Eno là một loại thuốc kháng axit có bán trên thị trường làm từ natri bicarbonate và axit xitric được sử dụng để ngăn ngừa chứng ợ nóng và trào ngược axit. Mặc dù Eno cũng được bán ở dạng viên nén, nhưng muối bột là dạng phổ biến nhất và được làm bằng cách trộn nó với nước và uống trước hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn đang cân nhắc dùng Eno, có một số điều cần biết trước cũng như một số cách tuyệt vời để ngăn chặn sự tích tụ axit để tận dụng tối đa thuốc.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Dùng bột Eno
Bước 1. Hòa tan 1 gói hoặc 1 thìa cà phê (4 gam) bột Eno trong 240 ml nước
Một số sản phẩm của Eno - thường là một lựa chọn về hương vị trên thị trường - được bán dưới dạng gói. Eno cũng có sẵn trong một hộp bột lớn. Bất kể bạn sử dụng sản phẩm nào, hãy bắt đầu bằng cách cho nước vào ly. Bây giờ, hòa tan 1 gói hoặc 1 thìa cà phê (4 gam) bột trong cốc nước.
- Sử dụng nước ở nhiệt độ phòng để có kết quả tốt nhất.
- Không hòa tan Eno trong các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước trái cây, vì chúng có thể không hiệu quả trong việc chống lại tính axit trong dạ dày.
Bước 2. Uống Eno sau bữa ăn
Khi bạn bị ợ chua hoặc trào ngược axit, hãy uống Eno ngay lập tức. Tuy nhiên, tránh dùng Eno trước bữa ăn như một biện pháp phòng ngừa - nó sẽ hiệu quả hơn nhiều như một biện pháp khắc phục khi bạn gặp các triệu chứng.
Bước 3. Chờ 2 đến 3 giờ trước khi dùng một liều bột Eno khác
Cố gắng tiêu thụ bột Eno sau khi nó tan trong nước. Sau khi dùng Eno, hãy ghi nhớ cơn đau trong ruột của bạn và nồng độ axit trong dạ dày của bạn. Sau 2 đến 3 giờ, dùng liều khác nếu các triệu chứng vẫn còn. Nếu các triệu chứng đã giảm bớt, không tăng liều cho đến khi các triệu chứng quay trở lại.
Trong khi bạn có thể đợi bọt giảm bớt trước khi uống Eno, bạn sẽ bỏ lỡ lợi ích đầy hơi của khí và áp suất tạo thành
Bước 4. Chỉ uống Eno 2 lần một ngày trong tối đa 14 ngày
Đối với chứng ợ nóng dai dẳng, trào ngược axit, đau bụng và khó tiêu do axit, hãy uống Eno 1 đến 2 lần một ngày để giảm các triệu chứng. Nếu các triệu chứng vẫn còn sau 14 ngày, hãy ngừng dùng Eno và hỏi ý kiến bác sĩ.
- Hãy nhớ rằng Eno không thể ngăn chặn tính axit, nó chỉ làm giảm nó. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy hỏi bác sĩ về các cách ngăn chặn lượng axit để có kết quả tốt nhất.
- Nếu bạn dùng Eno nhiều hơn 2 lần một ngày, bạn có nguy cơ thay đổi độ pH của máu. Điều này có thể dẫn đến akalosis do tính chất kiềm của nội dung.
Phương pháp 2/3: Sử dụng Eno an toàn
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Eno nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào
Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe, đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hoặc đang mang thai hoặc cho con bú, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng Eno. Mang gói Eno đến bác sĩ của bạn để họ có thể xem các chất bên trong.
Nếu bạn chưa mua Eno, hãy ghi lại các thành phần - natri bicarbonate và axit xitric, còn được gọi là svarjiksara hoặc nimbukamlam, để cho bác sĩ biết
Bước 2. Không uống bột Eno nếu bạn bị rối loạn y tế được ghi trên chai
Mỗi lọ bột Eno có một danh sách các rối loạn y tế không phù hợp với hàm lượng của Eno. Hãy chắc chắn không bao giờ dùng bột Eno nếu bạn có:
- Các vấn đề về tim, gan hoặc thận
- Huyết áp cao
- Chế độ ăn ít natri
- Dị ứng với svarjiksara hoặc nimbukamlam
Bước 3. Không bao giờ dùng Eno nếu bạn dưới 12 tuổi
Eno không dành cho trẻ em dưới 12 tuổi. Nếu con bạn dưới 12 tuổi và bị ợ chua, khó tiêu, hãy đến gặp bác sĩ gia đình và tư vấn các giải pháp khác.
Hãy thử điều trị chứng ợ nóng một cách tự nhiên nếu bạn chưa đủ tuổi để dùng Eno
Bước 4. Bảo quản Eno ở nơi có nhiệt độ dưới 30 ° C
Tìm khu vực nhiệt độ phòng ít dao động. Luôn giữ bột Eno trong gói hoặc chai đóng chặt. Nếu bạn không chắc chắn về nhiệt độ của phòng bảo quản, hãy sử dụng nhiệt kế môi trường xung quanh.
Bảo quản bột Eno ở nơi an toàn tránh xa vật nuôi và trẻ em
Phương pháp 3/3: Ngăn chặn tính axit
Bước 1. Ăn chậm và dừng khi no
Nếu bạn thuộc tuýp người thích ăn nhanh, hãy cố gắng ăn chậm một cách có ý thức. Hãy nhớ rằng mất khoảng 20 phút để não của bạn nhận được tín hiệu rằng cơ thể bạn đã no! Cố gắng tiếp tục ăn chậm và ghi lại cảm giác sau 20 phút để ghi nhớ và kiểm soát chứng ợ nóng tốt hơn.
Luôn nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi tăng khẩu phần thức ăn và lưu ý nếu có axit tích tụ. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào, hãy ngừng ăn
Bước 2. Ngừng ăn thực phẩm làm trầm trọng thêm axit trong dạ dày
Cà chua, cúc vạn thọ, tỏi, hành tây, sô cô la, trái cây họ cam quýt, bạc hà, đồ uống có ga, rượu, gluten và thực phẩm chiên rán và nhiều chất béo là thủ phạm. Loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ có tác động lớn hơn nhiều từ Eno.
Hãy thử giữ một biểu đồ ghi lại từng loại thực phẩm bạn ăn cũng như nồng độ axit mà bạn cảm thấy trong suốt cả ngày. Sử dụng biểu đồ này để tìm ra thực phẩm nào gây ra vấn đề về axit nhiều nhất
Bước 3. Tránh uống cà phê và trà
Một tách cà phê hoặc trà có thể tốt cho việc nạp năng lượng vào buổi sáng, nhưng cả hai đều làm tăng axit trong dạ dày - đặc biệt là khi bụng đói - sẽ gây khó tiêu và ợ chua. Hãy thử loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn để tận dụng tối đa những lợi ích của Eno.
- Hãy thử trà hoặc cà phê đã khử caffein nếu bạn thực sự cần.
- Mua cà phê có hàm lượng axit thấp để giảm sự tích tụ axit.
Bước 4. Uống 233 ml nước mỗi ngày ngoài bữa ăn
Một số chuyên gia tin rằng chứng ợ chua xuất phát từ việc uống không đủ nước, đặc biệt là ở phần trên của ruột. Ngoài ra, bạn nên uống ít nhất 250 ml nước mỗi ngày, tức là khoảng 2 lít.
- Giảm lượng nước uống trong giờ ăn, vì lượng nước dư thừa có thể làm loãng axit trong dạ dày của bạn trong khi ăn.
- Nếu bạn không thể nhớ uống bao nhiêu cốc nước, hãy nhớ "quy tắc 8x8"!
Bước 5. Tiêu thụ giấm táo và nước chanh trước hoặc sau bữa ăn
Mặc dù giấm táo có chứa axit axetic, nhưng đây là loại giấm duy nhất làm tăng độ kiềm, có nghĩa là nó làm giảm tính axit. Trộn 1 thìa cà phê (5 ml) giấm táo với 2 đến 3 giọt nước cốt chanh và uống hỗn hợp trước hoặc sau bữa ăn.
Đừng sử dụng giấm táo làm đối trọng với việc bạn tiếp tục tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và có tính axit
Cảnh báo
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng Eno nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào.
- Không bao giờ dùng bột Eno nếu bạn bị rối loạn y tế được ghi trên chai.
- Không dùng Eno nếu bạn dưới 12 tuổi.
- Không bao giờ dùng bột Eno nhiều hơn 2 lần một ngày hoặc hơn 14 ngày liên tiếp.
