ họng.
- Nếu bạn cũng bị nghẹt mũi, hãy đảm bảo thổi chất lỏng ra ngoài (xì mũi nhẹ nhàng bằng cách ấn vào một bên lỗ mũi và đẩy chất bên trong ra bên ngoài), không hít vào. Hít vào sẽ chỉ giữ chất nhờn trong cơ thể của bạn.
- Nghỉ ngơi giọng nói của bạn - không nói chuyện!
- Pha bột yến mạch ấm sẽ có cảm giác rất dễ chịu ở cổ họng.
- Nếu bạn bị viêm họng nhiều lần, hãy thay đổi bàn chải đánh răng. Rất có thể bạn đang tự lây nhiễm bệnh cho mình. Vi trùng có thể sống trên lông bàn chải đánh răng của bạn, khiến bạn bị nhiễm trùng lần nữa.
- Ăn trái cây họ cam quýt hoặc lựu để giúp tăng lượng vitamin C.
- Trộn mật ong và vôi trong nước sôi. Hãy uống và dành thời gian nghỉ ngơi để không bị căng thẳng. Nghỉ ngơi trên giường và làm bài tập trong ngày trước để không phải lo lắng nữa. Xem một bộ phim và nghỉ ngơi.
- Đừng la hét! La hét có thể khiến tình trạng đau họng trở nên trầm trọng hơn. Nghỉ ngơi cổ họng của bạn. Uống đồ uống ấm và ngậm thường xuyên.
- Đừng làm bất cứ điều gì căng cổ họng của bạn, chẳng hạn như hát. Đừng ép buộc giọng nói của bạn vì nó có thể bị hỏng vĩnh viễn.
Cảnh báo
- Hầu hết các cơn đau họng, mặc dù gây khó chịu, là phổ biến. Tuy nhiên, cơn đau họng kéo dài hoặc lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau họng nghiêm trọng và nó không cải thiện trong vòng vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ kiểm tra vi khuẩn trong cổ họng của bạn, bằng cách lấy một mẫu nhỏ từ phía sau cổ họng của bạn và kiểm tra sự hiện diện của vi khuẩn liên cầu.
- Nếu cơn đau họng của bạn đi kèm với cổ và cứng cơ, đừng chần chừ thêm nữa. Đi khám, bạn có thể bị cảm.
