Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn là một con người mới. Những gì bạn đã hoàn thành ngày hôm qua có thể không còn hoàn thành bạn ngày hôm nay. Tuy khó tin nhưng để ai đó ra đi là điều tốt nhất cho bạn lúc này. Cho dù người thân của bạn chết, đau lòng, muốn vượt qua người mình yêu, hay đơn giản là không còn điểm chung nào với bạn bè, buông tay là một bước tiến đến hạnh phúc của bạn, hạnh phúc mới là điều quan trọng nhất. Hãy tiếp tục quá trình.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Buông tay bạn gái cũ
Bước 1. Cảm nhận
Một trong những điều quan trọng nhất, buồn là tốt. Cảm xúc là tốt. Khóc là tốt. Giận dữ là tốt. Dù bạn đang cảm thấy thế nào, nó có thể là bình thường và cần được loại bỏ. Khi giai đoạn chôn vùi kết thúc, quá trình buông bỏ sẽ bắt đầu. Có một số giai đoạn nhất định của việc buông bỏ, và giai đoạn chôn vùi (còn được gọi là giai đoạn khóc-khi-ăn-tô-kem hoặc giai đoạn nhuộm tóc màu kỳ lạ) là điều đương nhiên để trải nghiệm. Để cho nó được.
Điều đầu tiên bạn có thể cảm thấy là sự từ chối, sau đó là sự tức giận. Nó không cảm thấy thực và khi bạn nhận ra điều đó, những lời bạn trao đổi và sự việc đã tạo ra sự thất vọng và đau đớn. Thay vì tự hành hạ bản thân không chỉ với thực tế đau lòng mà còn cố gắng vượt qua nó, hãy nhận ra rằng quá trình phải như vậy. Cảm xúc bạn cảm nhận là một phần của con người bạn. Bạn không điên hay vô nghĩa. Đó là bởi vì bạn là con người duy nhất
Bước 2. Đừng tôn vinh quá khứ
Bạn có thể thường thấy mình hồi tưởng về những khoảng thời gian hạnh phúc khi ở bên nhau. Trên giường, bạn sẽ lại hình dung nó trong đầu như một kỷ lục bị phá vỡ. Nhưng khi quay lại với anh ấy, 10 phút sau bạn sẽ nghĩ: "Đúng vậy. Đó là lý do tại sao mối quan hệ này không có kết quả". Nhưng thật khó để nhớ hết sự xấu xí đó khi bạn bị cuốn vào những cảm xúc mạnh mẽ như vậy. Nhận ra rằng nếu bạn chỉ nhớ về những kỷ niệm hạnh phúc, bạn sẽ không thể nhìn thấy chúng một cách thực tế.
Nếu bạn cần một lời giải thích khoa học để thuyết phục bản thân, bạn nên biết rằng cảm xúc đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến trí nhớ. Vì vậy, khi bạn rất cần những điều tốt đẹp, tâm trí bạn sẽ hình thành một sợi dây mới để thực hiện những mong đợi của bạn. Về cơ bản, trí nhớ của bạn chỉ đang làm những gì tâm trí của bạn vào lúc này muốn bạn làm
Bước 3. Tạo khoảng cách càng nhiều càng tốt
"Buông tay" về cơ bản là một ngôn ngữ tế nhị cho sự lãng quên. Để không còn quan tâm. Điều này nghe có vẻ hơi khắc nghiệt, đó là lý do tại sao chúng tôi đặt cho nó một thuật ngữ tinh tế hơn. Điều này có nghĩa là rời xa người yêu cũ là cách duy nhất để vượt qua họ một cách nhanh chóng. Biết cảm giác thế nào khi bạn tìm thấy một chiếc áo sơ mi cũ trong tủ quần áo và bạn thốt lên: "Trời ơi, tôi từng yêu chiếc áo này lắm! Làm sao tôi không nhận ra nó đã bị thiếu?" Đúng. Mất khỏi tầm mắt. Hết ý.
Tất nhiên, đối với một số người, điều này nói thì dễ hơn làm rất nhiều. Nhưng bạn có thể cố gắng hạn chế thời gian ở bên người yêu cũ. Sử dụng nó để đi sâu vào một sở thích mới, tìm một địa điểm mới để đi chơi hoặc thỉnh thoảng đi chơi với những người mới. Đừng thay đổi cuộc sống của bạn chỉ để tránh xa người yêu cũ mà hãy nghĩ những gì tốt nhất cho bản thân
Bước 4. Đặt bản thân bạn lên trên hết
Sau khi tức giận, buồn bã và thề rằng sẽ không bao giờ trở nên ngu ngốc như thế này nữa, bạn có thể dành nhiều ngày / tuần / như thể mãi mãi tự hỏi điều gì đã xảy ra, như thể bạn đang đi trong bóng tối. Bạn có thể ngừng làm bất cứ điều gì, nhưng bạn không thể. Bạn không thể. Cho bản thân. Vì lợi ích của thế giới của bạn, bạn phải tiếp tục.
Đây là lúc để làm bất cứ điều gì bạn muốn. "Bạn" là tất cả những gì quan trọng bây giờ. Làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc (tất nhiên là miễn là nó vô hại). Vì vậy, hãy đi vui chơi và tiệc tùng. Bạn có thời gian để ích kỷ. Lặp lại các từ "tôi, tôi, tôi," để thúc đẩy bản thân. Tại sao? Bởi vì bạn thật tuyệt vời
Bước 5. Đừng đổ lỗi cho tất cả phụ nữ hay đàn ông
Bạn sẽ sớm quên tất cả những điều này (khi "tôi, tôi, tôi" chuyển thành "tôi, bạn, tôi, bạn"), và điều cuối cùng bạn muốn là giữ mối hận với mọi người. Chán nản và hoài nghi không phải là "học hỏi kinh nghiệm" - nó giống như bỏ cuộc. Cố gắng nhìn thấy điều tốt nhất ở người khác. Họ có nó, chỉ đôi khi bị ẩn.
Không phải tất cả đàn ông đều lanh lợi và không phải tất cả phụ nữ đều tinh ranh. Bạn có thể có xu hướng bị thu hút bởi một con nhóc lén lút, nhưng vấn đề không phải ở bạn. Hãy chú ý đến những người ngoài kia - bạn thấy có bao nhiêu sự đa dạng? Phải có hàng ngàn. Đó là lý do tại sao nó được gọi là đa dạng
Bước 6. Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực
Vẻ đẹp của tâm trí là nó là một phần của bạn và bạn có thể kiểm soát nó. Nếu bạn bắt đầu suy nghĩ tiêu cực, bạn cũng có khả năng ngăn chặn nó. Đào tạo tâm trí của bạn để ngay lập tức nhảy đến một cái gì đó tốt hơn. Đôi khi cần một vài thủ thuật, nhưng nó có thể được thực hiện.
- Nói những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng giọng của một nhân vật hoạt hình. Ví dụ giọng nói của Donald Duck. Hãy thử nói, "Tôi ghét quá ngu ngốc" bằng giọng của anh ấy. Khó để thực hiện một cách nghiêm túc, phải không?
- Ngẩng đầu có mục đích. Đầu ngẩng cao báo hiệu cho cơ thể bạn rằng bạn tồn tại và tràn đầy niềm tự hào. Cúi đầu xuống lắc đầu xấu hổ và có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Động thái nhỏ này là rất quan trọng.
Bước 7. Dựa vào bạn bè
Nguồn sức mạnh hiện tại của bạn là sự hỗ trợ của những người thân thiết nhất. Chúng giúp bạn tránh xa những thứ gây mất tập trung và giúp bạn tiếp tục. Đừng ngại yêu cầu họ giúp đỡ - có thể họ đã nhìn thấy điều đó suốt thời gian qua!
Nhờ họ giúp bạn không chìm trong đau buồn. Tất nhiên, bạn cần một người bạn để tâm sự về cảm xúc của mình, nhưng trong một thời hạn nhất định. Hãy hỏi xem liệu họ có thể cho bạn 15 phút để nói chuyện nhưng sau đó, bạn không còn hứng thú với những phân tích vô ích và hối tiếc. Họ đảm bảo rằng bạn không bị chìm trong đau buồn
Bước 8. Khám phá con người bạn và tình yêu
Thực tế là bạn thực sự đặc biệt và đây chỉ là một bước lùi nhỏ. Bạn có thể đã trải qua điều gì đó tương tự và đã vượt qua, vậy tại sao không phải bây giờ? Nếu bạn dậy một lần, bạn có thể dậy hai lần. Bạn là một người cứng rắn, bạn chỉ quên rằng bạn là người cứng rắn. Tiếp tục cuộc sống của bạn, và bạn sẽ có thể buông bỏ.
Khi bạn ngừng bước tiếp, đó là lúc bạn không thể buông bỏ. Khi bạn tiếp tục với cuộc sống (tìm kiếm cơ hội, tận hưởng cuộc sống, xung quanh mình với những người và những thứ bạn yêu thích), bạn sẽ có thể để người đó tự đi mà bạn không hề nhận ra. Hãy nghĩ xem bạn đã như thế nào trước khi vấn đề này xảy ra. Bạn đã yêu cái gì? Điều gì làm nên con người của bạn? Bạn phi thường như thế nào?
Phương pháp 2/4: Buông bỏ tình yêu đơn phương
Bước 1. Xác định các tiêu chuẩn của bạn
Ngay từ đầu, người này rõ ràng không tôn trọng bạn và tất cả sự vĩ đại của bạn - vì vậy họ không xứng đáng với thời gian của bạn. Không phải "Họ có xứng đáng với bạn không?" hoặc "Có thể họ không xứng đáng với bạn," nhưng 100% không nếu và không nhưng không xứng đáng với bạn. Bạn xứng đáng được một người biết bạn là ai, thấy bạn có giá trị như thế nào và muốn trở thành một phần tích cực trong cuộc sống của bạn. Những người không, có thể rời đi.
Hãy dành thời gian để xem xét mọi thứ. Hãy nhìn nhận bản thân một cách khách quan nhất có thể. Quan hệ có an toàn không vì nó không có thật? Có đảm bảo rằng bạn sẽ không bị thương vì không có cam kết? Nếu chỉ một vài trong số này là đúng, thì vấn đề là ở bạn chứ không phải ở người này. Chúng chỉ là biểu tượng cho những rắc rối của bạn
Bước 2. Xác định hạnh phúc của bạn
Cho dù bạn là đối tác của anh ấy hay bạn chỉ cảm thấy anh ấy thực sự thích anh ấy, bạn có hạnh phúc như khi ở bên người đó không? Rất có thể bạn đang không hài lòng và khao khát mối quan hệ diễn ra theo cách bạn nghĩ. Điều nào là thực và điều nào chỉ là ước muốn, hy vọng và tưởng tượng?
Rõ ràng là mối quan hệ này không diễn ra theo cách bạn muốn, nếu không, bạn sẽ không cảm thấy thôi thúc phải từ bỏ nó. Nhận ra. Hãy để thực tế chìm vào trong. Điều này sẽ không hiệu quả với bạn, nhưng những người khác sẽ làm được. Vấn đề là, để tìm thấy cái kia, bạn phải bỏ cái này đi. Đó là những gì bạn ở đây để làm! Bước một? Hoàn thành
Bước 3. Đừng chờ đợi
Cuộc sống là quá ngắn để không tận hưởng nó ngay bây giờ. Chàng trai này đã tiếp tục cuộc sống của mình, vậy tại sao bạn không làm như vậy? Đây là sự công bằng. Nó không có nghĩa là bạn nhảy vào một mối quan hệ mới - nó chỉ có nghĩa là gắn bó và thực sự cố gắng tận hưởng cuộc sống.
- Đừng chờ đợi với hy vọng rằng mọi thứ sẽ thay đổi. Bạn sẽ chờ đợi trong một thời gian rất dài. Như đã biết, cách tốt nhất để dự đoán hành vi trong tương lai là nhìn vào hành vi trong quá khứ. Nếu hành vi trong quá khứ gây ra đau lòng, thì hành vi trong tương lai có thể khác đi như thế nào? Đúng rồi; sẽ không khác.
- Rất có thể có một phần trong bạn đã biết tất cả những điều này. Biết rằng mối quan hệ này không phải là tốt nhất cho bạn và biết rằng điều hợp lý là bạn nên quên nó đi (đó là lý do bạn ở đây). Cho dù phần đó của bạn nhỏ bé đến đâu, hãy để nó chi phối bạn ít nhất vài giờ mỗi ngày. Hãy để anh ấy bảo vệ bạn, người đang bị tổn thương. Phần đó của bạn biết rằng bạn cần phải cảm thấy tốt hơn - cho dù đó là uống rượu với bạn gái, chạy bộ dài ngày vui vẻ hay kỳ nghỉ mà bạn đã mong muốn từ lâu. Dù đó là gì, hãy làm điều đó.
Bước 4. Thoát khỏi thể chất
Bây giờ bạn đã quyết định tránh xa về mặt tinh thần, thì việc tránh xa về mặt thể chất cũng rất quan trọng. Cách duy nhất để ngừng tự hành hạ bản thân là khi người đó không còn ở bên bạn. Nếu điều này có thể kiểm soát được (chẳng hạn anh ấy không phải là đồng nghiệp), hãy làm điều đó. Quá trình sẽ chạy nhiều hơn, nhanh hơn.
Đây không có lý do gì để ở nhà hơn là mạo hiểm đụng độ anh ấy trong lớp học / phòng tập thể dục / đi chơi với bạn bè. Tuy nhiên, đây là một lý do để thay đổi thói quen của bạn. Luôn đi đến cùng một quán cà phê? Tìm một cái mới. Phòng tập nhất định? Đi vào một thời điểm khác. Tìm một sở thích mới, khác biệt
Bước 5. Hãy vững vàng
Nếu người đó ở trong cuộc đời bạn, họ sẽ hỏi. Chẳng có ích gì khi bịa ra những lời bào chữa mỏng manh để giải thích tại sao bạn lại trốn tránh - cuối cùng bạn nhất định bị bắt. Lựa chọn tốt nhất là nói sự thật được gói gọn trong những lời lẽ ngoại giao.
Không ai có thể viết nó ngoài bạn. Tuy nhiên, những câu đại loại như “Tôi cần một khoảng thời gian ở một mình để xem điều gì phù hợp nhất với tôi,” là những từ mà không ai có thể tranh cãi được. Nếu họ không thích anh ta, điều đó có nghĩa là càng có nhiều lý do để chạy trốn khỏi anh ta
Bước 6. Đừng đánh bại bản thân
Đây không phải là một thất bại đối với bạn. Đây là cuộc sống. Điều này xảy ra với tất cả mọi người và bạn biết không? Bạn sẽ rút ra bài học từ sự cố này. Bạn học được từ nỗi đau trước đây của mình và đã quên nó, và lần này sẽ không khác. Bạn không làm gì sai cả. Những gì bạn làm lúc đó là điều bạn cảm thấy là đúng. Đó là những gì bạn có thể làm.
Hy vọng rằng lần đó bạn đã làm điều gì đó khác biệt, hành động khác biệt, nói những điều khác nhau nhưng vô ích. Bạn là bạn và khi mọi thứ không diễn ra theo cách chúng nên - điều gì đó sẽ xảy ra. Thay đổi bản thân là một quá trình mệt mỏi chỉ dẫn đến sự bực bội và kiệt quệ. Tự trách mình là chính mình thật nực cười! Bạn là ai ?
Bước 7. Tập trung vào bản thân
Đây là khoảng thời gian tuyệt vời cho "tôi". Không chỉ cho bản thân mà còn cho tất cả các mối quan hệ sau này của bạn. Nếu không tiếp cận và khám phá bạn là ai, không ai và sẽ không bao giờ thành công. Điều này không có nghĩa là ích kỷ; điều này có nghĩa là hợp lý.
Bạn thích thú gì? Tìm ra ít nhất 5 điều và thực hiện tất cả chúng trong hai tuần tới. Cuối cùng, sẽ có lúc bạn cố gắng buông bỏ, nhưng bạn thậm chí không biết điều đó. Bạn sẽ trở nên quá bận rộn khi suy nghĩ về cuộc sống khiến bạn trở nên quan trọng hơn. Khi bạn nhận ra nó, nhiều tháng đã trôi qua, cảm giác thật tuyệt
Phương pháp 3 trên 4: Buông bỏ kẻ đã qua đời
Bước 1. Tập buông bỏ những điều hối tiếc
Khi một người mà chúng ta yêu thương qua đời, chúng ta đột nhiên bị tấn công bởi những điều mà lẽ ra chúng ta nên làm hoặc nói, hoặc đã làm và nói nhưng ước gì họ không làm. Sự hối hận không thể bị xua đuổi, và nghĩ về nó sẽ chỉ làm tăng thêm đau khổ. Anh ấy không muốn bạn hạnh phúc sao?
Hối tiếc thường liên quan đến những thứ như tha thứ cho bản thân. Thật không may, không có hướng dẫn để tự tha thứ, và tất cả những gì bạn có thể làm là nhớ rằng bạn là con người. Bạn là con người và bạn đã yêu anh ấy bằng hết khả năng của mình. Bây giờ là lúc để tập trung vào thời điểm hiện tại
Bước 2. Đau buồn
Năm giai đoạn của đau buồn là từ chối, giận dữ, mặc cả, chán nản và chấp nhận. Theo thứ tự chính xác đó. Tuy nhiên, hãy biết rằng không có hai người đau buồn cùng một cách. Bạn cần phải đau buồn, cho dù đó là cuộn tròn trong góc phòng ôm con gấu bông hay chạy cho đến khi ống chân của bạn bị đau, hãy làm điều đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau đó.
Những giả định của người khác về việc đau buồn có thể được đẩy theo hướng mà bạn nhận thức được. Bạn buộc phải đối mặt với nó như thế nào là cách bạn nên làm. Miễn là bạn đối xử với bản thân và những người khác một cách cẩn thận (đọc: không chuyển sang ma túy, rượu và những thứ tương tự) là được
Bước 3. Đừng đau buồn một mình
Lúc này, bạn và những người cũng yêu anh ấy phải đến với nhau. Đôi khi, khi bạn đau buồn với người khác, nỗi đau đó không cảm thấy sâu sắc như vậy. Những nỗ lực chung của tất cả mọi người có thể làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn.
Nếu bạn cảm thấy mình là người duy nhất cảm thấy nỗi đau này và không ai buồn, chỉ cần được đồng hành là đủ để giúp đỡ. Có ai đó nắm tay bạn có thể cho bạn biết rằng bạn không đơn độc. Rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn, cho dù họ là ai
Bước 4. Tìm lại con người cũ của bạn
Tại một thời điểm nào đó trong quá khứ, có một bạn khác ngoài kia, không gắn bó với mối quan hệ này. Và vẫn vậy. Nó chỉ là vấn đề tìm lại con người cũ của bạn một lần nữa. Với một chút đánh bóng, nó sẽ lại tốt như mới.
Kết nối lại với mọi người và những thứ trong quá khứ. Điều gì đã từng khiến bạn tràn đầy đam mê? Điều gì giúp bạn sống sót? Bạn muốn làm gì khi bạn có năng lượng và cơ hội? Và cuối cùng, câu hỏi quan trọng nhất: Khi nào nếu không phải bây giờ?
Bước 5. Nhìn về tương lai
Lý do duy nhất khiến cuộc sống của bạn trở nên ảm đạm là bởi vì bạn đang ở trong bóng tối. Tương lai mang lại nhiều cơ hội như cách đây sáu tuần, sáu tháng hoặc sáu năm trước. Nó chỉ là vấn đề bạn nhận được gì từ sự cố này. Thay vì than khóc quá khứ, hãy nghĩ về ngày mai. Có gì ở đó?
Khi bạn níu kéo quá khứ, bạn không có cơ hội để níu kéo tương lai. Bạn có thể bị lạc khỏi vòng quay của thế giới. Người yêu của bạn có muốn điều đó không? Để tìm thấy tình yêu, bạn phải cho và nhận nó. Bạn không thể làm bất cứ điều gì nếu trong tay bạn chứa đầy những thứ đã xảy ra
Bước 6. Viết một bức thư chia tay để kết thúc
Tất cả những gì bạn chưa từng nói, hãy viết nó vào một lá thư. Viết một bức thư tích cực, nhấn mạnh cuộc sống của anh ấy và hạnh phúc mà anh ấy mang lại cho cuộc sống của bạn.
Bạn sẽ làm gì với lá thư đó là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể đặt nó gần trái tim mình, gửi nó vào trong sóng biển, hoặc đốt nó lên và ngắm khói bay lên trời cao
Bước 7. Biết rằng "buông bỏ" sẽ xảy ra
Sẽ. Không thể, nên, có thể, hoặc có thể. Sẽ. Từ duy nhất áp dụng trong tình huống này là "will." Đối với một số người, điều này có thể mất nhiều thời gian hơn những người khác, nhưng nó sẽ xảy ra. Cho đến khi … thư giãn. Hãy để thời gian làm công việc của nó. Thời gian có thể chữa lành mọi vết thương.
Khi sự buông bỏ bắt đầu xảy ra, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy nó. Bạn sẽ thay đổi và phát triển đến mức mắt bạn sẽ không còn nhìn lại con người bạn đã từng. Nó có thể đã bắt đầu ngay bây giờ. Có thể quá trình phát hành đã bắt đầu nhưng bạn đứng quá gần để nhìn rõ. Điều đó có thể xảy ra không? Câu hỏi ngu ngốc. Đúng. Vâng, có thể
Phương pháp 4/4: Từ bỏ những người bạn không lành mạnh
Bước 1. Hãy tích cực nhất có thể
"Không có gì là tốt hay xấu, nhưng tâm trí làm cho nó theo cách đó." Tình bạn này mà bạn sẽ rời bỏ không phải là một điều xấu. Nhưng là biểu tượng của sự phát triển và trưởng thành. Nó cho thế giới thấy rằng bạn đã tìm ra con đường của mình và nó không phải là thứ để chia sẻ. Chỉ vậy thôi. Không phải là bạn phớt lờ những linh hồn khác hay không khoan nhượng - bạn chỉ đang làm những gì bạn phải làm.
Mọi trải nghiệm và mọi mối quan hệ đều có giá trị. Tuy nhiên, một số người nên là ký ức, không phải là một phần của số phận của chúng ta. Và nó không quan trọng! Chúng ta đều khác nhau. Hãy biết ơn những trải nghiệm đó vì chúng giúp bạn phát triển. Họ đã hun đúc bạn thành con người phi thường như ngày hôm nay
Bước 2. Bao quanh bạn với những người khác
Tình bạn này đã biến bạn thành người mà bạn không muốn trở thành (và vâng, tình bạn có sức mạnh để làm như vậy). Những tình bạn độc hại này có thể rút cạn và ngấm vào những phần khác trong cuộc sống của bạn. Cách duy nhất để tránh nó là thuộc về một nhóm khác. Một nhóm làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn không có một kế hoạch dự phòng, bạn sẽ làm được. Bạn có thể phải tìm kiếm nó. Nó có vẻ đáng sợ, nhưng nếu nó dễ dàng, nó sẽ không đáng. Tham gia một câu lạc bộ, tham gia các bài học, tìm một sở thích mới. Hãy cho mình cơ hội trở thành một phần của thế giới rộng lớn hơn. Thế giới của bạn càng rộng, người này càng ít ảnh hưởng đến bạn
Bước 3. Hãy tử tế
Khi bạn kết bạn với ký sinh trùng, ký sinh trùng thường không biết rằng mình đã làm hại người khác. Điều cuối cùng bạn muốn là tấn công bằng sự tức giận - xét cho cùng, bạn đã là bạn của nhau là có lý do. Một phần bạn quan tâm đến anh ấy. Khi họ hỏi chuyện gì đã xảy ra, hãy thành thật, nhưng vẫn tỏ ra tử tế.
Nếu bạn không biết phải nói gì, hãy nói với họ những gì bạn nói với chính mình. "Chúng tôi đã tìm ra những hướng đi khác nhau và điều đó không sao cả. Tôi vẫn tôn trọng bạn, nhưng tình bạn của chúng tôi được hình thành với con người của tôi trước đây chứ không phải tôi bây giờ. Hành vi của bạn khiến tôi thất vọng và tôi không muốn trải nghiệm điều đó một lần nữa." Họ sẽ có rất nhiều câu hỏi và có thể tức giận, nhưng sau đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho dù họ phản ứng như thế nào
Bước 4. Di chuyển ra xa
Đôi khi khi một thứ gì đó được lấy từ một người nào đó, họ muốn nó nhiều hơn. Một người bạn này có thể bắt đầu gọi điện thường xuyên hơn trước. Ngay cả khi họ thề rằng họ đã nhận ra sai lầm của mình, đừng tin ngay vào điều đó. Bạn cần thời gian để phân tích, lùi lại và nhìn nhận tình hình như thực tế.
Và họ cũng vậy. Nếu họ muốn nói về nó, hãy nói như vậy. Cả hai bạn cần xa nhau một khoảng thời gian để biết cảm giác không có đối phương sẽ như thế nào. Để xem hình ảnh, bạn cần lùi lại một vài bước. Nếu một vài tuần đã trôi qua và bạn muốn gặp họ và họ cũng cảm thấy như vậy, hãy từ từ. Đôi khi, mọi người có thể rút ra bài học
Bước 5. Biết những gì bạn đang tìm kiếm từ những người bạn tương lai của bạn
Thật là khủng khiếp nếu bỏ lại một người bạn chỉ để thay thế bằng một người bạn tồi tệ không kém. Vì vậy, khi bạn muốn tìm một nhóm đối lập đáng kinh ngạc, bạn muốn họ trông như thế nào? Bạn đánh giá cao điều gì ở người khác?
Cũng có thể phải phân tích một chút. Bạn thích điều gì ở người bạn cũ khiến bạn rất hợp nhau? Bạn cần gì ở họ mà họ không thể cung cấp? Ba phẩm chất mà bạn của bạn nên có là gì?
Bước 6. Chỉ tập trung vào những điều bạn có thể thay đổi
Những người bạn cũng từng là con người. Bạn không thể thay đổi chúng, ngay cả khi bạn cố gắng. Và nó không quan trọng. Họ là họ và bạn là bạn. Không có gì sai. Nhưng vì nó không thể thay đổi, chẳng ích gì khi tốn sức cho nó. Tập trung vào những gì có thể thay đổi để khiến bạn hạnh phúc hơn.
Ví dụ, môi trường của bạn có thể thay đổi. Quan điểm của bạn có thể thay đổi. Nhu cầu của bạn có thể thay đổi. Tập trung vào một trong những khía cạnh này khi bạn bắt đầu phát triển. Có một cái gì đó phù hợp với bạn sẽ làm cho con đường đúng rõ ràng hơn
Lời khuyên
- Bạn cũng phải tin tưởng và yêu bản thân mình dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Hãy biết rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do và mọi người đến và đi trong cuộc sống của chúng ta, vì vậy đừng cảm thấy đau khổ cho phần còn lại của cuộc đời bạn. Bạn nên biết rằng ngay đằng sau góc phố có ai đó đang đợi bạn
- Buông bỏ không phải lúc nào cũng có nghĩa là để họ rời xa bạn. Buông bỏ cũng có thể có nghĩa là ở bên họ, quan tâm đến họ, nhưng không để họ tiêu hao năng lượng của bạn, làm tổn thương bạn hoặc không cho bạn khả năng sống.
- Xem lại những kỷ niệm cũ luôn đau đớn, nhưng có những lúc tủ cần được dọn dẹp, xóa ảnh và mở cánh cửa mới.
- Hãy cho bản thân thời gian để thương tiếc sự mất mát của một người thân yêu, sau đó đi một bước mới trên con đường mà bạn chưa từng chia sẻ trước đây. Kết bạn mới và làm những điều mới mà bạn có thể quan tâm. Bắt đầu cuộc sống mới một mình lúc đầu có thể khó khăn, nhưng con đường mới này có thể mang lại cho bạn hạnh phúc và sung túc.
- Hãy nhớ rằng không có thời hạn cố định cho việc để tang. Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn muốn ăn tối với ai đó 4 tháng sau khi người bạn đời của bạn rời đi, hoặc 6 tháng. Mỗi người đều có con đường riêng trong cuộc sống, và thời gian của riêng họ, khi họ cảm thấy thoải mái khi bắt đầu một cuộc sống mới. Bạn nợ người hôn phối đã khuất của mình để tiếp tục cuộc sống của bạn, cuộc sống đó khi nào và như thế nào là tùy thuộc vào bạn và bạn cảm thấy thế nào về nó.
